aon. Dè cho cudromach ‘s a tha slàinte sgalp airson falt fada fallain?
dhà. An urrainn dha massage an sgalp cuideachadh le falt fàs fada?
3. Ciamar as urrainn dhomh mo fhalt a làimhseachadh ceart gus toirt air fàs nas fhaide?
Ceithir. Ceistean Cumanta: Mar a dh ’fhàsas tu falt fada
Is e aon cheist a tha a ’plàigh mòran de bhoireannaich mar a dh ’fhàsas tu falt fada . A ’chiad rud an-toiseach: Bidh falt a’ fàs aig astar cuibheasach de 1.25 cm gach mìos. A rèir sgrùdadh, bidh falt Àisianach a ’fàs as luaithe fhad‘ s a bhios falt Afraganach a ’fàs as slaodaiche. Gu duilich, chan eil deoch làidir ann a dh ’adhbhraicheas do chuid falt airson fàs nas luaithe , nas fhaide, agus nas tiugh - tha e uile gu mòr an urra ri do ghinean, na bhios tu ag ithe, agus mar a bhios tu a ’làimhseachadh do fhalt agus do sgalp .
Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad.
Dè cho cudromach ‘s a tha slàinte sgalp airson falt fada fallain?
Tha an sgalp a ’toirt iomradh air a’ chraiceann a tha a ’còmhdach do cheann, agus mar sin, tha e coltach ris a’ chraiceann air do bhodhaig, agus is e an aon eadar-dhealachadh gu bheil follicles fuilt nas motha, nas motha agus aig a ’chraiceann. Tha an slàinte do sgalp tha toitean an urra ri beathachadh, slàinteachas, toraidhean cùram fuilt, agus mar a bhios tu gan cleachdadh, a bheir tuilleadh buaidh air mairsinneachd agus fàs aonadan follicular, fàs fuilt, agus tiugh falt.
Leugh na molaidhean cùram sgalp seo:
- Cùm an sgalp glan
Tha am fear seo cudromach oir faodaidh gun a bhith a ’glanadh do sgalp ag adhbhrachadh gum bi na h-olan nàdurrach a tha an craiceann a’ togail suas. Faodaidh cus ola agus togail suas dandruff agus clogad a thoirt air na follicles fuilt, a ’leantainn gu call fuilt agus tanachadh fuilt. Le bhith a ’cumail sgalp glan faodaidh e cnapan-starra a ghlanadh, a’ cuideachadh falt a ’fàs nas fheàrr agus a’ nochdadh nas coileanta.
- Na bi ro-nighe
Le bhith a ’cumail a’ chraicinn ro ghlan faodaidh e olan nàdurrach a thoirt air falbh bhon chraiceann, ag adhbhrachadh gum bi an sebum no na fàireagan ola a ’dèanamh barrachd ola gus an craiceann agus na falt a chumail tais. Lorg dè a tha ag obair dhut a rèir an seòrsa fuilt agus an dòigh-beatha agad. Ma dh'fheumas tu shampoo a h-uile latha, tagh inneal-glanaidh tlàth airson do sgalp agus do sheòrsa fuilt. Feuch ri dhol gun shampooing airson latha no dhà; faodaidh tu shampoo tioram no inneal-glanaidh nàdarra a chleachdadh mar soda bèicearachd eadar.
- Cùm an sgalp tais
Fuirichidh sgalp tais fallain an-asgaidh bho dandruff agus brosnaichidh e fàs falt fallain. Na tionndaidh gu conditioner gus an sgalp a chumail tais - tha an toradh seo dìreach airson dualan do fhalt. Cleachd seampù tais no tonic fàgail air do sgalp às deidh shampooing. Bidh a bhith a ’cuingealachadh cleachdadh cheimigean gruamach cuideachd a’ cumail a ’chraicinn bho bhith a’ tiormachadh.
- Cleachd an seampù agus an inneal ceart
Beachdaich air gach cuid sgalp agus seòrsa fuilt nuair a thaghas tu toraidhean cùram fuilt. Tha measgachadh bhrandan gu math, fhad ‘s nach eil thu a’ cleachdadh bathar cruaidh. Ma tha thu a ’seachnadh sulphates, smaoinich air a bhith a’ cleachdadh seampù soilleireachaidh uair is uair gus toirt air falbh stuthan cùram fuilt eile. Faodaidh falt fàs cleachdte ris na toraidhean a bhios tu a ’cleachdadh gu cunbhalach, mar sin atharraich rudan mar a bhios do fhalt agus riatanasan a’ cumail ag atharrachadh. Dèan sgrùdadh air ìre pH do shampoo - cleachd fear beagan searbhagach, oir bidh seampù a tha bunaiteach a ’freagairt le searbhachd nàdurrach a’ chraicinn agus ga neodachadh, a ’dèanamh cron air slàinte sgalp.
Tip: Thoir aire do sgalp, agus bidh e thoir an aire air do fhalt !
An urrainn dha massage an sgalp cuideachadh le falt fàs fada?
Faodaidh massage do sgalp gu cunbhalach àrdachadh fàs falt . Tha sin air sgàth gu bheil massages a ’brosnachadh cuairteachadh fala, a bhios a’ stiùireadh barrachd beathachaidh gu freumhaichean fuilt. Bidh an àrdachadh beathachaidh seo a ’leantainn gu follicles slàinte agus a’ leasachadh fàs fuilt. A bharrachd air an seo, bidh massages scalp a ’faochadh teannachadh, iomagain agus cuideam, a tha aithnichte mar adhbharan airson tuiteam fuilt.
Tha dà dhòigh massage ann a bhrosnaicheas fàs fuilt gu sònraichte math:
- Ruig a-steach don fhalt agad le do chorragan agus tarraing gu socair gus am bi thu a ’faireachdainn beagan teannachadh. Cleachd an dòigh seo air feadh sgalp.
- Dip corragan a-steach do tonic ola no fuilt agus tap gu socair air feadh sgalp a ’cleachdadh ruitheam caran luath.
Tip: Dèilig do sgalp gu massages cunbhalach gus fàs falt a bhrosnachadh .
Ciamar as urrainn dhomh mo fhalt a làimhseachadh ceart gus toirt air fàs nas fhaide?
Thoir do fhalt agus do sgalp a h-uile TLC a tha airidh air leis na molaidhean seo.
- Cuir casg air briseadh agus milleadh
Cuir às do fhalt an-còmhnaidh mus cuir thu shampoo thu gus casg a chuir air briseadh, agus na cìreadh do fhalt nuair a bhios e fliuch. Gus falt a thiormachadh, dab gu socair le searbhadair bog, agus paisg a-steach do phreas fuilt no seann lèine-t an àite a bhith a ’rùsgadh agus a’ suathadh gu cruaidh. Ceanglaichean fuilt, criomagan, agus bannan a tha ro theann airson cuideam a chuir air freumhaichean fuilt, gan fàgail lag agus ag adhbhrachadh falt a ’tuiteam. Bidh do fhalt fo ùmhlachd brisidh agus milleadh eadhon fhad ‘s a bhios tu a’ cadal; cuir air falbh leis a ’chluasag cotan agad agus cleachd satin no sìoda na àite.
Thoir fa-near gu bheil brùthadh a ’cur dragh air a’ ghearradh fuilt agus a ’sìneadh falt ag adhbhrachadh briseadh. Seachain a bhith a ’brùthadh no a’ cìreadh falt cho mòr ‘s as urrainn dhut, a’ dèanamh sin dìreach nuair a dh ’fheumas tu falt a stoidhleachadh. Nuair a bhios tu a ’cìreadh no a’ bruiseadh, bi socair agus na bi a ’tarraing air do fhalt. Cleachd cìr le fiaclan farsaing a tha cuideachd neo-statach gus a bhith a ’lughdachadh briseadh agus a’ lughdachadh frizz. Is e bruis brist torc an geall as fheàrr a th ’agad, leis gu bheil e a’ lughdachadh sioc agus is urrainn dha olan a sgaoileadh gu cothromach thairis air maidean fuilt, agus mar sin a ’cur casg air togail air a’ chraiceann a tha a ’leantainn gu tuiteam fuilt.
- Seachain falt a theasachadh
Bidh teas a ’dèanamh cron air falt, ùine. Nuair a bhios tu a ’sèideadh falt tioram, bidh e ag adhbhrachadh buaidh tiormachaidh flash a bheir air falbh taiseachd uachdar agus moileciulan uisge ceangailte ri maidean fuilt, a bheir air na cuticles a bhith tioram, cruaidh agus brisg. Nuair a bhios falt le cuticle brittle sùbailte agus air a bhrùthadh no a chìreadh, bidh e a ’leantainn gu briseadh mòr. Nas fhaide air adhart, bidh iarnaigeadh fuilt nuair a bhios e tioram ag adhbhrachadh gum bi cuticles a ’sgàineadh agus a’ sgoltadh, fhad ‘s a bhios iad ag iarnaigeadh falt nuair a bhios e fliuch ag adhbhrachadh gum bi an taiseachd glaiste a’ spreadhadh a-mach mar smùid, a ’leantainn gu builgean agus bucall an cuticle. Gus casg a chuir air milleadh, seachain teasachadh do bhianan cho mòr ‘s as urrainn dhut. Ma dh'fheumas tu falt stoidhle a theasachadh, cleachd an roghainn suidheachadh teas as ìsle. Cuimhnich gun cleachd thu luchd-dìon teas mus cuir teas air do fhalt.
Cuideachd, faodaidh uisge teth do sgalp agus do fhalt a thiormachadh, a dh ’fhaodadh leantainn gu briseadh. Dèan shampoo an-còmhnaidh le uisge fuar no lukewarm.
- Cùm falt tais
Feumaidh dualan fuilt taiseachd a cheart cho math ri do sgalp, mar sin lean do shampoo le conditioner. Beachdaich air a bhith a ’cleachdadh conditioner fàgail a-steach uair san t-seachdain no làimhseachadh uisgeachadh domhainn uair no dhà san t-seachdain, a rèir an seòrsa agus slàinte do sgalp agus do fhalt. Faodaidh toraidhean fuilt daingnichte le olan nàdurrach mar ola ollaidh, coconut, no argan, glycerine, no ìm shea falt ath-uisgeachadh agus taiseachd a chumail glaiste.
Smachd air frizz le bhith a ’cleachdadh na toraidhean cùram fuilt ceart gu ceart. Is e Frizz nuair a dh ’fhàsas an cuticle agus a leigeas le taiseachd a dhol tro chrann na fuilt, ag adhbhrachadh gum bi an dualan fuilt a’ dol suas.
- Faigh trim
Le bhith a ’bearradh do fhalt gu cunbhalach cumaidh e cinn sgoltadh air falbh , a ’cur casg air briseadh, agus a’ toirt air do fhalt fàs gu cothromach. Ma tha falt tiugh ort a tha duilich a riaghladh, iarr air do stylist gearradh gearradh no fo-chòmhdach gus beagan cuideam a thoirt far do cheann.
Tip: Chan eil agad ach a bhith a ’làimhseachadh do bhlasan le gaol is cùram!
Ceistean Cumanta: Mar a dh ’fhàsas tu falt fada
C. Dè cuid de leigheasan dachaigh furasta airson fàs fuilt?
A. Tha mòran leigheasan dachaigh a ’cleachdadh tàthchuid nàdarra as urrainn dhut a chleachdadh gus fàs falt a bhrosnachadh . Seo cuid dhiubh:- Ola cnò-chnò làn de dh ’aigéid shailleil riatanach a bhios a’ suidheachadh falt agus a ’casg call pròtain. Dèan massage gu cunbhalach air sgalp agus falt le ola coconut gus buannachdan fhaicinn. Faodaidh tu seo a chleachdadh mar làimhseachadh fàgail airson beagan uairean a thìde mus dèan thu shampoo no mar làimhseachadh thar oidhche. Air neo, friogais cuid de phìosan amla tioram ann an ola cnò-chnò. Cool an ola agus cuir a-steach air sgalp agus massage gu math. Nigh dheth le uisge blàth an ath mhadainn.
- Bidh Aloe vera a ’cuideachadh le casg a chur air call fuilt le bhith a’ maothachadh sgalp , a ’lughdachadh dandruff, agus a’ fuasgladh falt follicles. Beathaich freumhaichean le bhith a ’cur gel aloe fìor-ghlan air a’ chraiceann agus leig leis suidhe airson 20-30 mionaid. Rinse dheth le uisge sìmplidh no a ’cleachdadh seampù tlàth. Gus suidheachadh, na tresses agad, cuir gel aloe a-steach do fhad do fhalt cuideachd agus ruith airson falt bog, gleansach.
- Lemon na stòr sàr-mhath de bhiotamain C a chuidicheas le bhith a ’neartachadh falt. Measgaich sùgh lemon a tha air ùr bhrùthadh le ola blàth olive no coconut agus massage a-steach don sgalp gus fàs fuilt a bhrosnachadh. Rinse an dèidh 30-60 mionaid.
- Fenugreek tha sìol beairteach ann am pròtanan agus searbhag nicotinic a tha air leth math airson fàs fuilt a bhrosnachadh. Soak dòrlach de shìol fenugreek thar oidhche agus bleith gu paste an ath mhadainn. Cuir a-steach air sgalp mar a tha no às deidh measgachadh le beagan ola cnò-chnò. Rinse le uisge an dèidh timcheall air uair a thìde.
- Tì uaine làn de catechins a lùghdaicheas dihydrotestosterone (DTH), an hormone a tha an urra ri call fuilt. Is e dòigh sìmplidh air tì uaine a chleachdadh measgachadh beagan den phùdar le do shampoo agus a chleachdadh mar as àbhaist dhut. Faodaidh tu cuideachd tì uaine ùr-ghrùdaidh agus fhuarachadh a chleachdadh gus do fhalt a rusgadh às deidh dhut shampoo a dhèanamh. Faodaidh tì uaine cuideachadh le casg a chur air tiormachd dandruff agus sgalp, fàs falt a bhrosnachadh, agus beatha a chuir ri falt gruamach.
- Fìon-dhearcan leann Apple a ’cothromachadh ìre pH a’ chraicinn agus cuideachd a ’toirt air falbh craiceann marbh agus a’ togail suas bho fhalt fuilt a chuireas casg air fàs fuilt ùr. Cleachd measgachadh de fhìon-dhearcan leann-ubhal agus uisge mar sruth-obrach deireannach às deidh dhut shampoo a dhèanamh. cuir casg air cleachdadh gu 2-3 uair san t-seachdain no eile faodaidh e do sgalp agus do fhalt a thiormachadh.
- Uinnean tha mòran de sulbhur a tha aithnichte gus àrdachadh a thoirt air cinneasachadh collagen agus fàs fuilt. Thoir sùgh a-mach à oinniún mòr agus cuir air sgalp gu cothromach. Siampù mar as trice às deidh 15-20 mionaid. Leasaichidh seo cuairteachadh fala, agus mar sin a ’comasachadh beathachadh a ghiùlan gu na follicles fuilt.
- Teas ola ollaidh ann am pana agus cuir a-steach dhà no dhà de chlòbh garlic brùite. Cuir dheth an teas an dèidh beagan mhionaidean agus cuir an ola fuarach air a ’chraiceann. Nigh dheth an dèidh 1-2 uair a thìde agus cleachd an leigheas seo mu 2-3 uair san t-seachdain.
filmichean toilichte a choimhead
- Uisge Rice is urrainn dha falt a bheathachadh agus toirt air nochdadh nas coileanta. Soak gu leòr reis ann an cupa uisge airson 15-20 mionaid. Strain agus cleachd an uisge gus massage a dhèanamh air sgalp. Rinse le uisge ma tha feum air.
C. Dè na biadhan as urrainn dhomh ithe gus fàs falt a bhrosnachadh?
A. Faodaidh daithead anns nach eil na grìtheidean ceart buaidh a thoirt air fàs do fhalt. Seo biadh a tha làn beathachaidh ri ithe airson fàs fuilt:
- Pròtainean a tha nam blocaichean togail de fhuilt agus mar sin feumar a ràdh gum feum thu daithead làn pròtain ithe. Faigh do dòs de phròtain bho uighean, leantailean agus toraidhean bainne mar bainne is càise.
- Greens duilleach dorcha tha spinach agus càl làn iarann, a tha riatanach airson ceallan fuilt. Faodaidh dìth iarann ocsaidean agus beathachadh a chumail bho bhith air an giùlan gu freumhaichean fuilt agus follicles, a ’cur bacadh air fàs, a’ dèanamh iallan lag, agus ag adhbhrachadh gum bi falt a ’tuiteam.
- Ith measan citris agus biadh eile mar tomato agus piobair uaine is dearg a tha saidhbhir ann an vitimín C. Tha am vitimín seo gu sònraichte cudromach airson a bhith a ’gabhail a-steach iarann agus bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’toirt a-mach collagen a dh’ fheumar gus capillaries a dhèanamh a tha a ’ceangal ris na maidean fuilt gus solar cunbhalach de beathachadh don fhalt.
- Carrran, buntàta milis, uaine snèapan tha stòran beairteach de bhiotamain A a tha riatanach airson fàs a h-uile cealla sa bhodhaig. Bidh vitimín A cuideachd a ’cuideachadh sgalp a’ dèanamh sebum no ola nàdarra a chumas freumhaichean fuilt fallain agus a bhrosnaicheas fàs fuilt.
- Avocadoes agus tha piobair clag ruadh beairteach ann an vitimín E a tha cudromach airson fàs fuilt. Bidh am vitimín a ’leasachadh cuairteachadh fala agus a’ brosnachadh gluasad beathachaidh gu follicles. Bidh vitimín E cuideachd a ’cumail ìrean ola is pH gus fàs fuilt a leasachadh.
- Cuir gràinnean slàn don daithead agad leis gu bheil iad làn de biotin, vitimín B a tha riatanach airson iomadachadh cealla agus tha e cudromach airson a bhith a ’dèanamh amino-aigéid no pròtain a chuidicheas falt a’ fàs. Gheibhear biotin cuideachd ann an avocadoes, buntàta milis, agus toraidhean bainne.
- Cnothan mar almoin agus walnuts agus tha sìol mar chia, lus na grèine, agus lìon beairteach ann an searbhagan geir omega-3 a bhios a ’beathachadh falt agus a’ toirt taic do fhàs agus tiugh. Chan urrainn do bhodhaig searbhagan geir omega-3 a thoirt gu buil agus mar sin dèan cinnteach gum faigh thu iad bho bhiadh. Bidh cnothan agus sìol cuideachd a ’dèanamh airson greimean-bìdh fallain; dèan do mheasgachadh fhèin aig an taigh agus faigh tlachd annta gus acras meadhan-latha a riaghladh.
