Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Liosta de gach eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
A bheil fios agad gu bheil siùcar coconut na roghainn nas fheàrr na siùcar ath-leasaichte? Mar sin, dè dìreach siùcar coconut? Is e siùcar coconut an sùgh dehydrated agus bruite den pailme coconut. Le bhith ìosal ann an susbaint fructose agus le clàr-innse ìosal glycemic, is e siùcar coconut an siùcar fallain ùr air an liosta. San artaigil seo, bidh sinn a ’sgrìobhadh mu na buannachdan slàinte siùcar coconut.
Tha siùcar cnò-chnò na bhathar teth ann an saoghal biadh slàinte air sgàth nam buannachdan iongantach a th ’ann. Ann an siùcar cnò-chnò tha lorgan de mhèinnirean agus antioxidants agus an aon uiread de charbohydrates an coimeas ri siùcar geal cunbhalach.
Is e an rud a tha a ’toirt iomall siùcar coconut thairis air milsearan eile nach eil e air a ghrinneachadh no air atharrachadh gu ceimigeach agus nach eil grìtheidean fuadain ann.
Bidh siùcar cnò-chnò a ’tabhann barrachd bhiotamain agus mèinnirean na siùcar bùird geal. Tha vitimín C, potasium, magnesium, calcium, iarann, copar, agus fosphorous ann. Tha glè bheag de phytonutrients aige cuideachd, leithid flavonoids, polyphenols, agus anthocyanins.
Leugh sinn air adhart gus eòlas fhaighinn air na buannachdan slàinte a tha ann an siùcar coconut.
stoidhlichean fuilt le criomagan fuilt
1. Math airson tinneas an t-siùcair
2. Barrachd beathachadh na siùcar cunbhalach
3. Clàr-innse Glycemic Ìosal
4. A ’toirt a-steach nas lugha de frructose
5. Math airson a ’ghut
eacarsaich gus geir gàirdean a lughdachadh ann an 5 latha
6. Is e biadh a tha càirdeil don talamh a th ’ann
7. Faodar siùcar cnò-chnò a thoirt air daithead Paleo
8. A ’lughdachadh buannachd cuideam
9. A ’meudachadh cuairteachadh fala
a bheil pomegranate math airson call cuideim
10. A ’meudachadh ìrean lùtha
1. Is urrainn dha cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair
Ann an siùcar cnò-chnò tha snàithleach ris an canar insulin a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh gabhail ri glucose, a tha glè mhath dhaibhsan a tha a’ dèiligeadh ri draghan diabetic. A rèir Comann Diabetes Ameireagaidh, faodaidh diabetics siùcar coconut a chleachdadh mar mhìlseachd air plana daithead diabetic, ach a chleachdadh ann am meudan meadhanach. Leis gu bheil timcheall air 15 calaraidh agus 4 gram de charbohydrates ann dìreach mar siùcar ath-leasaichte àbhaisteach.
2. Barrachd beathachadh na siùcar cunbhalach
Tha calaraidhean falamh ann an siùcar ath-leasaichte cunbhalach agus siorup arbhair àrd-fructose agus chan eil beathachadh deatamach annta. Air an làimh eile, tha beathachadh ann an siùcar coconut anns a ’phailme coconut agus tha iad sin a’ toirt a-steach iarann, sinc, calcium, potasium, polyphenols, agus antioxidants. A rèir an Institiud Bidhe is Rannsachaidh, lorgar iarann agus sinc timcheall air dà uair nas motha ann an siùcar coconut na siùcar grànte.
3. Clàr-innse Glycemic Ìosal
Tha siùcar cnò-chnò a ’ruith gu ìre mhath ìosal anns a’ chunntas clàr-innse glycemic an coimeas ri siùcar ath-leasaichte a tha àrd ann an clàr-innse glycemic. Faodaidh biadhan àrd ann an clàr-innse glycemic àrdachadh a dhèanamh air na h-ìrean siùcair fala agad gu spìc gu h-obann a bheir cìs air na h-ìrean insulin agad. A bharrachd air an sin, tha siùcar coconut làn de insulin a lùghdaicheas gabhail a-steach glucose.
4. A ’toirt a-steach nas lugha de frructose
Tha frructose na sheòrsa siùcair a thèid a thionndadh gu geir gu furasta leis a ’bhodhaig. Chan eil frructose air a bhriseadh sìos gu sgiobalta agus bidh an grùthan ga chuideachadh gus a bhriseadh sìos a ’leantainn gu cruthachadh triglycerides. Faodaidh àrdachadh ann an triglycerides san fhuil leantainn gu bruthadh-fala àrd, reamhrachd, tinneas an t-siùcair, ìrean àrda de cholesterol dona, agus ìrean ìosal de cholesterol math. Tha timcheall air 20 gu 30 sa cheud de fructose agus 70 gu 75 sa cheud de sucrose ann an siùcar cnò-chnò.
5. Math airson a ’ghut
Tha comas aig an fiber a tha an làthair ann an siùcar coconut a bhith a ’brosnachadh fàs bifidobacteria intestinal. Tha fios gu bheil am bifidobacteria seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air ais na bacteria math anns an t-sgoltadh agus cuideachd a ’neartachadh do dhìonachd. Mar sin, tòisich le siùcar coconut a h-uile latha gus na buannachdan fhaighinn.
6. Is e biadh a tha càirdeil don talamh a th ’ann
A bheil fios agad gu bheil siùcar coconut na bhiadh a tha càirdeil don talamh? Uill, dh ’ainmich Buidheann Bidhe is Àiteachais nan Dùthchannan Aonaichte siùcar coconut an milseir as seasmhaiche san t-saoghal. Bidh na craobhan a ’cleachdadh glè bheag de dh’ uisge is connadh an taca ri cinneasachadh siùcair. Mar sin, chan eil stuthan fuadain ann an siùcar coconut agus chan eil e air atharrachadh gu ceimigeach.
7. Faodar siùcar cnò-chnò a thoirt air daithead Paleo
A rèir an Ultimate Paleo Guide, ma tha duine air daithead Paleo, tha siùcar coconut na roghainn as urrainn dhut a chleachdadh gus d ’fhiaclan milis a shàsachadh. Faodaidh an fheadhainn a tha airson dòigh-beatha teann Paleo a chumail suas neactar coconut.
8. A ’lughdachadh buannachd cuideam
Chan eil siùcar cnò-chnò cho dualtach cur ri tasgadh geir. Bidh siùcar cnò-chnò nas ìsle ann an susbaint fructose a ’leantainn gu nas lugha de chuideam agus tasgadh geir. Tha an fructose a gheibh thu bho mheasan fallain agus math. Ach tha ìrean àrda de fructose ann an siùcar gràn ath-leasaichte, a tha mì-fhallain.
filmichean romansach as fheàrr hollywood
9. A ’meudachadh cuairteachadh fala
Cuidichidh an t-susbaint iarainn ann an siùcar coconut le bhith a ’leasachadh do chuairteachadh fala, a dh’ fhaodadh barrachd ocsaideanachadh agus beathachadh fhaighinn. Dh ’fhaodadh cobhair iarainn ann an cruthachadh cheallan fala dearga agus ceallan fola dearga ìosal anemia adhbhrachadh, a’ toirt a-steach laigse fèithe, cur cinn, sgìths, agus duilgheadasan gastrointestinal.
10. A ’meudachadh ìrean lùtha
Tha stuthan amh ann an siùcar cnò-chnò a chuidicheas le bhith a ’neartachadh do lùth. Cuideachd, bheir na stuthan amh sin ùine mhòr airson pròiseasadh anns a ’bhodhaig, a tha a’ ciallachadh nas cunbhalaiche agus metabolism lùth fad-ùine tron latha.
Mar a chleachdas tu siùcar cnò-chnò?
Faodar siùcar cnò-chnò a chleachdadh san aon dòigh ri siùcar ath-leasaichte cunbhalach. Tha siùcar cnò-chnò nas binne na an siùcar cunbhalach, mar sin bu chòir nas lugha de mheud a chleachdadh. Faodar a chleachdadh ann an ullachadh milseag, cocktails, shakes, no smoothies airson àrdachadh milis.
Faodaidh tu cuideachd siùcar coconut a chur ris an tì no cofaidh agad agus ann an soithichean blasta cuideachd.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.
9 Adhbharan carson a bu chòir dhut cucumbers ithe gach latha
