Co-dhiù a tha e mu bhith a ’ceumadh a-mach sa ghrèin no saor-làithean air tràigh, lotions sgàilean grèine tha cùram-craiceann riatanach don h-uile duine. Ach, chan eil fios aig a ’mhòr-chuid de dhaoine gu bheil feum air lotan grian-grèine fad na h-ùine agus bu chòir a bhith orra anns a h-uile sìde - biodh e na latha fliuch no feasgar fuar geamhraidh. Tha lotan sgàilean grèine làn de thogalaichean a tha a ’dìon ar craiceann bho na ghathan ultraviolet cronail (UV) agus a’ cumail a ’mhilleadh air ar craiceann cuibhrichte air sgàth foillseachadh grèine.
aon. Carson a tha feum air caitheamh grèine grèine?
dhà. Mar a chleachdas tu sunscreen?
3. Uirsgeulan sunscreen a dh ’fheumas a bhith air am milleadh a-nis
Ceithir. Crann-grèine DIY DIY
5. Ceistean Cumanta: Dealbhan grèine
Carson a tha feum air caitheamh grèine grèine?
1. Sgiathan bho Rays UV cronail
Mar thoradh air dìth còmhdach ozone, bidh ghathan UV cronail a ’truailleadh na h-àrainneachd againn. Fhad ‘s a tha ghathan na grèine na stòr vitimín D. a dh ’fheumas a’ bhodhaig, faodaidh cus-nochdaidh às aonais lotan grian-grèine cunnart slàinte a chuir ort. Ma nì thu cleachd lotion sunscreen , faodaidh tu casg a chuir air a ’mhilleadh a rinn na ghathan UV cronail a dh’ fhaodadh eas-òrdugh craiceann adhbhrachadh.
2. A ’casg aois ro-luath
A ’coimhead nas òige, radiant agus craiceann fallain tha bruadar a h-uile boireannach. Ach, tha grunn sgrùdaidhean ag agairt gu robh daoine fo aois 55 a bhiodh a ’cleachdadh lotan sgàilean grèine gu cunbhalach a’ nochdadh 24 sa cheud nas lugha de chothroman a ’fàs nas sine.
3. Cunnartan aillse craicinn nas ìsle
Ma tha e fosgailte do ghathan UV, faodaidh do chraiceann tòiseachadh a ’call a shreath dìon, a tha a’ fàgail do chraiceann so-leònte ri eas-òrdughan craiceann mar aillse, gu sònraichte melanoma. A ’caitheamh grian-grèine gu cunbhalach faodaidh do chraiceann do sheen a chumail agus a dhìon bho aillse.
4. Blotchiness nas ìsle air aghaidh
Ma chuireas tu a-steach tomhas fialaidh de ghrèin, tha teans ann gun cùm thu iriosachadh craiceann agus sprèadhadh veins dearga aig bàgh. Bidh na h-eas-òrdughan craiceann sin gu tric a ’tachairt air sgàth ghathan grèine cronail.
5. A ’cur casg air sunburns
Is toil leinn uile a bhith a ’crochadh a-muigh sa ghrèin, gu sònraichte tro gheamhraidhean. Ach, a bhith a-muigh sa ghrèin às aonais grian-grèine faodaidh sunburns adhbhrachadh , a dh ’fhaodadh leantainn gu craiceann craiceann, deargadh, blotchiness, itching, agus eadhon hives ann an cùisean de craiceann mothachail .
6. A ’cur casg air tanachadh
Tha mòran dhaoine dèidheil air suntan. Ach, fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail na grèine gus an tan foirfe sin a ruighinn, is dòcha gu bheil thu a ’cur do chraiceann ann an cunnart a bhith air dochann le ghathan UV. Gus an suidheachadh seo a sheachnadh, cleachd grian-grèine a tha saidhbhir ann am foirmle dìon grèine 30 no gu h-àrd.
Mar a chleachdas tu sunscreen?
Tha lotion sunscreen na cùram craiceann riatanach toradh nach fhaod thu a thoirt seachad ma tha craiceann mothachail agad, ath-chòta gach 2-3 uair a thìde. Seo beagan rudan a bu chòir dhut a chumail nad inntinn fhad ‘s a a ’togail lotan de sholas grèine a tha nas freagarraiche dhut .
1. Na ceannaich toradh cosmaigeach sam bith gun a bhith a ’sgrùdadh na cinn-latha agus na grìtheidean crìochnachaidh aige. Dèan cinnteach gu bheil an lotion grèine agad a ’toirt a-steach Titanium dà-ogsaid, Octyl methoxycinnamate (OMC), Avobenzone (cuideachd parsol), agus Zinc oxide.
2. Ma tha craiceann acne-prone ort no craiceann olach , cleachd lotan sgàilean grèine a tha gell no stèidhichte air uisge agus / noneo-comedogenic agus hypoallergenic.
3. Gus dèanamh cinnteach gu bheil do bidh grian-grèine a ’fuireach airson ùine nas fhaide air do chraiceann, cleachd foirmle dìon-uisge a tha saidhbhir SPF 30 no gu h-àrd.
4. Tha e nas fheàrr comhairle a bhith ort grian-grèine a chaitheamh co-dhiù leth uair a thìde ro làimh mus ruig thu a-mach.
5. Ma tha thu an dùil fuireach a-muigh air tràigh no dol fodha na grèine, cuir ath-chòta a-steach gach 2-3 uair gus do chraiceann a dhìon bho milleadh grèine agus losgadh grèine.
6. Cuideachd dèan cinnteach gu bheil do tha lotion sgàilean grèine làn de SPF 30 (no nas àirde), Dìon speactram farsaing (UVA / UVB) agus tha e dìonach bho uisge.
Uirsgeulan sunscreen a dh ’fheumas a bhith air am milleadh a-nis
1. Nas àirde an SPF mar as fheàrr a tha e
Chan eil seo fìor gu tur. Chan eil dad aig an ìre SPF anns an sgàilean grèine agad ri dìon an aghaidh ghathan UV. Cha toir e ach sgiath dhut do chraiceann an aghaidh deargadh air adhbhrachadh le nochd na grèine. Mar eisimpleir, tha SPF 30 a ’ciallachadh gum bi do chraiceann 30 uair nas fhaide gus an tòisich an deargadh a’ sealltainn air na pàirtean bodhaig agad a tha fosgailte don ghrèin.
2. Cha bhith sgàilean-grèine dìon-uisge a ’caitheamh anns an amar
Eadhon às deidh dhut meud fialaidh de ghrèin a chuir a-steach mus gabh thu bogadh san amar no sa mhuir, an do mhothaich thu na badan geal is dearg a tha a ’nochdadh air do chraiceann? Tha seo air sgàth gu bheil an sealladh grèine agad, ge bith dè cho dìonach sa tha e, mu dheireadh a ’suathadh dheth. Tha atharrachaidhean uisge-dìonach rim faighinn sa mhargaidh, a tha foirfe airson amannan mar sin.
3. Chan eil feum air sgàilean grèine ma tha SPF Foundation agad
Seo miotas bòidhchead feumaidh e crìochnachadh an-dràsta. Tha grunn atharrachaidhean ann de bhunaitean stèidhichte air SPF; ge-tà, chan urrainn dha a bhith ag atharrachadh no ag atharrachadh cudromachd prepping do chraiceann le lotan sgàilean grèine.
Crann-grèine DIY DIY
1. Dealbhan grèine cnò-chnò
Tàthchuid:
• 1/4 cupa ola cnò-chnò
• 1/4 cupa ìm Shea
• 1/8 ola sesame cupa no ola jojoba
• 2 tbsps gràinneagan cèir
• 1 gu 2 tbsps pùdar zinc oxide neo-nano (roghainneil)
• 1 tsp de ola sìol sùbh-craoibhe dearg
• I tsp ola sìol curran
• 1 tsp ola deatamach lavender (no ola riatanach sam bith de do roghainn)
Modh
Ann an goileadair dùbailte, leaghadh an ola coconut , ola sesame no jojoba, cèir-sheillein, agus ìm Shea còmhla. Bheir am measgachadh ùine gus leaghadh, gu sònraichte an cèir-sheillein. Is e an cèir-sheillein an tè mu dheireadh a leaghas. Nuair a leaghadh an cèir-sheillein, thoir air falbh am measgachadh bhon goileadair dùbailte agus leig leis fuarachadh gu teòthachd an t-seòmair.
Ma tha thu a ’cleachdadh sinc ocsaid, cuir uisge a-steach aon uair‘ s gu bheil am measgachadh fionnar ach bi faiceallach gun a bhith a ’cruthachadh tòrr dust nuair a bhios tu a’ measgachadh. Ma chì thu cnapan sam bith, na gabh dragh, tha sin gu tur àbhaisteach. A-nis, gluais am measgachadh chun frids airson 15 gu 30 mionaid. San dòigh seo, tòisichidh e a ’suidheachadh ach bidh e fhathast bog gu leòr airson uisgeachadh. Cho luath ‘s a tha e air a bhith san fhrigeradair airson ùine gu leòr, thoir a-mach e agus a’ cleachdadh pròiseasar bìdh no measgadair làimhe, tòisich ga chuipeadh. Dòirt a-steach an ola sìol sùbh-craoibhe dearg, an ola sìol curran, agus gin olan riatanach de do roghainn, agus lean ort a ’feadaireachd gus am bi am measgachadh aotrom is siùbhlach, agus cleachd gu saor mar a dhèanadh tu grian-grèine air a cheannach le stòr.
Glèidh seo grian-grèine dachaigh ann an soitheach glainne anns a ’frids eadar cleachdaidhean.
2. Bàraichean sunscreen
Tàthchuid
• Ola coconut 1/3 cupa leaghte
• 3 cupan ìm Shea
• 1/2 cupa grated, cèir làn pacaid
• 2 tbsps cruinn + 1.5 tbsps neo-chòmhdach, sinc neo-nanoparticle sinc
• 1 tsp cacao no pùdar cocoa, airson dath
• Ola riatanach (mar a dh ’fheumar)
• Ola bhiotamain E (roghainneil)
Modh
Anns a ’mhicrowave no an goileadair dùbailte, leaghadh còmhla ola cnò-chnò, cèir-sheillein, agus ìm Shea. Stir na grìtheidean bho àm gu àm gus am bi iad rèidh agus air leaghadh gu tur. Thoir air falbh bho teas, agus measgachadh gu socair anns an sinc ocsaid. Ma tha thu a ’cur na h-olan riatanach roghainneil no vitimín E ris, measgaich iad aig an ìre seo agus stir gus an tèid an measgachadh. Nuair a tha thu measgaichte, dòirt am foirmle gu molltairean. Bidh tionaichean muffin silicon ag obair gu math. Leig leis fuarachadh agus suidheachadh, mus cuir thu air falbh bho na molltairean. Ma tha thu airson cùisean a luathachadh, pop iad san reothadair airson 10 gu 20 mionaid.
3. Sprae faochadh grèine
Tàthchuid
• 1/2 gu 1 cupa de fhìon-dhearcan leann-ubhal amh
• Botal spraeraidh
• Bidh 5 a ’tuiteam ola deatamach lavender
• 1 tsp de ola cnò-chnò organach
• 1 tsp gel aloe vera
Modh
Lìon botal spraeraidh le fìon-dhearcan leann-ubhal agus spraeadh air a ’chraiceann mar a dh’ fheumar às deidh na grèine. Dèan cinnteach gun cùm thu a-mach e bho do shùilean agus do chluasan nuair a bhios tu a ’frasadh. Leig leis na fìon-dhearcan suidhe air do chraiceann airson còig gu 10 mionaidean. Measgaich ola deatamach lavender, ola giùlain, agus gel aloe vera ann am bobhla, agus cuir am measgachadh air do chraiceann an dèidh dha fìon-dhearcan leann-ubhal tiormachadh. Leig leis a ’mheasgachadh seo suidhe air a’ chraiceann airson beagan mhionaidean mus cuir thu aodach sam bith ort. Dèan a-rithist am pròiseas gu lèir a-rithist, no mar a dh ’fheumar, gus craiceann irritated a chuideachadh.
a ’chiad oidhche ann am pàirt leabaidh
Ceistean Cumanta: Dealbhan grèine
C. A bheil SPF nas àirde ann an grian-grèine a ’toirt dìon nas fheàrr?
TO. Tha, tha seo fìor. Tha grunn dermatologists a ’moladh gum bu chòir dhuinn a chaitheamh sgàilean grèine le SPF30 no nas àirde , leis gu bheil e a ’blocadh 97 sa cheud de ghathan UV cruaidh. Bidh SPFan àrd-àireamh a ’cur casg air ghathan cronail na grèine airson ùine nas fhaide. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of the American Academy of Dermatology, dh ’fhaodadh SPFan cho àrd ri 100 buaidh mhòr a thoirt air milleadh grèine.
C. A bheil speuclairean-grèine sàbhailte?
TO. Tha a h-uile seòrsa craiceann eadar-dhealaichte bho chàch. Ach, ged a bhios tu a ’ceannach grian-grèine dèan cinnteach gun ceannaich thu an toradh a tha saidhbhir ann an SPF 30 (no nas àirde), a’ tabhann dìon farsaing-speactram (UVA / UVB), agus a tha dìonach le uisge. Ma tha craiceann tioram ort, rachaibh airson foirmlean stèidhichte air inneal tais; foirmlean stèidhichte air uisge no gel airson craiceann olach. Gabh beachd bho dermatologist ma tha thu mothachail craiceann gus briseadh a sheachnadh agus irioslachd.
C. Ciamar a gheibh mi a-mach a bheil mi a ’cleachdadh an sgàilean grèine ceart airson mo chraiceann?
TO. Faigh thu fhèin lotion sgàilean grèine a thig le dìon speactram farsaing oir bidh e a ’dìon ar craiceann an aghaidh gach cuid ghathan UVA agus UVB. Ma tha do foirmle grian-grèine a ’bòstadh SPF 30 no nas àirde, na gabh dragh, tha do sholas grèine math gu leòr gus do dhìon bho ghathan grèine cruaidh. Ach, tha a ’mhòr-chuid de seo cuideachd an urra ris an ìre de ghrèin-grèine a chuirear air a’ chraiceann. Is dòcha gu feum thu co-dhiù leth teaspoon airson d ’aghaidh agus amhach.
