42 Recipes Spinach furasta a dhèanamh airson bracaist, lòn is dìnnear

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Bidh sinn an-còmhnaidh a ’seinn molaidhean càl , caolan agus buinneagan Bhruisealach, ach tha an t-àm ann sealltainn spinach tha gaol aig cuid, cuideachd. An iriosal uaine faodaidh mias sam bith a bhith beagan nas beathachail agus tòrr nas blasta, ge bith an e smoothie, pasta no salad a th ’ann. Seo 42 reasabaidhean spinach a tha cho furasta ‘s a tha iad blasta.

GABHAIL: 13 Biadh fallain aon-pot fo 500 calaraidh

1. Balgan-buachair gun ghràin, spionach agus pasta Leek

Is e aon de na dòighean as fheàrr leinn ar greens fhaighinn le bhith gan sailleadh gus am bi iad a ’leaghadh gu socair, agus an uairsin gan tilgeil a-steach do bhobhla pasta pasta. Fiù ‘s nas fheàrr, tha am fear seo a’ tachairt gun ghràn .

Faigh an reasabaidh

2. Trosg dubh air a chòmhdach le bacon le spinach agus capers

Ainmich measgachadh nas fheàrr na bacon agus spinach - fuirich sinn. Bidh an fheòil crispy a ’toirt suathadh smocach dha na greens, a chumas a h-uile dad aotrom agus beathachail.

Faigh an reasabaidh

3. Mion-chunntasan Spinach-Ricotta

Fhad ‘s a nì iad cocktail math damn appetizer , cha bhiodh sinn an aghaidh a bhith ag ithe na pòcaid beaga sin pizzas airson dinnear (no lòn). Agus le bhith a ’giorrachadh le taois pizza air a cheannach le stòr , is urrainn dhuinn gu tur.

Faigh an reasabaidh

4. Spinach Bakte Ina Garten agus Zucchini

Faodaidh duine sam bith còcaireachd a veggie , ach Ina tha fios aige air an dìomhair airson a dhèanamh neo-chùramach: Mùchadh e ann an uachdar, briosgaidean arain agus dà sheòrsa càise, gu dearbh.

Faigh an reasabaidh

5. Sligean lìonta slaodach

Is dòcha gu bheil an nonna agad a ’sgreuchail, ach tha sinn den bheachd a bhith a’ dèanamh an clasaig seo Eadailteach -Is e mias pasta Ameireaganach ann an cucair slaodach an rud as fheàrr bho aran air a ghearradh.

Faigh an reasabaidh

6. Ceàrnagan Spichach Artichoke

Feumaidh sinn aideachadh: Tha gaol againn air reasabaidh retro. Ach tha sinn cuideachd a ’toirt sùil air ùrachadh an latha an-diugh, agus sin far am bi na ceàrnagan càise, lasrach sin a’ tighinn a-steach.

Faigh an reasabaidh

7. Spinach creamh cnò-chnò

Ma tha thu a ’faireachdainn beagan buadhach ach fhathast ag iarraidh rudeigin cugallach, seo gun bhainne taobh dhut. (An tàthchuid dìomhair? Bainne cnò-chnò.)

Faigh an reasabaidh

mar a bheir thu air falbh comharran acne

8. Pasta Florentine le cearc grilled

Tha sinn air faighinn seachad air a ’chòd air mar as urrainn dhut an clasaig seo a leasachadh: cearc grilled. Bidh e a ’cur dìreach beagan de charred je ne sais quoi ris na núdail uachdar, saucy.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 18 reasabaidhean pasta cearc airson an dèanamh airson dinnear a-nochd

9. Green Shakshuka

Tha thu eòlach air a ’mhias mòr-chòrdte Israel, ceart? Bidh an caochladh againn ag atharrachadh spinach a-steach airson na tomatoan àbhaisteach gu buaidh bhlasta (ma chanas sinn sin sinn fhìn).

Faigh an reasabaidh

10. Cearc Stuffed Spionach agus Càise

Coinnich ris an dreach againn de Parmigiana cearc, a dh ’fheumas friogais no sgrìobadh gu tur neoni - dearbhadh deimhinnte gum faod bèicearachd a bhith nas fheàrr.

Faigh an reasabaidh

11. Pasta càise gobhar le spinach agus artichokes

Air a bhrosnachadh le fear den fheadhainn as gràdhaiche dips pàrtaidh de a h-uile àm, tha an dìnnear 25-mionaid seo uachdar, decadent agus tangy.

Faigh an reasabaidh

12. Buntàta ròsta lemon, cearc agus spinach le Tzatziki

Faigh do bhiadh prep leis a ’chothrom seo lòn gum bi farmad aig a h-uile coworkers (no roommates) agad. Smaoinich air salad spinach-olive sìmplidh air a chàradh le cearc lemon, buntàta milis agus tzatziki dachaigh.

Faigh an reasabaidh

13. Lasagna squash butternut

Tha an stunner tuiteam seo air Latha Taingealachd a sgrìobhadh air feadh. Smaoinich air squash butternut tairgse agus spinach air a chur sìos le nutmeg-sage ricotta agus mozzarella.

Faigh an reasabaidh

14. Brotoli Broccoli le Spinach, Cilantro agus Croutons

Homemade brot ann an 35 mionaidean? Creid e, babe. Le bhith ga ghlanadh anns a ’mheasgadair bidh e a’ dèanamh beul beul làn sòghail.

Faigh an reasabaidh

15. Smoothie uaine le Avocado agus Apple

Tha an taigh-cumhachd beathachaidh seo dìreach air an ìre cheart de mhìlseachd, taing dha mil agus banana. Agus leis gu bheil 9 gram de pròtain anns a h-uile smoothie , bidh thu riaraichte gu àm lòn gu cinnteach.

Faigh an reasabaidh

16. Wellington glasraich le balgan-buachair agus spinach

Craving beef Wellington ach airson faighinn seachad air a ’choma bìdh fad na h-oidhche? Feuch am meaty seo vegetarian roghainn eile a tha ag iarraidh leann, spinach, balgan-buachair, soilire agus tonna de luibhean ùra.

Faigh an reasabaidh

17. Lemon agus Spinach Orzotto

Is e reasabaidh sam bith le garlic ùr, ìm agus càise Parmesan aon a tha sinn ag iarraidh nar bolg, stat. Tilg glug fialaidh de fhìon geal anns a ’mheasgachadh agus is e * pòg còcaire *.

Faigh an reasabaidh

18. Stuth-dhuilleag Julia Turshen le isbean agus spinach

Aran searbh , tunna de sage ùr, isbean Eadailteach le lainn fennel - cuir nar cuimhne a-rithist carson nach dèan thu ach stuth tron saor-làithean ?

Faigh an reasabaidh

19. Pizza Flatbread Grilled le Artichoke, Ricotta agus Lemon

Fuirich, cha do dh ’fheuch thu a-riamh pizza grilled ? Chan eil ann ach an fheadhainn as innleachdaiche barbecue prìomh * a-riamh *, leis gu bheil na gràinean lasrach-teth gu bunaiteach a ’gealltainn rùsg crisp impeccably.

Faigh an reasabaidh

20. Tortellini ìm donn balsamic le spionach agus cnothan calltainn

Aka an dòigh as fhasa air pasta a cheannaich stòr a thoirt suas gu h-àrd. Na bi a ’leum às na cnothan calltainn - bidh iad gu mòr a’ cur suas notaichean blasda, beathachail an t-sauce ìm donn.

Faigh an reasabaidh

aghaidh toirt air falbh tan aig an taigh

21. Spinach Deep-Dish agus Prosciutto Quiche le rùsg Sesame toasted

Dhaibhsan a tha a ’ciallachadh gnìomhachas nuair a thig e gu brunch . Tha am bòidhchead seo a ’bòstadh chan e aon, chan e dhà, ach trì diofar chàiseagan: Havarti, cheddar biorach agus Gruyère.

Faigh an reasabaidh

22. Cearc lemon lemon Persian duilleag-Pan

Lusan, stalc agus pròtain air am bruich air aon duilleag-dhuilleag ann an nas lugha na uair a thìde? Tha sin na mhìorbhail dìnnear ma chunnaic sinn a-riamh fear. Tha an na tha air fhàgail cumaidh suas ri ceithir latha anns a ’frids airson bròg.

Faigh an reasabaidh

23. Bòrd Prosciutto agus Fig Salad

Bidh am bòrd fiodha sùbailte a ’dèanamh barrachd air dìreach a bhith a’ coimhead gu math. Bidh e cuideachd a ’dèanamh a h-uile mullach salad ruigsinneach gu furasta, eu-coltach ri bobhla mòr a rachadh na pìosan crunchy fodha.

Faigh an reasabaidh

24. Sligean biorach spionach agus trì-càise

Tha seo singilte- skillet is e rionnag am mìneachadh air biadh comhfhurtachd. Agus tha e math a bhith a ’dèanamh, cuideachd - smaoinich air sligean lìonta mar ath-ghoirid gu ravioli dachaigh. Tha BTW, an dìomhair airson blas milis-fhathast-punchy an t-sauce uile a ’toirt taing dha piobair ruadh ròsta agus isbeanan spìosrach Eadailteach.

Faigh an reasabaidh

25. Balgan-buachair Portobello air an lìonadh le Risotto eòrna

Chan eil Risotto feum gus millean calaraidh a bhith ann (chan e sin nach eil sinn dèidheil air nuair a nì e). Chan eil an gabhail slàn seo a ’cleachdadh ach EVOO, broth glasraich agus glè bheag de ìm, fìon geal agus Parm gus neamh Arborio a ruighinn. Faodaidh tu an cleachdadh kale an àite spinach mas e sin a tha agad ri làimh.

Faigh an reasabaidh

26. Bobhla uaine le cearc, citris agus luibhean

Nach e seo an rud as fheàrr nuair a bhios aon bhiadh a ’toirt aire do chunntas veggie airson an latha gu lèir? Tha an stunner seo a ’bòstadh asparagus, spinach, avocado, slaw broccoli agus glug fialaidh de dh’ èideadh ban-dia uaine.

Faigh an reasabaidh

27. Lasagna uaine measgaichte

Tha an snìomh seo a tha nas fheàrr dhutsa air clas dìnnearach ag iarraidh ochd cupan de uaine measgaichte (càl! Arugula! Spionach!), A bharrachd air ricotta pàirt-sgim agus mozz.

Faigh an reasabaidh

28. Recipe Bobhla Smoothie Inneal Uaine

Tha a h-uile madainn math leis an 15-mionaid seo bracaist air a ’bhòrd. Tha e air a dhèanamh le pùdar maca, àrdachadh lùth air a dhèanamh le freumh maca Peruach. Luchd-gràidh tì uaine, cuir fàilte air a dhol fiadhaich leis a ’phùdar matcha, cuideachd.

Faigh an reasabaidh

29. Pappardelle Creamy Sweet Corn

Air neo samhradh ann am poit, mar as toil leinn a bhith ga ghairm. Tha an t-oideas ag iarraidh còig cluasan ùra arbhar , ach faodaidh tu mu cheithir cupannan de chnothan-cnòimhe no reòta a chur nan àite.

Faigh an reasabaidh

30. Bobhlaichean bog Polenta agus balgan-buachair

Bha polenta a-riamh sin cha robh a ’bàthadh ann an amar ìm is càise? Cha do smaoinich mi sin. An seo, tha balgan-buachair crispy, spinach tana sliseag, tomatoan diced agus dollop de pesto basil na àite.

Faigh an reasabaidh

31. Greens Mac agus Càise

Tha beatha mu dheidhinn cothromachadh. Sin as coireach an dà chàise grinn seo mac air a luchdachadh le spinach pàisde agus broccolini. Deagh bheachd, Jamie Oliver.

Faigh an reasabaidh

32. Risotto Glasraich Earrach Joanna Gaines

Rèidis , peas, balgan-buachair, o mo chreach! Tha companaidh gu leòr aig spinach ann an seo margaidh thuathanaich bruadar.

Faigh an reasabaidh

33. Frittata geal ugh spionach agus balgan-buachair

Is e an iuchair airson frittata beag a shruthladh a bhith a ’còcaireachd aon taobh air an stòbha, agus an uairsin a’ broiling an taobh eile san àmhainn gus am bi e puffy agus bruich troimhe.

Faigh an reasabaidh

34. Tortellini creamh, isbean agus spionach

Is e do pantry tha an t-àm ann deàrrsadh. Aon uair ‘s gu bheil am pasta, isbean agus greens agad ri làimh, tha an còrr cho sìmplidh ri sabhs tomato simmering, stoc cearc agus beagan rudan riatanach eile gu foirfeachd blasta.

Faigh an reasabaidh

tha marilyn monroe a ’togail ìomhaighean

35. Curran uaine cnò-chnò

Airson oidhcheannan nuair a tha thu a ’slaodadh rudeigin a’ lìonadh ach fhathast fallain, feuch ris a ’mhias 30-mionaid seo a tha air a bhrosnachadh le Iapan. (Na dìochuimhnich an reis airson a bhith a ’frithealadh.)

Faigh an reasabaidh

36. Spinach Grèigeach agus Feta Pie

Mura dh'fheuch thu a-riamh spanakopita (gu litireil spinach pie), tha thu ann airson treat. Tha e buttery, cheesy agus mun cuairt gu h-iriosal. Gur math a thèid leat le aon sliseag.

Faigh an reasabaidh

37. Hash buntàta milis Mheicsiceo le beans dubh agus spinach

Fàg e gu ball Coterie Phoebe Lapine gus a thighinn suas le hash dealanaich luath a tha sinn airson ithe airson bracaist, lòn agus dinnear. (Tha e cuideachd Paleo, Whole30 agus saor bho ghluten , gun dragh mòr.)

Faigh an reasabaidh

38. Chickpeas agus uighean bruich le ola ollaidh le spinach agus Sumac

Coinnich an neach-saoraidh bracaist ar aislingean: Tha e a ’coimhead agus a’ blasad sùbailte, ach a ’tòiseachadh le canastair sìmplidh de chickpeas agus thig e còmhla ann an 15 mionaidean. (Taing, ball Coterie Jodi Moreno.)

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 17 Biadh as urrainn dhut a dhèanamh le can de chickpeas

39. Pizza garlic, balgan-buachair agus spinach

Am biodh tu a ’creidsinn gu bheil còig cupannan de spinach làn iarann ​​air a’ phiotsa seo (le cead bho ball Coterie Gaby Dalkin)? Is e salad a th ’ann gu practaigeach, ma dh’ iarras tu oirnn.

Faigh an reasabaidh

40. Salad buntàta milis ròsta, piorra agus pomegranate

Tha fios aig ball Coterie, Monique Volz, nach fheum càl a bhith aig a h-uile salad. Spionach a cheart cho math dhut fhèin agus paidhrichean gu h-àlainn le gach seòrsa mullach, mar measan no càise.

Faigh an reasabaidh

41. Salad spionach Caesar spìosrach

Ann an dìreach 20 mionaid, dh ’fhaodadh gum biodh sàsachadh, fallain agad lòn . Air neo, dh ’fhaodadh tu $ 20 a chosg aig a’ bhàr salad. Do ghairm.

Faigh an reasabaidh

42. Frittata Asparagus le uachdar ùr

Tha frittata na sglèat bàn gun carb airson leigeil leis na lìonaidhean aige deàrrsadh. Slice e suas mar a chas agus tha thu deiseil airson brunch.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 15 Beachdan Dinnear Fallain airson Dithis nach eil tolladh

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach