Chan eil sinn cinnteach dè a dhèanadh sinn mura biodh cofaidh air aontachadh le keto. (Tapadh le Dia.) Ach dè mu dheidhinn an creamer? Tha geir, leth-geir agus gun siùcar ann an leth-agus leth, mar sin tha e càirdeil dha keto mar a tha. Ach mura h-eil thu ag ithe bainne no mas fheàrr leat do chofaidh milis, faodaidh e a bhith duilich co-rèiteachadh a lorg. Tha Keto creamer an seo gus an latha a shàbhaladh, agus fhuair sinn inbhe 13 as fhiach fheuchainn a rèir luach, comas-gnìomh, càileachd agus blas, bòidhchead agus prìs.
GAOLAIL: Na Bainne coirce as fheàrr, air an rangachadh
Super Coffee / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty 1. Caramel Super Creamer le Super Coffee
As fheàrr airson: Caramel syrup diehards
Gun siùcar, gun ghluten, gun bhainne
Tha an fheadhainn agaibh nach bi gu bràth a ’toirt seachad do sholas làitheil milis - eadhon air keto - ann an deagh fhortan. Ann an seirbheis trì-bùird bidh dà ghram de phròtain agus geir fallain. Tha e saor bho shiùcar, gluten agus grìtheidean fuadain, a ’cleachdadh measan manach gus blas caramel silky-sweet a thoirt dha. Tha Super Creamer saor bho lactose a dh ’aindeoin gu bheil uachdar bainne agus bainne anns a’ bhunait; mar sin, chan e vegan a th ’ann, ach deagh roghainn dha neach sam bith a tha mothachail air bainne ach a tha dèidheil air beul beul bainne is uachdar cunbhalach. Tha e beagan dian air a cheann fhèin, ach bheir e blas milis agus blas caramel gu cofaidh dubh searbh, searbh a tha coltach ri siorup caramel àbhaisteach. Ma tha thu dèidheil air an creamer, thoir oidhirp air Super Coffee agus Super Espresso.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 91/100
Ceannaich e ($ 20 / trì-phasgan)
Tuathanasan / Cùl-fhiosrachadh Califia: ìomhaighean amguy / Getty 2. Creamer Vanilla Keto gun fhiosta
As fheàrr airson: Keto newbies
Tòrr de MCTan, vegan, gun siùcar
Ceart ma-thà, tha fàileadh iongantach air an stuth seo. Tha e coltach gu bheil rudeigin aige ris a ’bhunait bainne almond agus uachdar coconut. Ach tha e cuideachd na dheagh thaghadh dha neach sam bith air keto: Tha 500 milligram de triglycerides slabhraidh meadhanach (MCTs) anns a h-uile seirbheis, anns a bheil tòrr geir fallain a ghabhas atharrachadh gu cetones ma tha an ìre carb agad ìosal gu leòr. Tha sin a ’ciallachadh gum faod MCTan do chuideachadh le bhith a’ fuireach ann an ketosis agus a ’losgadh geir fad an latha. Tha e cuideachd gun siùcar, gluten-, bainne-saor agus carb, a bharrachd air vegan agus geir-ìosal. Tha sinn dèidheil air an carton làidir, teann cuideachd. Tha e glè choltach ri bainne almond dìreach an dà chuid leis fhèin agus ann an cofaidh, ach le cunbhalachd nas tiugh bidh sin a ’sgrìobadh do itch airson leth-agus leth gu cunbhalach.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 91/100
Toraidhean Slàinte Omega / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty 3. Omega French Vanilla PowerCreamer
As fheàrr airson: Keto pros
Bunait ghee, àrd-geir, carb-ìosal
Thoir air an ìm. Tha e uamhasach math taing dha ghee geir-bainne, ola cnò-chnò agus ola MCT. Tha na grìtheidean sin a ’toirt cunntas air calaraidhean àrd agus susbaint geir an toraidh (tha sinn a’ bruidhinn 14 gram de gheir agus leth de gheir shàthaichte làitheil anns gach spàin-bùird). Ged a dh ’fhaodadh e a bhith coltach ri mòran, bidh e a’ fighe a-steach do dhaithead carb-ìosal, làn geir mar keto gun fhiosta. Tha e cuideachd paleo agus air a dhèanamh milis le stevia, agus mar sin tha 0 gram de shiùcair ann. Leis gu bheil an toradh seo uile-nàdurrach, feumar a mheasgachadh an dàrna cuid le a frother , a dh ’fhaodas a h-uile càil bho bhainne gu matcha gu pùdar pròtain, no measgachadh a mheasgachadh. Is dòcha gu bheil thu beagan troimh-chèile mu cuin dìreach a bu chòir dhut a bhith a ’froiseadh stèidhichte air an stiùireadh pacaidh, ach fhuair sinn na toraidhean as fheàrr le bhith a’ cur a ’chriomag ri muga an toiseach, a’ dòrtadh cofaidh teth thairis air agus gan reothadh còmhla. Ge bith ciamar a bhios tu gan cur còmhla, na bi dùil gum bi an neach-brathaidh a ’tionndadh an t-inneal-creachaidh gu bainne steamed gu draoidheil; tha an creamh seo gu litearra coltach ri ìm leaghte. Tha blas vanilla na Frainge a ’fàileadh mar ìm milis agus a’ blasad mar an ceudna leis fhèin, cha mhòr mar an aftertaste de bhriosgaidean tana, crùbach. Bidh an t-inneal-creachaidh a ’tionndadh cofaidh gu milis, agus tha sinn dèidheil air a’ bheul-beul silky, decadent bho cho reamhar. Tha creamh sam bith a dh ’fheumas a bhith air a choimeasgadh no air a reothadh, gu dearbh, cumail suas nas àirde na creamer liquid, agus tha am fear seo nas prìseile na mòran - timcheall air $ 1 gach spàin-bùird. Ach dh ’fhaodadh gum b’ fhiach e ma tha thu coisrigte don dòigh-beatha làn geir, carb-ìosal. (A bharrachd air an sin, tha e a ’tighinn ann am botal squirt a tha furasta a chleachdadh.) Ma tha thu a’ sailleadh caramel diehard, gabh an t-slighe sin na àite - bidh e a ’fàileadh mar Dum-Dums butterscotch.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 75/100
milkadamia / Cùl-fhiosrachadh: amguy / Getty Images 4. Creamer Vanilla neo-mhìnichte bainneadamia
As fheàrr airson: An fheadhainn a tha sgìth de bhainne almond
Versatile, stèidhichte air cnò, luach mòr
Ma tha thu os cionn bainne almond agus mura h-eil thu air sgaoileadh a-mach gu cnothan eile, tha thu ann airson fìor leigheas. Chan eil an creamh seo air a dhèanamh le bainne macadamia, ola lus na grèine agus uachdar cnò-chnò a-mhàin blasta, ach beairteach, silidh agus nas lugha cailceach air an teanga na bainne almond cunbhalach. TBH, tha sinn cha mhòr buailteach a ràdh gu bheil e blasad eadhon nas fheàrr leis fhèin na ann an cofaidh. A rèir dè cho searbh sa tha a ’mhadainn agad, is dòcha gum bi e na sheòrsa de na notaichean vanilla subtle a thig troimhe nuair a chuireas tu sip sìmplidh air. Ach a dh ’aindeoin sin, tha e fhathast na dheagh àite airson bainne bainne. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh leigeil le notaichean blas meadhanach an creamer gluasad troimhe, feuch e sans-cofaidh ann am smoothie, min-choirce no bobhla arbhair.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 95/100
mar a dh ’fhàsas tu ìnean nas luaithe aig an taigh
Picnik / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty5. Creamer Picnik Vegan
As fheàrr airson: daithead stèidhichte air planntrais
Multipurpose, ola MCT, gun siùcar
Tha i stèidhichte air planntrais, paleo, keto agus uamhasach uachdar. Bidh bainne cashew, uachdar cnò-chnò agus ola MCT a ’toirt mòran de bhùitean, notaichean cnòtach a chumas suas gu brèagha ann am smoothies no bathar bakte. Tha ceithir graman geir ann - trì dhiubh làn-shàthaichte - agus beagan snàithleach, agus mar sin faodaidh e cuideachadh le bhith gad chumail eadar biadh. Ged nach eil e milis, bidh e a ’gearradh tro chuthach cofaidh dubh gun milsearan a bharrachd. Ach ma tha an t-òrdugh àbhaisteach cafaidh agad a ’gairm airson siorup blas, is dòcha gum bi thu airson siùcar siùcair gun siùcar no siùcar gun siùcar a chuir ann a chumas gad chumail toilichte * agus * ann an ketosis. Na gabh dragh ma dhealaicheas an creamer anns a ’chofaidh agad. Ma dh ’fheuchas tu ris agus ma thuiteas tu ann an gaol, sàbhail 10 sa cheud air a h-uile òrdugh san àm ri teachd le bhith fo-sgrìobhadh an àite ceannach aon-ùine a dhèanamh. Faodaidh tu seo a thoirt a-steach cuideachd an àite bainne ann an tòrr reasabaidhean, uamhasach airson an dà chuid còcairean vegan agus an fheadhainn le cugallachd bainne. Aodach feòla Vegan keto , duine sam bith?
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 90/100
Ceannaich e ($ 12 / dà-phasgan)
Toraidhean / muileann slàinte muileann gaoithe: ìomhaighean amguy / Getty 6. Creamer Keto Fire Rapid
As fheàrr airson: Yogis agus gym radain
MCTan cnò-chnò, geir fallain làn beathachaidh
Tha am pacaigeadh seo leis fhèin a ’toirt oirnn a bhith ag iarraidh fallas a bhriseadh air an elliptical. Anns gach botal pùdar tha 20 servo chock-làn de MCTan coconut, ìm le feur agus salann Himalayan. Tha e làn beathachaidh agus tha tòrr geir ann a chuidicheas tu air an t-slighe. Dèan e mus dèan thu obair sa mhadainn airson àrdachadh metabolism, lùth agus eanchainn. Tha an stiùireadh pacaid ag ràdh gun measgachadh dà spàin-bùird de creamer a-steach do chofaidh, tì no cocoa ullaichte. Mothaichidh tu gum faod an t-inneal-creachaidh, coltach ri inneach agus coltas pùdar pròtain, dealachadh ann an cnapan beaga bìodach sa chofaidh agad, agus dh ’fhaodadh gum bi pùdar pùdar aig a’ bhonn. A thaobh blas, tha e gu math sìmplidh, coltach ri bainne lom ann an cofaidh. Ach is e na buannachdan fìor an seo na geir fhallain agus na MCTan - mar sin ma tha thu coisrigte dha do keto bod-to-be, is dòcha gur e seo an taghadh ceart dhut. Cuir milseir keto-càirdeil ris ma dh ’fheumas tu agus voila. Dèan cinnteach gun cuir thu an t-inneal-creachaidh a-steach an toiseach agus an cofaidh teth a dhòrtadh thairis air; cuidichidh an teas le bhith a ’sgaoileadh a’ phùdar creamer.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 85/100
mar a bheir thu air falbh spotan pimple bho aodann ann an aon latha
Volupta LLC / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty 7. Creamer Volupta Coconut le Collagen agus MCT
As fheàrr airson: Splurge treat-yourself
Colagen buaibhe, làn pròtain agus geir
Chan e a-mhàin gum bi MCTan coconut gad chumail ann an ketosis, ach bidh an collagen uile-nàdurrach (sia graman gach seirbheis) ag obair draoidheachd airson do fhalt, do chraiceann agus do ìnean, gun luaidh air do chnàmhan agus joints. Dìreach fios agad gu bheil collagen na stòr pròtain a bhios gu tric a ’tighinn bho bheathaichean (tha am fear seo a’ tighinn bho gelatin bó), mar sin ma tha thu veganach, cùm a ’coimhead. Cuir spàin de phùdar ris a h-uile càil bho iogart agus smoothies gu min-choirce agus bathar bèice (tha am mìlsean chia coconut seo air an liosta againn ri dhèanamh). Tha sia graman de phròtain ann agus còig graman geir gach spàin-bùird, agus mar sin faodaidh e spionnadh cridhe a thabhann ann am prìne, mar phùdar pròtain nach eil a ’lìonadh. Tha am baga beagan bulky agus bha e duilich dhuinn ath-ghlacadh, agus mar sin tha sinn a ’moladh a ghluasad gu inneal-adhair fosgailte. Is e cuideachd an t-inneal-creachaidh as daoire gach seirbheis air an liosta againn, a ’cosg timcheall air $ 1.10 gach spàin-bùird. Aon uair ‘s gu bheil thu ga fhosgladh, a’ chiad rud a nì thu gu litireil feum a dhèanamh is e whiff a ghabhail. Tha am fàileadh gu tur nèamhaidh, mar candy cotan coconut. Ach ann an cofaidh, chan eil e blas cha mhòr cho milis. Tha e buttery, nutty agus chan eil ach beagan blas vanilla aige nuair a thèid a mheasgachadh a-steach don mhuga agad. Bidh e a ’leaghadh gu dòigheil le dìreach beagan stirs de spàin, ach bi dùil gum bi cuid de ghràinean no cnapan a’ seòladh a-steach no aig bonn do chupa. Feuch ri frother a chleachdadh gus an t-inneal-creachaidh agus an deoch agad a thoirt còmhla nas fheàrr ma chuireas na gràinean dragh ort.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 77/100
Malk / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty 8. MALK Maple Oat Pecan
As fheàrr airson: Fans de bhlasan tuiteam
Omega 3s agus 6s, milis gu nàdarra, vegan
Ma tha thu den bheachd gu bheil a h-uile bainne cnò ro tana agus uisgeach, chan eil e cho luath. Tha an t-seud seo air a dhèanamh le coirce fuar-bhrùthaichte organach agus pecans Texas gu math beartach air an teanga, gach cuid sìmplidh agus ann an cofaidh. Bidh na blasan maple agus pecan a ’tighinn tro shàr làidir ma chuireas tu sans-java air agus brosnaichidh tu cuimhneachain mu bhunan steigeach bho àm na Nollaige. Bheir an cur-ris blasta de syrup maple organach agus siùcar coconut susbaint siùcar nas àirde na feadhainn eile air an liosta againn, ach ma chumas tu ris a ’mheud frithealaidh dà-bhòrd, faodar obrachadh a-steach don daithead agad gun duilgheadas sam bith. Tha e cuideachd bainne-bainne, cuir-ris agus gun gluten, vegan agus air a luchdachadh le mòran de omega 3s agus 6s. Ma thuiteas tu airson an fhear seo, cuir ris an Pecan Malk + Cofaidh Brew Fuar chun chairt agad an ath rud.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 90/100
Pròtainean deatamach / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty 9. Creamer Collagen Vital Proteins ann am Vanilla
As fheàrr airson: Bòidhchead * agus * slàinte
Colagen bó, 16 amino-aigéid, làn geir is pròtain
Tha sinn dèidheil air a ’phacaid glan, mod a tha coileanta le scooper handy-dandy, mar sin cha leig thu leas bùird-bùird a thomhas a h-uile sùilean crùbach agus leth-chadal gach madainn. Sip air deich graman de collagen gach dà-scoop a ’frithealadh le taing dha crodh Vital Protein’s falach peptidean collagen, a bhios ag obair iongantasan airson do chraiceann, falt, ìnean agus joints. Tha am pùdar bainne coconut saor bho bhainne cuideachd làn de 16 amino-aigéid gun samhail, agus tha leth dhiubh sin nan amino-aigéid riatanach. Bidh an susbaint àrd geir is pròtain aige (naoi agus deich graman fa leth) gad chumail thairis ro lòn ann an cofaidh no smoothie. Agus tha an ketosis agad sàbhailte, leis nach eil ach aon ghram siùcair anns gach seirbheis. Tha an canister ag ràdh a bhith a ’measgachadh pùdar gu mionaideach ann an leaghan teth. Fhuair sinn a-mach gun robh am pùdar a ’tuiteam suas anns a’ chofaidh, agus mar sin tha sinn a ’moladh a reothadh gus a bhriseadh suas nas fheàrr. Ma chumas tu dath air gus faighinn a-mach cuin a chuir thu gu leòr creamh ris, bidh fios agad nach tionndaidh an toradh seo a tha coltach ri pùdar pròtain do chofaidh cho aotrom ‘s a b’ àbhaist dhut. Tha blas vanilla gu math subailte, mar sin ceannaich seo airson na buannachdan bòidhchead agus slàinte seach blas leis fhèin (ged nach bi sinn a ’breithneachadh ma chuireas tu frasair de syrup vanilla gun siùcar gus a dhèanamh nas dèine).
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 86/100
Uachdaran / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty 10. Creamer Superfood neo-mhìnichte Laird
As fheàrr airson: Luchd-ithe glan a tha dèidheil air cùmhnant
Saill fallain stèidhichte air planntrais, todhar mèinnearach algae mara
liosta de fhilmichean do dheugairean
Air ainmeachadh airson surfer agus fallaineachd guru Laird Hamilton, tha na ceithir seòrsaichean MCT aig a ’chreachadair seo stèidhichte air planntrais no milsearan fuadain. Tha am foirmle sònraichte seo nas fheàrr airson keto oir chan eil siùcar a bharrachd ann agus tòrr geir glan, fallain ann an cruth ola cnò-chnò agus pùdar bainne coconut. Dèan cinnteach gun toir thu sniff fada nuair a dh ’fhosglas tu am baga an toiseach - tha fàileadh breagha de dh'fheòil coconut ùr aig a’ phùdar agus tha e blasad mar macaron le blas aotrom air fhèin. Tha Aquamin ann cuideachd, ionad ioma-mhèinnearach a tha air a dhèanamh suas de 72 mèinnirean lorg bho lìonanaich mara. Tha am baga ag ràdh gum bu chòir dhut am pùdar a reothadh no a chrathadh gus measgachadh le do dheoch. Chrath sinn ar cuid às deidh dhuinn an creamer a chuir ri cofaidh teth agus bha sinn toilichte gun robh e gu tur gun chnap. Chùm an t-aroma coconut a chuid fhèin fhad ‘s a bha am blas tlàth agus ùr. A thaobh brag airson do bhoc, tha 38 riarachadh a chaidh a mholadh anns gach baga, a tha nas motha na mòran eile a rinn sinn deuchainn a tha a ’dol bho timcheall air 12 gu 30 servings gach container. Tha e saor bho ghluten-, bainne- agus soy, vegan, neo-GMO, keto agus paleo. Dè nach eil dèidheil air? Cuir e gu cofaidh, tì, smoothies agus biadh airson àrdachadh lùth.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 90/100
So Delicious / Background: amguy / Getty Images 11. Mar sin Delicious Dairy Free Original Organic Coconutmilk Creamer
As fheàrr airson: A ’chiad creamh neo-bhainne agad
Tàthchuid sìmplidh, gun siùcar, brag as fheàrr airson do bhoc
Tha am pacaigeadh glan, simplidh a ’nochdadh liosta ghoirid an tàthchuid, le bainne coconut organach agus uachdar cnò-chnò. Tha e gu tur an-asgaidh bho shiùcar, stuthan-gleidhidh, lactose, gluten, soy agus carrageenan. Tha e cuideachd ìosal ann an geir agus geir shàthaichte, mar sin cha bhith e gad lìonadh mar a dh ’fhaodadh luchd-creachaidh keto làidir eile, ach faodar a thoirt a-steach gu furasta ann an daithead keto - gu sònraichte ma tha thu vegan no mura h-eil thu ag ithe bainne. A bharrachd air an sin, tha e furasta a chleachdadh bhon a tha e creamer liquid. Chan eil feum air frothing. Tha e iongantach lus air an teanga agus làn blas cnò-chnò nuair a chuireas tu sip air a cheann fhèin. Bidh na notaichean coconut a ’fàs nas sàmhaiche ann an cofaidh, ach tha am beul beul silky agus sòghail mar creamer bainne. Bidh a ’phrìs ag atharrachadh bho reiceadair gu reiceadair, ach gheibh thu carton 32-ounce (anns a bheil 63 servings) airson cho ìosal ri $ 4. Tha gaol againn air deagh chothrom.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 93/100
Prymal / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty 12. Creamer cofaidh caramal saillte prymal
As fheàrr airson: An fheadhainn nach bi ag òl ach cofaidh milis
Blasan spòrsail, stèidhichte air coconut, air am milisachadh le measan manach agus stevia
Chruthaich an stèidheadair Courtney Lee am brannd seo dha a h-athair, a bha a ’strì ri creamh aotrom is milis a lorg a bhiodh a’ freagairt air na feumalachdan siùcair fala aige. Cuir a-steach creamh cofaidh Prymal, branda neo-GMO agus gun ghlùtan le tonna de bhlasan spòrsail, uile air an dèanamh le bunait pùdar bainne cnò-chnò agus bainne cnò-chnò agus air a dhèanamh milis le measan manach agus stevia. Bidh na fìrinnean beathachaidh ag atharrachadh beagan a rèir blas, ach tha iad uile saor bho shiùcar agus tha timcheall air ceithir graman de gheir anns gach seirbheis, a ’ciallachadh gun cuidich iad le bhith gad lìonadh (tha aon ghram de phròtain ann an cuid de bhlasan cuideachd). Tha sinn dèidheil air a ’phacaid shìmplidh le clòidean trom agus dathan agus fhuair sinn a-mach gun tug a bhith a’ dòrtadh cofaidh thairis air a ’phùdar agus an uairsin gan reothadh còmhla na toraidhean as fheàrr dhuinn. De na mòran blasan, tha sinn trom le caramel saillte. Tha e gu math milis * agus * salainn agus a ’fàileadh mar phòg butterscotch leis fhèin. Dh ’fhàs e gu grinn ann an cofaidh agus rinn e an deoch uamhasach silidh. Feumaidh leannanan seoclaid feuchainn ris an creamair meileabhaid ruadh. Tha e a ’fàileadh mar mheasgachadh brownie dìreach agus a’ tabhann tang mar an reothadh càise bothain-ainm aige no batter blàthaich traidiseanta. Bidh e a ’toirt air cofaidh coimhead, fàileadh agus blas mar cocoa teth vanilla-forward. Thug sinn cuideachd aire do bhlas dolce cinnamon, a dh ’fhaodas bobhla de iogart Grèigeach sìmplidh no min-choirce a thionndadh bho blah gu ta-da ann an diogan. Smaoinich beagan salainn agus tangy mar snickerdoodles.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 91/100
Margaidh soirbheachail / Cùl-fhiosrachadh: ìomhaighean amguy / Getty 13. Creamer Keto Coconut gun phùdar margaid soirbheachail
As fheàrr airson: Luchd-ceannach seasmhach
Neo-GMO, ola MCT, air a lorg gu beusach
Bidh an taghadh ioma-adhbhar seo ag obair ann an tì teth no fuar agus cofaidh agus smoothies. Tha e paleo, vegan, gun ghluten agus gun bhainne, agus tha geir fallain ann an cruth ola cnò-chnò agus ola MCT. Tha ola MCT nas fhasa don ghrùthan agad a bhith a ’metaboliseadh, agus mar sin bheir e spreadhadh de lùth dhut aig an obair, san gym no nas fhaide air falbh. Tha e anabarrach ìosal ann an carbs agus gun siùcar, agus mar sin cumaidh e ketosis gun duilgheadas sam bith dhut. Aig a ’chiad sniff, gheibh thu aroma de shreds coconut milis, dian. Ma tha thu a ’blasad dab leis fhèin, bidh blas a’ chnò-chnò a ’tionndadh bog, ùr agus cha mhòr decadent le taing don t-susbaint ola is geir. Ann an cofaidh, bidh e blasad gu math coltach ri coconut agus a ’toirt a’ chofaidh agus beul beul silidh le uachdar. Nuair a dhùisg sinn am pùdar a-steach do chofaidh, thàinig sinn gu crìch le beagan gràinean fleòdraidh agus beagan cnapan an seo agus an sin, ach thionndaidh e gu rèidh, flùrach agus reothadh nuair a reothadh sinn iad còmhla nan àite. Agus gu h-onarach, bhiodh sinn a ’caitheamh dealbhadh coconut a’ phacaid air lèine.
Sgòr TotalPampereDpeopleny100: 90/100
GABHAIL: 12 Bogsa ballrachd cofaidh as fheàrr agus roghainnean lìbhrigidh a leasaicheas do mhadainn
