A ’feuchainn ri bhith trom le leanabh? Faodaidh na 13 molaidhean seo do chuideachadh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e torrachas an comas nàdarra a bhith trom le leanabh agus toradh a thoirt dha clann. Tha e an urra ri diofar fhactaran leithid beathachadh, giùlan gnèitheasach, cultar, endocrinology, àm, dòigh-beatha agus faireachdainnean. Bidh torrachas boireannaich a ’dol gu àirde nan 20an agus bidh iad a’ lughdachadh gu tric às deidh 30 [1] .

Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil torrachas air a dhol sìos anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh. Thuirt sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Reproductive Biology and Endocrinology gu bheil neo-thorrachas a ’toirt buaidh air timcheall air 10 gu 15 sa cheud de chàraidean [dhà] . Thuirt Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO), gu bheil suas ri 80 millean boireannach air feadh an t-saoghail air a bhith fo bhuaidh neo-thorrachas gu ruige seo le tricead nas àirde de 50 sa cheud ann an dùthchannan fo leasachadh [3] .

Sheall sgrùdadh gu bheil fireannaich leotha fhèin an urra ri 20 gu 30 sa cheud de chùisean neo-thorrach agus a ’cur ri 50 sa cheud de chùisean gu h-iomlan [4] . Tha Comann Ameireagaidh Leigheas Ath-chruthachail (ASRM) a ’mìneachadh neo-thorrachas mar a bhith a’ fàiligeadh às deidh aon bhliadhna no barrachd de dh ’oidhirpean torrachadh nàdurrach.

mar a bheir thu air falbh tan grèine sa bhad

Faodaidh càraid an torrachas aca a dhealbhadh le bhith a ’leantainn cuid de mholaidhean a tha againn an seo airson toradh nas fheàrr.

1. Cum sùil air do chearcall mìosail

Tha cearcall menstrual boireannaich airson 28 latha. Cum sùil air a ’chearcall menstrual agad agus dèan cinnteach a bheil na h-amannan cunbhalach no neo-riaghailteach agad. Comharraich do mhìosachan oir cuidichidh e thu ro-innse cuin a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ ovulation, agus sin an àm a bheir na h-ubhlan ugh deiseil airson a bhith air a torrachadh le smear.

Tha boireannach nas dualtaiche a bhith trom le leanabh ma tha i ri feise anns na trì latha ro agus suas gu latha an ovulation. Bidh ovulation mar as trice a ’tachairt timcheall air an 14mh latha de chearcall menstrual 28-latha [5] .

2. Gabh gnè gu tric

A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an New England Journal of Medicine, le bhith a ’bruidhinn ri chèile ann an sia latha a’ crìochnachadh air latha an ovulation faodaidh e barrachd chothroman breith fhaighinn [6] .

stoidhlichean fuilt furasta dha nigheanan aig an taigh

3. Leig seachad smocadh

Bidh smocadh a ’toirt buaidh air torachas ann an fir agus boireannaich [7] , [8] . Faodaidh e càileachd sperm a lughdachadh, gluasadachd sperm nas ìsle agus cunnart bho sperman ann an cumadh anabarrach a mheudachadh, agus mar sin a ’lughdachadh comas an sperm uighean a thortachadh.

4. Seachain a bhith ag òl deoch làidir

Seachain a bhith ag òl deoch làidir oir tha e air a bhith ceangailte ri libido lùghdaichte agus cunntadh sperm nas ìsle ann an fir. Tha cunnart nas motha aig boireannaich a bhios ag òl barrachd deoch làidir a bhith neo-thorrach. Mar sin, ma tha thu an dùil a bhith a ’smaoineachadh, lughdaich na tha de dheoch làidir ann [9] .

5. Faigh deagh chadal

Faodaidh neo-riaghailteachd cadail agus ùine cadail goirid no fada air an oidhche droch bhuaidh a thoirt air torachas. Sheall sgrùdadh gu bheil fir aig a bheil duilgheadas a ’tuiteam nan cadal air an oidhche agus a bhios a’ cadal airson ùine ghoirid no fada a ’lughdachadh na cothroman gum bi iad a’ smaoineachadh [10] .

6. Ith biadh beathachail

Faodaidh ithe biadhan a tha beairteach ann am vitamain agus mèinnirean riatanach leithid gràinnean slàn, measan, glasraich agus cnothan cuideachadh le bhith a ’leasachadh do thorrachas. Ith daithead fallain le deagh chothromachadh gus do bhodhaig ullachadh airson a bhith trom le bhith ag ithe daithead neo-chothromaichte a ’meudachadh cuideam, a tha an urra ri bhith ag adhbhrachadh atharrachadh air obair ovarian, agus mar sin a’ meudachadh chothroman neo-thorrach [aon-deug] .

7. Cùm cuideam fallain

Le bhith fo chuideam no reamhar àrdaichidh e an cothrom a bhith neo-thorrach. Thuirt sgrùdadh gu bheil an ùine airson breith a ’fàs nas fhaide ann am boireannaich aig a bheil clàr-amais cuirp (BMI) nas àirde na 25 kg / m2 no nas lugha na 19 kg / m2 [aon-deug] .

8. Lùghdaich toirt a-steach caffeine

Ma tha thu a ’feuchainn ri faighinn a-mach, feumaidh tu caitheamh caffeine a lughdachadh. Bidh toirt a-steach nas àirde de chaffeine a ’meudachadh na h-ùine airson gintinn agus cunnart call torrachas [12] .

mar a mheudaicheas tu neart corporra

9. Seachain workouts strenuous

Ged, tha eacarsaich cudromach gus do bhodhaig a chumail fallain agus fallain, faodaidh eacarsaich cus no a bhith ag obair gu tric a bhith a ’cur bacadh air ovulation. Faighnich don gynecologist agad dè an seòrsa eacarsaichean a bhios freagarrach dhut ma tha thu an dùil a bhith trom le leanabh.

10. Bi mothachail mu chrìonadh torachais co-cheangailte ri aois

Tha aois boireannaich gu math cudromach ann a bhith a ’toirt buaidh air na cothroman breith, a tha mar-thà a’ tòiseachadh a ’lughdachadh le 25 gu 30 bliadhna a dh’ aois. Cuideachd, tha infertility air a bhith co-cheangailte ri oocytes a tha a ’fàs nas sine. Sheall dàta nan Stàitean Aonaichte gu bheil an cunnart bho neo-thorrachas a ’dùblachadh ann am boireannaich aois 35-44 bliadhna an taca ri boireannaich aois 30-34 bliadhna [13] .

11. Lùghdaich cuideam

Tha cuideam saidhgeòlach, gu sònraichte ann am boireannaich dìcheallach air a bhith ceangailte ri neo-thorrachas. Dh ’fhaodadh ìrean cuideam nas àirde atharrachadh a dhèanamh air maturation oocyte fiosaigeach agus lughdaich e an cothrom gum bi e trom [14] .

12. Na gabh drogaichean mì-laghail

Tha droch bhuaidh aig cleachdadh dhrogaichean mì-laghail air torachas. Tha boireannaich a tha a ’cleachdadh marijuana ann an cunnart nas àirde a bhith neo-thorrach seach gu bheil cannabinoids ann am marijuana a bhios a’ ceangal ri gabhadan a tha suidhichte anns an uterus no an ductus deferens. Ann an fireannaich, bidh marijuana a ’lughdachadh motility sperm, a’ lughdachadh comas sperm, a ’lughdachadh testosterone agus spermatogenesis. Faodaidh na factaran sin uile droch bhuaidh a thoirt air torrachas [còig-deug] .

13. Faigh cuideachadh meidigeach

Bu chòir an dà chuid fir is boireannaich a dhol tro dheuchainn measaidh torachais a tha a ’toirt a-steach sgrùdadh corporra agus eachdraidh mheidigeach is feise an dà chom-pàirtiche. Nì an deuchainn seo dearbhadh air an adhbhar agus cuidichidh an gynec-eòlaiche thu le bhith a ’stiùireadh chothroman àrdachadh torrachais.

Ceistean Cumanta

pasgan aghaidh papaya airson craiceann gleansach

1. Carson nach eil mi trom le leanabh ged a tha mi a ’ovulation?

GU. Dh ’fhaodadh mòran fhactaran a bhith ann leithid neo-riaghailteachdan ovulation, cunntadh sperm ìosal anns a’ chom-pàirtiche agad, duilgheadasan structarail san t-siostam gintinn no suidheachadh meidigeach bunaiteach sam bith.

2. Dè a dh'fheumas mi ithe airson a bhith trom le leanabh?

GU . Glasraich duilleach uaine, measan citris, cnothan, pònairean, gràinnean slàn agus gràin daingnichte.

3. Dè na comharran a th ’ann nach urrainn pàisde a bhith agad?

GU. Tha na soidhnichean de neo-thorrachas a ’toirt a-steach pian rè gnè, cearcall menstrual neo-riaghailteach, fuil menstrual dorcha no bàn, amannan trom, fada no pianail, reamhrachd agus suidheachaidhean meidigeach bunaiteach.

lemon agus turmeric airson aotromachadh craiceann

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach