Superfoods gus fuireach òg an-còmhnaidh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Cò nach eil ag iarraidh bolg rèidh, corp caol, cridhe fallain, gàire soilleir, craiceann daingeann agus falt gruamach. Tha iad sin uile co-cheangailte ri òigeachd. Is e aon de na dòighean as fheàrr air d ’òige a ghlèidheadh ​​agus fuireach fallain, cridheil agus òg a bhith ag ithe biadh sònraichte a chumas tu a’ faireachdainn agus a ’coimhead òg gu bràth. Cumaidh na biadhan sin thu a ’faireachdainn sunndach fad na h-ùine.

Ith iasg gu cunbhalach. Faodaidh pacadh le calcium togail cnàimh còmhla ri vitimín D, tuna, bradan, rionnach agus sardines casg a chuir air osteoporosis agus an corp a chumail làidir fad beatha. Bidh an searbhag omega-3 a tha an làthair annta a ’slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine agus a’ toirt dìon an aghaidh sèid. Bidh e cuideachd a ’dìon na h-artaireachd agus a’ lughdachadh cuideam fala.

Leugh cuideachd: 6 Biadh sàr-mhath a tha a ’fàs nas slaodaiche

Cuir a-steach garlic anns an daithead agad gu cunbhalach. Is e superfood a th ’ann a chuidicheas ann an cuairteachadh fala agus a chumas do fhalt, ìnean agus do chraiceann làidir agus fallain le bhith a’ toirt seachad fuil le ocsaidean dhaibh. Tha e cuideachd beairteach ann an anti-oxidants. Tha e fìor mhath ann a bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol agus tha e nàdarra anti-biotic agus decongestant.

Tha uinneanan làn de enzyman cnàmhaidh a chuidicheas le bhith a ’detoxachadh a’ chuirp agus a ’toirt spionnadh don t-siostam dìon. Tha na togalaichean anti-viral, anti-bacterial, anti-fungal agus anti-inflammatory aige ga dhèanamh na superfood. Cleachd iad gu cunbhalach gus fuireach òg, fallain agus fallain.

Tha spinach na superfood eile a chumas tu òg gu bràth. Tha e làn de anti-oxidants a bheir dìon an aghaidh grunn ghalaran mar bruthadh-fala àrd, aillse, stròc agus galaran cridhe. Tha todhar anti-aging ann mar lutein agus zeaxanthin.

Cuideachd leugh: Biadh fallain iongantach cridhe ri ithe

Ith measan agus glasraich gu cunbhalach. Tha pineapples, lemonan, melons, grapefruits, snèapan agus squash math ann a bhith a ’detoxachadh a’ chuirp. Tha iad seo beairteach ann an anti-oxidants agus tha todhar annta a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air ìrean bruthadh-fala, a’ lughdachadh cholesterol agus a ’lughdachadh plac ann an artaireachd.

Cuir cnothan a-steach don daithead làitheil agad. Tha iad nan stòr beairteach de bhiotamain agus mèinnirean. Cuir a-steach walnuts anns an daithead agad ma tha thu airson dath nàdarra do fhalt a chumail suas. Bidh an copar ann an walnuts a ’cuideachadh le sin a dhèanamh.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach