Seo na bhios neach-beathachaidh ag ithe nuair a tha i a ’faireachdainn tinn

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Nuair a tha sinn tinn, bidh sinn deònach feuchainn gu ìre mhòr ri rud sam bith airson a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr, a’ gabhail a-steach a bhith ag atharrachadh ar daithead gus a bhith a ’toirt a-steach barrachd biadhan dìon-inntinn agus stamag. Mar sin rinn sinn sgrùdadh le Maria Marlowe , coidse slàinte beathachaidh aonaichte agus ùghdar An Stiùireadh Grosaireachd Biadh Fìor , gus faighinn a-mach dè a bhios i ag ithe, ge bith a bheil cùis fuar no pesky aice de cramps ùine.

GAOLAIL : 5 Recipes Soup Delmune-Boosting Soup airson a ’Gheamhraidh

Airson a ’chnatan mhòr

Leis gur e bhìoras a th ’anns a’ chnatan mhòr, bidh mi a ’cuir a-steach barrachd bhiadhan a tha a’ taisbeanadh thogalaichean anti-bhìorasach, agus a ’cur fòcas cuideachd air blàthachadh bhiadhan agus liquids. Tha mi dèidheil air brotagan a bhios chan ann a-mhàin a ’toirt seachad uisgeachadh agus a tha a’ faireachdainn comhfhurtachd a ’dol sìos, ach ma tha iad air an dèanamh leis na grìtheidean ceart, faodaidh iad ar cuideachadh le bhith a’ bualadh a ’chnatain mhòir nas luaithe. Is e aon de na go-tos mo Soup Pea Split Never-Get-Sick. Tha cuid de na prìomh ghrìtheidean turmeric (a tha a ’taisbeanadh gnìomhachd anti-bhìorasach an aghaidh raon farsaing de bhìorasan, a’ toirt a-steach cnatan mòr, agus tha e na anti-inflammatory cumhachdach), ginger (anti-inflammatory eile agus dìon-dìon) agus peas sgoltadh (a tha tha na naoi amino-aigéid riatanach uile ann, gan dèanamh nan stòr pròtain sàr-mhath, a dh ’fheumas ar cuirp gus ceallan a thogail agus a chàradh).

Airson Cramps Ùine

B ’àbhaist dhomh a bhith a’ faighinn cramps ùine uamhasach, ach bho bhith a ’gabhail dòigh-beatha nas fhallaine, tha mi air a bhith aca uair no dhà ann an deich bliadhna. Chan eil cramps nam pàirt riatanach de bhith a ’faighinn an ùine agad, agus faodaidh iad a bhith nan comharra air easbhaidh magnesium. San fharsaingeachd, is e legumes, cnothan agus sìol na stòran as fheàrr de magnesium. Is e beagan reasabaidhean a tha mi a ’moladh a’ Chocolate Almond Avocado Smoothie, Double Chocolate No Bake Brownies, Dark Chocolate Almond Butter Bread no pìos àrd-inbhe de seoclaid dorcha le dòrlach de almoin no cnothan amh. Ma gheibh thu cramps gu cunbhalach, cuir barrachd greens duilleach dorcha, pònairean agus legumes ris an daithead agad gu cunbhalach. Feuch Superfood Chili, Salad Avocado Kale le Chutpea Croutons no Crispy Curry Sweet Potato Skins le Kale agus Chickpeas.

GAOLAIL : 15 Rudan ri dhèanamh nuair a bhios na cramps as miosa agad a-riamh

Airson sgòrnan goirt

Nuair a chluinneas mi gu bheil amhach ghoirt air cuideigin, is e a ’chiad claonadh agam cupan sùgh, lemon is tì meala a dhèanamh dhaibh. Tha mil a ’frithealadh dà adhbhar: Bidh e a’ còcaireachd an amhach, ga dhèanamh nas lugha sgrìobach agus tioram, agus cuideachd a ’taisbeanadh thogalaichean anti-bhìoras . Tha mi a ’moladh mil amh a chleachdadh, a tha a’ coimhead nas geal agus neo-shoilleir agus air a ghiullachd gu ìre bheag agus a bhios nas cumhachdaiche. Faodaidh lioftaichean teth eile mar brot teth, broth cnàmhan agus teatha cuideachadh.

Airson dùmhlachd nasal no fuachd

Nuair a tha thu dùmhail, bidh thu airson do liquids àrdachadh mar uisge, tì luibheil agus brot, agus tionndaidh gu biadh a chuidicheas le bhith a ’leigeil às phlegm agus mucus gus an urrainn dhut a spreadhadh. Is e cuid de bhiadhan a chuidicheas seo mar oinniún, ginger, thyme, horseradish, garlic, agus piobair teth. Ma tha mi a ’faireachdainn rudeigin a’ tighinn air adhart, nì mi poitean gun chrìoch de mo Kick a Cold Tea, anns a bheil ginger agus thyme (a bhrosnaicheas an siostam dìon), no bobhlaichean de mo Kale Lemon Detox Soup.

GAOLAIL : 12 Rudan ri dhèanamh nuair a bhios an fhuachd as miosa agad a-riamh

Airson ceann goirt

Faodaidh ceann goirt a bhith air adhbhrachadh le grunn rudan, ach uaireannan, gu h-àraidh ma tha iad cronach, faodaidh easbhaidhean beathachaidh iad a bhrosnachadh. Tha dìth magnesium no riboflavin, mar eisimpleir, air a bhith co-cheangailte ri cur cinn agus migraines. Dh ’fhaodadh dìth searbhagan geir omega-3 cur cinn agus migraines a dhèanamh nas miosa. Ith biadh anns a bheil magnesium (mar uaine duilleach dorcha, pònairean, cnothan agus sìol), riboflavin (mar broccoli, uaine snèapan, uighean agus almoin) agus omega-3s (mar sìol hemp, walnuts, bradan fiadhaich, sardines agus ainseabhaidhean). Is e deagh roghainn bìdh mo Bhradan Lemon Pepper le Cauliflower Rice.

Airson stamag Upset

Airson stamag troimh-chèile, cuiridh mi & frac14; gu & frac12; teaspoon de shoda bèicearachd nàdarra, gun alùmanum gu glainne làn uisge 8-unsa agus deoch sin gus an searbhag a neodachadh. Mar as trice bheir e faochadh gu math luath. (Tha seo cuideachail ma tha thu a ’fulang le reflux searbhagach no dìth dìmeas, cuideachd.) Thoir fa-near gu bheil an leigheas seo airson inbhich, chan e clann, agus cha bu chòir dhut feuchainn ris ma tha thu ro làn. Tha e an dùil faochadh geàrr-ùine a thoirt seachad bho stamag troimh-chèile bho àm gu àm, agus chan e làimhseachadh fad-ùine a th ’ann airson dìth dìmeas no tinneasan gastrointestinal eile.

GAOLAIL : Tha dòigh Ayurvedic ann airson uisge òl (agus is dòcha nach eil thu ga dhèanamh)

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach