Recipe Upma glasraich: Mar a dheasaicheas tu Rava Uppittu aig an taigh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha upma glasraich na mhias bracaist traidiseanta Innseanach a Deas. Mar as trice bidh Upma, no amar khara, air a chàradh le amar kesari agus còmhla, canar ‘chow chow bath’ ris a ’mhias seo.

Tha Upma air ullachadh le bhith a ’frioladh an rava an toiseach agus an uairsin ga chur ris a’ mheasgachadh de uisge ghoileach. Tha a bhith a ’cur glasraich ris a’ mhias seo roghainneil ach, anns an reasabaidh againn, tha curranan, capsicum agus peas air an cur ris gus am bi an upma nas fhallaine agus nas blasda.

Tha Upma na mhias bracaist luath is furasta a dhèanamh. Ach bidh e cuideachd air ithe mar bhiadh dìnnear bho àm gu àm. Tha barrachd ola ga chleachdadh sa mhias seo, leis gu bheil an rava agus na glasraich ga ghabhail a-steach gu tur.

Mar sin, ma tha thu airson an dreach againn den upma glasraich fheuchainn, coimhead air a ’bhidio agus ionnsaich mar a nì thu a’ mhias seo le modh ceum air cheum anns a bheil ìomhaighean.

Recipe Le: Kavyashree S.

Seòrsa reasabaidh: Prìomh chùrsa

A ’frithealadh: 2-3

• Ola - 10 tbsp

  
  
  

  Sìol mustaird - 1 tsp

  Thug an oifis - 1 tsp

  Chana dal - 1 tsp

  Duilleagan curraidh - 6-8

  Ginger - 1 òirleach (grated)

  Duilleagan coriander - ¼th cupa

  Coconut - ½ cupa (grated)

  Oinniún - 1 cupa (air a ghearradh)

  Capsicum - ½ cupa

  Cill uaine - 5-6 (slit)

  Sùgh aoil - leth lemon

  Curranan - ½ cupa (picil)

  Peas uaine - 1/4 th cupa

  gearradh fuilt airson aodann ugh-chruthach falt fada

  Semolina (Sooji) - ¾ th bobhla (sooji meadhanach)

  Salann - ¾th tbsp

  Uisge - 3 bobhla

• 1. Cuir semolina ann am pana teasachaidh.

  neart a mhìneachadh mar phàirt de shunnd corporra

  2.Dry ròstadh seo airson timcheall air 3-5 mionaidean. Bu chòir dath an semolina tionndadh gu beagan donn.

  3.Once dèante, cuir thairis e ann am bobhla agus cùm e an dàrna taobh e.

  4.Add ola ann am pana teasachaidh.

  5. Cuir teaspoon de gach cuid, sìol mustaird agus urad dal.

  6.Then, cuir chana dal agus ginger grated.

  7.Stir e gu math.

  8. Cuir na duilleagan curraidh agus na sliseagan uaine slit. Stir aon uair.

  9. Cuir na h-uinneanan air an sgoltadh agus measgaich gu math iad airson leth-mhionaid gus am bi na h-uinneanan a ’tionndadh dath soilleir.

  10.Add na carranan picil.

  11.Mix gu math agus leig leis a bhith air a bruich airson mionaid.

  12.Then, cuir ris an capsicum picil agus peas uaine.

  13.Add timcheall air 3 bobhla uisge. Bu chòir a ’chuibhreann de dh’ uisge a bhith dùbailte gu trì uiread a rèir roghainn neach.

  14.Add an coconut grated agus salann.

  15.Cover e le mullach agus leig leis a ghoil airson 8-10 mionaidean.

  16.Now, fosgail a ’mhullach agus cuir am measgachadh aon uair.

  17. Cuir an semolina gu slaodach gus nach tèid cnapan a chruthachadh.

  18.Stir e gu math, gus am bi a h-uile grìtheid measgaichte le chèile.

  19.Cover e leis a ’mhullach agus leig leis bruich airson 5 mionaidean gus am bi an t-uisge a’ falamhachadh.

  20. Nuair a bhios tu deiseil, fosgail a ’mhullach agus cuir spàin-bùird gu leth de dhuilleagan coriander agus measgachadh gu math e.

  21.Turn far an stòbha.

  22. Cuir spàin-bùird de sùgh aoil agus measgachadh e aon turas mu dheireadh.

  23. Cuir thairis e ann am bobhla agus frithealadh teth.

• Dèan cinnteach gun cuir thu friogais air an rava mus cuir thu na glasraich fodha
• Thathas a ’cur capsicum chopped mu dheireadh, oir bidh e a’ còcaireachd gu sgiobalta
• Feumar an semolina friochte a chuir ris gu slaodach gus cruthachadh cnapan a sheachnadh
• Bidh garnishing an upma le duilleagan coriander, coconut grated agus sùgh aoil a ’crìochnachadh a’ mhias le blas iongantach.

• Meud seirbheiseachaidh - 1 bobhla
• Calaraidhean - 180 cal
• Saill - 4.5 g
• Pròtain - 11 g
• Gualaisgean - 59 g
• Fibre - 2.9 g

STEP BY STEP - CIAMAR A DHÈANAMH UPMA VEGETABLE

1. Cuir semolina ann am pana teasachaidh.

2.Dry ròstadh seo airson timcheall air 3-5 mionaidean. Bu chòir dath an semolina tionndadh gu beagan donn.

an dòigh as fheàrr air sgrìoban acne a thoirt air falbh

3.Once dèante, cuir thairis e ann am bobhla agus cùm e an dàrna taobh e.

4.Add ola ann am pana teasachaidh.

5. Cuir teaspoon de gach cuid, sìol mustaird agus urad dal.

6.Then, cuir chana dal agus ginger grated.

7.Stir e gu math.

8. Cuir na duilleagan curraidh agus na sliseagan uaine slit. Stir aon uair.

9. Cuir na h-uinneanan air an sgoltadh agus measgaich gu math iad airson leth-mhionaid gus am bi na h-uinneanan a ’tionndadh dath soilleir.

10.Add na carranan picil.

11.Mix gu math agus leig leis a bhith air a bruich airson mionaid.

12.Then, cuir ris an capsicum picil agus peas uaine.

13.Add timcheall air 3 bobhla uisge. Bu chòir a ’chuibhreann de dh’ uisge a bhith dùbailte gu trì uiread a rèir roghainn neach.

14.Add an coconut grated agus salann.

15.Cover e le mullach agus leig leis a ghoil airson 8-10 mionaidean.

16.Now, fosgail a ’mhullach agus cuir am measgachadh aon uair.

17. Cuir an semolina gu slaodach gus nach tèid cnapan a chruthachadh.

18.Stir e gu math, gus am bi a h-uile grìtheid measgaichte le chèile.

19.Cover e leis a ’mhullach agus leig leis bruich airson 5 mionaidean gus am bi an t-uisge a’ falamhachadh.

20. Nuair a bhios tu deiseil, fosgail a ’mhullach agus cuir spàin-bùird gu leth de dhuilleagan coriander agus measgachadh gu math e.

21.Turn far an stòbha.

22. Cuir spàin-bùird de sùgh aoil agus measgachadh e aon turas mu dheireadh.

23. Cuir thairis e ann am bobhla agus frithealadh teth.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach