7 Buannachdan slàinte drùidhteach tì tì banana a bu chòir dhut a bhith eòlach

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha bananathan mar aon de na measan sin a tha air an ithe gu farsaing airson na buannachdan beathachaidh aige, ach bidh e cuideachd a ’tarraing flak aig an aon àm airson a shusbaint àrd siùcair is calaraidhean. Thathas a ’feuchainn a-mach an toradh seo ann an iomadh dòigh agus is e tì banana aon dhiubh. Tha, is e tì banana am fad slàinte ùr a tha a ’buannachadh cridheachan air feadh an t-saoghail airson a bhlas tlàth agus na buannachdan slàinte inntinneach a tha ann.

Gluasadan dath fuilt 2016

Mar sin, dè dìreach a tha ann an tì banana? Is e goil banana slàn ann an uisge teth. Tha a ’bhanana air a thoirt air falbh agus tha dash de sinamon no mil air a chur ris an uisge agus air an deoch gus na buannachdan aige fhaighinn.

Faodar an tì a dhèanamh leis a ’chraiceann no às aonais. Ma tha e air a dhèanamh le craiceann canar tì craiceann banana ris. Ann an tì a tha air a bhiathadh le banana tha beathachadh mar potasium, magnesium, manganese, copar, agus vitimín B6.

1. A ’brosnachadh slàinte cridhe

Tha tì banana làn de mhèinnirean riatanach leithid magnesium agus potasium a chaidh a dhearbhadh a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh bruthadh-fala agus a’ lughdachadh cunnart stròc agus tinneas cridhe [1] .

A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Nutrition, faodaidh seòrsa de antioxidant ris an canar catechin a tha an làthair ann an tì banana cunnart galar cridhe ìsleachadh [dhà] .

2. A ’riaghladh airson tinneas an t-siùcair

Tha tì banana ìosal ann an siùcar a tha ga dhèanamh na dheagh dheoch dha daoine le tinneas an t-siùcair. Tha seo air sgàth nuair a thèid na bananathan a leigeil a-steach don uisge aig àm grùdaidh, chan eil ach beagan siùcar an làthair, a tha ga dhèanamh na dhòigh math air an ìre siùcair agad a lughdachadh [3] .

3. Aids ann an cadal nas fheàrr

Tha bananathan nan stòr sàr-mhath de magnesium agus potasium a chaidh a dhearbhadh gun leasaich iad cadal mar thoradh air na togalaichean socair aca, a rèir sgrùdadh [4] . Ann am banana cuideachd tha an amino-aigéid L-tryptophan a bhios a ’toirt a-mach na hormonaichean cadail-cadail serotonin agus melatonin [5] .

4. A ’leasachadh mood

Ann am banana tha dopamine agus searbhag amino ris an canar L-tryptophan a bhios a ’dèanamh serotonin, a tha le chèile an urra ri gnìomhachd ceart na h-eanchainn agus tha fios gun lughdaich iad comharran trom-inntinn agus iomagain [6] . Tha òl tì banana gu cunbhalach na dhòigh èifeachdach air do shunnd a bhrosnachadh.

5. Taic ann an call cuideim

Tha comas aig tì banana cuideachadh le call cuideim air sgàth susbaint ìosal-calorie ann am bananathan. Ma chuireas tu e mar phàirt den daithead agad cuir às do mhiann, ath-nuadhachadh do metabolism agus cumaidh tu thu a ’faireachdainn riaraichte airson ùine nas fhaide.

6. A ’cur casg air bloating

Tha tì banana làn potaisium, mèinnear cudromach a tha deatamach airson a bhith a ’riaghladh bruthadh-fala, cothromachadh fluid agus giorrachadh fèithean. Bidh e a ’cur casg air bloating le bhith a’ riaghladh ìrean sodium anns a ’bhodhaig agus mar sin a’ lughdachadh bloating le salann.

7. Ag adhartachadh slàinte craiceann

Tha craiceann banana a ’sealbhachadh togalaichean antimicrobial agus antioxidant agus grunn choimeasgaidhean bith-ghnìomhach leithid polyphenols agus carotenoids, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh. Bidh radicals an-asgaidh ag adhbhrachadh sèid a ’chraicinn, a’ fàs nas sine agus cùisean cumanta eile co-cheangailte ris a ’chraiceann.

Mar a nì thu tì banana

Tì banana às aonais a ’chraicinn

1. Brùth 2-3 cupan uisge ann am poit agus goil.

2. Cuir rùsg air a ’bhanana agus cuir ris an uisge ghoileach e.

3. Lùghdaich an teas agus leig leis suathadh airson 5-10 mionaidean.

4. Cuir cinnamon agus mil ris.

5. Thoir air falbh am banana agus òl an uisge.

Tì craiceann banana

1. Brùth 2-3 cupan uisge ann am poit agus goil.

2. Sruth am banana gu dòigheil fo uisge ruith.

3. Leis a ’chraiceann air, sleamhnaich dheth an dà cheann.

4. Cuir am banana ris an uisge ghoileach.

5. Simmer airson 15-20 mionaid.

ola coconut agus ola castor airson falt

6. Cuir mil agus sinamon ris

7. Thoir air falbh am banana agus òl an uisge.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach