Am bi almoin gad chuideachadh gus cuideam a chall?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha almoin air an lìonadh le vitamain, mèinnirean, pròtain agus fiber, agus tha iad co-cheangailte ri mòran bhuannachdan slàinte. Ann an dìreach aon unnsa de almoin tha aon ochdamh de fheumalachdan pròtain inbheach inbheach na bheathachadh.

conditioner domhainn airson falt

Faodar almoin ithe ann an cruth sam bith a tha thu ag iarraidh. Faodaidh tu ithe ann an cruth amh no ròsta. Tha iad rim faighinn anns na cruthan sgaraichte, cruth chips, mar flùr, ola, ìm, no bainne almond. Tha almoin, gu dearbh, nan sìol tha iad nan ‘gràn’ agus mar sin chan eilear gam meas mar fhìor chnò.

Tha sreathan fianais eachdraidheil air faighinn a-mach gur e craobhan almon aon de na craobhan as tràithe a chaidh a àiteachadh gus a dhèanamh dachaigh. Tha fianais de chraobhan almon àitich a ’dol air ais gu 3000 RC air faighinn a-mach ann an Iòrdan.

Chaidh buannachdan slàinte almoin a chlàradh airson aoisean, agus tha rannsachadh co-aimsireil ag aideachadh cuid de na tagraidhean sin agus mar sin tha mòran adhbharan matha ann airson an toirt a-steach don daithead agad.

Feum air almoin anns an daithead cunbhalach

Ann an saoghal an latha an-diugh, tha mòran chòmhraidhean ann mu chleachdaidhean daithead teann agus teann, dòighean-obrach cunbhalach agus eacarsaichean nuair a thig e gu call cuideim. Bidh fear cuideachd a ’dol troimhe a bhith a’ coimhead airson rudan bìdh mar curranan, banana, msaa, a chuidicheas le cuideam a chall.

Ach bu chòir fios a bhith aig duine cuideachd gum faod cnothan cuideachadh a thoirt dha neach na notaichean a bharrachd sin a chall? Bidh sinn an-còmhnaidh a ’smaoineachadh gu bheil cnothan làn de dh’ aigéid shailleil, agus mar sin tha eagal oirnn an ithe. Ach a-nis tha adhbhar aig duine gàirdeachas a dhèanamh, oir tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil almoin nan deagh bhrosnachadh, a chuidicheas le cuideam a lughdachadh.

Tha almoin a ’toirt a-steach geir math airson bodhaig an duine, a’ toirt a-steach fiber & cuideachd a tha na dheagh bhiadh fallain.

Is e aon de na buannachdan aig almond gu bheil e beairteach ann an searbhagan geir mar an omega 9, omega 6 agus omega 3. Tha iad uile nan geir fallain a tha riatanach agus tha iad feumail airson ar bodhaig. Tha an geir shàthaichte agus geir geir, a lorgar ann am biadh sgudail agus giullachd, a ’leantainn gu grunn ghalaran cardiovascular mar bacadh cridhe agus stròc, tha geir neo-bhàthte ann an almoin.

Bidh na geir neo-bhàthte sin a tha an làthair ann an almoin a ’cuideachadh le bhith a’ casg nan galaran cardiovascular sin. Bidh e a ’neartachadh ìre siùcar fala neach. Tha craiceann nan almoin air a dhèanamh suas de tòrr snàithle daithead, a chuidicheas le bhith a ’cnàmh biadh gu ceart agus gluasad fallain a’ bhroinn.

Mura h-eil am biadh air a chnàmh gu ceart, bidh e a ’cruthachadh searbhachd, flùrachadh, msaa. Mar sin, bidh ar biadh air fad air a thionndadh gu geir, a bhios a’ faighinn a-mach às a ’bhodhaig againn, agus mar sin a’ leantainn gu cus cuideam agus reamhrachd.

Mar sin, gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn, feumaidh fear tòrr almoin ithe a chumas craiceann duine slàn. Is e aon de na buannachdan caitheamh almond gur e seo an greim-bìdh as fheàrr airson a ghabhail a-steach eadar na biadh.

Bu chòir aon an-còmhnaidh almoin amh agus slàn ithe, an àite an fheadhainn saillte no giullachd, leis gu bheil cus salainn annta, a tha ag àrdachadh ìre sodium san fhuil.

Bidh almoin a ’lughdachadh na geir anns a’ bolg

Tha buannachdan caitheamh almond a ’toirt a-steach tòrr susbaint pròtain a chuidicheas le bhith a’ leasachadh mais fèithe lean. Bidh na geir monounsaturated a ’cumail suas agus a’ lughdachadh clàr-amais cuirp (BMI). Bidh e a ’lughdachadh na geir a tha air a stòradh san sgìre bhoilg, agus mar sin a’ lughdachadh geir bolg.

Tha almoin làn de luach beathachaidh

Tha beathachadh aig almoin mar magnesium agus vitimín E, antioxidant. Tha magnesium na stòr lùth sàr-mhath agus bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ togail mais fèithe rè na h-àiteachan-obrach. Bidh vitimín E, a tha cuideachd na antioxidant, a ’meudachadh sruth fala, a leigeas le fèithean cùmhnant nas fhasa.

Mar a dh'itheas tu almoin airson call cuideim?

• Cùm pacaid de almoin ròsta. Ith iad uair sam bith a bhios an t-acras ort. Ith unnsa dheth is e seo an greim-bìdh as fheàrr airson call cuideim.
• Gabh almoin anns a ’bhracaist agad, a chumas làn làn gu àm lòn. Sprinkle almoin picil air do choirce no arbhair.
• Dèan almond raita agus faigh e aig àm lòn. Measgaich almoin picil le iogart agus sprinkle na spìosraidhean as fheàrr leat. Tha Almond raita làn phròtain agus bacteria math, a chumas siostam cnàmhaidh duine fallain agus a chuidicheas le call cuideim.
• Faodaidh aon dhiubh almoin picil a chur ris a ’phasta no an salad agad. Nì iad e trom, gus an urrainn dha aon nas lugha ithe agus fhathast an t-acras a shàsachadh.
• Le bhith a ’toirt a-steach almoin ann an daithead làitheil neach còmhla ri eacarsaich cheart a’ dèanamh call cuideim na bhruadar a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Mu dheireadh, faodar a cho-dhùnadh gu bheil almoin a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach an ìre cheart de chall cuideim gun a bhith a ’cur às don t-susbaint beathachaidh a tha ri fhaighinn ann an almoin. Mar sin, gabhaidh gabhail a-steach ceart de almoin le greimean-bìdh agus cuideachd le bracaist.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach