Bidh an cleachdadh àbhaisteach agad sa mhadainn a ’dol rudeigin mar seo: Dùisg suas, scrollaich Instagram, sprint chun inneal cofaidh agad agus cuir a-mach latte reòta fionnar, uachdar. Ach cluinn sinn a-mach: Ged a tha e coltach nach eil e cho tarraingeach, sipping timcheall 20 unnsa uisge is dòcha gum bi a ’chiad rud nas fheàrr airson do shlàinte. (Na gabh dragh, faodaidh tu fhathast do chaffeine a chàradh dìreach às deidh sin.) An seo, seachd buannachdan slàinte bho bhith ag òl uisge sa mhadainn. Bheir do bhodhaig taing dhut.
GABHAIL: 5 Dòighean uisge blàth lemon a dh ’fhaodadh Kinda do bheatha atharrachadh
Carson a dh ’òl uisge sa mhadainn?
Is dòcha gu bheil thu dìcheallach mu bhith a ’faighinn a-steach do na h-ochd glainneachan agad tron latha, ach bidh do bhodhaig gu nàdarra a’ call uisgeachadh fhad ‘s a bhios tu a’ cadal (gu sònraichte ma bhios tu a ’srann no anail tro do bheul ). Gus dèanamh suas airson seo, bidh do bhodhaig a ’leigeil ma sgaoil hormona ris an canar Vasopressin gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ gleidheadh uisge rè uairean cadail. Bidh rampaichean Vasopressin suas a ’mhòr-chuid rè uairean nas fhaide de chadal ge-tà mura h-eil thu a ’faighinn co-dhiù ochd uairean de shuteye , tha thu nas dualtaiche a bhith air do chuir dheth nuair a dh ’fhalbh an rabhaidh agad sa mhadainn.
Bidh ruighinn airson H2O sa mhadainn ag ath-nuadhachadh an t-siostam agad às deidh a h-oidhche gu luath. Mar sin, bi cinnteach gun cug thu beagan uisge (is dòcha gu bheil sinn a ’moladh a botal chic reusable ?) mus atharraich thu gu grùthan fuar do ghràidh.
7 Buannachdan uisge òil sa mhadainn
1. Leasaich do mheatabolachd
Faodaidh uisge òil (timcheall air 20 unnsa) an ìre meatabileach agad a mheudachadh 30 sa cheud, a rèir sgrùdadh Anns a Iris de Endocrinology Clionaigeach agus Meatabolachd . Le bhith a ’faighinn glainne air stamag falamh cuidichidh sin le bhith a’ cur do bhodhaig air slighe a dh ’ionnsaigh cnàmhadh nas èifeachdaiche nuair a thòisicheas tu air an latha agad.
2. Lùghdachadh Heartburn agus Indigestion
Nuair a bhios tu a ’sip glainne a’ chiad rud sa mhadainn, bidh e a ’glanadh searbhag bìdh sam bith bhon esophagus agad a dh’ obraich an slighe suas fhad ‘s a chaidil thu. (Bidh e cuideachd a ’cuideachadh aigéid flush dheth d ’fhiaclan.)
3. Cuir casg air Clachan dubhaig
Tha uisge òil a ’chiad rud deatamach ann a bhith a’ lagachadh na stuthan anns an fhual agad a dh ’fhaodadh clachan dubhaig a chruthachadh. Ach cuimhnich: Bu chòir gum biodh an ìre uisge agad a ’tighinn a-steach Co-dhiù leth gallan san latha gus an cumail air falbh, tha eòlaichean ag ràdh . (A ’cur sliseag de lemon - beairteach ann searbhag citrach —Asso a ’cuideachadh, FYI.)
4. Cuir stad air ceann goirt anns na slighean aige
Is e dìth uisgeachadh aon de na prìomh adhbharan airson a ’phian throm sin anns a’ chlaigeann agad. Smaoinich air a bhith a ’frithealadh uisge a’ chiad rud sa mhadainn mar thomhas a chuidicheas le casg a chuir air ceann goirt bho bhith a ’leasachadh. (Dìreach bi cinnteach gun cum thu sipping tron latha.)
GABHAIL: 15 Rudan ri dhèanamh nuair a tha an ceann goirt as miosa agad a-riamh
5. Cuidich Toxins Flush bhon Chorp
Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cumail sùil air do bhroinn bheag hydrated agus cothromachadh uisge do bhodhaig. Tha an ìre falamh gastric agad (i.e., dè an ìre a bhios tu a ’peeadh) air a luathachadh leis an uiread uisge a bhios thu ag ithe. Mar as motha a bhios tu a ’peeadh, is ann as motha de phuinnseanan a thig thu a-mach. Tha e cho sìmplidh ri sin.
6. Cùm Rudan a ’gluasad
Bidh Yep, glainne uisge air stamag falamh cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh do chnàmh (ahem, gluasadan do bhroinn) gus am faigh thu a-mach às an t-slighe a ’chiad rud.
7. Cùm thu bho bhith tinn
Gus fuachd no an cnatan mòr a sheachnadh, feumaidh tu an siostam lymphatic agad a chumail - pàirt riatanach den t-siostam dìon agad - hydrated. Cuidichidh glainne uisge sa mhadainn dùmhlachd a chumail suas agus dèanamh cinnteach gu bheil e ceart (agus èifeachdach) drèanadh .
tì as fheàrr air an t-saoghal
GABHAIL: 7 Rudan a dh ’fhaodadh tachairt ma dh’ òlas tu galan uisge gach latha
