Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn mòran dhaoine a ’gearan mu dheidhinn pian ìseal air ais, pian hip, pian fhad‘ s a tha thu nad shuidhe no mothachadh tingling sa chas. Is iad sin cuid de na prìomh chomharran sciatica.
Nuair a thèid buaidh a thoirt air an nerve a tha a ’sìneadh bhon chùl ìseal gu cùl do chas ris an canar an nerve sciatic, tha thu buailteach a bhith a’ faighinn fìor phian. Is e sciatica a chanar ris an seòrsa pian seo.
Cuideachd leugh: Rudan a-mhàin daoine le Sciatica a ’tuigsinn
Is e glè bheag de dhaoine a tha ga leigeil seachad a ’smaoineachadh gu bheil e dìreach mar pian bodhaig sam bith eile agus thig a-steach ann am painkillers gus faochadh fhaighinn sa bhad. Is e seo rudeigin a dh ’fheumas a sheachnadh aig cosgais sam bith.
Nuair a choimheadas sinn air faochadh pian maireannach bho sciatica, dh ’fhaodadh duine yoga a ghabhail. Tha aon de na cruthan asana asana a tha Dandasana (Staff Pose) air a mheas mar aon de na asanas as fheàrr gus pian sciatica a lughdachadh.
Tha am facal ‘Dandasana’ a ’tighinn bhon fhacal Sanscrait, far a bheil‘ Danda ’a’ ciallachadh maide agus tha ‘Asana’ a ’ciallachadh postachd.
Tha e nas fheàrr Dandasana a chleachdadh tràth sa mhadainn, ach dhaibhsan nach urrainn a dhèanamh sa mhadainn, b ’urrainn dhaibh a dhèanamh san fheasgar fhad‘ s a tha beàrn math sia uairean a-thìde aca às deidh am biadh.
mar a gheibh thu falt dìreach aig an taigh gu nàdarra
Cuideachd leugh: Leigheasan airson pian Sciatica
Is e seo aon de na asanas yoga as fhasa ge-tà, feumar a bhith faiceallach gu bheilear a ’leantainn an suidheachadh ceart airson a chleachdadh, gus na buannachdan slàinte as motha fhaighinn. Bidh e cuideachd na bhunait airson a h-uile cruth suidhe eile de asanas yoga.
Thoir sùil air a ’mhodh-obrach ceum-glic gus an Dandasana a choileanadh agus na buannachdan a gheibh thu bhuaithe.
Modh ceum air cheum gus Dandasana a choileanadh:
1. Le do dhruim dìreach, suidh air an talamh.
2. Leudaich do chasan air beulaibh le do chasan a ’comharrachadh suas.
mar a nì thu leigheas air sgoltadh cinn aig an taigh
3. Bu chòir na cnapan agad a bhith air am brùthadh air an làr agus feumaidh do chuideam a bhith air a chothromachadh air na cnapan agad.
4. Bu chòir do cheann a bhith air a chuir dìreach, le aghaidh air beulaibh.
5. Bu chòir na sàilean a bhith air am brùthadh an aghaidh na talmhainn.
6. Bu chòir na palms a bhith air am brùthadh an aghaidh na talmhainn, dìreach ri taobh do chroman.
7. Bu chòir na casan a bhith socair. Cùm ort d ’anail a-steach is a-mach gu h-àbhaisteach agus cuir fòcas air d’ anail.
8. Fuirich san staid seo airson timcheall air 20 diog agus an uairsin gabh fois.
Buannachdan eile de Dandasana:
A ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh na fèithean cùil
A ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an abdomen
A ’cuideachadh le bhith a’ sìneadh a ’bhroilleach agus na guailnean
A ’cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam agus a’ leasachadh dùmhlachd
A ’cuideachadh le bhith a’ leigheas asthma
A ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachadh bodhaig
Rabhadh:
làimhseachadh fàs fuilt san dachaigh
Bu chòir dhaibhsan aig a bheil leòn ìseal air ais no leòn caol stad bho bhith a ’coileanadh an asana seo. Ach, tha e nas fheàrr stiùireadh neach-teagaisg yoga a ghabhail.
