1. Cuir fòn gu caraid airson do chuimhne a ghleusadh
Tha beagan ùine air a dhol seachad, agus chan eil an aon fhreagairt lèirsinneach agad ri smuaintean de do chuid fhèin. Ach chan eil seo a ’ciallachadh gum faigh iad pas fèin-ghluasadach air ais nad bheatha. Thachair rudeigin air ais an uairsin a rinn do ghort, agus eadhon ged a dhìochuimhnich thu cho briste cridhe a bha thu a ’faireachdainn, bi cinnteach gum faod do charaidean do chuimhneachadh.
Is dòcha gun do bhris thu suas airson adhbhar math, tha Bromley ag innse dhuinn. Mura h-eil am briseadh ùr, tha e furasta dìochuimhneachadh no gleusadh air an adhbhar sin oir bidh ùine a ’slànachadh lotan. Chan eil thu airson mionaid aha a bhith agad nas fhaide air adhart, far a bheil thu coltach, ‘Is e seo as coireach gun do bhris sinn suas!’ Tòisich le bhith a ’bruidhinn ri daoine a bha eòlach ort nuair a bha thu còmhla ri do ex. Cuir teacs gu leannan agus faighnich dhi, ‘An do sheall mi gu soilleir?’ ‘An robh mi toilichte?’ ‘A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil an neach seo math dhomhsa? ’Agus cùm sùil air an fhìrinn a’ dol a-steach.
2. Earbsa air do ghut
Gu sgiobalta, cò ris a bha d ’aghaidh coltach nuair a thill do ex bho na mairbh? An do rinn thu gàire? Tionndadh dearg? Rol do shùilean a-steach do chùl do chlaigeann? Tha e coltach gun robh a ’chiad fhreagairt sin ceangailte ris mar a dh’ fhalbh thu dithis.
Tha thu nas dualtaiche an teacsa sin a fhreagairt ma thàinig thu gu crìch air teirmean math agus gu bheil thu fhathast càirdeil le chèile, arsa Sullivan. Ach, ma tha son toilichte gu robh iad a ’teacsadh thugad, tha teansa math ann nach eil thu thairis air a’ chàirdeas fhathast agus gum biodh ùidh agad fhathast ann a bhith a ’feuchainn ri rudan a chumail suas. Ach ma tha thu faicsinneach, troimh-chèile no iomagaineach, tha coltas ann gu bheil an dàimh seachad gu math agus cha leig thu a leas ùine a chaitheamh a ’bruidhinn ri cuideigin a rinn rudeigin cho ceàrr ort. Bhithinn a ’moladh gun a bhith a’ freagairt oir chan eil math ann a thig às an eadar-obrachadh.
3. Coimhead nas fhaide na na faclan air an sgrion
Ma tha an sean agad na neach-labhairt rèidh, is dòcha gun tòisich iad a ’sgòthan do chuimhne air an àm a dh’ fhalbh. Ach gabh ceum air ais, thoir sùil ort fhèin agus coimhead air na gnìomhan aca na àite. A bheil dearbhadh sam bith ann gu bheil iad air an dòigh anns am bi iad a ’làimhseachadh do charaidean atharrachadh? Nach bi iad a ’bruidhinn ri boireannaich eile gu neo-iomchaidh tuilleadh? A bheil iad air ionnsachadh meas a thoirt dhut?
Thoir sùil air oidhirp agus gnìomhan an aghaidh faclan, tha Bromley ag ràdh. Tha faclan furasta. Tha an oidhirp aca a ’nochdadh fìor rùn. Na gabh dragh leis na dòchasan agad. An àite sin, gabh ceum air ais agus cùm sealladh.
4. Cleachd cuibhreachadh nuair a bhios teacsaichean ex
Tha fios againn, cho luath ‘s a tha na seann theacsaichean agad, bidh do chorragan a’ tòiseachadh a ’twitching agus chan urrainn dhut stad a smaoineachadh mu mar a dhèiligeas tu. Tha thu airson am fòn aca a spreadhadh gu tur, ach an àite a bhith a ’cuir a-mach teacsa tha thu air a bhith a’ botail suas airson na ceithir mìosan a dh ’fhalbh, feitheamh sec, gabh anail domhainn agus… na dèan dad.
mar a chuireas tu stad air puist-d spama
Mar as trice bidh an còmhradh a ’tòiseachadh - agus cia mheud teacsa a thèid a chur - a’ toirt dhut beachd nas fheàrr air far a bheil e a ’dol, tha Sullivan ag ràdh. Is dòcha gur e a bhith a ’toirt beagan ùine dhut a bhith a’ toirt a-mach na rùintean aca a bhith a ’toirt beagan ùine dhut a bhith a’ lìonadh an t-sàmhchair neònach air an sgrion aca le barrachd teachdaireachdan.
Dèan cinnteach gun leig thu le do ex a bhith a ’stiùireadh a’ chòmhraidh, tha Sullivan a ’leantainn. San dòigh sin faodaidh tu faighinn a-mach càite a bheil e a ’dol agus dè an adhbhar a th’ ann.
5. Na bi a-riamh a ’faireachdainn nach eil uallach ort mura dèan e seirbheis dhut
Tha thu dèidheil air daoine, agus tha thu buailteach àite-fuirich a thoirt don h-uile duine eile mus toir thu aire dhut fhèin. Nuair a bhios ex a ’ruighinn a-mach agus do ghut ag iarraidh ort ruith, na bi a’ faireachdainn gum feum thu teacsadh air ais gus a bhith nad dhuine math.
Mas e an amas agad ‘faighinn thairis air agus faighinn air adhart le gaol,’ chan eil e mar fhiachaibh ort freagairt, tha Bromley ag ràdh. Aig amannan bidh dàimhean a ’ruighinn ìre crìochnachaidh, agus tha sin ceart gu leòr. Ma tha e pianail a bhith a ’conaltradh ris an fheadhainn a bh’ agad roimhe, agus mura h-eil suidheachadh duilich agad, mar clann, tha e na urram dhut gun a bhith a ’freagairt mura h-eil thu airson sin a dhèanamh.
Cuimhnich gur dòcha nach tàinig thu an toiseach anns an dàimh sin - no riamh le do chuid ex - ach tha thu leat fhèin. Mas e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte inntinn swipe fhàgail air an ainm agus brùth às, tha an làn thaic agad.
GABHAIL: Chan urrainn dhomh stad a chadal le mo Ex. Am feum mi a ghearradh dheth?
