Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha paneer palak na mhias bho fho-dhùthaich nan Innseachan. Tha e air ithe gu cumanta ann an ceann a tuath na h-Innseachan. Tha e air a fhrithealadh mar mhias taobh còmhla ri rotis no rus.
Tha paneer palak air ullachadh le bhith a ’cothlamadh puree spinach, seusanachadh spìosraidh agus ciùban paneer ùr. Tha luach beathachaidh àrd aig Palak, agus is e sin as coireach gum b ’àbhaist dha‘ Popeye an seòladair ’a bhith ga chuir ann an diogan airson an lùth gu lèir fhaighinn.
Chan eil paneer Palak dìreach a ’blasad iongantach agus uachdar ach tha e a’ coimhead gun samhail le dath uaine a ’bhotal cuideachd. Faodar na ciùban paneer a frioladh agus an uairsin a chur ris a ’chreach gus a dhèanamh nas blasta. Ach anns an reasabaidh againn, bidh sinn dìreach a ’cur nan ciùban ùra.
Tha paneer palak na reasabaidh furasta a dhèanamh. Coimhead air a ’bhidio air mar a nì thu curach paneer palak. Seo modh ceum air cheum a ’toirt a-steach ìomhaighean.
CLÀR BHIDEO PALAK PANEER
CLÀR PANAER PALAK | CIAMAR A DHÈANAMH PANEER PALAK | PANEER LE SPINACH CURRY RECIPE | CLÀR CURRY PANAER PANAER Recipe Palak Paneer | Mar a dheasaicheas tu Palak Paneer | Paneer Le reasabaidh curraidh spinach | Recipe Curry Palak Paneer Ùine Prep 10 Mins Ùine Cook 20M Ùine Iomlan 30 Mins
Recipe Le: Meena Bhandari
Seòrsa reasabaidh: Mias taobh
A ’frithealadh: 2-3
eacarsaich gus geir bolg a lùghdachadh aig an taighTàthchuid
-
Palak - 200 g (2 chnap)
Uisge - 1 cupa
Ola - 1 tbsp + 2 tbsp
Uinneanan - 1 cupa (air a ghearradh)
Tomato - 1 cupa (air a ghearradh ann an ciùban)
Chill uaine - 1 tsp (air a ghearradh)
Cnothan cashew slàn - 4
Salann - 1 tsp
Pùdar chili dearg - 1 tsp
Uachtar ùr - 2 tsp + airson garnishing
Ciùban paneer - 1 cupa
Mar a nì thu ullachadh-
1. Gabh palak ann an colander agus nigh e 2 gu 3 tursan.
2. Cuir e ann an cucair cuideam.
3. Cuir cupa uisge ris agus brùth air bruich e airson suas ri 1 fìdeag.
4. San eadar-ama, cuir spàin-bùird de dh ’ola ann am pana teasachaidh.
5. Cuir na h-uinneanan agus an sauté picil gus an tionndaidh e gu dath donn òir.
6. Cuir na tomatoan air an gearradh agus stir gu math.
7. Cuir teaspoon de chili uaine picil.
8. Cuir cnothan cashew agus frith gu math airson mionaid.
9. A-nis, fosgail mullach a ’chucair agus leig leis fuarachadh airson 10 mionaidean.
ola fuilt luibhe as fheàrr airson fàs fuilt
10. Cuir am measgachadh sautéed ann am jar measgachaidh.
11. Grind a-steach do phasgan rèidh. Cùm e an dàrna taobh e.
12. Cuir 2 spàin-bùird de dh ’ola ann am pana teasachaidh.
13. Cuir am pas talmhainn ris agus stir gu math.
14. Cuir teaspoon de gach cuid, salann agus pùdar chili dearg. Stir gu math.
15. Cuir 2 spàin-tì de uachdar ùr ris agus measgachadh gu math.
16. Còmhdaich e le mullach agus leig leis bruich airson mionaid.
17. Cùm e an dàrna taobh e.
18. A-nis, cuir am paileas bruich ann am jar measgachaidh.
19. bleith e gu cunbhalachd sruthadh rèidh agus cùm e an dàrna taobh e.
20. Fosgail am mullach agus cuir ris a ’phalas talmhainn.
21. Còmhdaich e leis a ’mhullach a-rithist agus leig leis bruich airson 1 mionaid eile.
22. Fosgail am mullach agus cuir am paneer gearraidh ris a ’chreach.
23. Cuir thairis e ann am bobhla agus cuir uachdar ùr airson garnishing.
24. Dèan frithealadh teth.
- Dèan cinnteach gun nigh thu am paileas 2 gu 3 tursan gus an tèid na gràinean duslach uile a nighe air falbh.
- Faodar na ciùban paneer a frioladh gus am bi a ’mhias nas blasda.
- Dèan cinnteach gun bleith thu am measgachadh gravy gu inneach rèidh.
- Bidh cnothan creamh agus cashew air an cur ris gus am bi seo na mhias beairteach agus uachdar.
- Meud frithealaidh - 1 frithealadh
- Calaraidhean - 289 cal
- Saill - 11 g
- Pròtain - 12 g
- Gualaisgean - 38 g
- Siùcar - 5 g
- Fibre - 6 g
STEP BY STEP - CIAMAR A DHÈANAMH PALAK PANEER
1. Gabh palak ann an colander agus nigh e 2 gu 3 tursan.
2. Cuir e ann an cucair cuideam.
3. Cuir cupa uisge ris agus brùth air bruich e airson suas ri 1 fìdeag.
roghainn eile airson shein ann an india
4. San eadar-ama, cuir spàin-bùird de dh ’ola ann am pana teasachaidh.
5. Cuir na h-uinneanan agus an sauté picil gus an tionndaidh e gu dath donn òir.
6. Cuir na tomatoan air an gearradh agus stir gu math.
7. Cuir teaspoon de chili uaine picil.
8. Cuir cnothan cashew agus frith gu math airson mionaid.
9. A-nis, fosgail mullach a ’chucair agus leig leis fuarachadh airson 10 mionaidean.
10. Cuir am measgachadh sautéed ann am jar measgachaidh.
11. Grind a-steach do phasgan rèidh. Cùm e an dàrna taobh e.
12. Cuir 2 spàin-bùird de dh ’ola ann am pana teasachaidh.
13. Cuir am pas talmhainn ris agus stir gu math.
stòr vitimín b12 airson lusan
14. Cuir teaspoon de gach cuid, salann agus pùdar chili dearg. Stir gu math.
15. Cuir 2 spàin-tì de uachdar ùr ris agus measgachadh gu math.
16. Còmhdaich e le mullach agus leig leis bruich airson mionaid.
17. Cùm e an dàrna taobh e.
18. A-nis, cuir am paileas bruich ann am jar measgachaidh.
19. bleith e gu cunbhalachd sruthadh rèidh agus cùm e an dàrna taobh e.
20. Fosgail am mullach agus cuir ris a ’phalas talmhainn.
21. Còmhdaich e leis a ’mhullach a-rithist agus leig leis bruich airson 1 mionaid eile.
22. Fosgail am mullach agus cuir am paneer gearraidh ris a ’chreach.
23. Cuir thairis e ann am bobhla agus cuir uachdar ùr airson garnishing.
24. Dèan frithealadh teth.
