Tha e 85 bliadhna òg agus, gus a cho-là-breith a chomharrachadh, tha an duine ainmeil cruinneil seo dìreach air a ’chiad chlàr aige a chuir air bhog - a’ toirt a-steach Saoghal a-staigh, an clàr ùr le His Holiness the Dalai Lama.
Tha an clàradh 11-slighe seo a tha air a dhèanamh suas de mantras agus teagasg goirid air a chòmhdach air cùl flute lilting, ivink twinkling agus riffs giotàr gluasadach chan e a-mhàin dè a dh ’fheumas a bhith na chlàr de shamhradh 2020 (tha tiotalan mar taghaidhean agus slànachadh aig taghaidhean maol) ach cuideachd dìreach air-trend: Tha ceòl meditation a ’faighinn cluich mhòr air Spotify agus YouTube. Ach dè dìreach a th ’ann an ceòl meòrachaidh, agus carson a bu chòir dhuinn èisteachd ris? Bhruidhinn sinn ri cuid de luchd-dreuchd agus choimhead sinn air an saidheans a tha air cùl buille fuar.
GABHAIL: Cò ris a tha Gaslighting ann an dàimh a ’coimhead coltach?
masg fuilt airson fàs agus tiugh fuilt
1. Dè a th ’ann an Meditation Music?
Ceist duilich! Gu daingeann a ’bruidhinn, chan eil aon seòrsa de cheòl meòrachaidh ann. Leis gur e ceòl sam bith gu bunaiteach a thathas a ’cleachdadh gus cur ri cleachdadh agus / no buaidhean meòrachaidh, tha an teirm seo cho farsaing ri cleachdadh meòrachaidh fhèin. Ach, mar as trice, bidh cuideigin a ’cluich ceòl airson a dhol còmhla ri meòrachadh, bidh e a’ dol a ghabhail fois, a rèir Ceòl anns na Saidheansan Sòisealta agus Giùlan: Leabhar mòr-eòlais , a ’ciallachadh gum bi tempo slaodach, cunbhalach aige ann an ùine dhùbailte no trì-fhillte, loidhne melodic a tha dùil agus adhartas harmonic le ionnstramaidean sreang agus tòrr ath-aithris. Tha fios agad, mar a chanas sinn ceòl New Age. Chan e tubaist sam bith gur e seo an seòrsa ciùil a chluinneas tu ann an uimhir de sheòmraichean massage - tha dìreach a bhith a ’cluinntinn sruth lùbte a’ chiùil hypnotic agus bidh thu a ’faireachdainn na fèithean amhach teann sin aig fois.
2. Carson Èist ri Ceòl Mothachaidh?
Tha ceòl na inneal cumhachdach gus freagairt a bhrosnachadh - tha eadhon meur sgrùdaidh saidheansail ris an canar psychoacoustics a bhios a ’sgrùdadh mar a thathas a’ faicinn fuaim agus a ’bhuaidh a th’ aige air saidhgeòlas daonna agus bith-eòlas. (Mar eisimpleir, thathas a ’cleachdadh ceòl ann an làimhseachadh aillse .) Agus tha an inneal cumhachdach seo feumail nuair a tha tidsearan a ’feuchainn ri oileanaich a chuideachadh ann an stàitean mothachaidh nas fheàrr. A rèir Tal Rabinowitz, a stèidhich stèidhichte ann an Los Angeles An Den Meditation , Is e crithidhean tricead ciùil; crith mar lùth. Tha sinn air a dhèanamh de lùth mar a tha a h-uile rud timcheall oirnn. Mar sin, nuair a bhios tu a ’cleachdadh ceòl, gu sònraichte ceòl air a ghleusadh gu tricead slànachaidh, is tric a chuidicheas e thu a thoirt a-steach do staid meòrachaidh nas doimhne. Tha an seòrsa ciùil an urra ri blas fa leth, tha Rabinowitz ag ràdh. Ged a tha i a ’moladh bobhlaichean criostail no ionnstramaidean eile a chuireas nad chuimhne nàdar no a thig bho nàdar gus do chuideachadh gu puing nas neodrach. Bidh Mantra [faclan no fuaimean air an ath-aithris gus aire a chuimseachadh] cuideachd a ’giùlan crithidhean slànachaidh. Tha Rabinowitz cuideachd a ’moladh a bhith ag èisteachd ri ceòl air a ghleusadh gu 432 Hz, a tha na bheachd farsaing (ach gun dearbhadh gu saidheansail) gu bheil an tricead seo a’ nochdadh crithidhean nàdarra cuirp celestial .
3. Cuin a bu chòir dhomh èisteachd ri ceòl meditation?
Tha e fìor mhath ann an stiùidio yoga no meditation, ach faodaidh e cuideachd mionaid de zen a thoirt don chàr agad, a rèir Charlotte James, co-stèidheadair Pròiseact Sabina . Chan fheum meditation a bhith na shuidhe ann an suidheachadh lotus ann an seòmar sàmhach le uillt leanaban a ’lùbadh ris a’ chùl, thuirt i. Tha e cudromach amannan a lorg tron latha agad airson a bhith mothachail agus stèidhichte. Ma tha an latha agad gu math mì-rianail, no ma tha do shunnd air an COVID rollercoaster, smaoinich air a bhith a ’dubhadh às na stuthan àrd-luath agus èist ri rudeigin mar buillean lo-fi gun liricean no cuid crochadh ceòl druma . Bidh Rabinowitz a ’cadal le mantras a’ cluich, a ’creidsinn gu bheil e a’ toirt buaidh air an fho-mhothachadh aice nuair a bhios i a ’cadal.
4. Cò iad cuid de luchd-ealain ciùil meditation a bu chòir dhomh sùil a-mach?
Tha an Den Meditation air a Liosta-cluiche Spotify le taghadh ciùil bho thidsearan agus oileanaich. Tha Rabinowitz cuideachd a ’moladh sùil a thoirt air sgrìobhadair-ciùil Rolfe Kent airson triceadan slànachaidh mòr a tha a ’paidhir gu math le meòrachadh. Airson mantras, Snatam Kaur no Deva Premal son go-tos. Air YouTube, tha sruthan beò aig Taigh-dhealbh Yellow Brick Ceòl Tibet a bharrachd air ceòl gu adhartachadh fòcas agus faighinn gu cadal .
5. Ciamar a bu chòir dhomh a dhol timcheall a ’dèanamh an liosta-ciùil ciùil meditation agam fhèin?
Tha Seumas ag ràdh gum bu chòir playlist a chruthachadh airson obair meòrachaidh no turas [spioradail] a bhith coltach ri bhith a ’deasachadh playlist airson hike no pàrtaidh. Tha thu airson faighinn a-steach, is dòcha cuir beagan lùth agus crìoch air nota àrd, tha i ag ràdh. Bidh an liosta-cluiche as fheàrr leam an-dràsta a ’tòiseachadh le mòran faireachdainn, a’ gluasad a-steach do chuid de seinn Innseanach, an uairsin a-steach do cheòl trance ionnsramaid agus a ’crìochnachadh le beagan func aotrom .
mar a bheir thu air falbh falt gu maireannach bho aodann
GABHAIL: Dè a th ’ann an tapadh EFT agus ciamar as urrainn dha dragh a chuideachadh?
