Latha Diet GM 6: Mar a chailleas tu 7kgs ann an 7 latha

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Ma tha thu a ’leughadh an artaigil seo, tha thu an dàrna cuid air a’ chiad 5 latha den daithead GM a chrìochnachadh gu soirbheachail agus a-nis tha thu airson an 6mh fear fhaighinn fo do chrios cuideachd, no tha thu an dùil tòiseachadh air an daithead seo agus ag iarraidh an fhiosrachaidh gu lèir mus co-dhùin thu a dhèanamh gealladh.

Mar sin mas e thusa a bha ann roimhe, meala-naidheachd! Feumaidh tu a bhith a ’faireachdainn tòrr nas aotroime a-nis agus feumaidh gu bheil thu air eadar-dhealachadh sònraichte fhaicinn anns a’ bhodhaig agad air beulaibh an sgàthan, gu sònraichte d ’aghaidh. Agus ann an dìreach dà latha faodaidh tu innse gu pròiseil don t-saoghal gu lèir nach e dìreach neach-labhairt a th ’annad, ach fìor neach-dèanaidh.

Mar sin, na leig leinn tuilleadh ùine a chaitheamh ann an toileachasan agus leum ceart a-steach do nitty-gritty Latha 6.

Nota: Ma chaill thu ar artaigil tòiseachaidh air Plana Diet GM , tha sinn a ’moladh gun leugh thu e mus lean thu air adhart.

Latha 6: Càise Feòil / Bothan + Latha Glasraich

Ma tha gràin agad air tomato, faodaidh tu gàirdeachas a dhèanamh oir air an 6mh latha den daithead GM tha cead agad 500g de dh'fheòil (no càise bothain ma tha thu nad ghlasraiche) ithe còmhla ri gach seòrsa glasraich, ach gun bhuntàta is tomato.

Agus dìreach mar Latha 5, tha an daithead a ’moladh dhut feòil dhearg ithe (mar mhairtfheòil) air Latha 6. Ach mura h-eil thu ag ithe feòil dhearg, faodaidh tu seo a thionndadh gu cearc, turcaidh, no iasg.

Is e puing iomlan a ’chlàr seo àrdachadh a thoirt air do metabolism agus lughdachadh a dhèanamh air na tha thu a’ faighinn de carb le bhith a ’cur air beulaibh thu dìreach pròtainean àrd-inbhe agus biadh làn fiber (a.k.a feòil agus veggies).

Dìreach cuimhnich: Bidh an daithead GM a ’lughdachadh do mhiann gu mòr. Mar sin na feuch ri tòrr feòil ithe aig an aon àm. Ruithidh tu suas do bhiadh às deidh sin mar sin!

Deoch aig a ’char as lugha 14 glainneachan uisge

Feumaidh tu an ìre uisge a tha thu a ’faighinn a mheudachadh a-rithist oir tha feòil na bhiadh làn purine a bhios a’ gineadh tòrr de stuthan sgudail aigéad uric anns a ’bhodhaig agad. Agus mura h-òl thu gu leòr gus na tocsainnean sin a thoirt a-mach, tha iad buailteach a bhith a ’tuineachadh anns na joints agad agus a’ leantainn gu gout agus sèid thar ùine.

Mar sin, dèan cinnteach gun òl thu co-dhiù 14 glainneachan uisge air an latha seo, a tha timcheall air 3 - 3.5L de dh’uisge.

Mar a choileanas tu gu soirbheachail Latha 6

Dìreach mar na làithean roimhe, seo cuid de mholaidhean a chuidicheas tu gu soirbheachail a ’crìochnachadh Latha 6 den daithead GM.

• Air oidhche Latha 5, dèan cinnteach gu bheil am pantry agus an fhrigeradair agad làn de na grìtheidean a tha riatanach airson do chlàr Latha 6.
• Ullaich am plana bìdh iomlan airson Latha 6 le stampaichean-ama air oidhche Latha 5 cuideachd.
• Gabh bogsa de ghlasraich picil an dara cuid amh no air a ghoil gus pangs an t-acras a chumail air falbh.
• Biodh biadh beag agad co-dhiù 7 - 8 tursan air an latha seo oir cha leig do mhiann leat tòrr ithe aig an aon àm.
• Deoch 2 ghlainne uisge ro do bhiadh gus meud do mhiann a lughdachadh agus ullaich do bhodhaig airson an ìre àrd de phròtainean a bhios tu a ’caitheamh mar thoradh air an sin.
• Thoir botal uisge leat agus cùm thu fhèin hydrated tron ​​latha.

Clàr-taice sampaill

8 AM - 1 bobhla mòr de ghlasraich bruite agus 100g de fheòil bruich no bruich / càise bothain + 2 ghlainne uisge.

10 AM - 1 bobhla de ghlasraich + 2 ghlainne uisge.

12 PM - 100g feòil / càise bothain bruite no sàsaichte + 2 ghlainne uisge.

2 PM - 1 bobhla mòr de brot glasraich + 100g feòil / càise bothain + 2 ghlainne uisge.

4 PM - 50g feòil / càise bothain + taobh veggies + 2 glainne uisge.

6 PM - 100g feòil / càise bothain + 2 ghlainne uisge.

8 PM - 50g feòil / càise bothain + 1 bobhla de brot glasraich + 2 ghlainne uisge.

Roinn an artaigil seo!

Is e dìreach aon ... dhà ... agus loidhne crìochnachaidh. Mar sin dèan cinnteach gun roinn thu an artaigil seo agus leig fios dha do charaidean uile mun adhartas agad. Cò aig tha fios, is dòcha gum brosnaich thu beagan dhiubh! # 7daydietplan

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach