Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha cherisean Acerola (Malpighia emarginata DC.) Am measg an stòr as beairtiche agus nàdarra de bhiotamain C no searbhag ascorbic, còmhla ri pailteas de phytonutrients leithid flavonoids, carotenoids, amino-acids, terpenoids agus anthocyanins.
Tha an superfood seo a ’toirt a-steach 50-100 uair barrachd de bhiotamain C an taca ri orains no lemon. Cuideachd, chan eil vitimín C ann an acerola ach an coimeas ri CamuCamu, seòrsa eile de dearc. [1]
Canar Acerola cuideachd ri Barbados cherry no West India cherry. Tha e uaine nuair a tha e amh agus ag atharrachadh gu buidhe an uairsin dearg nuair a bhios e aibidh.
Tha comas àrd antioxidant ann mar thoradh air vitimín C. Is e seo an adhbhar cuideachd gu bheil am biadh gnìomh làidir seo air a thighinn gu bhith na iarrtas cruinneil airson a ’choimhearsnachd shaidheansail agus companaidhean cungaidh-leigheis thairis air na beagan làithean.
Anns na h-Innseachan, lorgar cherisean acerola sa mhòr-chuid ann an Tamil Nadu, Kerala, Chennai, Karnataka, Maharashtra agus Andaman agus na h-Eileanan Nicobar air sgàth gnàth-shìde tropaigeach agus tais.
Feuch an tuig sinn barrachd mu na buannachdan slàinte a th ’ann an cherisean acerola.
Pròifil beathachaidh de cherisean Acerola
Ann an 100 g de cherisean acerola ùr tha 91.41 g de dh'uisge agus 32 kcal de lùth. Tha beathachadh ann cuideachd leithid searbhag ascorbic, fiber, folate, potasium agus feadhainn eile, mar a chaidh ainmeachadh.
Buannachdan slàinte de cherisean Acerola
1. Tha togalaichean anti-aging agad
Bidh radicals an-asgaidh a ’dèanamh milleadh air collagen a’ chraicinn a tha an urra ri neart craiceann agus elasticity. Bidh seo a ’leantainn gu aois a’ chraicinn. Dh ’fhaodadh antioxidants ann an acerola cuideachadh le cuideam oxidative a lughdachadh agus casg a chuir air milleadh air a’ chraiceann, agus mar sin a ’cur casg air a bhith a’ fàs nas sine. Is e seo an adhbhar gu bheil acerola air a chleachdadh gu farsaing le mòran ghnìomhachasan cosmaigeach ann an uachdaran an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine.
mar a chuireas tu turmeric air aodann
2. Beairteach ann an antioxidants
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha cherisean acerola làn de bheathachadh antioxidants leithid searbhag ascorbic, carotenoids agus phenolics. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’cur casg air grunn ghalaran leithid tinneasan cridhe leantainneach agus galairean gabhaltach air an adhbhrachadh mar thoradh air milleadh radaigeach an-asgaidh do cheallan.
3. Ìrean glùcois nas ìsle
Tha sùgh Acerola air a mholadh le eòlaichean airson casg hyperglycemia ann an diabetics. Bidh an sùgh a chaidh ullachadh bho cherisean acerola gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean glùcois, còmhla ri bhith a ’lughdachadh cholesterol agus triglycerides, aon de na prìomh dhuilgheadasan a tha an cois tinneas an t-siùcair. Tha an sùgh cuideachd cuideachail do bhoireannaich rè tinneas an t-siùcair gestational. [dhà]
4. Cuir air adhart slàinte grùthan
Tha earrann pùdar measan Acerola air a chleachdadh gu mòr gus sèid an grùthan a lughdachadh. Tha sgrùdadh air sealltainn gu bheil na buaidhean hepaprotective aig acerola co-cheangailte ri beathachadh antioxidants mar vitimín C a chuidicheas le bhith a ’neodachadh radicals an-asgaidh agus a’ dìon an grùthan bho mhilleadh. [3]
5. Tha feartan antimicrobial agad
Tha an searbhag ascorbic agus todhar phenolic mar flavonoids agus aigéid phenolic ann an acerola a ’taisbeanadh gnìomhachd antimicrobial. Dh ’fhaodadh cherisean Acerola cuideachadh le bhith a’ marbhadh raon farsaing de meanbh-fhàs-bheairtean cronail agus casg a chuir air fàs. Tha fios cuideachd gu bheil Acerola a ’cur casg air bacteria a tha an aghaidh thermo agus searbhag. [4]
6. Ma tha seilbh agad airson casg aillse
A rèir sgrùdadh, faodaidh pretreatment le cuibhreann acerola cuideachadh le bhith a ’cur bacadh air iomadachadh no iomadachadh luath de cheallan a tha a’ leantainn gu tumorigenesis (cruthachadh aillse). Bidh Acerola a ’cuir stad air cruthachadh aillse aig a’ chiad ìre agus mar sin, dh ’fhaodadh e casg a chuir air cunnart. [5]
mar a gheibh thu cuidhteas cearcallan dorcha fo shùilean gu sgiobalta
7. Cuir ri siostam dìon
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha acerola a ’toirt a-steach 50-100 uair barrachd de bhiotamain C na lemon no orains. Tha comas aig vitimín C electron a thoirt seachad agus mar sin, a ’cur casg air milleadh radaigeach an-asgaidh air diofar cheallan. Nuair a tha na gnìomhan cealla air an deagh chumail suas anns a ’bhodhaig, bidh an siostam dìon dìonach a’ fàs nas làidire agus mar sin, a ’dìon a’ chuirp bho ghalaran. [6]
8. Cuir casg air milleadh DNA
Tha milleadh DNA chan ann a-mhàin co-cheangailte ri aillse ach fìor dhroch shuidheachaidhean eile leithid Li-Fraumeni-syndrome. Faodaidh ianan meatailt puinnseanta milleadh DNA adhbhrachadh air sgàth cuideam oxidative. Tha vitimín C ann an sùgh acerola gu math cuideachail ann a bhith a ’neodachadh ianan ath-ghnìomhach de mheatailtean chelate. Bidh seo a ’cur casg air milleadh DNA agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith gan càradh. [7]
9. Cuir air adhart call cuideim
Tha buaidhean buannachdail aig searbhag ascorbic air cus geir bodhaig. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’casg reamhrachd agus duilgheadasan co-cheangailte ris leithid tinneas an t-siùcair agus galaran cridhe. Bidh an toradh beairteach antioxidant seo a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir reamhrachd agus a ’lughdachadh triglycerides ann an toitean adipose, agus mar sin a’ brosnachadh call cuideim. [8]
10. Math airson cnàmhadh
Bidh cherisean Acerola a ’cuideachadh le duilgheadasan cnàmhaidh leithid dìth dìmeas, flatulence, bloating agus duilgheadasan innidh. Bidh na togalaichean antioxidant den superfood seo a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh meanbh-chuileag an gut, a tha e fhèin a ’cumail deagh shlàinte gastrointestinal.
11. Leasachadh gnìomhan inntinneil
Ann an acerola uaine amh tha 4.51 sa cheud de pectin. Dh ’fhaodadh an snàithleach sònraichte seo ann an acerola cuideachadh le bhith a’ cur casg air cunnart tumors eanchainn agus a ’leasachadh gnìomhan inntinneil, gu sònraichte ann an diabetics seòrsa 2. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh reamhar agus leòn eanchainn air adhbhrachadh le fuil fala aneurysmal subarachnoid. [9]
Cleachdaidhean de cherisean Acerola
Tha Acerola air a chleachdadh ann an iomadh cruth mar
● sùgh,
● pùdar,
● measan reòta,
● subhaichean,
● sùgh reòta dlùth,
● ices,
● gelatins,
● marmalade,
● siùcairean agus
● liquors.
mar a chòcaicheas tu cèic san àmhainn
Dè a ghabhas a ghabhail
Is e an in-ghabhail làitheil a thathar a ’moladh de dh’ aigéad ascorbic airson inbhich (os cionn 19 bliadhna) 90 mg / latha airson fir agus 75 mg / latha airson boireannaich.
Is e susbaint nàdarra searbhag ascorbic ann an acerola 1000 gu 4500 mg gach 100 g.
Mar sin, caitheamh timcheall trì cherisean acerola faodaidh e cuideachadh le bhith a ’riarachadh an vitimín C a thathar a’ moladh airson inbheach.
Mar a dheasaicheas tu sùgh Acerola
Tàthchuid:
● Dà chupa de cherisean acerola (amh no aibidh).
● Timcheall air aon liotair uisge.
● Roghainnean siùcair mar mil no siorup maple.
● Deigh (roghainneil).
Dòighean
● Cuir cherisean acerola agus uisge ann am measgadair.
● A ’cleachdadh criathar, cuir às na stuthan gu lèir.
● Gluasad gu jar sùgh agus cuir milseir (mas fheàrr leat).
cairt daithead airson deagh shlàinte
Faodaidh tu an susbaint uisge a lughdachadh ma tha thu a ’cur deigh.
● Dèan seirbheis.
Cuimhnich: Ann am measan unripe acerola (dath uaine) tha antioxidants nas àirde an coimeas ri feadhainn aibidh (dath dearg). Cuideachd, is e 150 g de phulp acerola gach liotar uisge an cothlamadh as fheàrr. [10]
