9 Buannachdan nas lugha aithnichte de dh ’Ola Safflower; A bheil e dha-rìribh a ’cuideachadh le call cuideim?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
• Teicneòlas Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha ola safflower air a thoirt bho shìol lus den aon ainm, safflower no Carthamus tinctorius. Is e plannt bliadhnail a th ’ann le flùraichean orains, buidhe no dearg agus tha e air a àiteachadh sa mhòr-chuid airson na h-ola, cuid de na prìomh riochdairean ann an Kazakhstan, na h-Innseachan agus na Stàitean Aonaichte. ^[1] Tha Safflower cuideachd na bhàrr aig a bheil brìgh eachdraidheil le àiteachadh a ’dol air ais cho fada air ais ri seann shìobhaltasan Grèigeach agus Èiphiteach.

Eadhon ged a tha an lus air a chleachdadh airson diofar adhbharan leithid dathadh aodach agus dathadh bìdh, tha e a-nis air fhàs gu ìre mhòr airson a bhith a ’toirt a-mach ola beairteach, fallain. Tha seo air sgàth gu bheil grunn bhuannachdan aig ola safflower a tha ga dhèanamh na roghainn nas fheàrr na olan mì-fhallain eile a tha nan cunnart dha ar slàinte.

eacarsaich gus lughdachadh waist agus cnap

Gus iomradh a thoirt air beagan, bidh ola safflower gar cuideachadh ann a bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon, a ’cumail sùil air ìrean siùcar fala, a’ lughdachadh cholesterol, a ’leasachadh slàinte cridhe agus mar sin air adhart. Tha an artaigil seo air feuchainn ri barrachd solas a thilgeil air an aon rud agus a ’feuchainn ri diofar bhuannachdan bho ola Safflower a mhìneachadh a dh’ fhaodadh gum bi thu airson atharrachadh thuige.

Dè na buannachdan slàinte a th ’ann an ola safflower

1. A ’lughdachadh sèid

Chaidh na togalaichean anti-inflammatory aig ola Safflower a mheasadh agus a dhearbhadh le diofar sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh thar na bliadhna. ^{[dhà] [3]} An Alpha-Linoleic Acid (ALA), am prìomh phàirt a tha an làthair ann an safflower ^[4] na àidseant anti-inflammatory iongantach. ^[5] A rèir sgrùdadh ann an 2007, chaidh a dhearbhadh gum faodadh na togalaichean anti-inflammatory den ola a bhith air an toirt seachad leis an ìre de bhiotamain E a tha an làthair [6]. Gu h-iomlan, bidh ola Safflower a ’lughdachadh sèid agus a’ neartachadh an t-siostam dìon, gar cumail nas fhallaine agus nas seasmhaiche

2. A ’lughdachadh milleadh radaigeach an-asgaidh

Tha todhar buannachdail anns gach ola còcaireachd air sgàth gu bheil sinn gan cleachdadh airson ar biadh a chòcaireachd. Ged, tha àite smocaidh sònraichte aig gach ola, aig no nas fhaide na sin bidh na todhar a tha ann a ’tòiseachadh a’ tionndadh gu bhith nan radicals saor cronail a nì milleadh air a ’bhodhaig. Mar sin, mar as àirde am puing smocaidh ola, is ann as fheàrr a bhios e airson còcaireachd aig teòthachd àrd.

Tha ìre ceò àrd aig ola safflower anns an stàit ghrinn aige, a bharrachd air staid leth-ghrinn - 266 ceum Celsius agus 160 ceum Celsius fa leth ^[còig-deug] , a tha ga dhèanamh nas fheàrr na a ’mhòr-chuid de dh’ olan còcaireachd eile - eadhon ola ollaidh! Is e seo an adhbhar a thathas a ’moladh ola safflower gu mòr fhad‘ s a tha thu a ’còcaireachd rudeigin aig teòthachd àrd. Ged, tha an fhìrinn fhathast ann gur e ola a th ’ann agus bu chòir a chleachdadh ann am modar.

3. A ’brosnachadh slàinte cridhe

Bidh cleachdaidhean bìdh ùr-nodha còmhla ri dìth eacarsaich ceart a ’fàgail dhaoine le ìrean àrda de cholesterol dona (Lipoprotein Dùmhlachd Ìosal), a tha aig a’ cheann thall a ’cur ri galaran cridhe mar stròc. Tha an searbhag Alpha-Linoleic a tha an làthair ann an ola safflower na searbhag omega-3 a dh ’fheumas a’ bhodhaig againn ann an suimean fialaidh gus sùil a chumail air ar cholesterol.

Leis gur e ALA am pàirt as motha de shàbh-sàbh, tha an ola, mar sin, a ’toirt a-steach mòran de dh’ aigéid shaillein omega-3 fallain. Le bhith a ’cleachdadh na h-ola gu cunbhalach, thathas air faighinn a-mach gu bheil ìre cholesterol dona a’ lughdachadh, agus mar sin a ’lughdachadh cunnart tinneasan cridhe mar ionnsaighean cridhe. ^[7]

4. A ’lughdachadh siùcar fala

Thathas den bheachd gu bheil ola safflower na toradh math gu sònraichte dha na daoine a tha a ’fulang le Diabetes. Tha seo air sgàth gu bheil geir polyunataturated ann a chaidh a dhearbhadh gun lùghdaich e ìrean glùcois fala. Fhuair sgrùdadh a chaidh a dhèanamh le boireannaich reamhar post-menopausal le Diabetes Type 2 a-mach gu bheil a bhith ag ithe an ola chan ann a-mhàin a ’lughdachadh ìrean glùcois ach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air secretion insulin agus strì an aghaidh insulin. ^{[8] [9]}

5. A ’brosnachadh craiceann fallain

Chan eil cleachdadh ola safflower dìreach air a chuingealachadh ri caitheamh beòil. Faodar a chleachdadh air do chraiceann cuideachd gus toraidhean math fhaighinn! Bidh an searbhag linoleic a tha an làthair anns an ola a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid cinn-dubha agus acne, a ’falamhachadh pores agus a’ cumail smachd air sebum. Còmhla ri sin, bidh an searbhag cuideachd a ’brosnachadh fàs cheallan craicinn ùra, mar sin ga chuideachadh gus ath-nuadhachadh.

Mar a bhios an craiceann ag ath-nuadhachadh, bidh e a ’slànachadh nan creachan agus an pigmentation. Faodar an ola a chleachdadh cuideachd airson craiceann tioram a chàradh. Is ann air sgàth nam feartan ola sin agus làthaireachd Bhiotamain E a tha e air a chleachdadh anns a ’ghnìomhachas cosmaigeach. ^{[10] [aon-deug]}

6. A ’neartachadh follicles fuilt

Is e na vitamain agus searbhag oleic a tha an làthair anns an ola safflower an dà phrìomh adhbhar air cùl an togalaich seo den ola. Bidh an ola a ’meudachadh cuairteachadh fala air sgalp. Bidh seo, an uair sin, a ’brosnachadh sgalp agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a ’neartachadh na follicles fuilt ceart bho na freumhaichean. Is e buannachd a bharrachd a th ’ann gu bheil an ola cuideachd a’ fàgail do fhalt gleansach agus a ’brosnachadh fàs fuilt. ^[12]

mar a nì thu do bhilean pinc gu nàdarra

7. A ’faochadh constipation

Faodaidh casg a bhith gu math duilich dèiligeadh ris agus mura tèid dèiligeadh ris gu ceart, dh ’fhaodadh e leantainn gu tinneasan meidigeach eile. Tha fios gu bheil feartan laxative aig ola safflower a chuidicheas le faochadh a thoirt air cuing. A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh gus seallaidhean fhaighinn air cleachdaidhean cungaidh-leigheis ola safflower, ^[13] tha feartan laxative aig an ola agus chaidh a chleachdadh airson an aon adhbhar gu traidiseanta.

8. A ’lughdachadh comharraidhean PMS

Ach is e suidheachadh duilich eile a th ’ann a bhith a’ làimhseachadh, PMS no syndrome premenstrual rudeigin a bhios mòran de bhoireannaich a ’faighinn eòlas rè no dìreach mus tòisich a’ chearcall menstrual aca, far am faodadh iad a bhith a ’faireachdainn iriosal, troimh-chèile, msaa. .

Tha e coltach gu bheil comas aig ola safflower na comharran PMS a lughdachadh. Tha seo air sgàth ‘s gum faod an searbhag linoleic a tha an làthair anns an ola smachd a chumail air prostaglandins - rudeigin a dh’ adhbhraicheas atharrachaidhean hormonail agus PMS. Eadhon ged nach urrainn dha safflower cur às don phian gu tur, tha e fhathast a ’cuideachadh le lughdachadh. ^[14]

9. A ’faochadh bho migraines

A rèir sgrùdadh ann an 2018, faodaidh na h-aigéid linoleic agus linolenic a tha an làthair ann an ola safflower obrachadh gu h-èifeachdach an aghaidh migraines cronach. ^[17] Tha e na dhòigh sàbhailte, èifeachdach agus sìmplidh gus faighinn cuidhteas migraines uamhasach agus cur cinn. Dìreach cuir a-steach beagan dhiogan den ola agus massage gu socair.

pasgan aghaidh airson craiceann pimple

Luach beathachaidh ola safflower

Ann an ola safflower tha 5.62 g de dh'uisge agus 517 kcal gach 100 gram. Tha e ann cuideachd.

Stòr - ^[còig-deug]

A bheil ola safflower math airson call cuideam?

Is e an adhbhar gu bheilear a ’beachdachadh air ola safflower uaireannan fhad‘ s a tha e a ’feuchainn ri cuideam a chall gu bheil CLA no Acid Linoleic Conjugated ann. Eadhon ged a tha CLA a ’cuideachadh call cuideim, chan eil ann an ola Safflower ach glè bheag de lorg. Ann an aon ghram de dh ’ola safflower chan eil ach 0.7 mg de CLA ann. ^[16] Is e sin, ma tha thu an urra ris an CLA bho ola safflower gus do chuideachadh le cuideam a chall, dh'fheumadh tu tòrr ola safflower ithe, a tha gu bhith a ’toirt droch bhuaidh air do shlàinte.

stoidhle gruaige sìmplidh airson nighean aig an taigh

Is e na as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a ’cleachdadh stuthan CLA stèidhichte air ola safflower a tha air an atharrachadh gu ceimigeach no a’ cleachdadh ola Safflower mar phàirt den daithead chothromach beathachail agad. Faodaidh na searbhagan geir omega-3 agus omega-6 a tha gu nàdarra san ola a bhith nan deagh chur ris an daithead fallain agad. Is e a ’bhun-loidhne nach e deagh roghainn a th’ ann an ola safflower fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri cuideam a chall.

Earalas fhad ’s a tha thu a’ cleachdadh ola safflower

Seo beagan rudan air am bu chòir beachdachadh mus cleachd thu ola safflower.

• Tha e an-còmhnaidh glic bruidhinn ri dotair mus tòisich thu air a thoirt a-steach don daithead no don bhodhaig agad, gu sònraichte ma tha thu a ’fulang le seòrsa sam bith de alergidhean.

• Na bi ag ithe cus den ola a h-uile latha eile, ge bith dè cho buannachdail ‘s a tha e coltach.

• Faodaidh sùbh-craoibhe bacadh a chur air pròiseas dòrtadh fala. Mar sin ma tha thu a ’fulang le leithid de dhuilgheadasan a tha a’ toirt a-steach bleeding, cùm air falbh bhon ola.

• Ma tha thu dìreach air a dhol tro phròiseas meidigeach, gu bheil thu gu bhith air fear fhaighinn no ma bha e agad roimhe, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.

• Ged a tha an ola anti-inflammatory air sgàth searbhagan geir omega 3, is dòcha nach bi làthaireachd searbhagan geir omega 6 ri taobh a ’toirt seachad na toraidhean a tha thu ag iarraidh. Air an adhbhar sin, dèan cinnteach gum buail thu cothromachadh math fhad ‘s a tha thu a’ ceannach ola anns a bheil co-dhùnaidhean cha mhòr co-ionann den dà searbhag.

Gus crìochnachadh ...

Tha ola safflower gu cinnteach na ola ioma-ghnìomhach leis gu bheil uiread de bhuannachdan slàinte rim faighinn. Tha cleachdadh ceart agus fo smachd thar ùine gu cinnteach a ’glanadh a’ chuirp agus a ’leasachadh slàinte iomlan a’ chuirp a bharrachd air a ’chraiceann.

1. [1]Meudan cinneasachaidh de Rice, paddy a rèir dùthaich. (2016). A fhuaireadh bho http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [dhà]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Phytochemistry, pharmacology agus feartan cungaidh-leigheis carthamus tinctorius L. Iris Sìneach de Leigheas Integrative, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Gnìomhachdan antinociceptive agus anti-inflammatory de chuibhreann agus dà flavonoids iomallach de Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944–950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Dèanamh searbhag geir agus ìomhaighean tocopherol de olan sìl safflower (Carthamus tinctorius L.). Rannsachadh Bathar Nàdarra, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Dèanamh searbhag geir agus ìomhaighean tocopherol de olan sìl safflower (Carthamus tinctorius L.). Rannsachadh Bathar Nàdarra, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Faodar na togalaichean anti-inflammatory aig ola safflower agus ola coconut a mheadhanachadh leis na dùmhlachdan fa leth de bhiotamain e. Iris de Cholaisde Eòlas-eòlas Ameireagaidh, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Caractar coileanta de dh ’ola safflower airson na tagraidhean a dh’ fhaodadh a bhith aige mar ghrìtheid bìdh bith-ghnìomhach - lèirmheas. Gluasadan ann an Saidheans agus Teicneòlas Bidhe, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Buaidhean a tha an urra ri ùine airson ola safflower gus glycemia, sèid agus lipidean fala a leasachadh ann am boireannaich reamhar, post-menopausal le tinneas an t-siùcair seòrsa 2: Sgrùdadh air thuaiream, masga dùbailte, crossover. Beathachadh clionaigeach, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Dleastanas Ola Safflower Dietary ann an Riaghladh Ìrean Glùcois ann am Boireannaich Postmenopausal reamhar le Diabetes Mellitus Seòrsa 2 Tràchdas Rannsachaidh le urram àrd air a thaisbeanadh ann an coileanadh pàirt de na riatanasan airson ceumnachadh le rannsachadh urram dist, 1–19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - lus cosmaigeach air dhìochuimhne, (Ògmhios), 2–6.
11. [aon-deug]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Buaidh càraidh anti-inflammatory agus bacaidh craiceann air cleachdadh gnàthach cuid de dh ’ola plannta. Iris Eadar-nàiseanta nan Saidheansan Molecular, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Buaidh fuilt a ’brosnachadh buaidh cuibhreann Carthamus tinctorius floret. Rannsachadh Phytotherapy, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Cleachdaidhean meidigeach de Carthamus tinctorius L. (Safflower): lèirmheas coileanta bho Leigheas Traidiseanta gu Leigheas Ùr-nodha. Lighiche dealanach, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Foirm modh agus dos airson làimhseachadh syndrome premenstrual. A fhuaireadh bho https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [còig-deug]Seirbheis Sgrùdaidh Àiteachais Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte. Kernels sìol safflower.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Stuthan daithead de isomers dienoic co-chruinnichte de dh ’aigéad linoleic, clas de anticarcinogens a tha air ùr-aithneachadh. Iris de sgrìobhadh agus sgrùdadh bìdh, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Breabadair, D. F. (2018). Aigéad linoleic / linolenic air a chuir an sàs gu h-àrd airson migraine cronach. Iris de Neuroscience Clionaigeach.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach