Ah, an dàimh màthair-nighean. Dh ’fhaodadh e a bhith na ghrèin agus bogha-froise à la Lorelei agus Rory Gilmore, no, nas reusanta, turas rolair coaster à la Marion agus Lady Bird. Aon mhionaid a tha thu a ’sgreuchail mu dheidhinn geansaidh a tha air a dhol ceàrr, an ath thuras a tha thu gu socair a’ co-dhùnadh eadar cùirtearan gorm no beige airson an t-seòmar aice (is e sin, gus nach bi do nighean ag aontachadh riut ...). Is e rud brèagha a th ’ann, ach faodaidh e a bhith a cheart cho briseadh-cridhe, gu sònraichte ma tha thu a’ dèiligeadh ri màthair puinnseanta no nighean. San dà dhòigh, chan eil càirdeas foirfe & diùid; —no, chan e eadhon nigheanan Gilmore ’. Gu fortanach, is urrainn dhut do chàirdeas màthair-nighean fhèin a leasachadh gu furasta le bhith a ’cleachdadh ro-innleachdan mar an fheadhainn gu h-ìosal.
GAOLAIL : 15 Tursan màthair-nighean liosta-bucaid a nì do dhàimh nas làidire
Toraidhean MoMo / ìomhaighean getty1. Suidhich dùilean reusanta airson do dhàimh
Ann an saoghal foirfe, bhiodh dàimhean làidir againn uile leis a h-uile duine nar beatha, a ’toirt a-steach ar màthraichean agus ar nigheanan. Ach an rud a th ’ann, chan eil an saoghal foirfe. Bidh cuid de na duos pàrant-chloinne as fheàrr nan caraidean, ach bidh cuid eile dìreach a ’fulang le chèile. Ma tha thu airson do dhàimh a leasachadh, bi reusanta mu dheidhinn. Is dòcha nach bu chòir dhut a bhith nad charaidean as fheàrr - tha sin ceart gu leòr. Is e an rud a dh ’fhaodadh a bhith na bummer a bhith a’ faighinn do dòchasan airson rudeigin nach tachair a-riamh agus a bhith tàmailteach nuair nach eil e do-sheachanta.2. Lorg ùidhean coitcheann
Ge bith an e coiseachd no ceannach no faighinn manicures a th ’ann, comharraich gnìomhan air a bheil thu dèidheil agus gan dèanamh còmhla. Cha bu chòir caitheamh ùine càileachd còmhla a bhith a ’faireachdainn mar obair a-riamh, agus dòigh furasta air dèanamh cinnteach gu bheil sin le bhith a’ caitheamh an ùine sin còmhla a ’dèanamh rudeigin a tha a’ còrdadh riut. Mura h-eil ùidh agad ann an dòigh air choireigin, feuch rudan a tha ùr don dithis agaibh. Cò aig tha fios, is dòcha gun toir an dithis agaibh gu obair crèadhadaireachd sa bhad.
filmichean Beurla romansach ùr
3. Tagh do bhataichean
Aig amannan is fhiach aontachadh a bhith ag aontachadh. Feumaidh màthraichean is nigheanan, ged a tha iad coltach ri chèile ann an iomadh dòigh, cuimhneachadh gun deach an togail ann an diofar amannan agus gu bheil iad air eòlas eadar-dhealaichte fhaighinn. Dh ’fhaodadh gum biodh beachdan gu tur eadar-dhealaichte agad fhèin agus aig do mhàthair mu dhreuchdan, dàimhean agus pàrantachd, agus tha sin gu math. Tha e cudromach na raointean a chomharrachadh far nach bi aon seach aon agaibh buailteach d ’inntinn atharrachadh agus aontachadh urram a thoirt do bheachd an neach eile gun bhreithneachadh no nàimhdeas.
4. Ionnsaich maitheanas
Tha a bhith a ’crochadh air faireachdainnean dioghaltais dona dhut - gu litearra. Tha sgrùdaidhean air sealltainn grudges a chumail a ’meudachadh bruthadh-fala , ìre cridhe agus gnìomhachd an t-siostam nearbhach. Air an làimh eile, faodaidh gabhail ri mathanas slàinte iomlan a leasachadh le bhith a ’lughdachadh ìrean cuideam. A bharrachd air slàinte corporra, faodaidh leigeil air falbh slàinte inntinn, dàimhean agus slighe dreuchd adhartachadh. Loidhne-slàinte aithisgean fearg thogte air a stiùireadh gu aon phàrtaidh faodaidh e dòrtadh a-steach do dhàimhean eile. Dh ’fhaodadh a bhith a’ diùltadh do mhàthair airson a bhith a ’breithneachadh an dàimh agad ri do chèile nochdadh annad fhèin aig do chlann fhèin aig tuiteam ad. Bho bhith ag atharrachadh do shealladh gu bhith a ’luchdachadh sìos app meòrachaidh, an seo tha ochd eacarsaichean gun samhail gus do chuideachadh le bhith a ’leigeil seachad dioghaltas.
5. Obraich air do chonaltradh
Mar a tha anns a h-uile seòrsa dàimh, tha conaltradh na phrìomh dhòigh air soirbheachas. Chan eil thu fhèin no do nighean (no màthair) nan leughadairean inntinn. Tha a bhith fosgailte le chèile mu mar a tha thu a ’faireachdainn mar dhòigh cinnteach air an rud sin a tha cho cumanta a sheachnadh far am bi cùis bheag a’ tighinn gu bhith na phrìomh chuspair oir cha do chuir thu a-steach e anns a ’bud gu luath.
6. Suidhich (agus cumail suas) Crìochan
Tha crìochan mar bhunaitean airson deagh dhàimh sam bith, agus mar sin is e a bhith gan cur an sàs le teaghlach an dòigh as fheàrr air astar fallain a chumail fhad ‘s a tha iad fhathast nam pàirt de bheatha a chèile. Terapist Irina Firstein ag innse dhuinn gu bheil crìochan mar dhòigh air faighinn air adhart le dràma eòlach le bhith a ’cruthachadh shuidheachaidhean anns am bi thu a’ faireachdainn comhfhurtail agus sàbhailte. Leigidh crìochan dhut na seallaidhean a ghairm, gus an urrainn dhut casg sam bith a sheachnadh aig an fhiaclair no rolagan sùla aig a ’bhòrd dìnnear. Cuir a-mach airson do mhàthair na rudan sònraichte a chanas i no na dòighean anns a bheil i gad ghortachadh, tha Firstein a ’mìneachadh. Dh ’fhaodadh seo a bhith bho rud sam bith bho iomradh snide a rinn i mu do chompanach chun an dòigh a chuir i sìos thu fhad‘ s a bha thu a ’bruidhinn mun àrdachadh agad aig an obair o chionn ghoirid. Innis dhi nach bi thu timcheall oirre ma tha i a ’dol a bhruidhinn riut mar sin. Faodaidh tu cuideachd innse dhi ma roghnaicheas i gun sùil a thoirt air a beachd aig an doras nuair a chì thu i, bidh na cuairtean sin nas lugha agus nas fhaide eadar iad, airson do thoil fhèin.
Dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith cho sìmplidh ri bhith a’ suidheachadh riaghailtean beaga gus seachnadh a sheachnadh. Ma tha fios agad gum bi do mhàthair a ’coimhead aig prìs lemonan organach ann am Whole Foods, aontaich gun a bhith a’ ceannach còmhla aig Neach-malairt Joe’s . Mura h-urrainn dhut seasamh a ’coimhead do nighean a’ caitheamh uairean a ’scrolladh tro Instagram, iarr poileasaidh gun fhòn às deidh dinnear. Le bhith a ’stèidheachadh crìoch a tha cothromach agus fallain tha sin a’ ciallachadh gum bi e comasach dhut fhathast a bhith nad phàirt de bheatha a chèile, ach dìreach ann an suidheachaidhean a tha thu le chèile a ’gabhail ris.
7. Obraich air na sgilean èisteachd agad
Tha thu den bheachd gu bheil thu nad neach-labhairt den chiad ìre. Faodaidh tu crìoch a chuir air seantansan agus smuaintean pinpoint mar ghnìomhachas duine. (Is toil leat Sùil Queer An neach-leigheis gun chead, Karamo, ach IRL.) Fuath airson a bhriseadh dhut, ach tha an eadar-ghabhail dealasach agad gu dearbh a ’faighinn a-steach don sgil còmhraidh as cudromaiche de na h-uile: èisteachd smaoineachail. Gu fortanach, tha cleas ann airson a bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr (no co-dhiù a bhith coltach ri fear), agus tha e iongantach sìmplidh. Mus toir thu freagairt, stad. Sin e. Really.
A rèir an eòlaiche-inntinn nach maireann (agus ùghdar Na sguab an stuth beag… agus is e stuth beag a th ’ann ) Richard Carlson, canar anail ann mus bruidhinn thu.
Dr. Kenneth Miller, Ph.D., a ’toirt seachad dreach den dòigh : Mus freagair thu ann an còmhradh, gabh anail. Chan e anail mòr, àrd, follaiseach a tha a ’sgrìobadh a-mach‘ Tha mi a ’feuchainn dòigh ùr airson èisteachd nas fheàrr!’ Chan e, dìreach anail àbhaisteach, sìmplidh. Inhale, an uairsin exhale.
Tha an Dr Miller ag ràdh an dòigh urrainn faireachdainn neònach an toiseach, gu sònraichte dha daoine nach eil comhfhurtail le sàmhchair. * A ’togail làmh * Anns a ’chùis sin, faodaidh tu gluasad a-steach dha le dìreach inhale.
Ach carson a tha am modh ag obair? Airson tòiseachadh, tha e gad stad bho bhith a ’cuir a-steach gun fhiosta cò tha a’ bruidhinn. Tha am beagan fois mar chnap nàdurrach as urrainn dhaibh cumail gu comhfhurtail na tha iad ag ràdh. Ann an dòigh, leigidh e leotha fois a ghabhail; às aonais cuideam a bhith a ’feuchainn ri facal fhaighinn a-steach, tha iad a’ faireachdainn nas èiginn dhaibh na beachdan aca a roinneadh.
San dàrna àite, bheir am fois thu cothrom ath-bheachdachadh air do fhreagairt fhèin. (Cuimhnich air an t-seann adage sin, Smaoinich mus bruidhinn thu? Tha e dha-rìribh kinda.) Cò aig tha fios? Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’co-dhùnadh gun dad a ràdh idir.
8. Cleachd aithrisean ‘I’ nuair a thig eas-aonta
Eadhon anns na dàimhean màthair-nighean as làidire, bidh eas-aonta a ’tachairt. Nuair a nì iad, tha e feumail uidheamachadh dhut fhèin airson an suidheachadh a sgaoileadh. Cùis a ’phuing: aithrisean‘ I ’. Heather Monroe, neach-obrach sòisealta clionaigeach ceadaichte agus àrd neach-clionaigeach aig Institiùd Newport , a ’moladh, an àite a bhith ag innse dha do mhàthair,‘ Tha thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn seo gu tur ceàrr,’ tionndaidh am fòcas ort fhèin le bhith ag ràdh rudan mar ‘Tha mi a’ creidsinn ____ ’agus‘ tha mi a ’smaoineachadh ____’ gu teannachadh sgaoilte. Rud eile ri chumail nad inntinn nuair a thachras argumaidean nach eil e coltach gun tig buannachd sam bith bho bhith a ’toirt a-steach treas phàrtaidh. Faodaidh e bhith tàmailteach a dhol a-steach do d ’athair nuair a tha do mhàthair gad ghiùlan gu deimhinneach às do chiall, ach ma shlaodas tu cuideigin eile a-steach don eas-aonta agad tha e nas coltaiche gun cuir sin cuideam air daoine.
quotes air latha na màthar
Toraidhean SDI / Ìomhaighean GettyAithnich ma tha an dàimh agad seachad air càradh
Bidh argamaid bho àm gu àm aig a h-uile duo màthair-nighean. Ach ma bha thu a-riamh a ’faireachdainn mar gum biodh thu nad fhèin as miosa nuair a bhios tu air ais aig an taigh, dh’ fhaodadh do theaghlach a bhith a ’brathadh puinnseanta fearann. Tha daoine puinnseanta a ’drèanadh; bidh coinneamhan gad fhàgail air an cuir às gu tòcail, ' arsa Abigail Brenner, M.D. . Tha ‘ùine còmhla riutha mu bhith a’ gabhail cùram den ghnìomhachas aca, a dh ’fhàgas tu a’ faireachdainn duilich agus gun choileanadh, mura h-eil thu feargach. Na leig leat fhèin ìsleachadh mar thoradh air a bhith a ’toirt seachad agus a’ toirt seachad agus a ’faighinn dad air ais. ' Fuaim eòlach? Ged a dh ’fhaodadh e a bhith gu math duilich pàrant puinnseanta a ghearradh a-mach às do bheatha, chan eil nàire sam bith ann sin a dhèanamh. Seo naoi soidhnichean a dh ’fhaodadh do chàirdeas a bhith puinnseanta.1. Bidh iad farmadach no a ’feuchainn ri farpais riut. Bha bruadar aig do mhàthair a bhith na dannsair, ach thàinig i gu bhith na àidseant siubhail. An uairsin nuair a chaidh do thilgeadh mar Clara a-steach An cnò-cnò aig aois 12, chaith do mhàthair uairean a ’sealltainn dhut bhideothan de rithe seann thaisbeanaidhean ballet agus chrìochnaich e a ’faighinn ceann goirt air oidhche a’ chiad turas mòr agad. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith a’ coimhead neònach gum biodh inbheach inbheach farmadach ri leanabh 12-bliadhna, tha e fiùghantach gu bheil eòlas math aig daoine ann an teaghlaichean puinnseanta.
2. Bidh iad a ’dèanamh cus. Ceart gu leòr, bha d ’athair gu fìrinneach às a chiall nuair a bha thu a’ ruith timcheall an taighe aig aois 9 agus bhris e vase heirloom. Ach ma tha e fhathast ag itealaich gu cunbhalach bhon làmh airson rudan gu tur reusanta a nì thu mar inbheach (mar a bhith a ’faighinn stad ann an trafaic agus a’ ruighinn 15 mionaidean fadalach chun a ’bharbecue aige), tha an dàimh seo air sgrìobhadh puinnseanta air feadh an àite.
3. Bidh iad gad choimeas. Tha thu fhèin agus do phiuthar as sine nan dithis dhaoine gu tur eadar-dhealaichte. Ach seach gur e dotair a th ’innte le triùir chloinne agus gur e aon neach-fàilteachaidh a th’ annad ann an oifis dotair, is fìor thoigh le do bhràthair feuchainn ris an dithis agaibh a chur an aghaidh a chèile. Bidh do phiuthar a ’gabhail an rathaid mhòir, ach tha a bhith a’ brùthadh air do bhràthair fhathast a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach agus fo ionnsaigh.
Ceithir. Tha iad nan luchd-fulaing . Aig amannan, chan urrainn do phàrantan cuideachadh ach ciont a bhith a ’siubhal an cuid cloinne. (Dè tha thu a ’ciallachadh, nach eil thu a’ tighinn dhachaigh airson Latha Taingealachd?) Ach tha eadar-dhealachadh eadar a bhith a ’nochdadh briseadh-dùil agus a’ cruthachadh àrainneachd puinnseanta le bhith a ’cur a’ choire air a h-uile duine eile airson na faireachdainnean aca. Ma dhiùltas do mhàthair bruidhinn riut airson seachdain oir cho-dhùin thu Latha Taingealachd a chaitheamh le caraidean am-bliadhna, dh ’fhaodadh tu a bhith ann an raon puinnseanta.
5. Chan eil iad a ’toirt urram do na crìochan agad. Tha gaol agad air do phiuthar, ach bha i a-riamh trom-inntinn. Tha i air a bhith na chleachdadh a bhith a ’sealltainn suas aig taigh do theaghlaich, gun rabhadh, an dùil gum bi e comasach dhi tuiteam air a’ chùirt airson latha no dhà. Leis gu bheil gaol agad oirre, bidh thu a ’toirt a-steach, ach eadhon às deidh dhut iarraidh oirre stad a thighinn a-steach gun a bhith a’ gairm, tha i fhathast ga dhèanamh.
6. Tha iad an-còmhnaidh ceart. Tha gràin aig do phàrantan air a h-uile duine a chuir thu a-riamh, agus tha e a ’tòiseachadh a’ faireachdainn nach eil duine gu bhith math gu leòr. Tha na h-aon bheachdan aca mu na h-amasan dreuchdail agad, caraidean agus cha mhòr a h-uile càil eile. Ma tha thu air innse gu bheil thu toilichte le do bheatha agus na daoine a tha ann agus nach eil iad fhathast a ’fuireach a-mach às do ghnìomhachas, dh’ fhaodadh an dàimh agad ri do phàrantan a bhith a ’dol air adhart (mura h-eil iad mar-thà) puinnseanta.
tha na 10 as àirde a ’faireachdainn filmichean math
7. Bheir iad ultimatums. Tha còir aig gràdh pàrant a bhith gun chumha, ceart? Ach tha do mhàthair an-còmhnaidh a ’suidheachadh shuidheachaidhean a tha a’ faireachdainn amharasach mar bhagairtean. Gu dearbh, tha thu air na faclan a chluinntinn, mura h-eil thu * a ’lìonadh a-steach, * chan eil thu nad nighean tuilleadh, barrachd air aon uair. Giùlan puinnseanta? Yep.
8. Tha còmhraidhean an-còmhnaidh mun deidhinn. Cha d ’fhuair thu dheth gairm fòn 45-mionaid le do phiuthar a-mhàin gus tuigsinn nach do dh’ iarr i aon cheist ort mu do bheatha no ciamar a tha thu a ’dèanamh. Ma bha i a ’dèiligeadh ri èiginn pearsanta no ma bha naidheachd inntinneach aice, is e sin aon rud. Ach ma thachras seo gu ìre mhath a h-uile uair a bhruidhneas tu, faodaidh an dàimh seo a bhith puinnseanta. (Gu sònraichte ma tha i gad chasaid gun a bhith a ’gabhail cùram mu deidhinn ma dh'fheuchas tu ris a’ chòmhradh a ghluasad thu fhèin.)
9. Bidh iad a ’drèanadh do lùth. A bheil thu a ’faireachdainn gu tur claoidhte a h-uile uair a bhios tu ag eadar-obrachadh le ball teaghlaich sònraichte? Chan eil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn a bhith a’ faireachdainn mar gum feum thu a bhith leat fhèin airson beagan ùine, rudeigin a dh ’fhaodadh tachairt eadhon le daoine a tha gaol againn a bhith timcheall (faodaidh introverts gu sònraichte eadar-obrachaidhean a lorg a’ drèanadh). Le bhith ag eadar-obrachadh le neach puinnseanta faodaidh tu a bhith a ’faireachdainn a’ chùis ort oir faodaidh na buaidhean dràmadach, feumach agus àrd-chàraidh aca an lùth a tharraing a-mach bhuat.
