Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Chan eil feum air barrachd a bhith a ’dèanamh eacarsaichean tedious agus tolladh workouts gym airson cuideam a chall. Faodaidh tu dannsa do shlighe gus figear caol-trim fhaighinn. Is e dannsa an eacarsaich as fheàrr airson do bhodhaig. Agus is e Zumba aon de na dannsaichean as fheàrr airson call cuideam. Is e dannsa Laideann a th ’ann an Zumba gu dearbh a bhios a’ pacadh punch de cheòl Latino agus cuid de dh ’eacarsaichean aerobic fìor èifeachdach. Is e sin as coireach gu bheil dannsa Zumba na dhòigh spòrsail chan ann a-mhàin airson cuideam a chall ach cuideachd airson a chumail suas.
Seo cuid de na h-adhbharan airson gu bheil eacarsaich dannsa zumba air a mheas mar roghainn airson call cuideam nàdarra.
Calraidhean losgaidh
Bidh dannsa Zumba a ’leantainn gu call cuideim oir bidh e a’ losgadh tòrr chalaraidhean. Is e dannsa luath, tarraingeach agus ruitheamach a th ’ann. Gu cuibheasach, bidh aon seisean de dh ’obair dannsa Zumba gad chuideachadh gus co-dhiù 500 gu 800 calaraidh a chall. Tha sin gu cinnteach na àireamh gu math àrd gu sònraichte airson luchd-tòiseachaidh.
Achdan mar eacarsaich anail
Mar a thuirt sinn mu thràth, tha dannsa Zumba na obair-obrach a tha a ’tighinn fon roinn aerobic. Mar eacarsaich aerobic, bidh e gad chuideachadh gus anail a tharraing gu domhainn agus mar sin cuideam a chall. Bidh e cuideachd a ’meudachadh do chumhachd sgamhain.
Agility
A bharrachd air do chuideachadh le cuideam a chall, tha dannsa Zumba na phrògram fallaineachd. Bidh an Zumba a ’gluasad obair air gach pàirt den bhodhaig agad agus a’ teannachadh na fèithean air fad. Tha seo a ’ciallachadh, bidh thu nad neach nas caoile agus nas sunndach ma chleachdas tu am foirm dannsa seo gu cunbhalach.
Customized
Cha toir a ’mhòr-chuid de dh’ obraichean dannsa toraidhean don h-uile duine seach gu bheil iad coitcheann. Eu-coltach ri bùth-obrach gym, chan urrainn dhut seisean dannsa Salsa a ghnàthachadh a rèir do fheumalachdan sònraichte. Cuidichidh dannsa thu le cuideam a chall thar na h-uile. Ach faodaidh eacarsaich do chuideachadh cuideam a chall bho roinnean sònraichte mar do chom, d ’aghaidh no cnap. Chaidh an duilgheadas seo fhuasgladh ann an cruth dannsa Zumba. Tha an cruth dannsa seo gu math fosgailte. Bidh e a ’faighinn iasad gu saor bho ballet, salsa agus cruthan dannsa eile. Mar sin, faodaidh tu seisean Zumba a bhith agad a-riamh a rèir na feumalachdan sònraichte agad.
Molaidhean do luchd-tòiseachaidh
Thoir sùil an-còmhnaidh air teisteanasan an trèanair mus tèid thu a-steach do chlas Zumba.
- Tha dannsa na ghnìomhachd buidhne agus cha bhi spòrs agad ach nuair a nì thu e le mòran dhaoine. Mar sin na bi a ’dol airson clasaichean pearsanta le trèanair.
- Tha dannsa Zumba mar sheòrsa eacarsaich mar rud sam bith eile. Mar sin ma tha cumhaichean slàinte sònraichte agad, bruidhinn ris an dotair agad mus tig thu a-steach do na clasaichean.
- Feumaidh tu dannsa an Zumba airson co-dhiù 45 mionaidean gus toraidhean susbainteach sam bith fhaighinn. Tha rud sam bith nas lugha na sin dìreach blàthachadh.
A bheil thu air feuchainn ris an Zumba a dhannsa? Inns dhuinn an do chuidich dannsa Zumba thu gus cuideam a chall.
