Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 suidhichte airson Cèitean, ri chumail air cùl dhorsan dùinte
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Ma tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, do chuideam a chumail suas no ma tha thu a’ coimhead air sunnd coitcheann, thig na toraidhean as fheàrr bho mheasgachadh de riaghladh daithead a bharrachd air atharrachaidhean eacarsaich agus dòigh-beatha / inntinn. Ach faodaidh cuid de stuthan taic taic a thoirt do na h-oidhirpean agad agus spionnadh a thoirt don turas slàinte agad. Agus faodaidh fenugreek cuideachadh ann an grunn dhòighean.
Is e Fenugreek aon de na lusan as sine a thathas a ’cleachdadh gu cungaidh-leigheis, le freumhaichean ann an siostaman leigheis traidiseanta Innseanach agus Sìneach. Bidh daoine a ’cleachdadh a sìol ùr, tiormaichte, duilleagan, geugan, agus freumhaichean mar spìosraidh, àidseant blas, agus mar leudachadh [1] .
Ach thathas a ’beantainn ri sìol fenugreek airson a chuid feartan leigheis. Tha na sìol beag bìodach seo làn de bheathachadh a tha riatanach don bhodhaig mar potasium, magnesium, fosphorous agus tha feartan aca a chuidicheas le bhith a ’dèiligeadh ri raon de thinneasan cumanta.
Bidh Galactomannan, snàithleach solubhail ann an uisge a lorgar ann an sìol fenugreek, a ’cur bacadh air do mhiann le bhith ag àrdachadh faireachdainn lànachd, a chuidicheas le riaghladh cuideam. Bidh Galactomannan cuideachd a ’meudachadh metabolism na buidhne, a tha ag àrdachadh losgadh geir a bharrachd air slàinte iomlan [dhà] . A bharrachd air an sin, tha an luibh thermogenic a ’cur ri oidhirpean eacarsaich agus call cuideim le bhith a’ meudachadh lùth sa gheàrr-ùine agus a dh ’fhaodadh a bhith ag atharrachadh metabolism gualaisg. Bidh e cuideachd a ’lughdachadh ìrean siùcar fala às deidh ithe [3] .
An dòigh as fheàrr air na sìol fenugreek ithe: Tha Fenugreek na phrìomh stàball ann an daithead Innseanach agus tha e air a chleachdadh gu cumanta ann am buaireadh thairis air glasraich agus coiridh. Ach bidh na buannachdan a ’meudachadh nuair a bhios sinn a’ bogadh na sìol airson beagan uairean a-thìde agus ag ithe an uisge a bharrachd air na sìol.
Carson a bu chòir dhuinn a bhith a ’soillseachadh Fenugreek agus ag ithe?
Nuair a bhios sinn a ’bogadh na sìol airson beagan uairean a thìde, bidh am beathachadh nas bio-ruigsinneach don bhodhaig. Bidh socrachadh a ’tòiseachadh pròiseas germination nan sìol. Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil a bhith a ’bogadh nan sìol a’ lughdachadh na tha de gheir agus a ’meudachadh comas pròtain nan sìol [4] .
Buannachdan sìol agus uisge Fenugreek
Fenugreek tha uisge, mar na h-uisgeachan luibh eile, a ’tighinn le grunn shochairean. Bu chòir aon ithe na sìol fenugreek cuideachd gus na buannachdan as motha fhaighinn. Tha Fenugreek na stòr beairteach de dh ’iomadh bhiotamain agus mèinnirean buannachdail leithid iarann, magnesium, manganese, copar, vitimín B6, pròtain, agus fiber daithead. Tha togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory ann cuideachd. Tha a ’mhòr-chuid de na buannachdan slàinte aig fenugreek a’ faighinn creideas gu bheil saponins agus fibers ann. Air sgàth an t-susbaint fiber àrd-inbhe aige, bidh fenugreek a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus a ’casg casg [5] .
A ’leasachadh dusgadh : Faodaidh uisge Fenugreek a bhith na thòn nuair a thèid a chaitheamh ann am mìosan nas fhuaire fhad ‘s a bhios e a’ blàthachadh a ’chuirp agus a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh biadh gu furasta. Tha e cuideachd na antacid nàdurrach agus tha e feumail ann a bhith a ’cumail smachd air comharraidhean mar bloating agus gastritis [6] .
A ’cumail smachd air gleidheadh uisge agus flùrachadh : Bidh uisge Fenugreek a ’lughdachadh gleidheadh uisge agus a’ flùrachadh anns a ’bhodhaig. Bidh seo, cuideachd, a ’leantainn gu lùghdachadh ann an cuideam bodhaig [7] .
A ’cumail smachd air ìrean siùcar fala : Le bhith a ’toirt sìol fenugreek dh’ fhaodadh e ìrean siùcar fala ìsleachadh ann an daoine le tinneas an t-siùcair. Tha e coltach gu bheil dòsan de co-dhiù 5 gram gach latha na chuideachadh. Tha e coltach nach obraich dòsan nas ìsle. Bheir sìol fenugreek bog a ’bhuannachd as motha [8] .
Eases cramps menstrual (dysmenorrhea) : A ’toirt 1800-2700 mg de phùdar sìol fenugreek trì tursan san latha airson a’ chiad trì latha de ùine menstrual agus an uairsin 900 mg trì tursan san latha airson a ’chòrr de dhà chearcall menstrual a’ lughdachadh pian ann am boireannaich le amannan menstrual pianail. Chaidh an fheum air painkillers a lùghdachadh cuideachd [9] .
A ’glanadh craiceann : Tha Fenugreek antioxidant ann an nàdar. Bidh e a ’glanadh fuil tocsainnean agus mar sin a’ toirt craiceann nas soilleire.
stoidhlichean fuilt breagha airson falt lùbach
Ag adhartachadh slàinte fuilt : Tha sìol Fenugreek air a bhith air a chleachdadh ann an olan airson deicheadan. Grind sìol fenugreek agus measgachadh le ola mustaird fuar-bhrùthaichte. Leig e a-steach airson beagan làithean mus cuir thu a-steach. Le bhith a ’cur na h-ola seo air sgalp bidh e ag ath-nuadhachadh am falt ga dhèanamh nas fhallaine. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte sgalp agus a ’meudachadh neart an fhalt fuilt [10] .
A ’riaghladh constipation : Bidh ithe sìol fenugreek bog a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air cuing. Tha e beairteach ann am freumhag soluble agus insoluble, mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ faochadh a h-uile cùis cnàmhaidh [aon-deug] .
A ’brosnachadh call cuideim : Bidh a bhith a ’bogadh sìol fenugreek thar oidhche agus gan ithe an ath mhadainn còmhla ris an uisge a’ cuideachadh le bhith a ’meudachadh metabolism, a’ toirt faireachdainn lànachd mar thoradh air an t-susbaint àrd fiber a th ’ann agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh cuideam le bhith a’ cur bacadh air miann [12] .
A ’lughdachadh gabhail a-steach geir : Tha ithe sìol fenugreek gu cunbhalach airson ùine leudaichte air sealltainn gu bheil iad a ’lughdachadh caitheamh geir saor-thoileach le daoine reamhar. Tha cuibhreann sìol fenugreek gu roghnach a ’lughdachadh na tha de gheir ann an cuspairean reamhar [13] .
Dè an ìre as urrainn dhut a chleachdadh airson latha?
Tha 1 tsp gach latha math gu leòr airson luchd-tòiseachaidh.
Facal rabhadh : Thathas den bheachd gu bheil Fenugreek sàbhailte agus air a chleachdadh gu farsaing mar tonic sàr-mhath airson grunn bhuannachdan slàinte. Ach, chan eilear a ’moladh an luibh / spìosraidh rè torrachas oir dh’ fhaodadh e breith anabaich a thoirt air sgàth a bhuaidh làidir air an t-siostam gintinn boireann.
Faodaidh a bhith a ’cleachdadh no ag ithe todhar ann am fenugreek giorrachadh uterine rè torrachas agus a’ dèanamh nas miosa de sheòrsan aillse a tha mothachail air hormona.
Air nota deireannach…
Tha an susbaint, a ’toirt a-steach na molaidhean, dìreach airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus cha bu chòir a bhith air fhaicinn mar chomhairle meidigeach proifeasanta.
