Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits -
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
- Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Ceann-latha, Tithi, Muhurat, Deas-ghnàthan agus Cudrom
- Rongali Bihu 2021: luachan, miannan agus teachdaireachdan as urrainn dhut a cho-roinn leis na daoine measail agad
Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Na caill
- Gudi Padwa 2021: Exclusive! Bidh Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & feadhainn eile a ’nochdadh am plana aca airson an latha
- Dip prìsean òir mar a bhios toradh ionmhas na SA ag èirigh
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- Reic Vijay Sale Ugadi Agus Gudi Padwa: lasachaidhean a ’tabhann air coimpiutairean-glùine
- IPL 2021, RR vs PBKS: Tha KL Rahul ag ràdh gun tug a bhith a ’leigeil sìos luchd-suidhe an geama gu domhainn, ach cha do stad e a chreidsinn
- Tha an Leas-cheann-suidhe Venkaiah Naidu ag iarraidh gun cuir e crìoch air lethbhreith gnè anns a ’chomann-shòisealta
- Next-Gen Skoda Octavia Deuchainn biorach às aonais breug-riochd: A ’cur air bhog anns na h-Innseachan a dh’ aithghearr
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Slàinte Sunnd Sunnd oi-Amritha K Le Amritha K. air 28 Iuchar 2020 Thathas a ’cumail sùil air Latha Hepatitis na Cruinne air 28 Iuchar gach bliadhna. Tha an latha ag amas air mothachadh a chruthachadh agus cuir às don mharbhadh sàmhach ris an canar hepatitis viral. Is e buidheann de ghalaran gabhaltach ris an canar hepatitis A, B, C, D agus E a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh gach cuid galairean grùthan gruamach (geàrr-ùine) agus cronach (fad-ùine).
Bidh hepatitis ag adhbhrachadh 1.4 millean bàs gach bliadhna, mar an dàrna prìomh ghalar gabhaltach às deidh a ’chaitheamh. Tha sgrùdaidhean cuideachd a ’toirt iomradh gu bheil naoi uiread de dhaoine fo bhuaidh hepatitis na HIV [1] .
10 diofar sheòrsaichean brot
Dè a th ’ann an hepatitis B?
Tha hepatitis B na ghalar den ghrùthan agad, ag adhbhrachadh briseadh an organ, fàilligeadh an grùthan agus aillse agus tha e air adhbhrachadh leis a ’bhìoras hepatitis B. Tha e air a ghluasad tro bhith a ’conaltradh ri lionntan bodhaig gabhaltach mar rùintean faighne no seamhan, agus fuil anns a bheil a’ bhìoras hepatitis B (HBV). Faodaidh an galar sgaoileadh cuideachd le tatù, roinneadh ràsaran, caidreamh feise agus tolladh bodhaig [dhà] .
Mar as tràithe a gheibh thu làimhseachadh, ’s ann as fheàrr. Mar as trice bidh an galar a ’falbh le banachdach agus peilear de globulin dìonach hepatitis B. [3] . Ma tha an galar gnìomhach airson nas fhaide na sia mìosan, tha e a ’ciallachadh gu bheil hepatitis B cronach ort [4] .
Aig amannan, is dòcha gum bi hepatitis B ort agus is dòcha nach eil fios agad eadhon leis nach eil thu eòlach air na comharraidhean. Ach, ma tha am bhìoras seo a ’toirt buaidh ort, is dòcha gu bheil thu dìreach a’ faireachdainn gu bheil an cnatan mòr ort.
Dh ’fhaodadh comharran eile a bhith a’ faireachdainn gu math sgìth, ceann goirt, fiabhras tlàth, pian bolg, call càil bìdh, mì-chofhurtachd stamag, cuir a-mach, fual dorcha, gluasadan caola dathte tan agus sùilean buidhe is craiceann. Cho luath ‘s a thèid na comharraidhean sin air falbh, is dòcha gum bi a’ bhuidheach ort. Faodar hepatitis B a dhearbhadh le deuchainnean fala sìmplidh [5] [6] .
Beathachadh agus hepatitis B.
Tha e riatanach daithead fallain a leantainn airson hepatitis B. Aig amannan bidh droch dhaithead ag adhbhrachadh duilgheadasan grùthan. Ma dh'itheas tu daithead làn-calorie, is dòcha gum faigh thu cuideam agus bidh cus cuideam a 'toirt buaidh dhìreach air a bhith a' togail geir san ae, ris an canar 'grùthan geir' [7] .
Le Latha Hepatitis na Cruinne dìreach timcheall, tha sinn air liosta de mholaidhean daithead fallain a dh ’fhaodadh gum feum thu a leantainn ma tha thu a’ fulang le hepatitis B.
1. Gràn iomlan
Ann an gràinnean slàn gun mhilleadh tha na buannachdan beathachaidh a tha aig an kernel gràin. Tha seo a ’toirt a-steach am bran agus an fhàs-bheairt. Tha gràinean iomlan làn de bhiotamain B, fiber, gualaisg, mèinnirean agus pròtanan. Tha gràinean iomlan làn de bheathachadh riatanach mar vitimín B6, vitimín E, magnesium, sinc agus copar. Tha daoine le hepatitis B a ’fulang le lùth ìosal agus sgìths mar sin, faodaidh daithead làn connaidh de ghràinean iomlan cuideachadh [8] [9] .
Cuir a-steach rus donn, buckwheat, min-choirce, aran cruithneachd agus muilt anns an daithead agad.
2. Fruits
Tha dotairean a ’comhairleachadh euslaintich hepatitis B ithe mòran mheasan. Tha ùbhlan, oranges, grapes agus bananathan beagan nam measg. Faodaidh ùbhlan ithe euslaintich hepatitis B a chuideachadh gus an siostam dìon aca a leasachadh, a ’lughdachadh gu mòr an cothrom fulang le fuachd [10] .
Tha orains làn de bhiotamain C agus ag àrdachadh comas a ’chuirp an aghaidh bacteria, mar sin a’ toirt cothrom dha na h-euslaintich hepatitis B faighinn air ais nas luaithe. Tha e freagarrach dha euslaintich hepatitis B bananathan ithe, leis gu bheil luach caloric àrd aig an toradh seo [aon-deug] .
Faodaidh ithe gràinneanan an cuideachadh gus slàinte an grùthan fhaighinn air ais, oir tha mèinnirean ann mar calcium, potasium, fosphorous, iarann, pròtain agus vitamain B1, B2, B6, C agus flavonoids [12] . A rèir Roinn Àiteachais na SA (USDA), bu chòir do bhoireannaich nas sine na 30 ithe timcheall air cupan gu leth de mheasan is fhireannaich, dà chupa gach latha.
3. Glasraich
Airson euslaintich hepatitis B, thathas a ’moladh gum bi iad ag ithe glasraich a h-uile latha gun fhàilligeadh. Tha antioxidants ann an glasraich dathte, a dh ’fhaodadh na ceallan ae a dhìon bho mhilleadh a tha coltach ri bònas dha euslaintich hepatitis B. [13] .
A rèir an USDA, bu chòir do bhoireannaich nas sine na 30 ithe timcheall air dà gu dà chupa gu leth de ghlasraich gach latha agus fir, trì cupannan glasraich. Tha e math measgachadh de ghrunn ghlasraich ithe seach a bhith a ’cumail ri fear sònraichte [14] . Faodaidh spinach, carrots, balgan-buachair agus fungas nàdurrach mòran a chuideachadh, agus gabhaidh glasraich stalcach mar bhuntàta ithe glè bheag.
4. Ola ollaidh
Ged a dh ’fheumas e geir a thoirt a-steach don daithead agad gus fuireach fallain, feumaidh tu tar-geir làn-shàthaichte a sheachnadh. Tha cuid de dh ’olan, mar ola pailme, làn shàthaichte [còig-deug] . Is e roghainn math eile ola ollaidh. Tha e air a chomhairleachadh le dotairean co-dhiù 2-3 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh ithe. Feuch an dèan thu an salad agus na dreasaichean bìdh agad le ola ollaidh le cuideam fuar. Is e olan eile a thathas a ’moladh airson euslaintich hepatitis B ola canola agus ola flaxseed [16] .
5. Uighean
Tha protein na bhloc togail riatanach a dh ’fheumas do bhodhaig airson stuth a chaidh a mhilleadh a chàradh agus ath-nuadhachadh. Tha uighean nan stòr beairteach de phròtain agus sàbhailte airson an ithe le euslaintich hepatitis B. [17] .
6. Feòil lean
Tha feòil lean cuideachd na phàirt de dhaithead fallain grùthan agus faodaidh euslaintich hepatitis B ithe orra ge-tà, bu chòir dhaibh dèanamh cinnteach nach bi iad ag ithe feòil dhearg. Is e cearc an roghainn as fheàrr an seo [18] .
7. Is mise Toraidhean
Ged a tha mòran bhuannachdan slàinte aig toraidhean soy agus tha iad cuideachd nam pàirt de dhaithead fallain grùthan, tha e deatamach cuimhneachadh nach bi thu gan ithe ann an cus suimean, a dh ’fhaodadh a bhith cronail. Bu chòir meudan cuibhrichte obrachadh gu math [19] .
Am measg bhiadhan eile a tha nan daithead fallain dha euslaintich hepatitis B tha cnothan, sìol, iasg, cearcan, tofu, bainne slàn, iogart agus càise.
Biadhan ri sheachnadh airson hepatitis B.
Bu chòir do neach a tha a ’fulang le hepatitis B na leanas a ghearradh a-mach às an daithead aca [fichead] :
capsal vitimín e airson falt
- Biadhan pròiseasaichte a tha àrd ann an sodium (salann)
- Maorach amh no fo-chòcaireachd (biadh mar sushi)
- Feòil dhearg
- Soilire
- Tomato
- Feamainn
- Càl
Air nota deireannach…
Airson euslaintich hepatitis B, tha e ciallach co-dhiù trì biadh san latha ithe. Mura h-urrainn dhut meudan ceart ithe leis na trì biadh agad, faigh biadh nas lugha timcheall air 5-6 tursan san latha.
