DURIAN: AM MEASAN COIMHEACH LE MÒRAN BHUANNACHDAN SLÀINTE

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Beathachadh Beathachadh oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh air 18 Gearran, 2019

Tha mòran nach eil mothachail air na measan durian ^[1] , ris an canar cuideachd ‘rìgh nam measan tropaigeach’, a tha coltach ri jackfruit. Tha spìcean air craiceann a-muigh nam measan agus tha dath dorcha uaine air. Tha an fheòil juicy, milis agus tha fàileadh làidir aice. Tha na toradh dùthchasach do ear-dheas Àisia.

Tha measan Durian làn de shochairean slàinte. Tha pailteas de bheathachadh ann a bheir gu leòr de bhiotamain agus mèinnirean don bhodhaig agad.

Luach beathachaidh measan Durian

Ann an 100 g de mheasan durian tha 64.99 g uisge, 147 kcal (lùth) agus na beathachadh a leanas.

Pròtain 1.47 g
5.33 g lipid iomlan (geir)
27.09 g gualaisg
3.8 g fiber
6 mg calcium
Iarann 0.43 mg
Magnesium 30 mg
39 mg fosfar
436 mg potasium
2 mg sodium
0.28 mg sinc
Copar 0.207 mg
0.325 mg manganese
19.7 mg vitimín C.
0.374 mg thiamine
Riboflavin 0.200 mg
1.074 mg niacin
0.316 mg vitimín B6
44 IU vitimín A.
36 mcg folate

Seòrsan de mheasan Durian

Rìgh Weasel
D24 durians
Dorn dubh
Prawn Dearg no Bràiste Dearg
D88 Durianaich
Tracka no Durian bambù
Tawa no D162 Durians
Hor Lor Durians
Phoenix an Òir no Jin Feng

Buannachdan slàinte de mheasan Durian

1. A ’cumail cuideam fala

Am measg nan todhar bith-ghnìomhach anns na measan durian tha na todhar le pronnasg mar ethanethiol agus derivatives disulphide ^[dhà] agus susbaint siùcar a chuireas ri slàinte cridhe. Bidh measan Durian a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas ìre bruthadh-fala mar thoradh air làthaireachd nan todhar sin. Sheall sgrùdadh gu robh ìre bruthadh-fala seasmhach aig daoine fallain a bha ag ithe na measan durian ^[3] .

2. A ’bunailteachadh siùcar fala

Chaidh na buaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aig durian a sgrùdadh air modalan daonna agus radan ^[4] . Tha gnìomhachd antidiabetic durian air a chreidsinn gu bheil todhar bith-ghnìomhach anns na measan. Ann an sgrùdadh beag, thathas air sealltainn gu bheil measan durian a ’leasachadh homeostasis glucose le bhith ag atharrachadh secretion insulin agus an gnìomh ann an 10 euslaintich diabetic. Bha iad ag ithe nam measan agus bha leasachadh mòr anns na h-ìrean insulin aca ^[5] .

3. A ’brosnachadh lùth

Leis gu bheil tòrr de charbohydrates anns na measan durian, le bhith ag ithe cuidichidh e le bhith ag ath-lìonadh nan ìrean lùtha a chaidh a chall. Bidh gualaisg iom-fhillte a ’toirt ùine airson a bhith a’ cnàmh, a ’connadh giorrachadh fèithean a bheir lùth maireannach don bhodhaig agad. Mar sin, bheir ithe toradh durian lùth dhut agus lughdaichidh e sgìth agus sgìth ^[6] .

4. A ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh

Tha na toradh na stòr math de fiber a tha cudromach ann an slàinte cnàmhaidh. Bidh na ceallan coloin a ’cleachdadh fiber mar chonnadh a chuidicheas iad gan cumail fallain. Bidh fiber cuideachd a ’cumail suas do shlighe cnàmhaidh le bhith a’ cur mòr-chuid ris an stòl agad agus a ’cumail gluasadan do bhroinn gu cunbhalach ^[7] .

mar a chuireas tu falt air dòigh aig an taigh

5. A ’lughdachadh pian

Tha fios gu bheil feartan dòrtadh pian agus antibiotic anns an earrann de shligean durian. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Southern Medical University, dh ’fhaodadh earrannan de shligean durian cuideachadh le faochadh a thoirt bho casadaich mar thoradh air dòrtadh pian agus togalaichean antibiotic ^[8] .

6. A ’brosnachadh fàs RBC

Tha measan Durian na stòr math de dh ’aigéad folic agus iarann ^[9] . Bidh na mèinnirean sin a ’cuideachadh ann an cinneasachadh haemoglobin. Tha feum air searbhag falamh no folic airson cruthachadh agus fàs cheallan fola dearga, agus tha feum air iarann airson a bhith a ’dèanamh haemoglobin, pròtain a tha an urra ri bhith a’ giùlan ocsaidean gu na ceallan agus buill-bodhaig eile.

leigheasan dachaigh airson claonaidhean air aodann

7. Bidh e a ’toirt a-steach cadal agus a’ lughdachadh trom-inntinn

A rèir an World Journal of Pharmaceutical Research, tha tryptophan, amino-aigéid, ann am measan durian. Tha e na mheasgachadh nàdarra de bhrosnachadh cadail a bhios a ’metaboliseadh na hormonaichean melatonin agus serotonin. Tha Melatonin an sàs anns a ’chearcall caith-cadail agus tha serotonin an sàs ann a bhith a’ brosnachadh cadal, mood agus eòlas. Tha seo a ’lughdachadh cunnart trom-inntinn agus cuideam ^[10] .

8. A ’brosnachadh cnàmhan fallain

Leis gu bheil measan durian na stòr math de chalcium agus fosfair, bidh e ag obair còmhla gus cnàmhan a thogail. Airson slàinte chnàmhan, tha feum air an ìre cheart de na mèinnirean sin. A rèir Slàinte Cnàimh Ameireagaidh, tha 85 sa cheud de fosfar a ’chuirp an làthair anns na cnàmhan mar calcium phosphate.

9. A ’làimhseachadh neo-thorrachas ann am PCOS

Tha syndrome ovarian polycystic (PCOS) na staid hormonail a tha a ’toirt buaidh air an t-siostam gintinn, ag adhbhrachadh neo-thorrachas. Tha an neo-chothromachadh ann an hormonaichean gnè boireann a ’cur casg air leasachadh agus leigeil a-mach uighean aibidh. Bidh seo a ’toirt buaidh air ovulation agus torrachas. Tha sgrùdadh air sealltainn mar a dh ’fhaodadh na measan durian a chleachdadh ann a bhith a’ làimhseachadh neo-thorrachas ann an PCOS, ged a tha feum air barrachd sgrùdaidhean saidheansail gus a chomas a dhearbhadh ^[aon-deug] .

Mar a dh'itheas tu measan durian

Faodar na measan ithe amh, friogais agus eadhon air an toirt seachad le rus agus bainne coconut.

Cuir e ris an t-salad mheasan agad airson greim-bìdh fallain agus blasta.

Faodar na pìosan de mheasan a chur ri milseagan.

Recipe Salad Durian Thai ^[12]

Tàthchuid:

1 cupan durian amh air a rùsgadh ann am pìosan beaga
3 tomato sliseag
& currac grated cupa frac12
Cupa 1/3 air a ghearradh gu ìre pònairean uaine
1 garlic meadhanach mòr
2 chupa ciùcran grated, papaya uaine no mango uaine
2 limes
Salt airson blas
2 teaspoon mil

Dòigh:

Ann am bobhla, dèan pasgan de garlic, cuir mil agus sùgh limes ris.
Cuir na pònairean uaine, measan durian ris agus pronnadh gu aotrom.
Cuir na glasraich eile ris agus pronnadh gu aotrom gus am bi an sùgh air a ghlacadh.
Measg e gu math agus frithealadh.

Faic Iomraidhean Artaigil

[1]Teh, B. T., Lim, K., Yong, C. H., Ng, C. C. Y., Rao, S. R., Rajasegaran, V., ... & Soh, P. S. (2017). An dreachd genoma de durian measan tropaigeach (Durio zibethinus). Gintinneachd gnè, 49 (11), 1633.
[dhà]Voon, Y. Y., Abdul Hamid, N. S., Rusul, G., Osman, A., & Quek, S. Y. (2007) .Craracterisation of Malaysian durian (Durio zibethinus Murr.) Cultar: Dàimh thogalaichean fisicochemical agus blas le feartan mothachaidh. Ceimigeachd Bidhe, 103 (4), 1217–1227.
[3]Kumolosasi, E., Siew Gyn, T., Mansor, A. H., Makmor Bakry, M., Azmi, N., & Jasamai, M. (2015). Èifeachdan mu ghabhail Durian air bruthadh-fala agus reat cridhe ann an daoine fa leth fallain. Iris Eadar-nàiseanta de Thogalaichean Bidhe, 19 (7), 1483–1488.
[4]Devalaraja, S., Jain, S., & Yadav, H. (2011). Toraidhean coimheach mar phàirtean therapach airson tinneas an t-siùcair, reamhrachd agus sionndrom metabolach.Food sgrùdadh eadar-nàiseanta (Ottawa, Ont.), 44 (7), 1856-1865.
[5]Roongpisuthipong, C., Banphotkasem, S., Komindr, S., & Tanphaichitr, V. (1991). Freagairtean glucose agus insulin postprandial gu diofar mheasan tropaigeach de shusbaint gualaisg co-ionann ann an rannsachadh diabetes mellitus nach eil an urra ri insulin.Diabetes agus cleachdadh clionaigeach, 14 (2), 123-131.
[6]Jequier, E. (1994). Gualaisgean mar stòr lùth. Iris Ameireagaidh de bheathachadh clionaigeach, 59 (3), 682S-685S.
[7]Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Buaidhean fiber daithead agus na co-phàirtean aige air slàinte metabolach.Nutrients, 2 (12), 1266-89.
[8]Wu, M. Z., Xie, G., Li, Y. X., Liao, Y. F., Zhu, R., Lin, R. A., ... & Rao, J. J. (2010). Buaidhean faochadh casadaich, analgesic agus antibiotic de earrannan slige durian: sgrùdadh ann an luchagan.Nan fang yi ke da xue xue bao = Iris Oilthigh Meidigeach a Deas, 30 (4), 793-797.
[9]Striegel, L., Chebib, S., Dumler, C., Lu, Y., Huang, D., & Rychlik, M. (2018). Durian Fruits air a lorg mar Superior Folate Sources.Frontiers ann am beathachadh, 5.
[10]Husin, N. A., Rahman, S., Karunakaran, R., & Bhore, S. J. (2018). Lèirmheas air buadhan beathachaidh, cungaidh-leigheis, moileciuil agus genome Durian (Durio zibethinus L.), Rìgh nam measan ann am Malaysia.Bioinformation, 14 (6), 265-270.
[aon-deug]Ansari, R. M. (2016). Cleachdadh comasach de mheasan durian (Durio zibenthinus Linn) mar leasachan airson a bhith a ’làimhseachadh neo-thorrachas ann an syndrome ovarian polycystic. Iris de Leigheas Integrative, 14 (1), 22–28.
[12]Carson a tha Durian math? (n.d.). A fhuaireadh bho https://foodfacts.mercola.com/durian.html

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Dìreach a-steach

Na caill

Luach beathachaidh measan Durian

Seòrsan de mheasan Durian