Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e a bhith a ’faighinn bolg bulging aon de na faireachdainnean as miosa a dh’ fhaodadh a bhith ann a-riamh. Is dòcha gu bheil thu air grunn cheumannan fheuchainn a dh ’fhaodadh do charaidean no do chàirdean a mholadh airson an geir neònach sin a chall. Ach bhiodh iad sin uile air fàiligeadh na toraidhean a bha a dhìth fhaighinn. Agus is dòcha gu bheil seo air do shàrachadh, nach eil?
Uill, seo beagan naidheachd mhath a dh ’fhaodadh do thogail. Gabh yoga, gu sònraichte Pawanmuktasana agus cha bhith thu eadhon mothachail far a bheil an geir bolg agad air falbh. Is e aon de na dòighean nàdarra as fheàrr faighinn cuidhteas do gheir bolg.
Cuideachd leugh: Marjariasana Gus faochadh a thoirt air cuideam
Mar a nì thu Pawanmuktasana | Bidh Pawanmuktasan a ’toirt air falbh a h-uile duilgheadas stamag. Boldsky 
Tha am facal Pawanmuktasana a ’tighinn bho na faclan Sanscrait‘ Pawan ’a tha a’ ciallachadh gaoth, ‘Mukta’ a tha a ’ciallachadh faochadh agus‘ Asana ’a tha a’ ciallachadh seasamh. Tha an asana yoga seo an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith air a chleachdadh air stamag falamh.
Cuideachd leugh: Vrikshasana gus casan a dhèanamh làidir
an dòigh as luaithe air comharran pimple a thoirt air falbh
Is e Pawanmuktasana aon de na asanas yoga as sìmplidh. Ach, airson neach-tòiseachaidh is dòcha gum bi e beagan duilich oir tha feum air beagan cothromachadh den bhodhaig fhad ‘s a tha e a’ coileanadh an asana. Ach le beagan làithean de chleachdadh bidh e nas fhasa.
Seo an dòigh-obrach ceum-glic gus an asana a choileanadh. Thoir sùil.
Modh-obrach ceum air cheum gus Pawanmuktasana a choileanadh:
1. Gus tòiseachadh le, bhon t-suidheachadh seasamh gu slaodach thig sìos gu suidheachadh laighe.
2. Bu chòir na casan a bhith co-shìnte ri chèile agus na gàirdeanan ro shìneadh agus a ’laighe an-asgaidh air gach taobh.
3. Thoir faireachdainn dhut fhèin aig fois.
4. Beag air bheag tog aon de do chasan. An uairsin lùb e, agus a ’cleachdadh do làmhan tarraing na glùinean a dh’ ionnsaigh a ’bhroilleach.
5. Bu chòir do làmhan a bhith ann an suidheachadh cruinn.
6. Gabh anail domhainn - a-steach agus a-mach agus an uairsin feuch ri do làmhan agus do bhroilleach a thogail beagan os cionn an làr.
7. Bu chòir don ghlùin suathadh air do smiogaid.
8. Gabh anail fhada dhomhainn a-steach agus a-mach agus fuirich san t-suidheachadh airson beagan dhiog.
9. Beag air bheag thig a-mach às an t-suidheachadh agus ath-aithris an aon rud le cas eile.
Buannachdan eile de Pawanmuktasana:
Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh na fèithean bhoilg.
Bidh e a ’cuideachadh le tòna na casan.
Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ gleusadh fèithean a ’ghàirdean.
Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh.
Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh a ’chùil.
Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh a ’chùl ìseal.
Bidh e a ’neartachadh cuairteachadh fala timcheall air na joints hip.
Rabhadh:
Is e Pawanmuktasana aon de na asanas yoga as ainmeil airson geir bolg a lughdachadh. Ach bu chòir a bhith faiceallach fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh an asana seo. Bu chòir dhaibhsan a tha a ’fulang le diosc diosc, duilgheadasan amhach is cùil agus bruthadh-fala àrd a bhith a’ seachnadh an asana seo.
