Faigh eòlas air an àm as fheàrr airson a bhith ag ithe chnothan

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha cnothan agus sìol air am meas mar na biadhan as fheàrr airson grèim bidhe. Bidh eòlaichean slàinte air feadh an t-saoghail a ’cur cuideam air na buannachdan bho na h-iongantasan beaga sin a tha sinn a’ dèanamh don bhodhaig againn.

Air an iomain roimhe airson an susbaint geir, siùcar agus calaraidhean, bidh iad a-nis a ’dèanamh an slighe gu mullach an liosta de bhiadh fallain. Tha geir ann an cnothan ach tha iad nan geir fallain a tha riatanach don bhodhaig againn.

Tha na calaraidhean a tha annta air an losgadh airson lùth sa bhad agus chan eil iad air an stòradh mar gheir leis a ’bhodhaig. Cha bhith na siùcairean nàdurrach annta a ’dèanamh cron sam bith mura h-eil siùcar a bharrachd ann.

Tha cnothan làn chumhachd le diofar mhèinnirean mar iarann, calcium, magnesium agus potasium. Tha grunn bhiotamain, fiber agus geir annta ann an cruth searbhagan geir omega 3 agus geir neo-bhàthte.

cia mheud surya namaskar ri dhèanamh airson call cuideim

Bheir na geir sin spionnadh lùth sa bhad don bhodhaig. Bidh an susbaint mèinnearach agus vitimín a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic do ghrunn dhleastanasan na bodhaig.

Is dòcha gum bi na buannachdan bho bhith ag ithe chnothan uamhasach. Ach chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dha aon a bhith ag ithe barrachd na an ìre riatanach. Tha cus de rud sam bith an-còmhnaidh dona don bhodhaig.

Chan eil teagamh sam bith gu bheil cnothan gu math fallain ach cha bu chòir aon a dhol air bòrd a thaobh an caitheamh. Tha cnothan làn geir. Mar sin, le bhith ag ithe seirbheis mhòr dhiubh sin leigidh an corp dhut cus geir a stòradh, a ’leigeil leat càrnadh air kilos.

cuòtan rùn ùr na bliadhna ùire

Cuideachd, bidh an cus geir a ’slaodadh sìos an siostam cnàmhaidh. Faodaidh grèim air cnothan ro thric cuideachd àrdachadh ann am bruthadh fala. Dh ’fhaodadh gum bi an snàithleach àrd annta ag adhbhrachadh gas agus a’ bhuineach cuideachd.

Gus na buannachdan as motha fhaighinn bho na cnothan sin, thathas a ’moladh gun ithear iad aig àm sònraichte den latha. Mar a bu chòir, bu chòir cnothan nas àirde ann am mèinnirean agus vitamain ithe sa mhadainn agus bu chòir cnothan a chuidicheas le bhith a ’cnàmh ithe air an oidhche.

San dòigh seo, bidh cnothan a ’beathachadh a’ chuirp agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas an gnìomhan fad an latha. Bheir na puingean gu h-ìosal mion-fhiosrachadh dhut mun àm as fheàrr airson measan tioram ithe.

Còmhla ris an àm, tha an uiread a tha thu ag ithe cudromach cuideachd. Seo liosta a bheir dhut mion-fhiosrachadh mun àm freagarrach airson cnothan ithe agus an ìre a dh ’fheumas a’ bhodhaig.

1) Madainn:

Almoin

Tha na madainnean againn an-còmhnaidh hectic oir tha tòrr obair againn ri dhèanamh. Tha e na chleachdadh aig mòran dhaoine almoin ithe sa mhadainn agus gu ceart. Tha almoin beairteach ann an vitimín E, riboflavin agus manganese a bhios a ’neartachadh ar gnìomhan dìonachd agus a’ cuideachadh a ’chuirp le bhith a’ sabaid ghalaran nas èifeachdaiche.

Bidh seo a ’cumail ar bodhaig ann an deagh staid agus mar sin is fheàrr leinn almoin ithe sa mhadainn. Soak almoin thar oidhche agus ithe sa mhadainn às aonais a ’chraicinn. Thathas ag ràdh gu bheil craiceann an almon a ’lughdachadh na tha de bheathachadh air a ghlacadh sa bhodhaig agus mar sin is fheàrr a thoirt air falbh mus ithear e.

molaidhean bòidhchead nàdurrach airson fàs fuilt

Tha eòlaichean a ’comhairleachadh a bhith a’ caitheamh 10 almoin boglach gach latha airson a bhith sàbhailte.

2) Feasgar:

Cashews Agus Pistachios

Tha tòrr geir ann an cashews a bheir spionnadh lùth dhut sa bhad. Bidh iad cuideachd a ’sgrios na bacteria sa bheul agus a’ casg lobhadh fhiaclan. Bidh am manganese annta a ’cuideachadh le bhith a’ cumail bruthadh-fala agus reamhar fèithe aig bàgh.

Tha pistachios air an làimh eile, gu math fallain cridhe. Bu chòir an dà chnò sin a bhith air an ithe san fheasgar oir bheir an geir annta spionnadh lùth dhut sa bhad agus àrdaichidh e do stamina, a dh ’fheumas tu gu cinnteach às deidh latha cruaidh de dh’ obair.

Bidh eòlaichean a ’comhairleachadh 3 cashews agus pistachios gach, gach latha.

molaidhean cùram craiceann airson craiceann olach

3) Oidhche:

Cnothan-cnòimhe, prùrain is cinn-latha

Tha walnuts beairteach ann an searbhagan geir omega-3. Tha prùrain àrd ann am freumhag daithead. Bidh na 3 cnothan sin a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh biadh agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail an t-slighe cnàmhaidh fallain. Tha mòran dhaoine nach eil mothachail cuin a bu chòir dhaibh walnuts ithe - madainn no feasgar. Tha an ùine as fheàrr air an oidhche.

Bidh na cnothan sin a ’cuir suas na stòl agus a’ faochadh cuim. Tha vitamain agus mèinnirean annta a chuidicheas le bhith a ’càradh bodhaig a’ chuirp agus a ’chraicinn tron ​​oidhche. Air an adhbhar sin, is e an àm as fheàrr airson na measan tioram sin ithe.

Bu chòir ceann-latha còmhla ri dà chrann agus 3-4 walnuts a chaitheamh gach oidhche airson na toraidhean as fheàrr.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach