Mar a nì thu reasabaidh Paneer Tikka Ìosal-calorie

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Chan eil an dreach againn den reasabaidh paneer tikka a ’toirt a-steach friochadh domhainn air na grìtheidean. An seo bidh sinn a ’reothadh iad sin, oir is e ar prìomh amas reasabaidhean calorie ìosal a cho-roinn as urrainn dha daoine a tha air clàr call cuideim a ghabhail a-steach anns na biadhan sin, às aonais a’ chiont.

Tha Paneer làn phròtain agus le bhith a ’frithealadh seo gu cunbhalach faodaidh e do reata meatabol a luathachadh agus mar sin do chuideachadh gus an amas call cuideim agad a choileanadh.

Is e an tikka paneer ìosal-calorie seo an greim-bìdh as fheàrr leat, a dh ’fhaodadh a bhith air ullachadh taobh a-staigh mionaidean, aon uair‘ s gu bheil na grìtheidean agad feumail. An seo bidh sinn a ’cleachdadh capsicums dearg is uaine, uinneanan agus paneer gus an reasabaidh tikka paneer yummy seo a dhèanamh.

mias nàiseanta de china

Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a dheasaicheas tu an reasabaidh tikka paneer ìosal-calorie, thoir sùil air an reasabaidh bhidio paneer tikka gu h-ìosal. Cuideachd, dh ’fhaodadh tu am modh ceum air cheum a leughadh air mar a nì thu paneer tikka, còmhla ris na h-ìomhaighean, gu h-ìosal.

Recipe Le: Kavya

Seòrsa reasabaidh: toiseach tòiseachaidh

A ’frithealadh: 2-3

• Paneer - 1 pacaid (air a ghearradh ann an ciùban)

  
  
  

  Capsicum - 2 (1 uaine air a ghearradh ann am pìosan ceàrnagach 1 dearg air a ghearradh ann am pìosan ceàrnagach)

  Curd - 1 cupa

  Pasgan ginger - ½ tsp

  Pasgan garlic - ½ tsp

  Pùdar turmeric - ½ tsp

  Pùdar chilli - ½ tsp

  Flùr gram (besan) - 2 spàin

  Pùdar cumin - ½ tsp

  Pùdar Amchur - ½ tsp

  Pùdar Garam masala - ½ tsp

  Sùgh lemon - ½

  Coriander - leth cupa (air a ghearradh gu grinn)

  Pùdar chata masala - 1 tsp

  Salann - gus blas fhaighinn

  Oinniún - 2 (air a ghearradh ann am pìosan ceàrnagach)

  Skewers

• 1. Gabh bobhla agus cuir curd, pùdar turmeric agus pùdar chili gu math.

  2. Cuir ris an seo cuir pasta garlic, paste ginger, pùdar masala chaat agus pùdar garam masala.

  3. Nas fhaide air adhart, cuir pùdar amchur, measgachadh pùdar cumin gu math.

  4. Gabh coriander air a ghearradh gu grinn agus cuir ris a ’mheasgachadh seo.

  5. Cuir 2 spàin de besan ris, a chuidicheas le bhith a ’ceangal a’ bhataraidh gu math.

  6. Cuir salann a-rèir do roghainn, agus brùth ann an leth lemon gu seo.

  7. A-nis, measgaich a h-uile dad gu math.

  8. Cuir na pìosan oinniún air an gearradh, na ciùban capsicum dearg agus capsicum uaine.

  9. Cuir paneer ris a ’mheasgachadh seo.

  10. Còta a h-uile càil gu math agus dèan cinnteach gu bheil na pìosan oinniún, capsicum agus paneer air an còmhdach gu dòigheil.

  11. Marinate e airson 30 mionaid.

  12. A-nis, thoir na skewers agus cuir a-steach na pìosan marinated sin gu lèir, a-rithist cuir còta orra gu cothromach.

  13. Teas am pana air stòbha.

  14. Cuir 1 spàin de dh ’ola agus spread e thairis air a’ phaban.

  15. Cùm na skewers air a mhuin agus leig leis a bhith air a bruich.

  mar a dh ’fhàsas tu ìnean gu math luath

  16. Cùm a ’tionndadh an skewer gus dèanamh cinnteach gu bheil gach taobh den paneer agus na veggies a’ frioladh.

  17. Friog e gus an tionndaidh e donn òir.

  18. Thoir air falbh na pìosan paneer, oinniún agus capsicum bhon skewer.

  19. Dèan frithealadh teth.

• Meud frithealaidh - 1 pìos
• Calaraidhean - 41 cal
• Saill - 3.0 g
• Pròtain - 2.2 g
• Gualaisgean - 1.4g
• Fibre - 0.3g

STEP BY STEP PROCEDURE

1. Gabh bobhla agus cuir curd, pùdar turmeric agus pùdar chili gu math.

2. Cuir ris an seo cuir pasta garlic, paste ginger, pùdar masala chaat agus pùdar garam masala.

3. Nas fhaide air adhart, cuir pùdar amchur, measgachadh pùdar cumin gu math.

4. Gabh coriander air a ghearradh gu grinn agus cuir ris a ’mheasgachadh seo.

5. Cuir 2 spàin de besan ris, a chuidicheas le bhith a ’ceangal a’ bhataraidh gu math.

6. Cuir salann a-rèir do roghainn, agus brùth ann an leth lemon gu seo.

7. A-nis, measgaich a h-uile dad gu math.

8. Cuir na pìosan oinniún air an gearradh, na ciùban capsicum dearg agus capsicum uaine.

9. Cuir paneer ris a ’mheasgachadh seo.

10. Còta a h-uile càil gu math agus dèan cinnteach gu bheil na pìosan oinniún, capsicum agus paneer air an còmhdach gu dòigheil.

11. Marinate e airson 30 mionaid.

12. A-nis, thoir na skewers agus cuir a-steach na pìosan marinated sin a-steach, a-rithist cuir còta orra gu cothromach.

13. Teas am pana air stòbha.

14. Cuir 1 spàin de dh ’ola agus spread e thairis air a’ phaban.

15. Cùm na skewers air a mhuin agus leig leis a bhith air a bruich.

16. Cùm a ’tionndadh an skewer gus dèanamh cinnteach gu bheil gach taobh den paneer agus na veggies a’ frioladh.

ola fuilt as fheàrr airson grafadh ro-luath

17. Friog e gus an tionndaidh e donn òir.

18. Thoir air falbh na pìosan paneer, oinniún agus capsicum bhon skewer.

19. Dèan frithealadh teth.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach