Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e tì pomegranate aon de na teatha as ainmeil air feadh an t-saoghail agus tha an caitheamh aige co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte. Tha an tì dearg iongantach seo air a ghrùdadh an dàrna cuid bho shìol brùite pomegranate, peels, flùraichean tiormaichte no sùgh tiugh measgaichte le tì uaine, geal no luibhean sam bith.
Tì pomegranate Tha pomegranate mar aon de na seann mheasan le mòran de ghnìomhan fiosaigeach gealltanach leithid antioxidative, anti-inflammatory agus antimicrobial. Tha sgrùdadh ag ràdh gu bheil pomegranate trì tursan barrachd gnìomhachd antioxidant an coimeas ri fìon dearg agus tì uaine. [1] . Bruidhnidh sinn mu na buannachdan slàinte iongantach a tha aig tì pomegranate agus diofar dhòighean gus a dhèanamh.
Luchd-beathachaidh ann an tì pomegranate
Bidh tì pomegranate air ullachadh gu ìre mhòr bho na sìol, peels, sùgh agus membran. Chan eil anns a ’chuibhreann a ghabhas ithe de na measan ach 50 sa cheud anns a bheil 40 sa cheud arils (pod sìol a tha a’ còmhdach sìol) agus sìol 10 sa cheud. Is e na 50 sa cheud eile na craiceann nach gabh ithe. [2]
Is e peels na pàirtean as beathachail de na measan oir tha àireamh mhòr de polyphenols ann mar flavonoids (catechin agus anthocyanins), tannins tiugh, aigéid phenolic (searbhag gallic agus caffeic), tannins hydrolysable (punicalagin) agus alcaloids agus lignans.
ainmean pàisde annasach sònraichte
Tha prìomh flavonoid anns na h-arils ris an canar anthocyanins còmhla ri searbhagan organach, pectin agus uisge.
Anns na sìol tha pròtanan, polyphenols, mèinnirean, vitamain, isoflavones agus dà aigéid geir polyunsaturated deatamach ris an canar searbhag linolenic agus linoleic còmhla ri lipidean deatamach eile leithid searbhag oleic agus searbhag punicic.
Tha punicalagin anns na flùraichean agus na sìol, todhar deatamach a bhuineas don teaghlach tannin. Tha an todhar an urra ri còrr air leth de ghnìomhachd antioxidative sùgh pomegranate.
Tha an sùgh cuideachd beairteach ann an searbhagan phenolic mar searbhag gallic, ellagic agus caffeic.
mar a chuireas mi stad air m ’fhalt tuiteam
Buannachdan slàinte tì te pomegranate
1. A ’toirt taic do shlàinte cridhe
Tha tì pomegranate làn de phrìomh polyphenols leithid anthocyanins, aigéid phenolic agus punicalagin aig a bheil gnìomhachd làidir antioxidant. Tha sgrùdadh ag ràdh gu bheil na polyphenols sin a ’taisbeanadh thogalaichean antiatherogenic a dh’ fhaodadh cuideachadh le dìon an aghaidh ghalaran cardiovascular mar stròc agus tinneas cridhe coronach. [3]
2. A ’brosnachadh siostam gintinn math
Tha sgrùdadh ag ràdh gu bheil gnìomhachd dìon dìonach aig beta-sitosterol ann an sìol pomegranate. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’dìon an t-siostam gintinn an aghaidh milleadh oxidative a tha air adhbhrachadh le drogaichean chemotherapeutic. Bidh tì pomegranate a chaidh ullachadh bhon sùgh aige cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh dùmhlachd sperm, an comas gluasaid agus a ’riaghladh nam factaran cunnairt a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn gu dysfunction erectile. [4] Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh cunnart aillse prostate. [5]
3. A ’riaghladh tinneas an t-siùcair
Tha raon farsaing de polyphenols aig pomegranate aig a bheil gnìomhan antioxidative. Dh ’fhaodadh an searbhag ellagic agus punicalagin anns na measan cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an spìc glùcois a dh ’adhbhraicheas às deidh gach biadh agus mar sin, a’ riaghladh tinneas an t-siùcair gu h-èifeachdach. Cuideachd, faodaidh searbhag gallic agus oleanolic ann an tì pomegranate casg a chuir air cunnart bho dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair leithid galaran cardiovascular. [6] Bidh cuid de sgrùdaidhean cuideachd a ’bruidhinn air buaidh anti-diabetic a fhlùraichean.
4. A ’cuideachadh le call cuideim
Is dòcha gum bi an ìre àrd de dh ’aigéad punicic ann an tì pomegranate a’ cuideachadh le call cuideim mar thoradh air na buaidhean aige a tha a ’lughdachadh cholesterol. Cuideachd, bidh duilleag pomegranate a ’lughdachadh lipidean no geir san fhuil agus serum cholesterol iomlan anns a’ bhodhaig. Gu h-iomlan, bidh tì pomegranate a ’cuideachadh le riaghladh cuideam suas gu ìre mhòr. [7]
5. Tha feartan anti-aillse aige
Tha sgrùdadh ag ràdh gu bheil feartan anti-aillse aig quercetin agus searbhag ellagic ann an tì pomegranate a dh ’fhaodadh cuideachadh le casg a chur air fàs cealla aillse. Tha e èifeachdach an aghaidh grunn sheòrsaichean aillse leithid carcinoma cealla dubhaig, aillse próstat, carcinoma sgamhain, aillse cervical, aillse broilleach agus eadhon a ’cur casg air metastasis aillse. [dhà]
aghaidh dachaigh as fheàrr airson craiceann glowing
6. Dh ’fhaodadh e casg a chuir air Alzheimer’s
Bidh tì pomegranate a ’taisbeanadh thogalaichean anti-neurodegenerative. Dh ’fhaodadh na punicalagin agus urolithins anns an tì cuideachadh le bhith a’ slaodadh adhartas ghalaran neurodegenerative leithid Alzheimer. Faodaidh Urolithins cuideachadh le casg a chuir air sèid anns na neurons fhad ‘s a bhios punicalagin a’ lughdachadh lagachadh cuimhne a tha air adhbhrachadh le sèid. [8]
7. A ’brosnachadh dìonachd
Dh ’fhaodadh gum bi buaidhean immunostimulatory aig an tì a thèid a dhèanamh bho chraiceann pomegranate. Faodaidh làthaireachd polysaccharides anns a ’chraiceann cuideachadh le bhith a’ neartachadh an dìonachd a chaidh a lughdachadh mar thoradh air chemotherapy. Cuideachd, faodaidh na grunn polyphenols anns na measan an corp a dhìon an aghaidh raon de pathogenan. [9]
8. Math airson craiceann
Tha pomegranate èifeachdach an aghaidh milleadh craiceann air adhbhrachadh le ghathan UV. Tha rèididheachd ultraviolet an urra ri mòran dhuilgheadasan craiceann leithid sèid erythema, aillse craiceann agus atharrachaidhean co-cheangailte ri aois. Faodaidh tì pomegranate cuideachadh le bhith a ’lughdachadh buaidh milleadh UV air sgàth a chomas làidir antioxidative agus faodaidh e cuideachd milleadh DNA agus pròtain cheallan agus fhigheachan a lughdachadh. [10]
9. A ’cur casg air microbes
Ann an tì pomegranate tha riochdairean antimicrobial leithid searbhag ellagic agus tannins a dh ’fhaodadh cuideachadh le casg a chuir air pathogens viral agus bacterial, gu sònraichte Staphylococcus aureus, Salmonella agus Penicillium digitatum. Tha an tì cuideachd èifeachdach an aghaidh sreathan a tha fìor pathogenic agus an aghaidh dhrogaichean. [aon-deug]
ag òl tì uaine airson craiceann
10. A ’cur casg air galar cnàimh
Tha osteoporosis na ghalar cnàimh air a chomharrachadh le cnàmhan lag agus brice. Tha sgrùdadh air sealltainn gum faod na gnìomhan anti-inflammatory agus antioxidant aig tì pomegranate a bhith buannachdail airson osteoporosis. Is dòcha gun cuidich e le casg a chur air call cnàimh agus lughdachadh milleadh air cnàmhan a tha air adhbhrachadh mar thoradh air radicals an-asgaidh. [12]
11. Math airson cùram fiaclaire
Faodar duilgheadasan fiaclaireachd a lùghdachadh le bhith a ’caitheamh tì pomegranate. A rèir sgrùdadh, tha pomegranate a ’lughdachadh gu mòr coloinidh bacteria plac fiaclaireachd leithid lactobacilli agus streptococci. Faodaidh an tì dearg iongantach seo cuideachd cuideachadh le bhith a ’neartachadh nan gomaichean agus a’ ceangal fhiaclan sgaoilte a dh ’adhbhraicheas galairean fiaclaireachd leithid periodontitis. [13]
Mar a nì thu tì pomegranate le sìol
Tàthchuid
mar a gheibh thu cuidhteas geir gàirdean gu luath
- Sìol bho dhà pomegranates mòra (cleachd boghachan nam measan ma tha thu ag iarraidh)
- Mil mar a tha blas (roghainneil)
Modh
- Crùisg na sìol ann am measgadair gus sùgh a leigeil ma sgaoil. Measg am measgachadh gu garbh gus cuid de na sìol a chumail slàn.
- Glèidh am measgachadh ann am jar. Faodaidh tu sin a stòradh airson aon mhìos.
- Gus tì a dhèanamh, dòrtadh timcheall air 4-5 spàin-bùird de shùgh anns a ’chupa còmhla ri spàin de shìol.
- Cuir uisge teth ris.
- Cuir mil ris agus frithealadh an tì teth.
Le Peels
Tàthchuid
- Aon chraiceann pomegranate
- Aon chraiceann orains no lemon
- Aon spàin-bùird de sùgh grated
- 4-5 duilleagan mint
- Siorup meala no maple a rèir blas (roghainneil)
Modh
- Nigh na peallan.
- Boil na peitean ann an uisge airson timcheall air 1-2 mionaid.
- Cuir duilleagan ginger agus mint ris.
- Còmhdaich am jar agus cuir dheth an lasair.
- Leig am measgachadh cas airson 15-20 mionaid.
- Strain an tì anns a ’chupa agus cuir air falbh na craiceann.
- Cuir siorup meala no maple ris.
- Dèan frithealadh teth.
Tì Iced
Tàthchuid
- 1 cupa sùgh pomegranate
- I spàin-bùird de sùgh lemon
- 4-5 ciùban deigh
- Bidh mint a ’fàgail
- Siorup meala no maple (Roghainneil)
Modh
- Ann am blender, cuir sùgh pomegranate, sùgh lemon, duilleagan mint agus ciùban deigh.
- Measg am measgachadh gu rèidh.
- Thoir a-steach glainne agus cuir am milseir ris.
