Chan eil teagamh nach eil torrachas na naidheachdan agus an eòlas as tlachdmhoire a dh ’fhaodadh a bhith aig càraid nam beatha. Bheir a bhith a ’breith do phàiste agus a’ dèanamh rudeigin leat fhèin an toileachas agus an toileachas fhèin. Ach, faodaidh e cuideachd cuideam no iomagain a thoirt dhut mura h-eil e san amharc.
Co dhiubh tha thu a ’dealbhadh no nach eil, cùm sùil a-mach airson na soidhnichean agus na comharran faicsinneach sin as cumanta ann an torrachas tràth. Tha cuid dhiubh nan comharran soilleir fhad ‘s a dh’ fhaodadh cuid sgòthan a dhèanamh air na cùisean slàinte àbhaisteach agad. Ann an suidheachadh sam bith, ma bheir thu fa-near easbhaidhean anns a ’chearcall menstrual agad, tha e an-còmhnaidh sàbhailte bruidhinn ris a’ gynecologist agad sa bhad.
Seo na seachd comharran as cumanta agus torrachas as urrainn dhut innse:
aon. Ùine air chall
dhà. Bloating
3. Urination tric
Ceithir. Cravings
5. Swings Mood
6. Breaban swollen
7. Cramping
8. Measgachadh rè torrachas
9. Ceistean Cumanta: Chaidh ceistean co-cheangailte ri torrachas a fhreagairt
1. Ùine air chall
Ìomhaigh: Shutterstock Mar as trice bidh cearcall menstrual 28-latha aig boireannaich a tha a ’ciallachadh gu bheil timcheall air 5-6 latha gach mìos mar uinneag nuair a nì thu trom . Is tu an fheadhainn as torraiche aig àm an ovulation a bhios 12-14 latha ron àm agad. Is dòcha gum biodh e na chuideachadh dhut sùil a chumail air do chearcall agus an ùine a bha thu an sàs ann an caidreamh feise. Ach, air dhòigh eile, tha ùine a chaidh a chall na chomharra mòr gum feum thu dearbhadh a bheil thu trom.
2. Bloating
Ìomhaigh: Shutterstock Chan eil e furasta torrachas ann an dòigh sam bith. Tha do bhodhaig a ’dol fodha mòran atharrachaidhean bith-eòlasach is corporra gus brosnachadh sàbhailte agus beathachail a thoirt don leanabh. Mar sin, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air bloating no mì-chofhurtachd mar thoradh air ìrean nas àirde de progesterone a chuireas maill air an t-siostam cnàmhach agad. Bidh an suidheachadh seo a ’dèanamh do stamag a’ coimhead nas puffier agus nas coileanta na an àbhaist. Ma tha thu air an ùine agad a chall agus ma tha thu a ’fàs fo bhlàth, tha an àm ann dhut sùil gheur a chumail a-mach air a’ bhata torrach sin!
3. Urination tric
Ìomhaigh: Shutterstock Nuair a bhrùthas an leanabh air a ’chriathrag, bidh an cuideam a’ meudachadh agus mar sin feumar an urinate. Faodaidh na briseadh sin tòiseachadh tràth. Bidh an sruth fala a bharrachd don dubhaig còmhla ris an uterus sèid ag adhbhrachadh urination tric. Chan eil sin, ge-tà, a ’ciallachadh gun gearradh thu air ais air na tha thu a’ faighinn a-steach. Cùm sin cunbhalach agus mura h-eil moladh ann de mothachadh losgaidh , èiginn no seòrsa sam bith de ghalar, chan eil dad ri dragh.
4. Cravings
Ìomhaigh: Shutterstock Is dòcha gur e am pàirt as fheàrr (no as miosa) an fhìrinn faodaidh tu ithe rud sam bith agus a h-uile càil (ach a-mhàin beagan) de do roghainn. Tha cravings bìdh nam pàirt mhòr den torrachas air feadh, agus cuideachd na soidhnichean tràth. Aon latha is dòcha gu bheil thu ag iarraidh ciùcran picilte agus air an latha eile, is dòcha gum bi cabhag agad airson sauerkraut. Ach a dh ’aindeoin sin, a bharrachd air beagan glasraich a dh’ fhaodadh a bhith nan cunnart airson iomrall, faodaidh tu fhèin a ghabhail a-steach ann an rud sam bith a thogras tu.
5. Mood Swings
Ìomhaigh: Shutterstock Uill, chan e PMS a th ’ann, ach faodaidh e faighinn gu dian. Bidh seo a ’tachairt air sgàth ìrean nas àirde de hCG hormonaichean a tha cuideachd ag adhbhrachadh sgìth agus buailteach do mood. Mar sin an ath thuras a gheibh thu farmad ort leis nach eil dad reusanta agad a choimhead no ma thug do ghàirnealair an latha dheth, na gabh dragh. Thoir beagan ùine dhut fhèin airson fuarachadh agus rudeigin a bhith agad a bha thu ag iarraidh.
6. Breaban swollen
Ìomhaigh: Shutterstock Is e atharrachaidhean ann am broilleach na soidhnichean as tràithe a chì thu, cho tràth ri dà sheachdain às deidh an gintinn. Hormonal bidh atharrachaidhean a ’tionndadh do bhroilleach tairgse agus goirt. Aig amannan, is dòcha gum faigh thu iad a ’fàs nas coileanta agus nas truime. Ach, chan eil e neo-chumanta mar a bhios iad a ’leasachadh air sgàth barrachd sruth fala agus feumalachdan fàsmhor an leanaibh. Faodaidh tu bra taiceil, gun uèir, aodach sgaoilte no aodach màthaireil. Is dòcha gun cuidich fras blàth cunbhalach an goirt.
7. Cramping
Ìomhaigh: Shutterstock Tha spotadh bog agus bleeding faighneach, ris an canar cuideachd bleeding implantachaidh, cuideachd nan comharran tràth air torrachas. Bidh seo a ’tachairt nuair a bhios an ugh torrach a’ ceangal ri lìnigeadh an uterus às deidh dà sheachdain de thorrachadh. A rèir sgrùdadh le Roinn Epidemio-eòlas, Oilthigh Carolina a Tuath, fhuair an ceathramh cuid de chom-pàirtichean a-mach à sgrùdadh de 1207 eòlas air bleeding ach cha robh ach 8 sa cheud ag aithris gu robh bleeding trom ann. Bidh cuid de bhoireannaich cuideachd a ’fulang le cromadh san abdomen ìosal aca tràth san torrachas.
Tha an Dr Anjana Singh, gynecologist agus stiùiriche obstetrics, Ospadal Fortis, Noida a ’liostadh sìos mar a bheir thu cùram dhut fhèin fhad‘ s a tha thu an dùil:
- Is e biadh beaga is tric an àbhaist. Seachain ag ithe làn stamag.
- A chothromach daithead a ’toirt a-steach tha gualaisg, pròtanan agus mèinnirean deatamach agus cha bu chòir an seachnadh.
- Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh co-dhiù 3-4 liotair de liquids òl ann an latha, a tha a ’toirt a-steach uisge, uisge coconut, sùgh, lassi, msaa.
- Bu chòir deochan èadhair a sheachnadh agus bu chòir gabhail a-steach caffeine a bhith air a chuingealachadh ri dìreach dà chupa tì no cofaidh a-mhàin ann an 24 uair.
- Ged a tha e riatanach, seachain cus de carbs mar bhuntàta milis, rus. Fruits mar bu chòir pineapples agus papaya a sheachnadh leis gu bheil na h-enzyman papain annta - is e sin millteach agus faodaidh iad breith anabaich adhbhrachadh.
- Tha eacarsaich glè chudromach airson sunnd boireannach trom. Tha coiseachd às deidh dinnear deatamach.
Measgachadh rè torrachas
Ìomhaigh: Shutterstock Tha breith anabaich a ’comharrachadh call fetus ron 20mh seachdain den torrachas. Tha na factaran a tha ag adhbhrachadh breith anabaich ag atharrachadh bho aois (tha boireannaich nas sine na 35 bliadhna ann an cunnart nas motha a bhith a ’breith iomrall), eachdraidh a bh’ ann roimhe mu iomrall, smocadh no cuir ri deoch làidir , duilgheadasan cervical agus mar sin air adhart.
Tha an Dr Singh a ’liostadh nithean a dh’ fhaodadh a bhith ag iomrall sa bhad:
Tha breith anabaich mar as trice a ’tachairt taobh a-staigh a’ chiad 3 mìosan den torrachas, mus toir 20 seachdain torrachas. Chan eil ach 1 sa cheud de chasan-breith a ’tachairt an dèidh torrachas 20 seachdain a chanar riutha mar iomrall anmoch. Tha miscarriages cuideachd air adhbhrachadh le grunn fhactaran neo-aithnichte agus aithnichte.1. Factaran ginteil no oighreachail: Dh ’fhaodadh gum bi timcheall air 50 sa cheud de na h-iomrall a’ buntainn ri suidheachadh ginteil a ’mhàthar.
2. Factaran dìonach: Tha antibodies san fhuil aig cuid de bhoireannaich, a bheir ionnsaigh air na ceallan aca fhèin. Bidh cuid de na antibodies sin a ’toirt ionnsaigh air a’ phlacenta no a ’brosnachadh cruthachadh clot fala, a bheir buaidh air leasachadh fetal agus mu dheireadh ag adhbhrachadh breith anabaich.
3. Factaran anatomical: Tha septum no ballachan aig cuid de bhoireannaich anns a ’bhroinn aca, agus faodaidh cuid fibroids a leasachadh a chuireas bacadh air an àite a tha a dhìth airson leasachadh fetal sa bhroinn.
Ìomhaigh: Shutterstock 4. Galar: Faodaidh galar a bhith air a sgaoileadh air sgàth bacteria, bhìorasan, no faoighiche sam bith eile lean gu breith anabaich , ged a tha cùisean mar sin gu math tearc.
5. Mì-chothromachadh hormonail: Bidh cuid de hormonaichean a ’cuideachadh le bhith a’ soirbheachadh anns a ’phlacenta le bhith a’ toirt seachad an sealladh agus ma tha mì-chothromachadh ann, dh ’fhaodadh seo leantainn gu breith anabaich cuideachd. Thathas a ’comhairleachadh mar sin do bhoireannaich le duilgheadasan nam menses (amannan neo-riaghailteach, Endometriosis, PCOD msaa) a bhith nan ceumannan a bharrachd oir tha an so-leòntachd nam measg àrd.
Tha an Dr Singh a ’roinn, tha e air leth cudromach ceangal a dhèanamh sa bhad leis an gynecologist agad gus an suidheachadh a sgrùdadh. Faodaidh miscarriages a bhith mar thoradh air adhbhar bunaiteach de thinneas gintinn a dh ’fhaodadh a bhith no a tha ann an droch staid. Seach nach urrainnear am pròiseas seo a thionndadh air ais no a stad, cùram taiceil dèanamh cinnteach gu bheil comas leasachaidh ann dha màthair.
Ceistean Cumanta: Chaidh ceistean co-cheangailte ri torrachas a fhreagairt
C. A bheil mi trom?
Ìomhaigh: Shutterstock TO. An fheadhainn as earbsaiche agus as cudromaiche soidhnichean trom ùine a chaidh a chall. Cum sùil air na cuairtean ovulation agad. Ma tha feum air, gabh deuchainn maide gus faighinn a-mach às a ’chonnspaid ro-àbhaisteach.
C. Cuin a bhios cravings a ’tòiseachadh?
TO. Bidh a h-uile boireannach a ’faighinn grèim air biadh aig diofar amannan. Ach, mar as trice, is e a ’chiad tritheamh a tha boireannach trom a’ tòiseachadh le bhith a ’faighinn grèim air biadh. Dh ’fhaodadh cuid a bhith ag iarraidh sliseagan geir, faodaidh cuid a bhith ag iarraidh biadh friochte no cuid a’ faireachdainn mar gum biodh feòil aca. Ged a tha e gu tur ceart a bhith a ’toirt a-steach na dòsan sin, feuch ri nas urrainn dhut de bhiadh fallain ithe.C. Ciamar a chumas tu fallain nuair a tha thu trom?
Ìomhaigh: Shutterstock
TO. Mus tòisich thu a ’leantainn dòigh fallaineachd, bruidhinn ris an obstetrician agus gynecologist agad mu na tha freagarrach dhut stèidhichte air an t-seòrsa torrachas agad. Is e na roghainnean as sàbhailte dèan yoga asanas , coiseachd, anail eacarsaichean , eacarsaichean meòrachaidh, aerobic agus neartachadh fèithean.
Cuideachd Leugh : Bidh an rannsachadh agad airson cairt daithead torrachas a chaidh aontachadh le eòlaiche a ’tighinn gu crìch an seo
