Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits -
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
- Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Ceann-latha, Tithi, Muhurat, Deas-ghnàthan agus Cudrom
- Rongali Bihu 2021: luachan, miannan agus teachdaireachdan as urrainn dhut a cho-roinn leis na daoine measail agad
Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Na caill
- Bihu 2021: Miannan, teachdaireachdan, luachan airson caraidean is teaghlach
- Sgrùdadh PBKS vs RR Stats: Tha Sanju Samson a ’faighinn a’ chiad linn de IPL 2021
- Stiogairean Ugadi No Gudi Padwa WhatsApp: Mar a luchdaich thu sìos, co-roinn stiogairean Ugadi air WhatsApp
- TORAIDHEAN! A ’bhana-chleasaiche Laxmii Amika Shail Air na planaichean aice Gudi Padwa: Nì mi Puran Poli Mi-fhìn airson a’ chiad uair
- Dip prìsean òir mar a bhios toradh ionmhas na SA ag èirigh
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- Next-Gen Skoda Octavia Deuchainn biorach às aonais breug-riochd: A ’cur air bhog anns na h-Innseachan a dh’ aithghearr
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Slàinte Sunnd Sunnd oi-Anwesha Le Anwesha Barari | Foillsichte: Dihaoine, 24 Cèitean, 2013, 23:44 [IST] Bidh mòran dhaoine a ’seachnadh eacarsaichean squat air sgàth grunn mhì-thuigse. Tha cuid de dhaoine den bheachd nach eil eacarsaichean squat ach airson na freaks fallaineachd sin a tha a-steach do thrèanadh cuideam cruaidh. Tha cuid eile den bheachd gu bheil squats ro dhoirbh. Ach, tha an fhìrinn gu math eadar-dhealaichte. Tha eacarsaichean squat airson a h-uile duine agus tha iad a cheart cho duilich ri eacarsaich sam bith eile.
A bharrachd air an sin, faodar eacarsaichean squat a dhèanamh gun cuideaman cuideachd. Tha na h-eacarsaichean sin cho furasta is nach fheum thu eadhon bualadh air an gym dhaibh is urrainn dhut na h-eacarsaichean sin a dhèanamh aig an taigh. Tha mòran bhuannachdan an cois a bhith a ’dèanamh eacarsaichean squat. An toiseach, caillidh thu cuideam nas luaithe. Tha grunn bhuannachdan eile ann cuideachd.
Seo 5 adhbharan làidir airson gum feum thu eacarsaichean squat a dhèanamh.
A ’togail fèithean nan casan
mar a bheir thu falt air falbh bho aodann gu maireannach dhachaigh
Tha eacarsaichean squat air an dèanamh gu bunaiteach gus fèithean nan casan a neartachadh. Ma nì thu squats le cuideaman, thèid do bhodhaig ìosal a thogail gu làidir. A bharrachd air an sin, bidh na fèithean cùil is bhoilg agad cuideachd a ’sìneadh agus gan togail le bhith a’ dèanamh squats.
A ’leigeil ma sgaoil Testosterone
Tha squatting gu sònraichte buannachdail trèanadh cuideam dha fir. Bidh a bhith a ’dèanamh squats a’ cuideachadh le bhith a ’leigeil às testosterone anns a’ bhodhaig. Cuidichidh dòsan àrda den hormone fireann seo do bhroilleach leudachadh agus gheibh na fèithean agad gu lèir suas. Ma tha thu fhathast nad dheugaire, is dòcha gun cuidich squats thu gus fàs nas àirde. Tha seo air sgàth, bidh squatting a ’toirt air falbh hormon fàs daonna anns a’ bhodhaig agad a chuidicheas tu gu bhith a ’fàs nas àirde.
A ’leasachadh comas lùth-chleasachd
Bidh eacarsaichean squat a ’neartachadh na fèithean hamstring agus cuideachd a’ cuideachadh do ghlùinean fuireach saor bho leòntan. Mas e lùth-chleasaiche a th ’annad feumaidh leòn hamstring agus glùin a bhith gu math cumanta dhut. Bidh squatting a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh seasmhachd do ghlùinean agus a ’lughdachadh leòntan hamstring.
Burn saillte
Bidh squats a ’losgadh geir gu math nas luaithe na a’ mhòr-chuid de dh ’eacarsaichean eile an-asgaidh. Faodaidh squats ma thèid a dhèanamh gu cunbhalach do chuideachadh gus cuideam a chall gu luath. Bidh squats gad chuideachadh gus cuideam a chall bhon abdomen agad gu math luath. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cellulite bho na sliasaidean agad. Is e squats an obair as fheàrr airson cnap le deagh thòn.
A ’cuideachadh le bhith a’ cumail do bhroinn soilleir
stoidhle gruaige dha nigheanan le falt goirid
Bidh squatting a ’cuideachadh le bhith a’ cumail do ghluasad amhach soilleir. Bidh gluasad squats a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh gluasadan do bhroinn gu cunbhalach. Nuair a bhios gluasadan do bhroinn cunbhalach bidh e gad chuideachadh a ’faireachdainn nas aotroime agus a’ dèanamh eacarsaich nas saoire. Mar sin tha thu a ’faighinn buannachd ann an dòigh dà-fhillte.
Is iad sin 5 adhbharan airson gum bu chòir dhut eacarsaichean squat a dhèanamh. Am bi thu a ’squat gu cunbhalach? Inns dhuinn mu na toraidhean a fhuair thu le bhith a ’dèanamh squats.
