Mar a chumas tu d ’inntinn socair agus cuideam an-asgaidh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Ann an saoghal an latha an-diugh, ma tha duine ann a tha gu tur saor bho uallach, is e an dàrna cuid na newborns no na manaich. Tha, tha cuideam mar phàirt neo-sheasmhach de bheatha duine.

Bho chlann na sgoile gu neach a tha air a dhreuchd a leigeil dheth, tha e do-dhèanta beatha a bhith beò gun teannachadh agus iomagain sam bith. Leis gu bheil cuideam mar fhreagairt do na thachair san t-saoghal a-muigh, bidh e duilich smachd a chumail air an-còmhnaidh.

Cuideachd leugh: 5 Dòighean as fheàrr airson fuireach ciùin fo chuideam

Aig amannan, bheir beatha suidheachaidhean mar sin a tha gu tur a-mach à smachd agus chan eil dad agad ri dhèanamh ach a bhith fo uallach.

Ach, bidh a bhith iomagaineach a-mhàin a ’dèanamh cron air do sheasmhachd corporra is inntinn. Còmhla ri bhith ag àrdachadh do bhruthadh-fala agus ìre siùcair, tha droch bhuaidh eile aige air do bhodhaig agus do inntinn cuideachd.

Feumaidh tu a bhith eòlach nuair a tha cuideam ort, caillidh thu do chomas smaoineachadh reusanta. Mar sin, ciamar a chumas tu d ’inntinn socair agus gun cuideam?

Cuideachd leugh: Mar a tha daoine soirbheachail a ’fuireach ciùin

Tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do inntinn a chumail socair. An toiseach, feumaidh tu a dhèanamh soilleir nach toir cuideam a-mach fuasgladh sam bith dhut airson an trioblaid a th ’ann an-dràsta.

Le molaidhean sìmplidh gus do inntinn a chumail socair, faodaidh tu thu fhèin a chumail socair nuair nach eil suidheachadh nad làmhan. Cùm ort agus sèididh a ’ghaoth bho do thaobh a-rithist. Seo beagan mholaidhean sìmplidh gus do inntinn a chumail socair. Leugh air adhart gus faighinn a-mach ciamar.

1. Leig às e:

Ann an suidheachadh air choreigin, tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air ruighinn gu alley dall agus chan eil slighe a-mach. Chan eil beatha mar sin. Chan e seo deireadh an t-saoghail. Mar sin, ma tha thu den bheachd gu bheil thu steigte, dìreach leig às an ùine agus an suidheachadh. Seo mar a chumas tu d ’inntinn socair agus gun cuideam.

2. Gabh anail domhainn:

Cuidichidh an dòigh seo thu gus a bhith saor bho cuideam. Gabh anail domhainn nuair a lorgas tu thu fhèin ann an droch shuidheachadh. Smaoinich gu bheil a h-uile àicheil a ’dol a-mach às do inntinn fhad‘ s a tha thu ag èibheach. A-nis, gabh ris a ’chùis. Faodaidh tu an suidheachadh a làimhseachadh nas fheàrr.

3. Ag ithe toilichte:

Ma tha thu a ’faireachdainn ìosal, bu chòir dhut gualaisg iom-fhillte a bhith agad airson àrdachadh mood. Coimhead airson co-phàirtean stalcach mar aran gràin làn, buntàta, gràin, arbhar, msaa, oir bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil às serotonin, hormone toilichte gus do shunnd àrdachadh agus cuideam a lughdachadh. Nach e seo aon de na molaidhean sìmplidh airson do inntinn a chumail socair?

4. Suidhich Amasan Beaga:

Tha ruith amas mòr a ’toirt ùine mhòr agus is dòcha gum bi thu sgìth agus draghail mun toradh. Carson nach roinn thu e ann an mion-amasan? Mar eisimpleir, ma tha thu an dùil cuideam a chall taobh a-staigh bliadhna, cuir fòcas air do daithead agus eacarsaich gach seachdain.

5. Meditate:

Is e seo aon de na dòighean as fheàrr air mar a chumas tu d ’inntinn socair agus gun cuideam. Dèan ùine a h-uile latha bhon chlàr trang agad agus smaoinich airson greis. Bidh e a ’glanadh d’ inntinn bho na smuaintean àicheil agus gad lìonadh le gu leòr adhartach. Dèan e aig àite fosgailte sam bith gach madainn.

6. Cuir stad air amas airson foirfeachd:

Chan eil duine foirfe san t-saoghal seo. Mura h-eil thu, na gabh dragh. Chan urrainn dhut ach feuchainn ri bhith nad eòlaiche san raon agad, ach chan eil e comasach foirfeachd iomlan a choileanadh. Mar sin, stad air a bhith trom ann am beatha.

7. Cadal gu math:

Chan eil na h-adhbharan as motha airson a bhith fo uallach a ’nochdadh dad mòr às deidh deagh chadal. Fhad ‘s a bhios tu a’ cadal, bidh do bhodhaig a ’slànachadh bho cuideam agus iomagain agus ag ath-nuadhachadh do lùth airson an ath thuras. Feuch e agus bidh fios agad mar a chumas tu d ’inntinn socair agus gun cuideam.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach