8 Buannachdan Slàinte iongantach bho bhith ag òl sùgh ciùcran

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha mòran eòlach air na buannachdan slàinte iongantach a tha aig cucumbers. Faodaidh cucumber buannachdan slàinte a thabhann taobh a-staigh agus a-muigh, a bharrachd air sin tha vitamain mar vitamain K, C agus A, a bharrachd air potasium agus calcium. Mar an ceudna, leigidh cucumbers juicing leat fiber solubhail ithe, a chuidicheas na beathachadh gu bhith a ’faighinn a-steach nas fheàrr air feadh an t-slighe intestinal.

Tha ciùcran a ’toirt a-steach lignans planntrais a chuidicheas le bhith a’ ceangal na bacteria anns an t-slighe cnàmhaidh agus gan atharrachadh gu bhith nan enterolignans. Bidh sùgh cucumar ag òl a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart aillse ann am boireannaich, a ’toirt a-steach aillse sgamhain, uterus agus ovarian ^[1] .

Tha sùgh cucumber cuideachd na phrìomh thùs beathachaidh agus tha mòran de bhiotamain K. Bu chòir dha fir a bhith 3 cupan sùgh cucumber gach latha fhad ‘s a bu chòir boireannach a bhith aig 2.5 cupan ann an latha. Bidh cupa sùgh cucumber a ’toirt seachad beathachadh co-ionann ris an aon rud a bheir aon chupa glasraich seachad. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid diofar ghalaran agus cuideachd a ’lughdachadh cunnart reamhrachd ^[dhà] .

Buannachdan slàinte de shùgh ciùcran

1. Detoxify the body

Tha sùgh cucumber na dhòigh air leth airson na tocsainnean bodhaig a thoirt air falbh air sgàth gu bheil tòrr uisge ann. Bu chòir dhut sùgh cucumber a bhith agad ma tha thu a ’sabaid clachan dubhaig. Faodaidh sùgh cunbhalach den sùgh seo cuideachadh le bhith a ’leigeil às na tocsainnean agus do bhodhaig a dhèanamh fallain ^[3] .

2. A ’casg osteoporosis

Tha làthaireachd mhèinnirean mar copar, magnesium, agus potasium ga dhèanamh na phàirt riatanach airson slàinte chnàmhan a leasachadh. Faodaidh òl sùgh ciùcran gu cunbhalach cuideachadh le bhith a ’meudachadh dùmhlachd mèinne cnàimh, mar sin a’ cur casg air tòiseachadh osteoporosis agus eas-òrdughan cnàimh eile co-cheangailte ri aois ^[4] .

3. A ’riaghladh ìrean hormona

Beairteach ann an calcium, tha sùgh cucumber chan ann a-mhàin buannachdail airson do neart cnàimh a leasachadh ach cuideachd cuidichidh e le bhith a ’cothromachadh na h-ìrean hormona agad ^[5] . Bidh e a ’cuideachadh le casg a chuir air mì-ghnàthachadh nan gland pituitary agus thyroid agad.

4. A ’leasachadh siostam nearbhach

Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha sùgh cucumber làn de stuth calcium a tha ag obair mar electrolyte agus a ’neartachadh an t-siostam nearbhach agad agus a chonaltradh ris na fèithean ^[6] .

5. A ’cur casg air aillse

A rèir sgrùdaidhean, cucurbitacins - tha comas anticancer aig na todhar bith-ghnìomhach a tha an làthair ann an cucumbers. Faodaidh na grìtheidean gnìomhach agus lignans ann an ciùcran cuideachadh le bhith a ’cur casg air aillse ^[7] .

6. A ’leasachadh lèirsinn

Tha làthaireachd vitimín A, còmhla ri antioxidants eile a ’cuideachadh le bhith a’ dìon do lèirsinn. A rèir an International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology, bidh caitheamh cunbhalach de shùgh ciùcain a ’cuideachadh le dàil a chur air cataractogenesis no cataract ^[8] .

7. Aids cuideam a chall

Gun geir no gualaisg sam bith, faodaidh sùgh cucumber cuideachadh ma tha thu a ’coimhead air adhart ri cuideam a chall. Tha e na dhòigh math air cuideam a chall fhad ‘s a nì e cinnteach gum faigh an corp na beathachadh riatanach ^[9]

8. A ’brosnachadh coagulation fala

Faodaidh sùgh cucumair òl cuideachadh le bhith a ’brosnachadh coagulation anns a’ bhodhaig agus a ’luathachadh slànachadh de fhigheagan millte, air sgàth gu bheil vitimín K ann ^[10] .

Recipe Juice Cucumber Healthy

Tàthchuid

• 3 cucumbers meadhanach ^[aon-deug]
• 1 cupa uisge, roghainneil
• Sùgh lemon no aol, roghainneil

Stiùireadh

• Thoir air falbh craiceann a ’chiùcran.
• Slice agus chop na cucumbers.
• Cuir na cucumbers ris a ’mheasgadair.
• Dèan measgachadh airson 1-2 mionaid airson cunbhalachd cothromach.
• Brùth na cucumearan measgaichte gu criathar agus sìoladh.
• Brùth am fiber cucumber no pulp le spàin, a ’brùthadh a-mach uiread de shùgh as urrainn.
• Cuir uisge ris, ma tha sin riatanach.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Sgrùdaidhean air leasachadh agus seasmhachd stòraidh deoch gnìomh cucumber-melon. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [dhà]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Togalaichean fisicochemical agus co-phàirtean phytochemical de dheoch measan cucumber-pineapple spìosraichte. Iris Bidhe Nigerian, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Mion-sgrùdadh bacteriòlach air sùgh mheasan is glasraich ùra air an reic air an t-sràid ann am baile-mòr Nagpur, na h-Innseachan. Iris Eadar-lìn de Shàbhailteachd Bidhe, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Tobraichean bìdh de nitradan agus nitritan: an co-theacsa fiosaig airson buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann. An iris Ameireaganach de bheathachadh clionaigeach, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Buannachdan slàinte de mheasan is ghlasraich. Adhartasan ann am beathachadh, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Leasachadh, seasmhachd agus gabhail ri mothachadh measgachadh sùgh cucumber-basil. Iris Afraganach de Bhiadh, Àiteachas, Beathachadh agus Leasachadh, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Sgrùdaidhean bith-cheimiceach, anti-microbial agus organoleptic de cucumber (Cucumis sativus). Iris Eadar-nàiseanta Saidheans agus Rannsachaidh, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Buaidh sùgh glasraich ùr beairteach antioxidant air hyperglycemia postprandial brosnaichte ann an radain. Biadh & gnìomh, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Buannachd slàinte daithead stèidhichte air sùgh glasraich / measan: Dreuchd microbiome. Aithisgean Saidheansail, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Buaidh sùgh glasraich ùr beairteach antioxidant air hyperglycemia postprandial brosnaichte ann an radain. Biadh & gnìomh, 2 (9), 521-528.
11. [aon-deug]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). A ’luachadh na buannachdan a dh’fhaodadh a bhith aig cucumbers airson slàinte nas fheàrr agus cùram craiceann. Cleachdadh J Aging Res Clin, 5 (3), 139-141.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach