Molaidhean Ayurvedic gus do chumail fhèin fionnar as t-samhradh seo

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 3 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 4 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• O chionn 6 uairean Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 9 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Teicneòlas iQOO 7, iQOO 7 Cur air bhog Legend India Feartan ris a bheil dùil le tubaist
• Filmichean Vishnu Vishal Agus Jwala Gutta gus an snaidhm a cheangal air 22 Giblean, càraid gus banais clàraichte a bhith agad
• Spòrs IPL 2021: Rohit Sharma air obair cumail suas a dh ’fheumar airson a’ bhodhaig as ìsle, hamstring
• Naidheachdan Chan eil trì deug de dhaoine air aithris air bàs COVID-19 sam bith anns na 24 uairean a dh ’fhalbh
• Ionmhas Is dòcha nach e stocan toraidh àrd-dhìol an roghainn cheart: Seo carson
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha an samhradh an seo agus mar sin tha an teas frasach do-ruigsinneach. Ma tha thu air mothachadh gu bheil samhraidhean o chionn ghoirid air a bhith a ’faireachdainn gu sònraichte teth, chan eil thu ceàrr. A rèir aithisgean, bidh samhradh 2021 nas teotha na an àbhaist, leis na h-amannan as teotha tràth agus meadhan an Ògmhios, tràth gu meadhan an Iuchair, agus tràth gu meadhan an Lùnastail.

Bho stamag cridhe, losgadh grèine gu puinnseanachadh bìdh agus fiabhras feòir, tha grunn chùisean slàinte ann an seusan an t-samhraidh. Ach, na gabh dragh, oir faodaidh tu ullachadh airson samhradh nas fheàrr le bhith a ’taghadh na roghainnean ceart is fallain, leithid a bhith a’ caitheamh aodach sgaoilte cotan, ag ithe biadh fuarachaidh, a ’seachnadh deoch làidir agus mar sin air adhart.

masg fuilt aig an taigh airson fàs fuilt

Tha Ayurveda, an seann shiostam leigheis, a ’creidsinn gu bheil biadh, nuair a thèid a ithe a rèir ar feumalachdan pearsanta is eòlas-inntinn, ag obair mar chungaidh-leigheis a’ cothromachadh ar metabolism agus a ’brosnachadh spionnadh [1] . Mar a tha Ayurveda a ’comharrachadh, is e samhradh seusan nan pitta - aon de thrì doshas aithnichte airson a bhith a ’riaghladh an metabolism agus a’ cumail smachd air mar a bhios sinn a ’cnàmh biadh.

Mar sin, thathas a ’comhairleachadh gum bu chòir dha aon a chumail fionnar agus gun a bhith a’ leigeil le pitta dosha fàs nas miosa tro sheusan an t-samhraidh. An-diugh, cuidichidh sinn thu le cuid de mholaidhean agus cleasan ayurvedic a dh ’fhaodas do shamhradh a dhèanamh beagan nas comhfhurtail agus nas teth.

Molaidhean Ayurvedic gus do chumail fhèin fionnar as t-samhradh seo

1. Seachain biadh 'teth'

As t-samhradh, feuch ri biadh a sheachnadh a bheir teas dha do bhodhaig. Seachain measan searbh, measan citris, beetroots, carrots, agus feòil dhearg gus teòthachd a ’chuirp àrdachadh. Bidh e nas fheàrr ma chuireas tu casg air caitheamh garlic, chilli, tomato, uachdar searbh agus càise (saillte) cuideachd, oir tha iad sin uile nam biadh a bheir ort a bhith a ’faireachdainn teth [dhà] .

2. Ith biadh cothromachaidh Pitta

Tha eòlaichean Ayurveda ag ràdh, rè seusan an t-samhraidh, ith biadh a dh ’fhuaraicheas do bhodhaig agus a bheir faochadh bho cus teas [3] . Cleachd barrachd mheasan làn uisge mar watermelon, piorran, ùbhlan, plumaichean, dearcan agus prùrain. Cuir greens duilleach, coconuts, cucumbers, iogart, cilantro, peirsil, agus buinneagan alfalfa ris na soithichean agad airson faochadh.

3. Seachain deochan teth

Is e rud mòr a th ’ann a bhith ag òl dheochan teth tro sheusan an t-samhraidh. Faodaidh e dragh a chuir air do pitta agus adhbhrachadh mì-chothromachadh agus cùisean eile co-cheangailte ri cnàmhadh. An-còmhnaidh deoch deochan aig teòthachd an t-seòmair gus do pita a chothromachadh [4] .

uachdar bb airson india craiceann buailteach acne

4. Seachain Eacarsaich Trom

Tha e nas fheàrr agus fallain eacarsaich a dhèanamh tràth sa mhadainn tro sheusan teth an t-samhraidh oir is e seo am pàirt as fhuaire den latha [5] . Bidh a bhith a ’dèanamh eacarsaich trom agus cruaidh rè pàirtean eile den latha a’ blàthachadh do bhodhaig, a ’leantainn gu sgìths agus laigse.

5. Ith aig an àm cheart

A rèir Ayurveda, tha an teine ​​cnàmhaidh agad aig an ìre as làidire aig àm lòn (meadhan-latha). Mar sin, tha e ciallach gun a bhith a ’leum às do lòn rè seusan an t-samhraidh oir dh’ fhaodadh e do fàgail a ’faireachdainn iriosal tron ​​latha.

6. Seachain Deochan Fuar Deighe

Uill, dè an dòigh as fheàrr air do bhodhaig fhuarachadh gu bheil glainne uisge fuar-deighe, ceart? Ceàrr! Chan eil deochan fuar-deighe a ’cur bacadh air a bhith a’ cnàmhadh agus a ’dèanamh do mheatabol nas miosa oir, a rèir mìneachadh Ayurvedic mu dheidhinn, bidh a bhith ag òl deochan uamhasach fuar a’ cuir dheth ach no an teine ​​air a bheil uallach airson biadh a thionndadh gu lùth tha seo, an uair sin, ag adhbhrachadh mì-chothromachadh [6] .

pasgan aghaidh as fheàrr airson craiceann àbhaisteach

7. Cleachd Ola Coconut sa mhadainn

Bidh suathadh ola cnò-chnò air do bhodhaig mus gabh thu amar sa mhadainn tro sheusan an t-samhraidh a ’cuideachadh leis an teas [7] . Faodaidh an ola cnò-chnò cuideachadh le bhith a ’toirt buaidh ciùin, fuarachadh agus socair air a’ chraiceann.

8. Cleachd Oils riatanach

Thathas air a ràdh gu bheil a bhith a ’cleachdadh ola sandalwood agus jasmine riatanach air na teampaill agad, ionad sùil, ionad amhach, dùirn, agus putan bolg a chuidicheas gus do pita a shocrachadh, gu sònraichte tro sheusan an t-samhraidh air sgàth a’ bhuaidh fuarachaidh aca.

Tha cuid de mholaidhean ayurvedic eile airson samhradh fionnar mar a leanas:

(9) Anns an fheasgar ron leabaidh, nigh agus tiormaich do chasan.

(10) Cuir ort aodach aotrom, breathable (cotan).

mar a lùghdaicheas tu geir bolg airson boireannaich le biadh

(aon-deug) Thoir leum air leigheasan gruamach craiceann (feannadh, cus exfoliation).

(12) Cleachd eacarsaich fuarachaidh / eacarsaichean anail mar anail Sheetali (pranayama).

Mar a nì thu anail Sheetali / pranayama Sheetali?

• Suidh ann an suidheachadh cofhurtail sam bith.
• Cuir do làmhan air na glùinean.
• Dùin do shùilean agus rolaich suas an teanga agus cumadh e mar phìob.
• Inhale as motha tron ​​teanga.
• Gabh an teanga am broinn a ’bheul agus dùin am beul.
• Beag air bheag exhale tro na cuinneanan, a ’fuireach mothachail mun àite a thathas a’ cleachdadh airson fàileadh.
• Dèan a-rithist ceithir tursan.

Air nota deireannach ...

Bho shealladh Ayurvedic, tha an samhradh air a riaghladh le pitta dosha, an lùth fiosaigeach a bhios a ’riaghladh siostaman teothachd ar bodhaig. Gus samhradh a bhith agad a tha beagan nas teotha, dèan cinnteach gun lean thu na molaidhean agus na cleasan a tha air an ainmeachadh san artaigil seo.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach