Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh! -
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
- Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Ceann-latha, Tithi, Muhurat, Deas-ghnàthan agus Cudrom
Na caill
- Tha DCGI a ’toirt nod airson cleachdadh èiginn cuibhrichte de bhanachdach Ruiseanach COVID-19 Sputnik V anns na h-Innseachan
- Margaidean nas àirde an dèidh carnage Diluain
- Sgrùdadh PBKS vs RR Stats: Tha Sanju Samson a ’faighinn a’ chiad linn de IPL 2021
- Stiogairean Ugadi No Gudi Padwa WhatsApp: Mar a luchdaich thu sìos, co-roinn stiogairean Ugadi air WhatsApp
- TORAIDHEAN! A ’bhana-chleasaiche Laxmii Amika Shail Air na planaichean aice Gudi Padwa: Nì mi Puran Poli Mi-fhìn airson a’ chiad uair
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- Next-Gen Skoda Octavia Deuchainn biorach às aonais breug-riochd: A ’cur air bhog anns na h-Innseachan a dh’ aithghearr
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Slàinte Eas-òrdughan leigheas Eas-òrdughan leigheas oi-Neha Le Neha air 2 Gearran, 2018 Mar a gheibh thu cuidhteas pian Leg & Cùl gu maireannach | Faochadh a thoirt air pian na sliasaid agus na casan. BoldskyA bheil thu gu tric a ’fulang le pian cas? Tha pian cas na dhuilgheadas cumanta a tha aig daoine de gach aois. Faodaidh am pian a bhith bho pian goirt gu fìor fhaireachdainnean trom, a dh ’fhaodas tachairt ann an aon no an dà chuid de do chasan.
Aig amannan, faodaidh pian cas a bhith dìreach mì-chofhurtail agus draghail, ach faodaidh pian cas mòr buaidh a thoirt air do ghluasad no ga dhèanamh duilich cuideam a chuir air do chas.
Tha na diofar adhbharan airson pian cas a ’toirt a-steach cramps nan casan, spasmain fèithe, laigse fèithe, easbhaidhean beathachaidh, dìth uisge no seasamh airson ùine mhòr. Aig amannan, faodaidh pian cas a bhith na chomharradh air cuideam fèithe, briseadh mar thoradh air cuideam agus tinneasan meidigeach sònraichte eile.
Faodaidh comharran pian cas a bhith a ’toirt a-steach laigse, iomagain no mothachadh tingling anns na casan. Gus am pian anns a ’chas agad a lughdachadh, seo beagan leigheasan dachaigh sìmplidh airson pian cas.
1. Compress Fuar
Bidh pian cas uaireannan a ’tachairt às deidh gnìomhachd chorporra làidir agus bidh seo ag adhbhrachadh iomagain anns na casan. Cuir a-steach compress fuar gus smachd a chumail air sèid agus sèid.
- Paisg beagan ciùban deigh ann an searbhadair agus cuir an sàs e air an àite air a bheil buaidh airson 10 gu 15 mionaid.
- Dèan seo a-rithist beagan thursan ann an latha.
2. Massage
Bidh massage nan casan a ’brosnachadh faighinn air ais nas luaithe bho mhilleadh fèithean a dh’ adhbhraicheas pian cas. Bidh e cuideachd a ’leasachadh cuairteachadh fala anns na casan.
cleachdaidhean ola mustaird airson falt
- Rub ola cnò-chnò no mustard blàth air an àite air a bheil buaidh.
- Massage do chasan airson 10 mionaidean agus dèan seo 3 tursan ann an latha.
3. Turmeric
Is e leigheas dachaigh èifeachdach eile airson pian cas turmeric, aig a bheil antioxidants a bharrachd air togalaichean anti-inflammatory.
- Measgaich teaspoon de phùdar turmeric le ola sesame blàth gus taois a dhèanamh.
- Cuir a-steach e air an àite air a bheil buaidh agus cùm e airson 30 mionaid.
- Dèan seo a-rithist dà uair san latha.
4. Fìon-dhearc leann Apple
Faodaidh fìon-dhearcan leann Apple cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian anns na casan agad. Tha buaidhean alkalizing aige a chuidicheas le bhith a ’sgaoileadh criostalan searbhag uric san fhuil.
- Cuir 2 chupa de fhìon-dhearcan leann-ubhal amh ann an amar uisge. Soak a ’chas air a bheil buaidh airson 30 mionaid.
5. Salann Epsom
Tha magnesium ann an salann Epsom, electrolyte cudromach a chuidicheas le bhith a ’riaghladh comharran neoni sa bhodhaig. Bidh e a ’toirt faochadh dha na fèithean agus a’ cuideachadh le pian anns na casan a lughdachadh.
- Cuir ½ cupa de shalainn Epsom ann an amar teth.
- Soak do chasan airson 15 mionaidean agus ath-aithris an smeòrach seo gach seachdain.
6. sùgh cherry
Ann an sùgh Cherry tha togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory a chuidicheas le bhith a ’casg agus a’ làimhseachadh leòn agus pian tana bog.
- Deoch 1 cupa de shùgh cherry gach latha no ith dòrlach de cherisean.
7. Ginger
Tha ginger a ’toirt a-steach togalaichean anti-inflammatory a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh pian cas agus sèid le bhith a ’leasachadh sruth fala anns na casan.
- Deoch tì tì ginger gach latha.
8. Lemon
Tha lemon na stòr beairteach de antioxidants a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh pian cas.
mar a lughdaicheas tu geir làmhan gu sgiobalta
- Cuir sùgh 1 lemon agus beagan mil amh gu cupa uisge blàth.
- Deoch am measgachadh seo dà uair san latha.
9. Bhiotamain D.
Faodaidh easbhaidh de vitimín D a bhith na adhbhar airson pian cas agus pian sliasaid. Tha e air sgàth gu bheil an vitimín seo a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh dà mhèinnear, calcium agus fosphorous, a tha riatanach airson gnìomhachd fèithean.
- Cuir do bhodhaig a-mach gu solas na grèine tràth sa mhadainn airson 10 gu 15 mionaidean.
10. Potasium
Faodaidh easbhaidh ann am potasium cuideachd cur ri pian cas. Tha am beathachadh cudromach seo a dhìth airson gnìomhachd fèithean is neoni.
- Ith biadh a tha beairteach ann am potasium mar bananathan, plumaichean, rèasanan, sùgh tomato agus buntàta bakte.
11. Pasgan teas
Le bhith a ’cur pacaid teas air an raon de na casan air a bheil buaidh a’ cuideachadh le bhith a ’toirt faochadh dha na fèithean stiff agus a’ faochadh a ’phian.
- Cuir ceap teasachaidh ann an àite pianail nan casan.
- Cuir a-steach e gu cothromach airson 15 gu 20 mionaid.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.
10 Buannachdan slàinte bho fhìon-dhearcan dubha
