Latha Eadar-nàiseanta Yoga: Mar as urrainn dhut geir aghaidh a lughdachadh le bhith a ’cleachdadh yoga

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Dè a th ’ann an yoga aghaidh no yoga aghaidh? Is e seo sreath de dh ’eacarsaichean a shleamhnaicheas sìos d’ aghaidh dìreach mar a bhios yoga a ’dèanamh airson do bhodhaig. Air an Latha Eadar-nàiseanta Yoga seo bidh sinn a ’sgrìobhadh mu mar as urrainn dhut geir aghaidh a lughdachadh le yoga.

A bheil fios agad gu bheil timcheall air 52 fèithean san aodann? Bidh eacarsaich air na fèithean sin a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil às teannachadh aghaidh, cuideam sùla, agus cuideam amhach. Chan eil na fèithean aghaidh eadar-dhealaichte bho na fèithean anns a ’chòrr den bhodhaig agus mura h-eil na fèithean sin air an eacarsaich fon amhach, tòisichidh iad a’ fàs flabby.

Faodaidh na fèithean aghaidh, a tha a ’toirt a-steach an dubhan, am bogha agus an aghaidh a dhol an aghaidh an t-sròine a tha air adhbhrachadh le grimacing a bhios tu a’ dèanamh gach latha. Ach, cha toir yoga aghaidh air falbh na loidhnichean breagha agus na wrinkles, ach faodaidh e gu cinnteach an gluasad sìos atharrachadh.

Le bhith a ’dèanamh eacarsaichean aghaidh faodaidh d’ aghaidh a bhith a ’coimhead nas òige agus nas bòidhche san dòigh nàdarra le bhith a’ gleusadh na fèithean aghaidh agad.

leigheas dachaigh airson dandruff agus falt a ’tuiteam

Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala a tha a ’leantainn gu faireachdainn soilleir agus fallain. Bheir a bhith a ’dèanamh na h-eacarsaichean yoga seo buaidh nàdarra, gun phian, agus maireannach dhut. Leugh sinn air adhart gus eòlas fhaighinn air na h-eacarsaichean yoga as fheàrr airson a bhith a ’caolachadh d’ aghaidh.

1. Pose Tunga glaiste / Jivha Bandha

Mar a nì thu: Suidh ann an suidheachadh lotus agus cuir do làmhan air do uchd. Cuir bàrr do theanga an aghaidh balla àrd do bheul. A ’cumail do theanga san t-suidheachadh sin, fosgail do bheul gus am bi thu a’ faireachdainn sìneadh nad mhuineal agus amhach. Breathaich gu h-àbhaisteach agus cuir a-rithist seo dà uair.

mar a chleachdas tu sìol cumin airson call cuideim

Buannachdan: Bidh an yoga aghaidh seo a ’cìreadh d’ aghaidh agus a ’cumadh do shreang. A bharrachd air an sin, cuiridh e tòna air na fèithean aghaidh agad.

2. Aghaidh èisg

Mar a nì thu: Tha an eacarsaich aghaidh èisg air a dhèanamh le bhith a ’suathadh do ghruaidhean agus do bhilean a-steach agus a’ feuchainn ri gàire a dhèanamh san t-suidheachadh sin. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn mothachadh losgaidh anns an dubhan agus na gruaidhean. Na gabh dragh, dìreach gabh fois agus dèan an eacarsaich a-rithist!

Buannachdan: Bidh an eacarsaich seo a ’teannachadh agus a’ sìneadh fèithean do ghruaidh agus a ’dèanamh do ghruaidhean cho flabby.

3. Leòmhann Pose / Simha Mudra

Mar a nì thu: Gluais sìos agus cuir do làmhan air do sliasaidean agus an uairsin leig às do chlisge agus fosgail do bheul gu farsaing. Cuir a-mach do theanga sìos, a dh ’ionnsaigh an smiogaid gu làidir agus gabh anail tro do bheul. Tha fuaim an anail ag ath-aithris ròcail leòmhann. Dèan seo a-rithist turas no dhà.

massage ola teth airson dandruff

Buannachdan: Thathas den bheachd gu bheil seasamh leòmhann mar aon de na asanas as fheàrr airson an aghaidh oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh agus a ’tònarachadh na fèithean aghaidh agad.

4. Chin Lock / Jalandhar Bandha

Mar a nì thu: Breathaich gu domhainn fhad ‘s a tha thu nad shuidhe ann an suidheachadh lotus agus cuir do làmhan air na glùinean, tog do ghuailnean suas, agus lùb air adhart. Tòisich a ’brùthadh do smiogaid gu daingeann an aghaidh do bhroilleach agus cùm d’ anail cho fada ‘s a ghabhas. Leig às an t-suidheachadh agus cuir a-rithist am pròiseas seo.

Buannachdan: Bidh an eacarsaich jalandhar bandha a ’cumadh d’ aghaidh agus a ’tònarachadh na fèithean jawline agad. Tha an yoga aghaidh seo air leth math dha daoine aig a bheil smiogaid dùbailte agus a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas e.

5. Teicneòlas Mouthwash

Mar a nì thu: Lìon do bheul le èadhar dùin e. Sèid an èadhar bhon ghruaidh chlì chun a ’ghruaidh dheis, coltach ri bhith a’ glanadh do bheul le beul beul. Lean air adhart leis an eacarsaich seo airson mionaid no dhà. Gabh fois agus tòisich a-rithist!

Buannachdan: Cuiridh an yoga aghaidh seo tòna air do ghruaidhean agus cuiridh e às don smiogaid dùbailte bho d ’aghaidh.

fhuair india tàlant salman khan episode

6. Rolla amhach

Mar a nì thu: Suidh agus cùm do cheann a ’coimhead air adhart agus a-nis lùb do cheann a dh’ ionnsaigh aon taobh a rèir do smiogaid agus tionndaidh do cheann ann an gluasad cruinn. Nuair a bhios tu a ’dèanamh an eacarsaich seo, cùm do spine dìreach agus na guailnean sìos. Dèan an gluasad cruinn ann an taobh deiseal agus tuathal.

Buannachdan: Is e eacarsaich rolla amhach aon de na dòighean as èifeachdaiche air faighinn cuidhteas smiogaid dùbailte agus taic ann a bhith a ’gleusadh do smiogaid, fèithean amhach, agus jawline. A bharrachd air an sin, bidh e a ’teannachadh craiceann amhach agus a’ lughdachadh sagging a ’chraicinn agus a’ toirt air falbh wrinkles.

7. A ’sèideadh adhair

Mar a nì thu: Cuir suas do spine agus teannaich do cheann air ais agus coimhead dìreach suas air mullach an taighe. Tarraing do bhilean a-mach agus sèideadh èadhar. Dèan seo airson 10 diogan agus gabh fois.

Buannachdan: Bidh na fèithean amhach agus aghaidh ag obair suas agus bidh seo a ’lughdachadh an smiogaid dùbailte agus a’ toirt togail aghaidh nàdarra.

8. Tarraing lip

Mar a nì thu: Faodaidh tu suidhe no seasamh le bhith a ’cumail do cheann a’ coimhead air adhart agus dìreach. Tog do bhilean as ìsle agus brùth do shlat as ìsle a-mach agus bidh thu a ’faireachdainn sìneadh anns na fèithean smiogaid agus an loidhne-làimhe agad fhad‘ s a tha thu ga dhèanamh. Fuirich san suidheachadh sin airson beagan mhionaidean agus gabh fois.

leigheasan dachaigh Innseanach airson dandruff

Buannachdan: Bidh an yoga aghaidh seo a ’teannachadh na fèithean aghaidh agad agus a’ toirt dhut gruaidhean àrda agus loidhne fhollaiseach.

9. Fòcas sùla

Mar a nì thu: Fosgail do shùilean farsaing agus na rùisg do shùilean. Fuirich san t-suidheachadh seo agus cuir fòcas aig puing air fàire airson 10 diogan agus gabh fois.

Buannachdan: Smoothens do shùilean

10. Jaw Release

Mar a nì thu: Suidh sìos agus gluais do bheul mar gum biodh tu a ’cagnadh do bhiadh. An uairsin fosgail do bheul gu farsaing le do theanga air a chuir air na fiaclan as ìsle agad. Cùm e airson beagan dhiog agus ath-aithris uair no dhà.

Buannachdan: Bheir an yoga aghaidh seo dhut ceòlan biorach agus tarraingeach, lughdaichidh e smiogaid dùbailte, agus bheir e dhut loidhne-loidhne fhollaiseach dhut. Cuideachd, bidh e a ’sìneadh na fèithean timcheall nan giallan, gruaidhean, agus bilean.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.

Mar a chailleas cuideam le yoga

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach