Tha cupan tì ùr-ghrùdaidh aig a h-uile duine gus spionnadh a thoirt dha na mothachaidhean, ach a bharrachd air a ’bhlas, tha buannachdan tì umpteen. Fhad ‘s a tha a’ mhòr-chuid a ’còrdadh ris a’ cho-chòrdadh aca a chaidh ullachadh gu traidiseanta le ginger, cardamom agus dash bainne, no dìreach dubh, dìreach suas, bidh aficionados slàinte a ’mionnachadh le roghainnean nas fhallaine— tì lemon - a bhith mionaideach.
Fhad ‘s a tha an buannachdan bho bhith ag òl glainne uisge blàth le a lemon ùr air a bhrùthadh agus beagan mil , is e deas-ghnàth a th ’anns a’ chiad rud sa mhadainn agus mòran dhaoine air feadh na cruinne, bidh cupa tì lemon cuideachd a ’frithealadh na h-aon bhuannachdan ann an ceumannan co-ionnan.
Tha tì na roghainn sàr-mhath gun calorie airson deochan làn siùcar agus cuidichidh e ma tha thu a ’leantainn riaghailt daithead teann. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le diofar chùisean slàinte, leithid dùmhlachd fuar no nasal. A rèir aithisg le Seirbheis Slàinte an Oilthigh (UHS) Oilthigh Rochester, pìobaireachd cupa teth tì tì lemon tha fios gu saidheansail gun do chuidich e daoine a tha a ’fulang le comharran fuachd cumanta. Ach chan fheum aon a bhith gan cuingealachadh fhèin gu bhith ag ullachadh an deoch seo teth oir faodaidh fuar deigh a bhith ann cuideachd.
Bheir sinn sùil air na diofar adhbharan a thaobh carson a dh ’fheumas a bhith a’ toirt a-steach an deoch fallain seo anns an daithead làitheil aca, a tha na mantra a tha a ’mhòr-chuid de dhaoine ainmeil a-nis a’ mionnachadh leis.
aon. Buannachdan tì lemon: Fuirich hydrated, an-còmhnaidh!
dhà. Buannachdan tì lemon: Luchdaich suas bhiotamain C.
3. Buannachdan tì lemon: A ’cuideachadh le call cuideim
Ceithir. Buannachdan tì lemon: Aids digestion
5. Buannachdan tì lemon: A ’casg an aghaidh aillse
6. Buannachdan tì lemon: Ceistean Cumanta
Buannachdan tì lemon: Fuirich hydrated, an-còmhnaidh!
A rèir eòlaichean, bu chòir dha boireannaich a bhith ag òl co-dhiù 2.5 liotair uisge gach latha agus bu chòir dha fir a bhith ag òl co-dhiù 3.5 liotair uisge ann an latha. Tha seo a ’toirt a-steach uisge bho bhiadh agus stòran eile mar tì, cofaidh, sùgh msaa. Ach, tha cuid de dhaoine nach urrainn sùil a chumail orra caitheamh uisge gach latha , no dh ’fhaodadh nach urrainn dhaibh uisge gu leòr òl oir cha toil leotha am blas. Seo cuin thig tì lemon gu an teasairginn .
Nuair a dhùisgeas sinn sa mhadainn, tha na cuirp againn air an uisgeachadh gu ìre mar thoradh air fastadh airson co-dhiù ochd uairean a thìde rè sùil dùinte. Tha lemonan ainmeil airson a bhith comasach air bodhaig an duine ath-uisgeachadh taobh a-staigh mionaidean bho bhith ga òl. Agus bidh tì lemon a ’cuideachadh leis an aon rud. Tomhais na faodaidh tì lemon a bhith gu sònraichte buannachdail tron t-samhradh no tro shìde tais nuair a bhios an corp buailteach barrachd uisge is salainn a chall air sgàth fallas.
Tip: Boil beagan uisge agus brùth beagan lemon a-steach agus ithe a ’chiad rud sa mhadainn an dèidh dùsgadh. Faodaidh tu cuid a chuir ris mil organach ris cuideachd. Faodaidh tu cuideachd an tì àbhaisteach a tha air ullachadh le bainne a sgiobadh agus an àite sin uisge a ghoil, cuir duilleagan tì ris agus leig leis a ghrùdadh airson dà mhionaid. Dèan cinnteach gun cuir thu na duilleagan às deidh dhut an stòbha a chuir dheth agus còmhdaich an saucepan. Strain an tì dubh agus cuir dash de lemon is mil.
Buannachdan tì lemon: Luchdaich suas bhiotamain C.
Toraidhean citris mar lemonan agus oran tha stòran àrd de bhiotamain C, a tha na phrìomh antioxidant a chuidicheas le bhith a ’dìon cheallan bhon mhilleadh a tha radicals an-asgaidh ag adhbhrachadh. Tha vitimín C cuideachd buannachdail dha daoine a ’sabaid fuachd cumanta agus tha e nas fheàrr a ràdh gun cuir e suas vitimín C rè atharrachaidhean ràitheil gus dìonachd a bhrosnachadh. A dòs cunbhalach de ag ithe tì lemon gu cinnteach a ’cuideachadh seo agus a’ lughdachadh cunnart ghalaran cardiovascular a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh na cunnart stròc . Bidh e cuideachd a ’cuideachadh a-steach ìsleachadh bruthadh-fala . A rèir sgrùdaidhean, tha timcheall air 18.6 mg de bhiotamain C ann an sùgh aon lemon agus tha an in-ghabhail làitheil a thathar a ’moladh airson inbhich eadar 65 gu 90 mg.
Tip: Bidh vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh buaidhean àicheil radicals an-asgaidh, a tha math airson an t-sealladh. Tha e a ’lughdachadh cunnart leasachadh cataracts 80 sa cheud. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh leòintean a leigheas nas luaithe agus tha math airson fiaclan agus cnàmhan. Faodaidh tu cuideachd duilleagan basil ùr a chuir ris do tì lemon airson na buannachdan slàinte as motha .
Buannachdan tì lemon: A ’cuideachadh le call cuideim
Tha sgrùdaidhean a ’nochdadh sin ag òl tì lemon (ge bith a bheil e teth no fuar) ann an tomhasan tomhaichte a ’cuideachadh le call cuideim, oir bidh e a’ sruthadh na tocsainnean a-mach às a ’bhodhaig agus ag àrdachadh metabolism . Tha na buannachdan slàinte sa mhòr-chuid a ’tighinn bhon fhìrinn gu bheil e a’ glanadh a ’chuirp le bhith a’ cuir às do phuinnseanan bhon t-siostam a dh ’fhaodadh a bhith mar phrìomh adhbhar ghalaran is ghalaran. Le tì lemon, faodaidh tu do shlighe òl gu bhith a ’riaghladh cuideam fallain. Faodaidh tu ginger a chuir ris airson a thighinn suas tì meala lemon ginger oir tha e a ’dèanamh measgachadh cruaidh airson calaraidhean a losgadh. Tha fios gun àrdaich e satiety agus lughdaich pangs an t-acras .
Tip: Airson na toraidhean as fheàrr, thoir air a ’ghrùdaidh theth seo anns an raon a bhith a’ faireachdainn spionnadh agus ath-nuadhachadh tron latha. Faodaidh tu cuideachd ginger a chur ris an tì agad oir tha gingerol aige, bioactive a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cunnart galairean.
Buannachdan tì lemon: Aids digestion
Tha fios gu bheil lemon a ’meudachadh strì an aghaidh insulin, a chuidicheas le lughdaich ìrean geir anns a ’bhodhaig. Ma dh ’fhairicheas duine nausea no vomiting air sgàth cuid de thinneas, tì lemon le ginger ag obair mar mhìorbhail ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas na comharraidhean sin agus a ’toirt faochadh sa bhad fhad‘ s a tha thu a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh. Tha ginger ùr as èifeachdaiche ann a bhith a ’làimhseachadh duilgheadasan gastrointestinal agus pian bhoilg.
Tip: Faodaidh ginger bacadh a chur air fàs mòran de dhiofar sheòrsaichean bacteria a dh ’adhbhraicheas tinneasan stamag. Mar sin, cuir sin anns a ’ghrùdaidh no faodaidh tu a chleachdadh cuideachd duilleagan tì uaine an àite sin gus cuideachadh le cnàmhadh.
Buannachdan tì lemon: A ’casg an aghaidh aillse
Tha quercetin ann an lemon , a tha na flavonoid a dhìonas na ceallan a tha a ’dèanamh insulin anns a’ pancreas bho radicals an-asgaidh aig a bheil fìor dhroch bhuaidh air a ’bhodhaig. Tha sgrùdaidhean cuideachd air faighinn a-mach gu bheil anti-quercetin buaidh inflammatory , agus a ’casg an aghaidh ath-bhualadh mothachaidh. Bidh e cuideachd a ’sgrùdadh fàs cheallan aillse agus dh’ fhaodadh gum bi e èifeachdach an aghaidh cuid de sheòrsan aillse, gu sònraichte aillse coloin.
Molaidhean: Cuir duilleagan mint air an spìonadh às ùr airson buannachdan slàinte a bharrachd oir tha fios cuideachd gu bheil e a ’dìon an aghaidh fuachd, cnatan mòr, duilgheadasan gastric agus tha e cuideachd math airson a’ chraiceann.
Dèan do tì lemon fhèin
Seo cuid de dhòighean sìmplidh gun fheum as urrainn dhut a thoirt a-steach tì lemon a-steach don chleachdadh làitheil agad :
Feumaidh tu na stuthan a leanas:
1 cupan uisge
1 lemon
1 tsp. duilleagan tì
Mil organach airson blas fhaighinn
Modh:
Boil cupa uisge, aon rud a rinn e cuir dheth an lasair.
Cuir a & frac12 ris; teaspoon no & frac34; teaspoon de na tì cunbhalach agad.
Faodaidh tu cuideachd tì uaine a chleachdadh na àite.
Còmhdaich am pana agus leig leis grùdaireachd airson timcheall air 2 mionaid.
Sguab às an sùgh lemon steach don tì.
Cuir mil organach ri blas. Seachain siùcar ath-leasaichte ma tha thu airson brath a ghabhail air na buannachdan slàinte aige.
Cleachd strainer càin airson an tì lemon a dhòrtadh a-steach do chupa. Nì seo cinnteach nach fhaigh thu ach an leaghan soilleir às aonais na duilleagan tì no an sìol lemon .
Faodaidh tu cuideachd tlachd fhaighinn fuar tron t-samhradh.
mar a bheir thu air falbh cearcallan dorcha air sùilean
Faodaidh tu ginger ùr a chuir ris cuideachd gus blas a neartachadh. Gabh beagan ginger agus cuir e a-steach don concoction fhad ‘s a dh’ fheitheas tu an tì a ghrùdadh. Strain no ithe leis na crathadh ginger anns an tì lemon.
Faodaidh tu cuideachd duilleagan mint ùr a chur ris airson cuideachadh le bhith a ’cnàmh agus a’ cumail smachd air an anail meallta.
Lemongrass Faodar a chleachdadh cuideachd nuair a bhios e a ’grùdadh an tì lemon. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh agus a ’lughdachadh cunnart ghalaran fhad‘ s a a ’brosnachadh dìonachd .
Buannachdan tì lemon: Ceistean Cumanta
C. Dè na ceumannan a dh ’fheumas a ghabhail fhad‘ s a bhios tu ag ithe tì lemon?
TO. Ged nach eil cus droch bhuaidhean ann, chan eil tì lemon freagarrach airson boireannaich a tha trom le leanabh agus an fheadhainn a tha a ’biathadh air a’ chìch air sgàth na tha ann de chaffeine. Dh ’fhaodadh cus breith a thoirt gu breith anabaich no faodar susbaint caffeine a thoirt don leanabh fhad‘ sa tha e a ’broilleach. Chan eil e cuideachd freagarrach airson clann. An fheadhainn aig a bheil bruthadh-fala àrd bu chòir dha stad bho bhith a ’caitheamh tì lemon gu cunbhalach. Na bi ag ithe tì lemon gun fhios nach bi a ’bhuineach ort no syndrome innidh neo-thorrach (IBS). Faodaidh tu a dhol a-steach airson tì dubh sìmplidh an àite sin às aonais bainne. Ann an cuid de dhaoine, faodaidh e adhbhrachadh eadhon ulcers stamag .
C. A bheil e fìor gum faod caitheamh tì lemon gun leth a bhith a ’leantainn gu cugallachd Alzheimer agus fiaclan?
TO. Tha sgrùdaidhean ann a tha a ’ceangal an caitheamh tì lemon gu cunbhalach , a ’leantainn gu Alzheimer’s nas fhaide air adhart nam beatha. Faodaidh e cruinneachadh de phlàigh san eanchainn adhbhrachadh, a tha air a bhith ceangailte ri Alzheimer’s. Ach, tha e mu choinneamh a thaobh fiaclan. Faodaidh caitheamh tì tì lemon a bhith a ’bleith cruan an fhiacail. Faodaidh seo adhbhrachadh cugallachd a bharrachd anns na fiaclan nuair a bhios e fosgailte do stuthan fìor theth no fuar.
