Chaidh innse dhuinn uair is uair gu bheil sinn ag ithe cus siùcar. Ach, mar a tha, tha e mar sin math , tha fios agad? Gu fortanach, dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu a’ feuchainn ri gearradh air ais air na stuthan milis chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu a h-uile rud blasda a leigeil seachad. Gus a dhearbhadh, leig leinn na 18 mìlsean siùcair beul-ìosal seo a thaisbeanadh gus a bhith a ’satadh eadhon na fiaclan milis as milis.
GAOLAIL : 17 Recipes Exchange Cookie You Haven’t Seen a Billion Times
gearradh fuilt as àirde airson nigheanan
HENRY HARGREAVES / AVOCADERIA1. Avocado Chocolate Mousse
PSA: A ’chiad bhàr avocado air an t-saoghal, avocados , air a bheil leabhar còcaireachd whimsical ris an canar Avocaderia: Recipes Avocado airson beatha nas fhallaine, nas toilichte . Seo an reasabaidh airson a ’chiad mhìlsean a dh’ ith an neach-ithe Brooklyn tlachdmhor a-riamh: moocse seoclaid avocado. Beairteach, uachdar agus làn seoclaid, tha am biadh cuideachd saor bho bhainne agus stèidhichte air planntrais. (Agus seach gu bheil fios againn gu bheil thu a ’cnuasachadh: Cha bhith e a’ blasad rud sam bith mar avocado.) Dèan am mousse air thoiseach air an àm agus stòraich e ann an soitheach ath-ruigsinneach anns a ’frids airson suas ri dà latha.
Faigh an reasabaidh
leth foghar bèice2. briosgaidean sia-seoclaid sia-thàthte neo-fuine
Yep, leugh thu sin gu ceart. Chan eil ach sia tàthchuid anns na briosgaidean chip seoclaid seo: cashews saillte, cinn-latha, ola cnò-chnò, cuibhreann vanilla, coirce agus sgoltagan seoclaid.
PHOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL3. Ceiseag càise Vegan Golden Mylk
Dìreach air sgàth gu bheil thu a ’fuireach na beatha vegan sin (no vegan- ex chan eil beatha) a ’ciallachadh nach bu chòir dhut inntrigeadh a-nis agus a-rithist. Is ann air sgàth sin a tha an reasabaidh seo a ’dùsgadh mylk òrail (deoch vegan mòr-chòrdte a tha aithnichte airson a chuid togalaichean anti-inflammatory) gu milseag silky, cha mhòr gun bhèicearachd.
Faigh an reasabaidh
ium fallain4. Greusaiche Blackberry gun siùcar
Mar as trice bidh reasabaidhean greusaiche traidiseanta a ’cleachdadh siùcar agus cornstarch mar riochdairean tiugh. Bidh seo a ’gabhail ris na cleachdaidhean blasda blasta - feitheamh ris - gelatin le feur (mar am fear seo bho Vital Proteins ).
pròiseact cupcake5. Cèic Carro Paleo
Air a dhèanamh le flùr almond, air a dhèanamh milis le siorup maple agus cinn-latha, agus air a reothadh le uachdar cnò-bhainne bruich, tha an cèic curran fallain seo càirdeil dha paleo agus saor bho ghluten agus bainne. O, tha e cuideachd blasda damn blasta.
cidsin àrd-amasach6. Iogart foirfe Skinny Maple Granola
Fìor mhath airson milseag no bracaist, tha na parfaits creagach creagach sin air am milisachadh le granola maple a tha air a luchdachadh le cnothan, measan agus gràinnean slàn.
PHOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL7. Brownies Petal Rose No-Bake
Ma thèid thu a-steach air fudge, tha sinn a ’gealltainn gum bi thu dèidheil air a’ chùirt bheairteach dhian seoclaid seo a tha loma-làn leis an ìre cheart de cherisean tiormaichte tart agus cnothan macadamia. Nach eil thu a ’faireachdainn mar gum biodh thu ag òrdachadh bileagan ròs tioram? Tha e ceart gu leòr tì ròs a sgapadh airson sealladh agus blas coltach ris.
Faigh an reasabaidh
molaidhean airson falt a dhèanamh dìreach
taigh anns na cnuic8. Tart Apple Vegan
Tha an co-chòrdadh eireachdail seo air a dhèanamh milis le siorup maple agus air a glaodhadh le apricot jam no gleidhidh. Tha e cuideachd saor bho ghluten, le taing dha rùsg a tha air a dhèanamh le measgachadh de flùr almon agus muilt.
PHOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL9. Saor bho ghluten, cèic Vegan Lemon
Ceart ma-thà, dìreach air sgàth gu bheil cuingealachaidhean daithead agad (fèin-sparradh no nach eil) chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn dhut tlachd a ghabhail ann am milseag. Cuir a-steach a ’chèic vegan vegan gun ghluten. Bidh sinn a ’tòiseachadh le aon de na glasraich as fheàrr leinn - caranas - agus a’ cur beagan a bharrachd stuthan roghainn ris, agus tha an toradh mar thoradh aotrom ach sàsachail.
Faigh an reasabaidh
beatha air a dhèanamh nas binne10. Keto Pumpkin Donuts
Meal milis eile a tha a ’cheart cho dèidheil air bracaist’ s a tha e airson milseag, tha na donuts pumpkin seo a tha càirdeil dha keto air am milisachadh le milseir monkfruit gràineach (faodaidh tu a cheannach an seo ). Tha iad keto agus paleo, a bharrachd air gràn, gun gluten agus gun siùcar.
vegan sìmplidh11. Crisp Apple-Cranberry
Air a dhèanamh gu nàdarra le siorup maple fìor, tha an crisp dà-mheasan seo vegan agus cha mhòr gu furasta a thilgeil còmhla. Gus casg a chur air tartachd nan cranberries - gun siùcar fuadain a chuir ris - tagh varietal apple nas binne, mar Fuji no Gala.
amy''s bèicearachd fallain12. Reòiteag seoclaid
Bidh bun na reòiteag seo a tha nas fheàrr dhut a ’cleachdadh iogart Grèigeach no bainne 2 sa cheud (cleachd an iogart airson punch pròtain a bharrachd - tha timcheall air 21 gram de phròtain ann an aon chupa den stuth). Às an sin, tha e air a dhèanamh milis vanilla crème stevia , milseir stèidhichte air planntrais, gun chalaraidhean, a tha càirdeil ri ithe glan agus làn dùmhail. (Tha an t-oideas ag iarraidh dìreach 1/2 teaspoon airson a ’bhaidse seo de reòiteag - co-ionann ri & frac34; cupa siùcair.)
chelsea''s aparan meallta13. Briosgaidean teoclaid min-choirce
Ceart ma-thà, tha a beag beagan siùcar donn anns an reasabaidh seo, ach chan eil ann ach 4 spàin-bùird airson a ’bhaidse gu lèir. Agus tha, gu dearbh, tha siùcar ann an seoclaid dorcha cuideachd, ach tha e cuideachd math dhut. (Mura h-e duine mòr seoclaid a th ’annad, faodaidh tu na sgoltagan teòclaid a thionndadh a-mach airson rèasanan, rud a chuireadh deagh chewiness ris.)
làn de lusan14. Blondies Pistachio & Seoclaid
Tha na blondies vegan sin grinn, tais agus làn de pistachios ròsta agus pìosan seoclaid. Tha iad cuideachd saor bho ghluten, paleo agus air am milisachadh gu nàdarra le siùcar coconut.
cidsin earraich15. Briosgaidean Meur-lorg Nutella
Tha fios againn dè tha thu a ’smaoineachadh: Ciamar as urrainn reasabaidh le Nutella san tiotal a bhith ìosal ann an siùcar ? Ach tha na pàisdean sin air an dèanamh le Nutella gun siùcar , anns a bheil geir de chàileachd àrd agus dòigh nas lugha de shiùcar na an seòrsa ceannach-stòr. Tha e cuideachd beag-carb agus gun ghlùtan agus bainne. Tha am pàirt cookie cuideachd beag-carb, seach gu bheil e air a dhèanamh le taois flùr almond.
toirt air falbh falt maireannach bho aodann
bèicear minimalist16. Briosgaidean Ball-sneachda Coconut
Seo trì fìrinnean spòrsail mu na briosgaidean beaga grinn sin: Tha iad air an dèanamh bho dìreach seachd tàthchuid (a ’toirt a-steach coconut neo-mhìnichte shredded, syrup maple agus aquafaba, no uisge chickpea), chan fheum iad ach aon bhobhla agus bheir iad nas lugha na 30 mionaid airson an dèanamh.
anail mi i''m acras17. Briosgaidean Keto Pignoli
Mar as trice bidh na briosgaidean clasaigeach Eadailteach seo air an dèanamh le paste almond, a tha air a luchdachadh le siùcar agus no-no air keto. Gus gearradh air ais air siùcar, faodaidh tu a almond gun siùcar seachad Agus , no gus cùisean a dhèanamh nas fhasa dhut fhèin, faodaidh tu an dèanamh le flùr almond agus milseir.
sprinkles gun siùcar18. Tart Cream Lemon
Air a mhìneachadh mar chrois eadar pie lemon meringue agus tart uachdar, tha am mìlsean bòidheach seo ìosal-carb, keto agus air a dhèanamh milis le erythritol pùdarrach. Tip teth: Faodaidh tu seo a dhèanamh cuideachd mar mhias blasta le bhith a ’cur às don t-siùcar ùr agus a ’cur beagan luibhean, spìosraidh agus salann ris.
GAOLAIL : 15 Recipes Dessert Christmas You Haven’t Tried yet
