Biadh airson cnap bòidheach

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha cnap a ’coimhead brèagha nuair a tha e cruinn, làn agus daingeann. Gun a bhith ro mhòr, gun a bhith ro bheag agus gun a bhith ro rèidh. Uill, feumaidh tu a bhith air feuchainn ri mòran eacarsaichean butt airson an amas seo a choileanadh. Ach às deidh na sgamhanan agus na squats sin nach do rinn thu toilichte a-riamh feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air an daithead agad.

Cuideachd leugh: Fiosrachadh iongantach mu reamhrachd

Tha mòran de bhoireannaich ag iarraidh cnap builgean a bhith aca a bheir farmad air a h-uile boireannach eile. Ma tha thu a ’faighneachd a bheil ithe tòrr a’ cuideachadh, cha bhith. Tha cuid de bhiadhan ann airson cnapan mòra - is dòcha gum feum thu feuchainn orra co-dhiù airson mìos gus faicinn a bheil na h-àiteachan-obrach agus daithead agad gad chuideachadh.

Cha bhith àrdachadh dall air do chaitheamh calorie a ’dol a chuideachadh. Cuimhnich air seo - chan fheum cnap mòr no bòidheach a bhith gu math mòr. Ma chuireas tu tòna air grunn raointean eile, ma gheibh thu cuidhteas cuid de gheir nach eileas ag iarraidh, ma nì thu eacarsaich gus toirt air do lùban seasamh a-mach, bidh do dhruim a ’faighinn sgòr de na puingean gu lèir.

Mar sin, tha àite cudromach aig do dhaithead an seo oir bu chòir dhut fòcas a chuir air a bhith a ’toirt seachad na beathachadh riatanach gus na fèithean a thogail an sin agus an ìre cheart de gheir a chumail suas.

Cuideachd leugh: Biadh gun a bhith ag ithe sa mhadainn

Gus ìre fàis do bhuideal a bhrosnachadh, bu chòir ro-innleachd daithead ceart a bhith agad. Tha dà ìre aig fàs fèithean. Is e aon dhiubh an ìre dìon agus am fear eile pròiseas ath-bheothachaidh. Ma tha thu a ’cur an aghaidh dìon tro dheagh obair-obrach butt, ith na biadhan a leanas aig ìre ath-bheothachaidh.

Cnothan

Tagh cnothan mar bhlasadan bìdh. Faigh diofar sheòrsaichean chnothan agus ith dòrlach dhiubh gach latha. Tha peanuts, cashews agus almoin math airson tòiseachadh.

Cruithneachd slàn

Cuir a-mach aran geal agus gabh a-steach aran cruithneachd a tha donn ann an dath. Tha barrachd chalaraidhean, fiber agus cuideachd a ’toirt làn fhaireachdainn dhut.

Iogart Grèigeach

Tha geir shàthaichte ann an iogart Grèigeach agus dh ’fhaodadh sin cuir gu sgiobalta ri meud do phutain. Ach ith e gu meadhanach gus reamhrachd a sheachnadh.

Bainne

Feumaidh tu sùgh mheasan agus crathadh bainne cuideachd aig ìre togail a ’phutain agad. Na gabh dragh mu na calaraidhean fhad ‘s a chumas tu dian bhùthan obrach.

Buntàta

Feumaidh tu carbs ged a dh ’fhaodadh tu gràin a ghabhail orra airson adhbhar sam bith. Cuir a-steach buntàta anns an daithead agad oir tha gu leòr calaraidhean, potasium agus vitamain annta.

Tuna

Feumaidh do phutain tuna anns an daithead agad. Tha pròtain agus geir ann. cleachd e anns a ’cheapaire aran donn agad.

Uighean agus broilleach cearc gun chraiceann

Is e protein an caraid as fheàrr agad ma tha thu an dùil do phut a dhèanamh nas motha agus nas daingeann. Ith uighean agus cearc agus dèan cinnteach gun lean thu air adhart leis na h-àiteachan-obrach butt.

Toraidhean tioram

Bidh measan tioram gu cinnteach gad chuideachadh gus am bi do phut a ’coimhead nas motha oir tha iad làn calorie. Ith dòrlach de rèasanan no measan tiormaichte eile às deidh do shlat-obrach.

Avocado

Tha an toradh seo a ’toirt seachad, fiber, potasium agus vitamain riatanach, mèinnirean agus geir monosaturated. Ith e gu meadhanach mar nach biodh tu ag iarraidh ach na h-ìrean geir as fheàrr.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach