BUANNACHDAN SLÀINTE RADISH

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Beathachadh Beathachadh oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh air 8 Cèitean, 2019

Thathas a ’cleachdadh radish, mar as trice ris an canar‘ mooli ’anns na h-Innseachan, airson cuiridhean, parathas, dal, picil no salad a dhèanamh. Is e radish aon de na glasraich as fhallaine a tha làn de bheathachadh agus umpteen buannachdan slàinte.

eacarsaichean làimhe gus geir a lughdachadh

Air a ghairm gu saidheansail mar Raphanus sativus, tha radish na ghlasraich freumhach a ghabhas ithe le blas pungent. Thathas a ’caitheamh na pàirtean den lus radish mar na duilleagan, flùraichean, sìol agus pods cuideachd.

Fad linntean, chaidh radishes a chleachdadh ann an Ayurveda agus Leigheas Sìneach Traidiseanta gus dèiligeadh ri mòran shuidheachaidhean mar sèid, amhach ghoirt, fiabhras agus eas-òrdughan bile.

Seòrsan Radish

Daikon (measgachadh geal)
Radish pinc no dearg
Radish dubh
Bracaist Frangach
Feòil uaine

Luach beathachaidh radish

Ann an 100 g de radish amh tha 95.27 g uisge, lùth 16 kcal agus tha cuideachd:

Pròtain 0.68 g
0.10 g geir
3.40 g gualaisg
1.6 g fiber
1.86 g siùcar
25 mg calcium
Iarann 0.34 mg
Magnesium 10 mg
20 mg fosfar
233 mg potasium
39 mg sodium
0.28 mg sinc
14.8 mg vitimín C.
0.012 mg thiamin
Riboflavin 0.039 mg
0.254 mg niacin
0.071 mg vitimín B6
25 mcg folate
7 IU vitimín A.
1.3 mcg vitimín K.

1. Taic ann an call cuideim

Tha rèidiothan nan stòr math de fiber a chuireas sùim air do mhiann agus a chuidicheas tu gus cus a sheachnadh, a tha ga dhèanamh nas fhasa dhut cuideam a chall. Bidh fiber cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh gluasadan caolain, a ’cumail grèim air bàgh, agus a’ lughdachadh cholesterol le bhith ga cheangal ri lipoproteins dùmhlachd ìosal.

2. A ’brosnachadh dìonachd

Bidh susbaint vitimín C ann an radish a ’dìon a’ chuirp bho radicals an-asgaidh agus a ’cuideachadh le casg a chuir air milleadh cealla air adhbhrachadh le tocsainnean àrainneachd ^[1] . Tha pàirt deatamach aig vitimín C cuideachd ann an cinneasachadh collagen, a chuidicheas le bhith a ’cumail craiceann fallain agus soithichean fuil.

3. A ’cur casg air aillse

Tha anthocyanins agus vitamain eile ann an radish aig a bheil feartan anticancer. Lorg sgrùdadh gu bheil isothiocyanates ann an cuibhreann freumh radish a dh ’adhbhraicheas bàs cealla aillse ^[dhà] . Bidh isothiocyanates ag adhartachadh toirt air falbh stuthan a tha ag adhbhrachadh aillse bhon bhodhaig agus a ’cur casg air leasachadh tumhair.

4. A ’toirt taic do shlàinte cridhe

Tha na togalaichean anthocyanins, flavonoid ann an radishes, a tha a ’lughdachadh cunnart galar cardiovascular. Bidh e cuideachd a ’lughdachadh cholesterol dona (LDL), a tha na phrìomh adhbhar airson stròc ^[3] .

5. A ’cumail smachd air tinneas an t-siùcair

Is e biadh clàr-amais ìosal glycemic a th ’ann an radish, a tha a’ ciallachadh nach toir e buaidh air na h-ìrean siùcair fala agad. Thathar air sealltainn gu bheil sùgh radish ag òl a ’toirt buaidh mhath air ìrean glùcois fala ann an euslaintich diabetic ^[4] .

6. A ’lughdachadh cuideam fala

Tha radish na stòr potaisium sàr-mhath a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh bruthadh-fala àrd. Bidh potasium a ’toirt faochadh dha na soithichean fala agus a’ brosnachadh sruth fala seasmhach. Bidh e cuideachd a ’leudachadh na soithichean fala cuibhrichte a tha ga dhèanamh nas fhasa don fhuil sruthadh gu furasta ^[5] .

7. A ’cur casg air galairean giosta

Tha togalaichean anti-fungach aig rèidiothan agus tha am pròtain antifungal RsAFP2 ann. A rèir sgrùdadh, tha RsAFP2 ag adhbhrachadh bàs cealla ann an Candida albicans, prìomh adhbhar galairean giosta faighneach, galairean beirm beòil agus candidiasis ionnsaigheach ^[6] .

8. Detoxifying the liver

A rèir sgrùdadh, tha earrannan enzyme radish geal a ’dìon an aghaidh puinnseanta grùthan ^[7] . Lorg sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Biomedicine and Biotechnology, gum faod radish dubh casg a chur air clachan gallt cholesterol agus ìrean triglyceride a lughdachadh ^[3] .

9. A ’cumail siostam cnàmhaidh fallain

Faodaidh òl sùgh radish agus a dhuilleagan cuideachadh le bhith a ’casg ulcers gastric le bhith a’ dìon clò gastric agus a ’neartachadh cnap-starra mucosal, a rèir sgrùdadh ^[8] . Tha duilleagan radish nan stòr math de fiber a chuidicheas le bhith a ’leasachadh gnìomh cnàmhaidh.

yoga airson geir bolg a losgadh

10. Hydrates a ’bhodhaig

Tha tòrr uisge ann an Radish, a chuidicheas le bhith a ’cumail do bhodhaig fionnar tro na samhraidhean. Cumaidh radish ithe do bhodhaig hydrated agus cuidichidh e le casg a chuir air cuing.

11. Ag adhartachadh slàinte craiceann is fuilt

Bidh vitimín C, sinc, agus fosfar ann an radish a ’cumail do chraiceann fallain le bhith a’ cur dàil air a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine. Bidh e cuideachd a ’cumail tiormachd, acne, agus sgrìoban craiceann aig bàgh. Faodaidh tu feuchainn orra sin masg aghaidh radish airson craiceann soilleir .

A bharrachd air an sin, tha radish na bhuannachd don fhalt agad le bhith a ’neartachadh freumhaichean fuilt, a’ cur casg air call fuilt agus a ’toirt air falbh dandruff.

Mar a thaghas tu rèidiothan

Tagh radish a tha daingeann agus bu chòir na duilleagan aige a bhith ùr agus gun a bhith air seargadh.
Bu chòir craiceann a-muigh an radish a bhith rèidh agus gun a bhith air a sgàineadh.

Dòighean air radish a thoirt a-steach don daithead agad

Faodaidh tu radish sliseag a chur ris san t-salad uaine agad.
Cuir radishes grated ann an salad tuna no salad cearc.
Dèan dip radish le bhith a ’measgachadh iogart Grèigeach, rèidiothan picil, clove mince garlic, agus fras de fhìon-dhearcan fìon dearg.
Bidh Sauté a ’radishes ann an ola ollaidh le beagan ràith agus faigh iad mar greim-bìdh fallain.

Faodaidh tu cuideachd seo fheuchainn reasabaidh radish sambar .

Reasabaidh sùgh radish

Tàthchuid:

3 radishes
Salann mara (roghainneil)

Dòigh:

Cùm na radis agus cuir iad ann an grinder juicer.
Strain an sùgh, cuir pinch de shalainn mara ma tha feum air.
Tlachd a ghabhail air fuarachadh!

Faic Iomraidhean Artaigil

[1]Salah-Abbès, J. B., Abbès, S., Zohra, H., & Oueslati, R. (2015). Tha cuibhreann radish Tunisian (Raphanus sativus) a ’cur casg air atharrachaidhean immunotoxic agus bith-cheimiceach a tha air an adhbhrachadh le cadmium ann am radain.Journal of immunotoxicology, 12 (1), 40-47.
[dhà]Beevi, S. S., Mangamoori, L. N., Subathra, M., & Edula, J. R. (2010). Tha earrann hexane de fhreumhan Raphanus sativus L. a ’cur bacadh air fàs cealla agus a’ brosnachadh apoptosis ann an ceallan aillse daonna le bhith ag atharrachadh genes co-cheangailte ri slighe apoptotic.Plant biadhan airson beathachadh daonna, 65 (3), 200-209.
[3]Castro-Torres, I. G., Naranjo-Rodríguez, E. B., Domínguez-Ortíz, M. Á., Gallegos-Estudillo, J., & Saavedra-Vélez, M. V. (2012). Buaidhean antilithiasic agus hypolipidaemic de Raphanus sativus L. var. niger air luchagan air am biathadh le daithead lithogenic.Journal of biomedicine & biotechnology, 2012, 161205.
[4]Banihani S. A. (2017). Radish (Raphanus sativus) agus Diabetes.Nutrients, 9 (9), 1014.
[5]Chung, D. H., Kim, S. H., Myung, N., Cho, K. J., & Chang, M. J. (2012). A ’bhuaidh antihypertensive a th’ aig cuibhreann ethyl acetate de dhuilleagan radish ann am radain a tha gun spionnadh. Sgrùdadh agus cleachdadh beathachaidh, 6 (4), 308-314.
[6]Thevissen, K., de Mello Tavares, P., Xu, D., Blankenship, J., Vandenbosch, D., Idkowiak - Baldys, J., ... & Davis, T. R. (2012). Bidh an lus defensin RsAFP2 a ’toirt a-steach cuideam balla cealla, mì-ghnàthachadh septin agus cruinneachadh de ceramides ann am meanbh-bhitheòlas Candida albicans.Molecular, 84 (1), 166-180.
[7]Lee, S. W., Yang, K. M., Kim, J. K., Nam, B. H., Lee, C. M., Jeong, M. H.,… Jo, W. S. (2012). Buaidhean Earrann Enzyme Radish Geal (Raphanus sativus) air Hepatotoxicity.Toxicological research, 28 (3), 165-172.
[8]Devaraj, V. C., Gopala Krishna, B., Viswanatha, G. L., Satya Prasad, V., & Vinay Babu, S. N. (2011). Buaidh dìon duilleagan de Raphinus sativus Linn air ulcers gastric a chaidh a bhrosnachadh le deuchainn ann an radain.Saudi iris cungaidh-leigheis: SPJ: foillseachadh oifigeil Comann Cungaidh-leigheis Saudi, 19 (3), 171-176.