Tha fios agad air na h-oidhcheanan sin nuair a tha thu a ’tachdadh mac agus càise, ach tha thu fìor , dha-rìribh nach eil thu airson latha slàn de bhith ag ithe fallain? Tha sinn air do chòmhdach. Seo 32 reasabaidhean bìdh comhfhurtachd ìosal-calorie a tha blasad dìreach mar an fhìor rud - a dh ’aindeoin gu bheil nas lugha na 500 calaraidh gach seirbheis annta.
GABHAIL: 15 Beachdan Dìnnear Fallain airson Dithis nach eil sgìth
Damn Delicious Recipes Fo 200 calaraidh
1. Pizzas Cauliflower Mini (99 calaraidh gach fear)
Cha b ’urrainn dha daithead sam bith ar cumail air falbh bho pepperoni.
Bèicear as ìsle 2. Tacos Squash Portobello agus Butternut (162 calaraidh gach fear)
Dh ’fhàs Taco Dimàirt eadhon nas fheàrr.
Maria Siriano / An Cidsin ProbioticRecipes Fo 300 Calor
3. Soup Miso Noodle ath-nuadhachadh (213 calaraidh)
Helloooo, probiotics. Bidh seo a ’gabhail air brot miso a cheart cho socair ris an fhear thùsail, le cuir a-steach nòtan cridhe soba, balgan-buachair làn umami agus spinach.Faigh an reasabaidh
reasabaidhean beaga airson greimean-bìdh
Cidsin Ambitious 4. Na Nuggets Cearc Crispy Baked as Fheàrr (227 calaraidh)
An aon rud nas fheàrr na an reasabaidh seo (a bhios a ’cleachdadh tonna de stàplalan pantry)? Cha toir na cnapan ach 35 mionaidean airson a dhèanamh.
Damn Delicious 5. Brot Zoodle cearc (227 calaraidh)
A cheart cho comhfhurtail leis an fhear thùsail, thoir air falbh na carbs.
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. Chili glasraich (255 calaraidh)
Cha bhi Diluain gun fheòil an aon rud.
Faigh an reasabaidh
Breithneachadh an reasabaidh 7. Skewers cearc garlic lemon lemon (266 calaraidh)
Dèan frithealadh orra sin le sùgh lemon a bharrachd, ma tha thu a ’cumail rudan aotrom. No rachaibh a-steach air tzatziki (oir tha e ro mhath a dhol seachad).
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell8. Squash Butternut gun bainne ‘Fondue’ (268 calaraidh)
Rach air adhart, faigh poit de ‘chàise’ leaghte agus crudités airson dinnear.
Faigh an reasabaidh
Is mise Blog Bidhe 9. Cauliflower Orange Oven-Baked (285 calaraidh)
Bidh an t-àite glacaidh Sìneach as fheàrr leat gad ionndrainn.
Damn Delicious 10. Quinoa Enchilada Casserole (285 calaraidh)
Tha seo ag iarraidh fiesta.
Slàn mòr 11. Bàtaichean Lasagna Squash Spaghetti Stuff Low-Carb (287 calaraidh)
Mairtfheòil, sauce marinara agus * trì * seòrsa càise? Cha bhith eadhon do chlann coma gu bheil e air a fhrithealadh ann an glasraich.
Air a dheagh phlanadh le Erin 12. Iasg agus sliseagan bakte (291 calaraidh)
Mura h-eil na friogais air an gearradh le steak gu leòr airson toirt ort feuchainn air, is dòcha gum bi e uile a ’tighinn còmhla ann an aon phana.
Cauliflower13. Cauliflower Crispy Baked ‘Wings’ (295 calaraidh)
Chan eil iad a ’fuireach ach crisp airson beagan ùine, mar sin bi cinnteach gun caith thu cho luath‘ s a bhios iad deiseil. (Tha sinn cinnteach nach bi sin na dhuilgheadas.)
Faigh an reasabaidh
Dealbh: Mìcheal Marquand / Styling: Jake CohenRecipes Fo 400 calaraidh
14. Buntàta milis le Charred le Pisto Pistachio-Chili (302 calaraidh)
Seadh, gu teicnigeach tha e na mhias taobh. Ach tha am pesto sùbailte, citrus air a ’mhullach a’ cur na spudan sin ann an raon entrée san leabhar againn.Faigh an reasabaidh
Am biadh gun chrìoch 15. Crisp Apple fallain le Coconut agus Pecans (312 calaraidh)
An àireamh sin chan eil cuir a-steach scoop mòr de reòiteag vanilla ... ach bidh sinn gar cuideachadh fhèin co-dhiù.
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell16. Burgers Bean Dubh (326 calaraidh)
Dearbhadh gum faod burgairean veggie a bhith slighe, slighe nas motha na pucks hocaidh stèidhichte air planntrais.
Faigh an reasabaidh
Pinch de Yum 17. Rice Fried Fried Rice (329 calaraidhean)
Luchdaich suas an rus friochte seo leis na veggies stir-fry as fheàrr leat, mar piobair clag agus uinneanan.
GAOLAIL : 8 Roghainnean fallain an àite Rice (Agus mar a nì thu iad blasad nas fheàrr)
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. Pizza rùsg caolan (329 calaraidh)
Bàrr a ’champa gun gluten mar as toil leat.
Faigh an reasabaidh
mar a bheir thu air falbh pimple gu nàdarra
Slàinte19. Buntàta Buntàta agus Cauliflower air a luchdachadh (358 calaraidh)
Lìon le bacon air a ghearradh gu tiugh, cheddar grated agus dollop de uachdar searbh.
Faigh an reasabaidh
Pinch de Yum 20. Mac agus càise fallain (369 calaraidhean)
Guys. Tha e ann.
GAOLAIL : 10 Dòighean air Mac agus Càise a dhèanamh nas fhallaine
Pinch de Yum 21. Salad cearc Bhietnam le Rice Noodles (373 calaraidhean)
Thoir gu obair e agus bidh farmad agad ris an t-seòmar fois.
Fallaineachd creideas bìdh 22. Keto Philly Cheesesteak Stuffed Peppers le Cauliflower (379 calaraidhean)
Eadar na pròbhaidean gooey agus na pìosan tairgse de sirloin àrd, cha chaill thu eadhon an t-aran.
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell23. Bobhlaichean rolla ugh Paleo 20-mionaid (380 calaraidh)
A h-uile feòil talmhainn, càl agus ginger de lìonadh traidiseanta, thoir air falbh an rolair ugh greasy.
Faigh an reasabaidh
Air a dheagh phlanadh le Erin 24. Pìos Pot Chicken Fallain (380 calaraidh)
Cùm do bhroilleach cearc gun chraiceann fhèin gun chraiceann no sàbhail ùine le cearc rotisserie a cheannaich stòr.
Gimme cuid àmhainn 25. Rice Fried Quinoa (383 calaraidhean)
A h-uile blas de takeout gun dad den chiont.
Air a dheagh phlanadh le Erin 26. Parmesan cearc fallain (385 calaraidh)
Tha dà sheòrsa de bhriosgaidean arain agus stint san àmhainn a ’dèanamh a’ chearc a cheart cho crùbach ris an O.G. - chan eil feum air friochadh meallta.
Dealbh: Nico Schinco / Styling: Aran Goyyahan27. Soup Cearc Spìos lemon-ginger (387 calaraidh)
Dèan am broth latha air thoiseach gus am blas a dhoimhneachadh, an uairsin cruinnich do bhobhla nuair a bhios tu deiseil airson ithe.
Faigh an reasabaidh
mar a chuireas tu stad air puist-d spama
Breithneachadh an reasabaidh 28. Peanut Ginger Noodles (391 calaraidhean)
Hmm , sauce peanut uachdar.
Patricia Niven / ga chumail sìmplidhRecipes Fo 500 calaraidh
29. Bàtaichean feòil cearc bruich agus Ricotta (454 calaraidh)
Leis nach eil ùine aig duine ball-feòil a dhonn airson làithean air an stòbha.Faigh an reasabaidh
Aubrie Tagh / Ith na tha thu dèidheil air30. Buntàta milis Buffalo-Stuffed (455 calaraidh)
Is e am ball-coise Didòmhnaich ball-coise agus Latha Taingealachd nach robh fios againn a-riamh gu robh feum againn air.
Faigh an reasabaidh
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell31. Pasta lemon aon-pot, 15-mionaid (457 calaraidh)
Tha sinn dèidheil air zoodles a cheart cho math ris an ath nighean. Ach uaireannan nuair a bhios hankering agad airson pasta, cha dèan dad ach an fhìor rud.
Faigh an reasabaidh
Kristen Kilpatrick / An Dìg Ainmichte32. Filltean Kofta Cearc Oighinn-Bèice (488 calaraidh)
Is e mias feòil an Ear Mheadhanach a th ’ann an Kofta a tha mar as trice air a shìoladh agus air a bhleith, ach tha an ath-aithris aon uair a-thìde seo ga fhuine na àite. O, agus bidh thu airson baidse dùbailte a dhèanamh den aioli lemon-garlic.
Faigh an reasabaidh
![Fear feargach mu ghiùlan ‘uchdach’ na mnatha: ‘Feumaidh [e] greim fhaighinn’](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/55/man-furious-over-wife-s-emasculating-behavior.jpg)
