Milsearan fuadain agus na buaidhean taobh aca

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Ma tha thu nad leannan soda daithead, dh ’fhaodadh seo a bhith na dhroch naidheachd dhut. Tha deochan agus greimean-bìdh ìosal calorie a tha air an dèanamh le milsearan fuadain dualtach a bhith ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair agus reamhrachd, a ’dearbhadh sgrùdadh ^[1] . Bidh e a ’leantainn gu duilgheadasan slàinte eile a’ toirt a-steach tinneas cridhe cuideachd. San artaigil seo, bidh sinn a ’bruidhinn mu na cunnartan a tha aig milsearan fuadain.

Tha deagh fhiosrachadh ann mu na cunnartan a tha aig milsearan fuadain. Bha luchd-rannsachaidh ag iarraidh tuigse nas fheàrr air carson a tha ìrean reamhrachd agus tinneas an t-siùcair a ’sìor dhol suas, a dh’ aindeoin gu bheil milsearan fuadain rim faighinn. Cho-dhùin iad bho dheuchainn gu robh droch bhuaidh aig milsearan fuadain ^[dhà] .

Tha siùcairean cunnartach dha do shlàinte , ach chan eil e gu math sìmplidh stad a chuir air cleachdadh siùcar, arsa am prìomh neach-rannsachaidh Brian Hoffmann, àrd-ollamh cuideachaidh aig Colaiste Leigheis Wisconsin agus Oilthigh Marquette.

Tha e a ’moladh gearradh air ais air siùcar gu tur ma tha dragh ort mu reamhrachd no tinneas an t-siùcair. Ach chuidicheadh ​​caitheamh ann am modar, tha e ag ràdh.

buannachdan ola almond airson fàs fuilt

Seòrsan milsearan fuadain

1. Aspartame

Tha aspartame na neach-ionaid siùcair a tha gun bholadh agus a tha coltach ri pùdar geal. Thathas a ’tomhas gu bheil e 200 uair nas binne na siùcar cunbhalach. Bidh aspartame gu tric air a chleachdadh mar mhìlseachd ann an deochan, gomaichean, gelatins agus milseagan reòta. Thathas den bheachd nach e milseir bèicearachd math a th ’ann, seach gu bheil e a’ briseadh sìos na amino-aigéid nuair a thèid am bruich ^[3] .

2. Cyclamate

Is e milsearan fuadain eile a th ’ann, a thathas a’ tomhas gu bhith timcheall air 30 gu 50 uair nas binne na siùcar cumanta. Is e an milseir fuadain seo an ìre as èifeachdaiche am measg an liosta de mhìlsean fuadain ^[4] . An-dràsta, tha casg air cyclamate anns na Stàitean Aonaichte ge-tà, tha e air a chleachdadh ann an còrr air 130 dùthaich.

3. Saccharin

Thathas a ’tomhas gu bheil saccharin 300 gu 500 uair nas binne na siùcar cumanta. Tha an milseir fuadain seo air a chleachdadh gus blasan agus blasan fhiaclan, deochan daithead, briosgaidean, candies, biadh daithead agus cungaidhean a neartachadh. Ged a chaidh saccharin aontachadh gu sàbhailte airson a chleachdadh ann am mòran dhùthchannan, tha an ìre cleachdaidh air a chuingealachadh gu tur ^[5] .

4. Stevia

Tha Stevia air a chleachdadh gu cumanta leis gu bheil e ìosal ann an calaraidhean agus ìosal ann an clàr-innse glycemic. Gheibhear an neach-ionaid siùcair seo mar as trice ann an deochan calorie lùghdaichte agus toraidhean siùcar bùird. Thathas a ’faighinn a-mach gu bheil am milsearan fuadain seo 100 gu 300 uair nas binne na siùcar. A rèir an FDA (Rianachd Feadarail Bidhe is Dhrugaichean), chan eil earrannan stevia leaf agus amh stevia sàbhailte agus chan eil cead aca an cleachdadh ann am biadh.

5. Sucralose

B ’e siùcar nàdurrach a bh’ air bho thùs ach, gu dearbh, tha e a ’tighinn bho stuth sucrose clorinichte agus tha e 600 uair nas binne na siùcar. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Toxicology and Environmental Health gu bheil còcaireachd le sucralose aig teòthachd àrd a ’cruthachadh cloropropanols cronail - clas puinnseanta de choimeasgaidhean ^[6] , ^[7] .

Taobh-bhuaidhean milsearan fuadain

1. Faodaidh e aillse adhbhrachadh

Faodaidh cleachdadh milsearan fuadain gu cunbhalach aillse fala no aillse eanchainn adhbhrachadh. Cuideachd, tha cuid de sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil ceanglaichean làidir de mhìlseachd fuadain ri diofar ghalaran leithid galar dubhaig dubhaig, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, buaidhean neuròlais agus eas-òrdugh metabolach ^[8] . Mar sin, bu chòir caitheamh milsearan fuadain a bhith air a chuingealachadh cho mòr ‘s as urrainn.

2. Faodaidh seo leantainn gu trom-inntinn, eas-òrdugh bipolar & ionnsaighean panic

A rèir Harvard Health Publishing, faodaidh cleachdadh milsearan fuadain suidheachaidhean trom-inntinn, eas-òrdugh bipolar agus ionnsaighean panic a chruthachadh. Faodaidh neach a tha a ’fulang le eas-òrdugh bipolar a bhios ag ithe milsearan fuadain droch ghluasadan a ghabhail. Faodaidh ithe milsearan fuadain ann an suimeannan mòra leantainn gu trom-inntinn, a dh ’fheumas a bhith fo smachd cungaidhean-leigheis. Gus an leithid de shuidheachadh a sheachnadh, bu chòir dhut stad gu tur bho bhith a ’toirt na milsearan fuadain sin no a’ lughdachadh na tha iad a ’faighinn a-steach.

3. Iongnadh ceimigeach

Tha milsearan fuadain air an leasachadh gu h-ealanta gus dealbh a dhèanamh den bhinneas a bheir siùcar a chaidh a dhèanamh gu nàdarra. Chan eil iad làn de chalaraidhean ge-tà, bidh iad air an dèanamh le bhith a ’cleachdadh stuthan synthetigeach no làmh-dhèante ^[9] . Faodaidh seo cùisean adhbhrachadh mar ionnsaigh ceimigeach, nach eil an corp air a dhealbhadh gus dèiligeadh riutha.

4. A ’leantainn gu àrdachadh cuideam

Chan eil coltas gu bheil milsearan fuadain a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ call cuideam. Tha cunnart nas motha aig daoine a bhios gan ithe gu cunbhalach le bhith ag òl aon no barrachd deochan milis-fuadain gach latha airson cùisean slàinte leithid a bhith reamhar no reamhar. Bidh milsearan fuadain a ’toirt buaidh dhìreach air co-dhèanamh na bacteria gut agad a tha ceangailte ri àrdachadh cuideam. A bharrachd air an sin, bidh iad a ’meudachadh an t-siùcar agad nach bi gu tur a’ sàsachadh miann an eanchainn airson a bhith a ’toirt a-steach milis caloric nàdarra ^[10] .

5. A ’cur dragh air metabolism

Tha pàirt aig binneas ann a bhith a ’dèiligeadh ri biadh le bhith a’ riaghladh an comharra metabolach. Ma dh ’itheas tu sòda daithead le gualaisg faodaidh e dragh a chuir air do metabolism agus adhbhrachadh dysfunction metabolach ^[aon-deug] . Bidh e a ’tachairt air sgàth measgachadh milsearan agus gualaisg a dh’ fhaodadh a bhith a ’dèanamh cron air freagairt metabolach na buidhne. Ach, mura h-òl thu ach sòda daithead tha e nas lugha cron na fear a thèid ithe le gualaisg.

6. A ’meudachadh cunnart tinneas an t-siùcair

Le bhith a ’toirt a-steach cus milsearan dh’ fhaodadh sin leantainn gu spìc ann an ìrean siùcar fala às deidh caitheamh bìdh ^[12] . Ma bhios neach fa leth ag ithe tòrr siùcairean fuadain, bheir e buaidh air freagairt na buidhne do ghlucas. Tha seo ceangailte ri cunnart nas motha airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 . Mar sin, seachain milsearan fuadain ann an tòrr mòr.

7. A ’leantainn gu galar cardiovascular

Tha cunnart nas motha aig boireannaich a bhios ag ithe barrachd air dà dheoch milis milis gach latha airson tinneas cridhe coronach agus tha e cuideachd a ’togail a’ chunnart airson mòr-fhulangas ^[13] . A bharrachd air an sin, mheudaich caitheamh làitheil sodas daithead an cunnart airson stròc agus crìonadh ann an obair dubhaig.

8. Ag adhbhrachadh sèid

Mar a bhios milsearan fuadain air an atharrachadh gu ceimigeach, faodaidh iad freagairt ann an dòigh eile anns a ’bhodhaig a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh sèid. Nuair a thèid an structar ceimigeach atharrachadh ann an siùcar, bidh e cuideachd a ’toirt buaidh air mar a bhios an corp a’ dèiligeadh ris. Chan urrainn don bhodhaig na grìtheidean fuadain aithneachadh gu math agus mar sin, bidh milsearan mar aspartame a ’brosnachadh freagairt dìon. Agus seach gur e neurotoxin a th ’ann an aspartame, bidh e ag adhbhrachadh sèid agus duilgheadasan slàinte eile a dh’ fhaodadh a bhith ann.

9. Droch airson slàinte fhiaclan

Is e sòda, deochan daithead, biadh le geir ìosal agus calorie ìosal am biadh as cumanta le milsearan fuadain. Tha tàthchuid eile anns na biadhan sin mar searbhag citrach no searbhag fosfair a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air d’ fhiaclan. Ma tha d ’fhiaclan fosgailte do mhìlseachd gu cunbhalach crìonaidh e cruan d’ fhiaclan ^[14] .

A bharrachd air an sin bidh siùcar bho na deochan a ’cumail ri uachdar na fiacail a’ cruthachadh plac agus bidh na bacteria nad bheul a ’cleachdadh an siùcar bhon phlàigh agus a’ cruthachadh searbhag. Thathas an dùil gun dèan seo cron air d ’fhiaclan.

thrillers air amazon prime

10. Cunnartach airson boireannaich a tha trom le leanabh

Tha sùgh siùcair agus sodas air a bhith ceangailte ri cunnart nas motha de bhreith ro-luath ann am boireannaich a tha trom le leanabh. A bharrachd air an sin, bidh deochan milis-siùcair cuideachd a ’meudachadh chunnart asthma cloinne agus aileirdsidh rè torrachas a rèir sgrùdadh ^[còig-deug] . Mar sin, an àite a bhith a ’dol airson deochan milis tha dachaigh nàdarra sùgh mheasan is glasraich .

Gus crìochnachadh ...

A-nis tha fios agad air na h-adhbharan airson fuireach air falbh bho mhilsearan fuadain. Rach airson seòrsachan nàdarra siùcair mar mil, siùcar coconut, puré banana, molasses blackstrap, fìor mheasan measan, msaa.

1. [1]Brown, R. J., de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Milsearan fuadain: Ath-sgrùdadh eagarach de bhuaidhean metabolach ann an òigeachd. Iris Eadar-nàiseanta de reamhrachd péidiatraiceach, 5 (4), 305–312.
2. [dhà]Carson a dh ’fhaodadh milsearan neoni-calorie fhathast leantainn gu tinneas an t-siùcair, reamhrachd. (2018). A fhuaireadh bho https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
3. [3]Lean, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Aspartame agus a ’bhuaidh a th’ aige air slàinte.BMJ (Rannsachadh clionaigeach ed.), 329 (7469), 755-6.
4. [4]Takayama, S. (2000). Sgrùdadh Tocsaineachd agus Carcinogenicity Fad-ùine air Cyclamate ann am Primates Nonhuman. Saidheansan puinnseanta, 53 (1), 33–39.
5. [5]Reuber, M. D. (1978). Carcinogenicity of saccharin.Environmental Health Perspectives, 25, 173-200.
6. [6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Sucralose, milseir organochlorine synthetigeach: sealladh farsaing air cùisean bith-eòlasach.Journal of Toxicology and Environmental Health, Pàirt B, 16 (7), 399-451.
7. [7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Freagairt gut microbiome gu sucralose agus an àite a dh ’fhaodadh a bhith aige ann a bhith a’ brosnachadh sèididh grùthan ann an luchagan.Frontiers ann am fio-eòlas, 8, 487.
8. [8]Swithers S. E. (2016). Luchd-ionaid siùcair nach eil cho fallain?. Beachd gnàthach ann an saidheansan giùlain, 9, 106-110.
9. [9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Milsearan fuadain - lèirmheas.Journal of food food and Technology, 51 (4), 611-21.
10. [10]Yang Q. (2010). Faigh cuideam le bhith a ’dol daithead? ' Milsearan fuadain agus neurobio-eòlas cravings siùcair: Neuroscience 2010.The Yale iris bith-eòlas agus leigheas, 83 (2), 101-8.
11. [aon-deug]Swithers S. E. (2013). Bidh milsearan fuadain a ’toirt a-mach buaidh counterintuitive de bhith a’ brosnachadh derangements metabolic.Trends in endocrinology and metabolism: TEM, 24 (9), 431-41.
12. [12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Milsearan agus cunnart reamhrachd agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2: àite deochan milis-siùcair. Aithisgean tinneas an t-siùcair gnàthach, 12 (2), 195-203.
13. [13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L.,… Zarychanski, R. (2017). Milsearan neo-riaghailteach agus slàinte cardiometabolic: ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis de dheuchainnean fo smachd air thuaiream agus sgrùdaidhean cohort a tha san amharc. Iris Comann Meidigeach Chanada, 189 (28), E929 - E939.
14. [14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., & Zhou, X. D. (2009). Crìonadh fiaclaireachd agus fìor dhroch fhiaclan co-cheangailte ri deochan bog: aithisg cùise agus sgrùdadh litreachais.Journal of Zhejiang University. Saidheans. B, 10 (5), 395-9.
15. [còig-deug]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). A ’caitheamh deochan bog milisichte gu h-ealanta ann an torrachas agus cunnart bho asthma cloinne agus rinitis gabhaltach.PloS aon, 8 (2), e57261.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach