8 Biadh as fheàrr gus do inntinn a chumail socair

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha corp agus inntinn fallain eadar-cheangailte. Chan urrainn dhut smaoineachadh mu bhith a ’faighinn tlachd bho bhodhaig fallain gun a bhith a’ dèanamh cinnteach à inntinn fhallain.

Biadhan gu ìre cridhe nas ìsle gu nàdarra

Ann am beachdan nan dotairean, feumaidh daoine a h-uile dad fheuchainn gus an inntinn a chumail fallain agus sunndach gus am faigh iad faireachdainn fallain na bodhaig. Bidh iad an-còmhnaidh a ’moladh am biadh as fheàrr gus do inntinn a chumail socair agus socair.

Tha biadh riatanach airson bodhaig fallain a bharrachd air inntinn fallain. Ma tha ùidh agad faighinn a-mach mu na biadhan a chumas d ’inntinn socair, feumaidh tu aire a thoirt do na biadhan a leanas a chuidicheas tu gus d’ inntinn a chumail socair:

Biadhan ciùin dha daoine le mòr-theine

Tha iasg riatanach:

Am measg a h-uile biadh a chumas do inntinn socair agus fionnar, is e iasg am fear as cudromaiche. Tha na h-eileamaidean beathachaidh riatanach ann a tha ga dhèanamh na bhiadh 'inntinn' foirfe. Ach, bidh luchd-daithead a ’cur casg air daoine bho bhith ag ithe Swordfish agus a’ moladh èisg mar Bhradan agus Sardines. Tha iad furasta an cnàmh agus coinneachadh ris na h-ìrean beathachaidh àbhaisteach airson an eanchainn.

Gabh biadh le pailteas de antioxidants:

Tha biadh le meud beairteach de antioxidants math don inntinn. Feumaidh tu na biadhan a tha air meudan de antioxidants a mholadh. Is iad sin am biadh as fheàrr airson do inntinn a chumail fionnar agus faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dìreadh gu math anns na gnìomhan agad.

Is e glasraich agus measan an iuchair:

Leis gu bheil tòrr ùr de bhiotamain, pròtainean agus stuthan beathachaidh eile anns a ’mhòr-chuid de ghlasraich is mheasan uaine, mar sin faodaidh iad a bhith nam biadhan as fheàrr airson d’ inntinn a chumail fionnar is dòigheil. Dèan cinnteach gu bheil measan agus glasraich gu leòr anns a h-uile biadh agad gus am faigh thu an stuth as fheàrr airson a ’chuirp agus cuideachd airson na h-inntinn.

Na leig seachad aire air avocado:

Tha avocado air a bhith na stòr beairteach de gheir monosaturated a tha air aithneachadh mar gheir math. Bidh e a ’riaghailteachadh sruthadh fala taobh a-staigh a’ chuirp agus bidh an inntinn cuideachd a ’faighinn buannachdan cuairteachadh fala rèidh.

Cuir gràinnean slàn ri do bhiadh:

Tha luachan math beathachaidh aig gràinnean slàn anns an riochd fhìor-ghlan. Ma chuireas tu dà riarachadh de ghràinean slàn ri do bhiadh a h-uile latha, tha an dòigh-obrach agad a dh ’ionnsaigh na biadhan a chumas d’ inntinn socair gu tur ceart. Dh ’fhaodadh e do shàbhaladh bho stròcan, agus tinneasan cronail is dona eile cuideachd.

Ola-chroinn-ola:

Tha cruth beathachaidh fìor de dh ’olan ollaidh, ris an canar cuideachd ola ollaidh Virgin, le luach beathachaidh mòr chan ann a-mhàin don bhodhaig ach cuideachd don inntinn. Bidh e a ’faighinn cuidhteas do bhodhaig bho chlots nach eileas ag iarraidh agus a’ cuideachadh le cuairteachadh fala gu rèidh air feadh inntinn a ’chuirp a’ faighinn buannachd mhòr sa phròiseas.

Uinneanan:

Chan eil a ’bheachd cheart aig mòran dhaoine mu dheidhinn gur e uinneanan aon de na biadhan as fheàrr a chumas d’ inntinn socair. Tha susbaint beairteach de antioxidants ann a lùghdaicheas comas stròc. Bidh e a ’toirt aire do na soithichean fuil agus capillaries gus am bi pròiseas cuairteachadh fala rèidh agus fionnar.

Gabh bracaist fallain & furasta a chnàmh:

Is e bracaist a ’chiad bhiadh den latha. Mar sin tha e glè chudromach dhut dèanamh cinnteach gu bheil e air a dheagh chothromachadh agus gu bheil a h-uile tomhas riatanach de eileamaidean beathachaidh ann. Is e bracaist fallain am biadh as fheàrr airson do inntinn a chumail fionnar. Bu chòir dha a bhith aotrom agus furasta a chnàmh.

Nuair a bhios tu a ’co-dhùnadh dè na biadhan as fheàrr a chumas d’ inntinn socair, feumaidh tu a bhith cinnteach gum bi còmhradh agad leis na dotairean agus luchd-daithead. Feumaidh tu dìreach na molaidhean a leantainn gu cridheil gus do inntinn agus do bhodhaig a chumail fallain agus fionnar.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach