Gabhail a-steach na measan sin airson call cuideam!

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Tha daithead na phàirt chudromach de shlàinte iomlan, agus ma tha thu airson cuideam a chall le daithead a-mhàin, chan urrainn dha na rudan ceart ithe nas cudromaiche. Mar greim-bìdh nàdurrach, is e measan an geall as fheàrr dhut a bhith a ’smaoineachadh gu bheil iad làn beathachaidh fhad‘ s a tha iad ìosal ann an calaraidhean. Mar sin às aonais mòran ado, leugh air adhart airson an rud as fheàrr measan airson call cuideim !

Is e #Apple aon de na measan as fheàrr airson call cuideam

Bidh ubhal gach latha a ’cumail an dotair air falbh, agus cuideachd gad chumail bho ag ithe nas lugha , leis a sin a ’cuideachadh call cuideim . Tha sin air sgàth gu bheil ùbhlan làn uisge agus fiber daithead tha sin gad chumail làn airson ùine mhòr. Nas fhaide, tha ùbhlan beairteach ann an antioxidants agus phytonutrients a chumas tu fallain le bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh; tha iad co-cheangailte ri cunnart nas lugha de aillse, mòr-fhulangas, tinneas an t-siùcair agus galar cardiovascular. Thathas ag ràdh gu bheil iad cuideachd a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ glanadh fhiaclan!

Tip: Tha ùbhlan ioma-chruthach; ith iad leotha fhèin no cuir ri saladan.

stoidhle gruag aghaidh airson falt fada

Is e #Pineapple aon de na measan as blasda airson call cuideam

Tha sgrùdaidhean beathach o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil sùgh giuthais a’ cuideachadh le bhith a ’briseadh sìos geir agus a’ lughdachadh cruthachadh geir. Tha e na dheagh roghainn greim-bìdh oir tha e àrd ann am beathachadh agus ìosal air calaraidhean. Tha e milis, agus mar sin faodaidh e d ’fhiaclan milis a shàthadh, a’ cur casg ort bho bhith a ’faighinn blasad tiugh calorie. Tha pineapple làn de bromelain, enzyme anti-inflammatory a bheir taic don phròiseas cnàmhaidh. Am manganese ann an seo bidh measan gu h-èifeachdach a ’cumail smachd air cuideam fala agus ìrean siùcar fuil , agus a ’riaghladh geir agus gualaisg san fhuil, a ’cuideachadh call cuideim .

Tip: Cleachd na measan milis seo gu meadhanach gus na h-amasan daithead agad a chumail ceart.

Cuideam Cuideam #Kiwi Aruit

Dìreach a ’cur kiwi no eile measan airson call cuideam don daithead agad cha chuidich; ith am measan seo an àite biadh nas àirde-calorie agus biadh air a phròiseasadh. Tha pulp Kiwi chan ann a-mhàin air a luchdachadh le fiber a tha a ’toirt faireachdainn lànachd, na sìol beag dubh aig na measan cuideachd, a’ dèanamh airson dòs math de fiber so-sgaoilte a bhios a ’cnàmh .

Tip: Ith kiwis amh no sùgh iad, cuir iad gu smoothies, saladan, no arbhair maidne, no cleachd ann am bathar bèice.

Tha #Guava na mheasan call cuideim fallain

Guava do chuideachadh cuideam a chall le bhith a ’riaghladh do metabolism . Tha na measan beairteach ann am pròtain agus fiber de dheagh chàileachd, agus bidh an dà chuid a ’toirt ùine mhòr airson a chnàmh, a’ cumail ort a ’faireachdainn làn nas fhaide agus a’ cur casg ort bho bhith a ’faighinn a-steach do nithean eile biadh mì-fhallain . Tha greim crunchy aig Guava cuideachd agus bheir e nas fhaide ri ithe, a ’cur ri faireachdainnean lànachd. A bharrachd air an sin, pacaidh guavas amh ann an nas lugha de shiùcar na measan airson call cuideim mar ùbhlan, gràinneanan agus orainsearan.

mar a sheachnadh falt geal gu nàdarra

Tip: Bidh Guavas a ’neartachadh dusgadh, a’ cuideachadh gluasad a ’bhroinn, agus a’ riaghladh metabolism.

# Cuir ris an daithead call cuideim agad le measan mar Watermelon

An ùrachadh seo tha measan a ’cuideachadh call cuideim ann an grunn dhòighean . Tha tòrr uisge ann a bhios a ’uisgeachadh a’ chuirp; bidh seo a ’cumail a’ chuirp bho bhith a ’cur dragh air tart no dìth uisge airson acras. Gus cuir ri seo, an susbaint siùcar nàdarra de watermelon urrainn satiate d ’fhiaclan milis. Nas cudromaiche, tha citrulline anns an toradh seo, a tha air a thionndadh leis a ’bhodhaig gu arginine, amino-aigéid a lùghdaicheas cruinneachadh de gheir.

Tip: Cha bhith ag ithe 100 gram de watermelon a ’toirt dhut ach 30 calaraidh agus geir shàthaichte neoni!

Faodaidh #Fruits Like oranges do chuideachadh gus na h-amasan call cuideim agad a ruighinn

Cuir beagan zest ris an daithead agad le oranges! Le dìreach 47 calaraidh gach 100 gram, chan e a-mhàin gu bheil an toradh làn beathachaidh seo beag-calorie ach toradh calorie àicheil, a ’ciallachadh gu bheil nas lugha de chalaraidhean aige na an ìre a dh’ fheumas a ’bhodhaig airson a chnàmh. Air a luchdachadh le fiber, bidh oran gad chumail làn eadar biadh. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh ann an gluasad furasta am broinn, a tha riatanach nuair a tha iad a’ feuchainn ri cuideam a chall. Mar a rèir sgrùdaidhean, bidh am vitimín C a tha solubhail ann an uisge ann an orainsearan a ’cuideachadh le bhith a’ casg reamhrachd agus riaghladh cuideam . Bidh an vitimín cuideachd a ’brosnachadh smachd glycemic agus a’ meudachadh na losgadh geir phròiseas, a ’dèanamh orainsearan mar aon de na measan as fheàrr airson call cuideam .

Tip: Faodaidh orain chan e a-mhàin casg a chuir air acras ach cuideachd slàinte iomlan a leasachadh .

#Snack air measan pear gus cuideachadh le call cuideam

Toradh eile a tha beairteach ann an vitimín C, bidh piorran gad chumail làn nas fhaide oir bidh an susbaint fiber a ’cnàmh gu slaodach. Seo tha measan cuideachd mu 84 sa cheud uisge , ga dhèanamh àrd ann an tomhas-lìonaidh fhad ‘s a bhios e a’ fuireach ìosal ann an calaraidhean. Bidh piorran cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh agus sabaid constipation , a ’toirt dhut siostam fallain gut agus cnàmhaidh, a tha an dà chuid air a bhith ceangailte ri call cuideim.

Tip: Tha an toradh crunchy seo làn beathachaidh agus calorie ìosal, agus faodaidh e a bhith na chompanach call cuideim earbsach!

Cuidichidh #Fruits mar pomegranate thu gus cuideam a chall

Faodaidh pomegranate do chuideachadh gus na h-amasan slàinte is fallaineachd agad a choileanadh mar seo tha measan làn de bheathachadh mar fiber daithead, vitamain agus mèinnirean, agus antioxidants aig a bheil pàirt deatamach ann an call cuideam. Faodaidh polyphenols agus searbhag linolenic co-chruinnichte ann am pomegranate losgadh geir agus àrdachadh metabolism . Sùgh pomegranate, còmhla ri feadhainn eile faodaidh measan airson call cuideim obrachadh le bhith a ’cuir às do mhiann . Cuideachd, faodaidh ithe na measan faireachdainnean lànachd a thoirt seachad.

Tip: Dèan an toradh seo mar phàirt den daithead làitheil agad gus metabolism a leasachadh agus luathachadh a luathachadh, agus mar sin a ’toirt gu buil call cuideim.

Is e #Berries na measan as fheàrr airson call cuideam

Gu nàdarra milis, tha dearcan beairteach ann am pectin, fiber soluble. Mar sin a ’luchdachadh suas dearcan chan e a-mhàin satiates do fiacail milis ach stamag cuideachd! Tha dearcan làn de antioxidants, a bharrachd air casg a chuir air milleadh air ceallan, tha iad ceangailte ri smachd cuideam cuideachd.

masg aghaidh meala airson craiceann tioram

Faodaidh grunndagan siùcar fuil agus ìrean insulin a lughdachadh an dèidh biadh; tha seo a ’cur casg air cus siùcar a thionndadh gu ceallan geir. Tha sùbh-craoibhe a ’toirt a-steach stuth nàdarra ris an canar ketones, a chuireas casg air àrdachadh ann an geir iomlan a’ chuirp agus geir visceral. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil blueberries a’ toirt buaidh air ginean a bhios a ’riaghladh losgadh geir agus stòradh, agus a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh geir bhoilg agus cholesterol nas ìsle . Nuair a thèid a ghabhail a-steach ann an daithead le geir ìosal, faodaidh blueberries cuideachadh le bhith a ’lughdachadh triglycerides agus a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala.

Tip: Cuir taic ri oidhirpean call cuideam fallain le dearcan de dhiofar seòrsa mar mheasan airson call cuideim.

#Fruits Like Papaya Helps Shed The Kilos

Bidh Papaya a ’leasachadh dusgadh agus a’ tabhann grunn bhuannachdan teirpeach air sgàth gu bheil an enzyme papain ann. Tha an toradh seo chockfull de antioxidants, beairteach ann am fiber, agus ìosal air calaraidhean. Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh sèid bacadh a chur air call cuideim; seach gu bheil papaya a ’sabaid sèid, is e a measan math airson a thoirt a-steach don daithead agad . Bheir e cuideachd call cuideim le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh, a ’glanadh a’ choloin , agus a ’sabaid constipation.

Tip: Ma tha thu a ’coimhead airson toraidhean luath le bhith ag ithe mheasan airson call cuideim, bi papaya airson bracaist agus mar greim-bìdh feasgar gach latha.

Ceistean Cumanta: Toraidhean airson call cuideim

C. Dè a chumail nad inntinn nuair a tha thu a ’ceannach mheasan?

C. Dè na measan a bu chòir dhomh a sheachnadh airson call cuideam?

C. Dè an dòigh cheart air measan ithe?

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach