MAR A LEANAS TU DAITHEAD AYURVEDIC AIRSON CALL CUIDEIM - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Fallaineachd daithead Fallaineachd daithead oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh air 3 Lùnastal, 2018

A bheil thu deònach daithead ayurvedic a leantainn gus do chuideam a bharrachd a chall? Ma tha, tha thu air tighinn chun artaigil cheart, oir innsidh sinn dhut mar a leanas tu daithead ayurvedic airson call cuideam.

Le bhith a ’leantainn daithead Ayurvedic leigidh sin dhut biadh slàn no le glè bheag de phròiseas ithe agus cleachdaidh tu ithe inntinn a chuireas ri do shlàinte tuilleadh, casg air galair, agus a chumas suas do shlàinte iomlan.

multani mitti airson spotan dorcha air aodann

Tha an daithead Ayurvedic stèidhichte gu dearbh air siostaman sunnd Ayurvedic a tha a ’dol air ais gu còig mìle bliadhna.

Dè a th 'ann an daithead Ayurvedic?

Tha Ayurveda na chleachdadh fallaineachd a thòisich anns na h-Innseachan agus a ’dol air ais gu 5000 bliadhna. Tha an teirm ‘Ayurveda’ na fhacal Sanscrait Tha Ayur a ’ciallachadh beatha agus tha Veda a’ ciallachadh saidheans. Mar sin, tha e a ’ciallachadh saidheans na beatha.

Tha meur eile aig Ayurveda a tha a ’toirt a-steach leigheas Ayurvedic. Bidh e a ’feuchainn ri corp fallain is làidir a thogail tro shreath de dhaithead, dòigh-beatha agus eacarsaich.

Is iad seo na buannachdan a gheibh thu ma leanas tu daithead Ayurvedic:

1. A ’leasachadh comasachd le bhith a’ lughdachadh sèid

2. A ’brosnachadh torrachas agus slàinte feise

3. A ’leasachadh slàinte an t-sgoltadh

4. A ’brosnachadh pròiseasan cnàmhaidh agus metabolach

5. Taic ann an riaghladh cuideam

6. A ’neartachadh detoxification

cuir às do bhroilleach saggy

7. Calms do bhodhaig

Ann an Ayurveda, tha na trì doshas vata, kapha agus pitta a ’dèanamh suas bun-stèidh a’ chuirp. Bidh na doshas sin a ’conaltradh ri diofar chlaonadh, seòrsaichean bodhaig, feumalachdan beathachaidh agus feartan pearsantachd. Tha còig eileamaidean bunaiteach anns gach dosha - ether, adhair, uisge, teine agus talamh. Tha measgachadh sònraichte aig gach neach de na trì doshas a tha a ’dearbhadh na feartan corporra agus saidhgeòlasach aca.

Mìnichidh sinn gach dosha gu mionaideach an seo:

Vata - Tha neach le seòrsa bodhaig vata buailteach a bhith tana, le cnàmhan nas lugha, a ’strì ri cnàmhadh agus nach cuir e cuideam gu furasta.
Kapha - Tha an fheadhainn le seòrsa bodhaig kapha buailteach a bhith a ’strì le àrdachadh cuideam agus tha togail nas motha aca den bhodhaig.
Pitta - Tha corp lùth-chleasachd aig aon le seòrsa bodhaig pitta agus tha e sùbailte ann a bhith a ’cur cuideam no fèithean air.

Buannachd cuideam mar thoradh air mì-chothromachadh Dosha

1. Mì-chothromachadh cuideam co-cheangailte ri Vata

Ma tha thu seòrsa vata a rèir nàdar, mar as trice tha thu caol agus làidir. Ach, chan eil seo a ’ciallachadh nach bi thu a’ faighinn cuideam idir. Nas trice, bidh daoine seòrsa vata tana fad am beatha agus mar thoradh air atharrachadh metabolism gu h-obann, bidh iad a ’cur cuideam orra.

Tha na daoine sin nas buailtiche do uallach inntinn, agus air sgàth seo, tha iad a ’dìochuimhneachadh ithe gu cunbhalach, a tha e fhèin a’ cur dragh air a ’phròiseas cnàmhaidh aca agus mar sin a’ cruinneachadh tocsainnean sa bhodhaig.

Is e an rud as cudromaiche do neach vata cuideam inntinn a lughdachadh le bhith a ’cruthachadh dòigh-obrach fhallain i.e., le bhith a’ dol dhan leabaidh tràth air an oidhche agus ag èirigh tràth sa mhadainn. Is e an leigheas as fheàrr airson mì-chothromachadh vata a bhith a ’faighinn cadal iomchaidh.

Tha e cuideachd cudromach daithead cothromach ithe le bhith a ’cumail ri daithead tridoshic, bidh seo a’ cothromachadh nan trì doshas. Seachain a bhith ag ithe biadh a tha ro theth agus spìosrach, reòiteag, deochan reòta agus milseagan trom. Cuideachd seachain biadhan a tha ro aotrom agus tioram agus biadh trom mar càise agus toraidhean feòla.

Cleachd biadh slàn a tha ùr agus organach agus ith trì biadh blàth, bruich gu cunbhalach.

2. Mì-chothromachadh cuideam co-cheangailte ri Pitta

Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhuineas don t-seòrsa bodhaig seo reamhar, gu h-àraidh air sgàth nach eil iad ag ithe gu cunbhalach agus mar thoradh air an sin, tha neo-chungaidhean cnàmhaidh air cruinneachadh san t-siostam aca. Mu dheireadh tha an metabolism a ’tòiseachadh a’ fàs nas slaodaiche agus mar thoradh air sin bidh cuideam a ’faighinn.

A bharrachd air an sin, faodaidh seo searbhachd adhbhrachadh, agus mar sin bu chòir do dhaoine le pitta àrd trì biadh san latha ithe. Tòisich do bhracaist le bainne bruite le pinch de phùdar liquorice no min-choirce. Ith glasraich mar radish geal agus squashes, agus bu chòir spìosraidh mar phùdar fennel, pùdar cumin agus turmeric a chur ris na soithichean agad airson lòn is dìnnear.

Seachain spìosraidhean a bhith pungent mar cayenne, chillies agus sìol mustaird dubh.

3. Neo-chothromachadh cuideam co-cheangailte ri Kapha

Tha metabolism slaodach aig neach a bhuineas don t-seòrsa bodhaig kapha. Mar as trice bidh structar bodhaig an neach air an taobh as truime.

Mar sin, tha e cudromach an metabolism agad a cheangal le bhith a ’cur spìosraidh mar piobar dubh, turmeric, ginger ùr anns na soithichean agad. Bidh e ag adhartachadh cnàmhadh, a ’metaboliseadh geir, agus a’ lughdachadh cholesterol.

Molaidhean airson ithe an t-slighe Ayurvedic

Ith gu h-inntinn agus le dùmhlachd - Seachain seòrsa sam bith de bhuaidhean agus cuir fòcas air do bhiadh.
Gabhail a-steach sia rasas agus blas - Anns a ’bhiadh agad, thoir a-steach biadh a tha saillte, searbh, milis, searbh, astringent, agus pungent. Tòisich do bhiadh le biadh aig a bheil blas milis mar mheasan, an uairsin ith biadh a tha saillte agus an uairsin goirt agus mu dheireadh, cuir crìoch air do bhiadh le biadh a tha spìosrach agus searbh.
Ith do bhiadh nuair a tha e blàth agus ith gu slaodach gus blas a ’bhidhe a bhlasadh.
Ith tòrr math de bhiadh.
Ith an ath bhiadh agad nuair a tha do bhiadh roimhe air a chnàmh.

Mus tòisich thu ag ithe daithead Ayurvedic, seo na biadhan airson do doshas:

Is e measan milis a th ’ann am biadh Vata ri ithe mar ùbhlan no cherisean bruich, glasraich bruich mar asparagus agus beetroot, rus, leantailean, iasg, piobar dubh, feòil-mart, toraidhean bainne, ola sesame, ghee, msaa.
Is e ùbhlan amh, watermelon, buntàta, chickpeas, eòrna, arbhar, iogart, seoclaid agus fìon dearg a th ’ann am biadh Vata gus a sheachnadh.
Is e biadhan Pitta ri ithe rèasanan, watermelon, arbhair tioram, ìm gun shailleadh, broccoli no caranas, gealagan ugh, cearc agus coconut.
Is e biadh Pitta a sheachnadh avocados, apricots, spinach, sauce soy, uachdar searbh, feòil-mart, chilli, agus seoclaid.
Tha biadh Kapha ri ithe mar mheasan mar sauce apple no prùrain, soilire no curranan, pònairean lima, granola, blàthaich, carran-creige, turcaidh, càise bothain, fìon dearg no fìon geal.
Is e biadh Kapha a sheachnadh grapefruits, cucumber no zucchini, coirce, pasta, pancagan, iasg, seoclaid agus pònairean dubhaig.

Cha bu chòir an amas agad a bhith dìreach daithead ayurvedic airson cuideam a chall nas luaithe, ach an àite sin a bhith beò ann an dòigh a bhrosnaicheas cothromachadh agus co-sheirm eadar bodhaig is inntinn.

Is dòcha gum bi na roghainnean bìdh cuibhrichte, ach bu chòir dhut na buannachdan bho gach seòrsa bìdh a thuigsinn. Às deidh daithead ayurvedic, brosnaichidh e do chall cuideam no cumaidh cuideam fallain ma thòisicheas tu ag ithe biadh a rèir do dosha.