11 Deochan àm leabaidh cumhachdach gus cuideam a chall gu luath

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Feumaidh tu a bhith air a bhith a ’strì gu math cruaidh gus am figear foirfe sin fhaighinn le bhith a’ dol dhan gym, a ’dol tro sheiseanan eacarsaich làidir agus dè nach eil. Ach an robh fios agad le bhith dìreach le beagan dheochan dachaigh aig àm leabaidh gum faod thu an cus geir a tha air a stòradh nad bhodhaig a losgadh?

Cuidichidh na deochan nàdarra leabaidh seo thu gus cuideam a chall agus tha iad nan stòran beairteach de bhiotamain agus mèinnirean riatanach, a tha riatanach gus do bhodhaig a chumail a ’dol ann an òrdugh.

ola craobh tì airson falt

Le bhith a ’faighinn na deochan àm leabaidh seo gach latha luathaichidh e do chall cuideam le bhith a’ meudachadh metabolism na bodhaig agus a ’neartachadh do phròiseas cnàmhaidh. Is e siostam cnàmhaidh a tha ag obair gu ceart an iuchair airson call cuideam luath.

Bheir sinn sùil air na deochan àm leabaidh a chuidicheas tu ann a bhith a ’call cuideam gu h-èifeachdach.

1. Bainne

Tha bainne na stòr beairteach de chalcium, pròtain, sinc, vitimín B agus beathachadh riatanach eile. A dh ’aindeoin a luach beathachaidh, tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil bainne a’ luathachadh àrdachadh cuideam, fhad ‘s a tha sgrùdaidhean a’ sealltainn a chaochladh. A rèir sgrùdadh ^[1] faodaidh caitheamh stuthan bainne a ’toirt a-steach bainne cuideachadh le casg a chuir air àrdachadh cuideam ann am boireannaich meadhan-aois agus seann daoine aig a bheil cuideam àbhaisteach.

Cuideachd, tha pròtanan ann am bainne a tha a ’meudachadh na peptide hormone sabaid acras YY (PYY). Bidh seo a ’cumail an stamag làn airson ùine mhòr, mar sin a’ riaghladh miann agus reamhrachd, arsa sgrùdadh ^[dhà]

2. Uisge Lukewarm + Mil

Tha na buannachdan bho bhith a ’faighinn uisge blàth le mil aig àm leabaidh, a’ dol bho lughdachadh cuim agus craiceann gun smal gu call cuideim. Tha buaidh detoxifying aig uisge, mar a tha fios againn - bidh e a ’sruthadh a-mach na tocsainnean bhon bhodhaig agus aig an aon àm a’ leasachadh cnàmhadh. Tha comas aig mil, air an làimh eile, hormonaichean a chuir an gnìomh a tha a ’cuir às don mhiann ^[6]

Le metabolism brosnaichte, thèid an geir a tha air a stòradh gu fèin-ghluasadach a losgadh mar a bhios neach fa leth ag òl an deoch seo.

3. Uisge blàth + Cinnamon + Mil

Tha fios aig a h-uile duine air a ’bhuannachd a bhith ann uisge blàth le mil. Ach le bhith a ’cur pinch de sinamon a-steach faodaidh e iongnadh a dhèanamh. Bidh mil, mar a tha fios againn, a ’cuideachadh le bhith a’ toirt seachad craiceann gun smal agus a ’luathachadh ìre metabolail a’ chuirp. Tha uisge ann fhèin na àidseant detoxifying agus bidh sinamon a ’cuideachadh le bhith a’ bunailteachadh ìrean siùcar fala agus a ’brosnachadh call cuideim air sgàth làthaireachd flavonoid, cinnamaldehyde ^[7] .

Bidh cinnamon a ’cur casg air a’ bhodhaig bho bhith a ’cruinneachadh geir, a’ luathachadh metabolism siùcar fala, a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh agus a ’cur às do bacteria cronail bhon t-sgoltadh.

leigheasan dachaigh airson sgrìoban acne air aodann gu sgiobalta

4. sùgh lemon + uisge blàth

Tha uisge blàth le sùgh lemon mar leigheas aois mòr-chòrdte airson call cuideam. Bidh e a ’brosnachadh dusgadh luath nuair a thèid ithe às deidh biadh mòr agus a’ meudachadh ìre meatabileach. Tha uisge blàth le sùgh lemon cuideachd gu math èifeachdach ann a bhith a ’glanadh an grùthan le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean cronail agus geir gun stòradh, arsa sgrùdadh. ^[8] .

5. sùgh ginger + lemon

Tha feartan antibacterial agus anti-inflammatory aig ginger agus lemon a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh dìonachd. Nuair a thèid an ithe air an oidhche, faodaidh sùgh ginger agus lemon toirt ort cuideam a chall le bhith a ’meudachadh metabolism na bodhaig. Mar as luaithe a bhios do metabolism, nas motha de chalaraidhean a loisgeas tu agus bidh e nas fhasa dhut cuideam a chall.

6. sùgh grape

Tha gràinean ceangailte ri call cuideim. Mar sin faodaidh deoch a bhith air a dhèanamh a bhith a cheart cho buannachdail. Cuidichidh sùgh grape le bhith a ’losgadh an t-saill a bharrachd anns a’ bhodhaig agad le bhith dìreach glainne de sùgh grape nàdarra mus tig àm leabaidh ag ràdh sgrùdadh ^[3] . Ann an gràinean tha resveratrol antioxidant cumhachdach a tha aithnichte gu bheil cuid de shochairean call cuideim ann agus dh ’fhaodadh e do chuideachadh le bhith a’ rùsgadh nan notaichean a bharrachd sin.

7. Tì chamomile

Tha an tì seo buannachdail airson a bhith a ’lughdachadh cuideam, a’ brosnachadh cadal nas fheàrr agus a ’leasachadh slàinte iomlan air sgàth a thogalaichean anti-inflammatory, antidepressant, brosnachadh cadail agus antianxiety.

Tha feartan anti-reamhrachd agus antioxidants buannachdail aig tì chamomile a chuidicheas le bhith a ’sruthadh na tocsainnean a-mach às a’ bhodhaig, mar sin a ’lughdachadh cuideam bodhaig agus a’ toirt faochadh bho bhith a ’fàs.

ulcer ann an làimhseachadh dachaigh leigheas dachaigh

8. sùgh grapefruit

Le bhith a ’caitheamh glainne de sùgh grapefruit 20 mionaid mus bi do phrìomh bhiadh a’ lughdachadh na h-ìre de mhiann agad. Bidh flavonoid ris an canar naringenin a tha an làthair ann an grapefruit a ’cumail na h-ìrean siùcair fala agad seasmhach agus a’ cuideachadh le casg a chuir air syndrome metabolic, suidheachadh ro-diabetic a tha ceangailte ri àrdachadh cuideam timcheall air a ’mheadhan. Lorg luchd-saidheans aig Oilthigh Taobh Siar Ontario gu bheil sùgh grapefruit a ’losgadh suas cus geir san ae seach a bhith ga stòradh.

9. Is mise Bainne

Tha bainne soy na thoradh stèidhichte air planntrais a tha air a bheairteachadh le diofar bhiotamain agus mèinnirean. Le bhith a ’toirt a-steach bainne soy anns an daithead agad cuidichidh e le bhith a’ cuir às do mhiann agus a ’brosnachadh metabolism fallain. Tha sgrùdadh air faighinn a-mach gu robh call cuideim mòr aig boireannaich reamhar no reamhar a dh ’òl 720 ml de bhainne soy ^[4] .

10. Sù cucumber

Is e sùgh cucumber aon de na deochan as èifeachdaiche a chuidicheas ann am pròiseas call cuideim. Tha sùgh cucumber àrd ann an susbaint uisge agus ìosal ann an calaraidhean. Bidh seo a ’cumail do bhodhaig hydrated agus gad dhèanamh làn nas fhaide ^[5] . A bharrachd air an sin, tha sùgh cucumber làn de fhiodh daithead a chuidicheas le bhith a ’luathachadh do metabolism, a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agus a ’sabaid an aghaidh flùrachadh agus gleidheadh ​​uisge anns a’ bhodhaig.

11. Sùgh Aloe Vera

Tha comas aig sùgh Aloe vera cuideachadh le bhith a ’cnàmh ceart agus a’ meudachadh metabolism, a chuidicheas le bhith a ’luathachadh call cuideim. Bidh e cuideachd a ’sabaid ri gleidheadh ​​uisge a tha a’ leantainn gu àrdachadh cuideam.

Tha Aloe vera na stòr beairteach de antioxidants, fiber, amino-acids, vitimín A, vitimín C, agus vitimín E, agus tha feartan anti-inflammatory agus detoxifying aige a chuidicheas cuideachd ann a bhith a ’riaghladh cuideam bodhaig.

1. [1]Rautiainen, S., Wang, L., Lee, I.-M., Manson, J. E., Buring, J. E., & Sesso, H. D. (2016). Caitheamh bainne ann an co-cheangal ri atharrachadh cuideam agus cunnart a bhith reamhar no reamhar ann am boireannaich meadhan-aois agus boireannaich nas sine: sgrùdadh cohort a tha san amharc. Iris Ameireagaidh de Bheathachadh Clionaigeach, 103 (4), 979–988.
2. [dhà]Karra, E., Chandarana, K., & Batterham, R. L. (2009). Dreuchd peptide YY ann an riaghladh miann agus reamhrachd. The Journal of Physiology, 587 (1), 19–25.
3. [3]Okla, M., Kang, I., Kim, D. M., Gourineni, V., Shay, N., Gu, L., & Chung, S. (2015). Bidh searbhag ellagic ag atharrachadh cruinneachadh lipid ann an adipocytes daonna bun-sgoile agus ceallan hepatoma Huh7 daonna tro uidheamachdan air leth. Iris Biochemistry Nutrition, 26 (1), 82–90.
4. [4]Lukaszuk, J. M., Luebbers, P., & Gordon, B. A. (2007). Sgrùdadh Ro-làimh: Bainne soy cho èifeachdach ri bainne lom ann a bhith a ’brosnachadh call cuideim. Iris Comann Diaitéiteach Ameireagaidh, 107 (10), 1811–1814.
5. [5]Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A.,… Boeing, H. (2016). Ceangal eadar dùmhlachd lùth bidhe agus atharrachaidhean cuideam bodhaig ann an inbhich reamhar. Luchd-beathachaidh, 8 (4), 229.
6. [6]Larson-Meyer D. E., Willis K. S., Willis L. M., et al. (2010). Buaidh meala an aghaidh sucrose air miann, hormonaichean riaghlaidh appetite, agus thermogenesis postmeal. Iris de Cholaiste Beathachaidh Ameireagaidh. 29 (5), 482–493.
7. [7]Jiang, J., Emont, M. P., Jun, H., Qiao, X., Liao, J., Kim, D., & Wu, J. (2017). Bidh cinnamaldehyde a ’toirt a-steach thermogenesis cealla-fèin-riaghailteach geir agus ath-dhealbhadh metabolach. Meatabolachd, 77, 58–64.
8. [8]Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Bidh Lemon Polyphenols a ’cuir às do reamhrachd a tha air a bhrosnachadh le daithead le bhith ag ùrachadh ìrean mRNA de na h-einsichean a tha an sàs ann an β-oxidation ann am feansa geal luchag geal. Iris Bith-cheimigeachd agus Beathachadh Clionaigeach, 43 (3), 201–209.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach