Loaf feòil? Ràsanach. Spaghetti agus buill-feòil? Yawn . Ma tha thu ann an turas dìnnear, tha an t-àm ann fàire a leudachadh. (Agus chan eil, chan eil sinn a ’ciallachadh òrdachadh a ghabhail.) A’ taisbeanadh 31 beachdan mu reasabaidh dìnnear Innseanach airson feuchainn. Pass an naan.
GABHAIL: 26 Recipes Àisianach-bhrosnaichte as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Cearcall slaodach-còcaireachd Tikka Masala
Leig le do Crock-Pot an togail trom a dhèanamh. Bidh tomatoan fìor-ghlan, iogart, garam masala agus spìosraidh a ’tighinn còmhla thairis air sia uairean a-steach do shabhs uachdar, blasta nach leig às.
Faigh an reasabaidh
Erin McDowell2. Cearc ann an sabhs Cashew Creamy
Tha e mu dheidhinn an t-sauce uachdar sin. Dèan sgrìobadh air an itch airson a h-uile càil a ghabhail leat fhèin leis an ath-riochdachadh seo de korma cearc, a tha ag iarraidh ola cnò-chnò, turmeric agus cashews amh.
Faigh an reasabaidh
Am biadh gun chrìoch3. Korma Vegetarian Coconut
Beairteach, uachdar agus gu tur gun fheòil. Chan e a-mhàin sin, ach tha e paleo agus saor bho ghluten cuideachd. Tha an sauce aromatic agus indulgent, le taing dha cloves, fennel, flakes chili agus bainne coconut.
natalie portman agus benjamin millepied
Buain leth bèice4. Satay Beef-stoidhle Innseanach le Sauce Cashew Cashew
Chan eil forks ceadaichte. Chan eil a dhìth ort ach beagan skewers earbsach, a tha a ’toirt popping iad sin air a’ ghrill gu h-iomlan. Dèan frithealadh le rus basmati no couscous.
Am biadh gun chrìoch5. Curry Lentil Coconut Creamy
Ùr airson biadh Innseanach a chòcaireachd? Feuch a ’mhias meallta sìmplidh seo a tha math dha luchd-tòiseachaidh. Chan eil ann ach beagan mhionaidean de ùine prep agus bidh e deiseil airson ithe ann an nas lugha na uair a thìde.
TIEGHAN GERARD / HALF BAKED HARVEST SUPER SIMPLE6. Bàtaichean feòil Coconut-Curry
Tha curry Lamb a ’faireachdainn gu math toinnte. Ach le bhith a ’cleachdadh feòil talmhainn bidh an ùine còcaireachd sìos ùine mhòr. Sàbhail eadhon barrachd ùine le bhith a ’fuine na bàilean-feòil an àite a bhith gan frioladh.
Faigh an reasabaidh
LAURA EDWARDS / BHO AN OVEN GU AN TABLE7. Glasraich spìosrach ròsta Innseanach le ìm aoil-Cilantro
Beets, carrots, parsnips, o mo. Faigh do bheathachadh airson an latha leis a ’mhias bhrèagha seo a tha a’ dearbhadh nach fheum taobh glasraich a bhith bragail. Dèan frithealadh le iogart plain agus chutney.
Faigh an reasabaidh
LESLIE GROW / KETO ANN AN INSTANT8. Cearc ìm Innseanach Instant Pot Keto
Am biadh comhfhurtachd Innseanach mu dheireadh. Nì ìm an cleas (gu follaiseach, tha e san ainm), ach ghee bheir e thairis air an oir. Swap naan agus basmati airson rus caolan sautéed gus a dhèanamh keto.
Faigh an reasabaidh
HELENE DUJARDIN / THE ESSENTIAL VEGAN KETO COOKBOOK9. Curry Coconut Vegan Keto
Seo aon bhiadh as urrainn dhut brag gu tur dha do charaidean yoga mu dheidhinn. Smaoinich air bainne coconut, paste curry dearg, ìm cnò-talmhainn nàdarra, mòran de ghlasraich agus tofu làn-daingeann diced. Tha sinn a ’faireachdainn nas fhallaine mu thràth.
Faigh an reasabaidh
cuòtan bìdh fallain ag ràdh
Dealbh: Nico Schinco / Styling: Heath Goldman10. Bobhlaichean Kitchari furasta Innseanach-bhrosnaichte
Na chuala thu a-riamh mu kitchari? Is e stew Innseanach ath-nuadhachadh agus mias Ayurvedic mòr-chòrdte a bhios a ’sabaid sèid. Bidh e a ’tòiseachadh le lentils dearga agus ge bith dè na veggies a th’ agad anns a ’frids agad. Dèan mullach dheth le iogart cilantro agus coconut.
Faigh an reasabaidh
ANTONIO NASCIMENTO / RADIANT: AN COOKBOOK11. Bobhla Salad Innseanach le Chickpeas Crunchy
Coinnich ris an lòn as fheàrr leat. Chrìochnaich an rionnag beothail seo chickpeas paprika-curry agus chutney mango ùr le ginger agus cayenne. Faic ya, ceapaire turcaidh.
Faigh an reasabaidh
JONATHAN LOVEKIN / AIG MY TABLE12. Duilleag Pan-spìosrach Innseanach
Blas as motha, praiseach as lugha. Le dìreach 10 mionaidean de prep, is e a ’mhias seo dìreach an tiogaid airson oidhcheannan leisg. Tilg na grìtheidean air duilleag bèicearachd agus ròstadh gus am bi am buntàta bog agus gu bheil an cearc crispy.
Faigh an reasabaidh
SWAYAMPURNA MISHRA / MY INDIAN KITCHEN13. Paneer Saag 40-mionaid
Bidh seo a ’toirt air paneer spinach fuireach fìor ri traidisean. Feumaidh tu Kashmiri red chili agus asafetida pùdar airson blas an ainm-sgrìobhte fhaighinn. Thoir earbsa dhuinn, is fhiach an tasgadh a bhith ann.
Faigh an reasabaidh
Am fear ùr-nodha 14. Cearc Curry Coconut gu tur
Tha na h-aoighean dìnnear agad gu bhith air an sguabadh air falbh leis a ’bhòidhchead aon-pot seo. Tha an cearc air a phoidseadh anns a ’bhroth paste curry bainne-curry, agus mus tig e a-mach, bidh tunna de bhlas ann.
Buain leth bèice 15. Cauliflower Butter Coconut Innseanach
Cleachdadh soccer, obair-dachaigh, amaran ... agus feumaidh tu fhathast dinnear fhaighinn air a ’bhòrd. Cuir a-steach an t-iongnadh 30-mionaid seo a bhios a ’malairt cearc airson caolan, ìm airson ola cnò-chnò agus uachdar trom airson bainne coconut.
Pinch de Yum 16. Rud sam bith-You-Have Coconut Curry Soup
Tha fios againn, bha thu an dùil salad a dhèanamh leis na veggies brònach sin anns an drathair crisper agad, ach cha do thachair e. Tilg a-steach rud sam bith bho broccoli gu carrots gu snap peas agus gheibh thu dinnear ann an leth uair a thìde.
Gimme cuid àmhainn 17. Còmhdach glasraich Innseanach Naan Homemade
Bi belle an t-seòmar fois le naan bho-sgrìobach air a dhèanamh milis le mil agus air a bruiseadh le ìm garl. Lìon e le pataidean soy spìosrach, glasraich amh no ròsta agus sauce iogart.
Oh My Veggies 18. Aloo Gobi (Buntàta Innseanach-Spìosrach agus Caolan)
Chan eil e na iongnadh gu bheil biadh Innseanach a ’còrdadh ri luchd-glasraich. Bidh an reasabaidh seo a ’tionndadh russets cubed agus caolan caolan bho bhun gu bae le measgachadh de turmeric talmhainn, garam masala, ginger ùr agus cumin. Cha chaill thu an fheòil.
mar a dheasaicheas tu uisge ròs aig an taigh
Is mise Blog Bidhe 19. Biryani cearc
Chan eil an aithris èibhinn furasta seo a ’cleachdadh ach 10 tàthchuid agus aon phoit. Cladhach a-steach do shreathan de rus crispy, cearc tairgse agus iogart uachdar le cilantro agus uinneanan friochte.
Pinch de Yum 20. Aloo Tikki
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ feuchainn am biadh sràide Innseanach seo, bidh thu ga dhèanamh gu cunbhalach. Smaoinich air buntàta bruich friochte air a phacadh le peas, uinneanan, cromagan arain agus spìosraidh. Gabhaidh sinn iogart spìosrach a bharrachd airson dupadh.
A ’cuirm aig an taigh 21. Palak Paneer
Is e càise Innseanach a th ’ann am paneer air a dhèanamh le bainne curdled. Pan-friochte agus air a sgeadachadh ann an sauce spinach uachdar? Cuir d ’ainm thugainn. Dèan poit de rus basmati airson a fhrithealadh leis agus bidh dinnear air a dhèanamh.
Buain leth bèice 22. Càise grilled garlic naan
Clann picky airson biadh? Cha bhith gearan sam bith aca mun bhiadh comhfhurtachd Innseanach seo. Sink d ’fhiaclan a-steach do cheddar biorach ooey-gooey agus havarti air a bhleith air naan ìm garl dachaigh. Dòirt le mil agus dòrtadh.
Am fear ùr-nodha 23. Raita furasta
Ma tha thu a ’càrnadh meud uamhasach de tzatziki air gyros, feumaidh tu an condiment cucumber-iogart seo nad bheatha. Dèan seirbheis thairis air cearc spìosraichte no cleachd e mar dip airson veggie samosas.
Bèicear as ìsle 24. Pakoras Glasraich Measgaichte
An seòrsa glasraich as blasda: batter agus pan-fried. Tha buntàta, oinniún agus caranas air an còmhdach ann an aran chickpea, an uairsin air a frioladh agus air a sgeadachadh ann an chutney cilantro ùr.
Bèicear as ìsle 25. Easy Chana Masala
Chan fhaigh sinn tinn de chickpeas gu bràth. Tha an aon rud a ’tachairt airson tomato-coriander masala. Agus dìnnearan 30-mionaid.
Damn Delicious 26. Ball-feòil cearc
Spaghetti agus buill-feòil cò? Is e seo turas ùr na cloinne. Faodaidh iad eadhon do chuideachadh le bhith a ’cumadh na bàilean-feòil a tha air an dèanamh le cearc talmhainn, Panko agus pùdar curry buidhe.
Còcairean Averie 27. Curry Coconut Cearc Buidhe
Canar korma cearc ris cuideachd, cha toir a ’mhias seo ach 25 mionaid dhut airson tarraing còmhla. Cleachd bainne coconut làn geir airson broth beairteach a bharrachd agus tòrr cashews airson crunch a bharrachd.
Còcairean Averie 28. Cearc agus glasraich curry duilleag-pan
Cha tèid biadh pan-dhuilleag a-mach à stoidhle gu bràth. Bidh buntàta, piobair clag, peas agus broilleach cearc a ’faighinn seusan gu fialaidh mus tèid iad a-steach don àmhainn airson 30 mionaid. Tha an t-oideas ag iarraidh pùdar curraidh Madras, ach tha thu di-beathte a bhith a ’cleachdadh na tha agad no as fheàrr leat.
Tharraing adam sandler filmichean barrymore
Còcairean Averie 29. Curry Coconut Chickpea buntàta
Fresh ginger. Bainne cnò-chnò. Pasgan curraidh dearg. Sùgh aoil. Tha e na mhias fusion Thai-Innseanach a tha drùidhteach gun a bhith gad fhàgail le sinc iomlan. Chan eil agad ach skillet mòr.
Gimme cuid àmhainn 30. Samosas bèice 2 dòigh
Chan eil earbsa againn ann an timcheall nan innealan-làimhe blasta, friochte sin. Feuch na pòcaidean sin làn de bhuntàta air am pasgadh ann an taois phyllo agus air am bèicearachd. Tha a ’chlann cinnteach gum faigh iad diogan.
Bèicear as ìsle 31. Easy Masala Chai
Aon uair ‘s gu bheil an dinnear seachad, thoir pitcher de lattes tì làn-spìosraidh chun bhòrd. Tha e air a dhèanamh le sinamon, cardamom, cloves, ginger agus bainne gun bhainne (ged a dh ’fhaodadh tu bainne bainne a chleachdadh gu furasta). Gabhaidh sinn iced againn.
GAOLAIL: 11 Recipes Innseanach Seann Sgoil a bhiodh do sheanmhair a ’dèanamh
