Tha uinneanan geal math airson diabetics; Leugh mu na buannachdan slàinte eile a tha aig uinneanan geal

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha uinneanan nam pàirt do-sheachanta de reasabaidhean còcaireachd Innseanach. A rèir an luchd-rannsachaidh, tha uinneanan geal air leth fallain le vitimín-c, flavonoids, agus phytonutrients. Bidh flavonoids, a tha an làthair ann an uinneanan a ’lughdachadh cunnart cuid de ghalaran mar Galar Pharkinson, stròc, agus galaran cardiovascular.

A bharrachd air an fheadhainn sin, tha uinneanan cuideachd a ’toirt a-steach fiber, searbhag folic, antioxidants, agus riochdairean anti-bacterial [1] . Am measg glasraich Allium eile, tha uinneanan nas fhallaine. Tha gabhail oinniún geal math airson slàinte ann an cruthan amh agus bruich.

Thathas ag ràdh gu bheil àiteachadh uinneanan air a bhith ann bho 5000 RC. Bha eadhon dotairean bhon 16mh linn a ’òrdachadh uinneanan airson mòran ghalaran mar neo-thorrachas do bhoireannaich. Tha sgrùdaidhean cuideachd a ’sealltainn gu bheil cumhachd aig oinniún ìrean siùcar fala a chothromachadh [dhà] . A bharrachd air na tabhartasan leigheis, tha uinneanan geal cuideachd blasta agus tha iad air an cleachdadh airson mòran còcaireachd air feadh an t-saoghail.

Tha trì seòrsaichean uinneanan ann, dearg, geal agus buidhe. An seo, bruidhnidh sinn mu na buannachdan slàinte a tha aig uinneanan geal.

1. A ’riaghladh ìrean siùcar fala

Bidh susbaint mar chromium agus pronnasg ann an uinneanan geal a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh siùcar fala agus a ’lughdachadh siùcar fala. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil caitheamh cunbhalach agus fo smachd uinneanan geal buannachdail do dhaoine le tinneas an t-siùcair no prediabetes [3] . A bharrachd air an sin, tha buaidhean antidiabetic aig cuid de choimeasgaidhean a lorgar ann an uinneanan, leithid quercetin agus todhar pronnasg.

2. Tha togalaichean sabaid aillse aige

Tha todhar pronnasg agus antioxidants flavonoid ann an glasraich Allium, mar uinneanan geal, a chaidh a dhearbhadh gu bheil seilbh aca air sabaid aillse [4] . Tha oinniún cuideachd a ’toirt a-steach fisetin agus quercetin, antioxidants flavonoid a dh’ fhaodadh casg a chuir air fàs tumhair.

3. Dh ’fhaodadh e slàinte cnàmhaidh a leasachadh

Tha uinneanan geal nan stòr beairteach de fiber agus prebiotics a chuidicheas le bhith a ’leasachadh do shlàinte gut [5] . Tha uinneanan gu sònraichte beairteach anns an inulin prebiotic agus fructooligosaccharides, agus air an caitheamh gu cunbhalach, faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’meudachadh an àireamh de bacteria càirdeil anns an t-sgoltadh agad.

4. A ’brosnachadh slàinte cnàimh

Is e aon de na buannachdan slàinte a th ’aig uinneanan geal gu bheil e a’ leasachadh dùmhlachd cnàimh ann am boireannaich nas sine. Thathas cuideachd air a chomharrachadh gum faodadh a bhith ag ithe oinniún geal cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam oxidative, a’ brosnachadh ìrean antioxidant, agus a ’lughdachadh call cnàimh, a dh’ fhaodadh sin cuideachadh le casg a chuir air osteoporosis agus àrdachadh dùmhlachd cnàimh [6] .

5. Dh ’fhaodadh e slàinte cridhe adhartachadh

Tha uinneanan geal ann an antioxidants agus todhar a bhios a ’sabaid sèid, a’ lughdachadh triglycerides agus a ’lughdachadh ìrean cholesterol, agus tha iad uile èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh do shlàinte cridhe [7] . San aon dòigh, dh ’fhaodadh gum bi na togalaichean anti-inflammatory aig uinneanan geal a’ cuideachadh le bruthadh-fala àrd a lughdachadh agus dìon an aghaidh clotan fala [8] .

6. A bheil feartan tanachadh fala ann

Tha buannachdan uinneanan geal a ’toirt a-steach tanachadh na fala. Tha riochdairean ann mar flavonoids agus sulfa a chuidicheas le bhith a ’tanachadh fala [9] . Bidh tinnearan fala no riochdairean tanachadh fala a ’cuideachadh fuil a’ sruthadh gu rèidh tro na veins agus na h-artaireachd agad.

7. Tha togalaichean anti-inflammatory aige

Tha an ìre àrd de sulbhur ann an oinniún na àidseant anti-inflammatory èifeachdach [12] . Cuideachd, tha oinniún geal làn selenium, a bhrosnaicheas gnìomh dìonachd agus a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid.

8. Cèitean adhartachadh dìonachd

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha làthaireachd selenium ann an uinneanan geal a ’dèanamh an glasraich seo èifeachdach airson a bhith a’ riaghladh na h-ìrean dìon agad [13] . Dh ’fhaodadh gum bi pàirt aig selenium ann an riaghladh suidheachaidhean viral agus alergidh.

9. Faodaidh seo càileachd cadail adhartachadh

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh uinneanan geal cuideachadh le bhith a’ leasachadh do chàileachd cadail air sgàth L-tryptophan a bhith ann, seòrsa de amino-aigéid a tha ag obair mar sedative nàdurrach. Cuidichidh e cuideachd ann a bhith a ’lughdachadh ìrean cuideam a chuidicheas cuideachd deagh chadal [14] .

10. A ’leasachadh slàinte fuilt

Tha sùgh oinniún geal na leigheas dachaigh ainmeil airson call fuilt [còig-deug] . Tha an sùgh cuideachd buannachdail airson a bhith ag ath-nuadhachadh deàrrsadh fuilt agus a ’cuideachadh le casg a chur air dandruff agus a’ greimeachadh ro-luath air do fhalt.

A bharrachd air an sin, tha na buannachdan slàinte a leanas aig uinneanan geal:

• A ’toirt faochadh bho fhuachd
• Leasaich càileachd craiceann agus casg air galairean co-cheangailte ri craiceann
• Is dòcha gun cuidich e le neo-thorrachas
• Dh ’fhaodadh e lughdachadh cuideam

Oinniún geal VS uinneanan dearga: Dè na h-eadar-dhealachaidhean agus na rudan a tha coltach?

Beathachadh : Tha ìomhaigh beathachaidh uinneanan geal agus uinneanan dearg cha mhòr an aon rud. Anns an dà chuid tha cha mhòr an aon uiread de fiber agus beathachadh eile mar flavonoids, bhiotamain C, calcium, fosphorous agus potasium.

buannachd papaya airson craiceann

Cleachdadh còcaireachd : Tha uinneanan dearga a bharrachd air an fheadhainn gheal air an cleachdadh gu farsaing ann an còcaireachd agus bidh iad air an ithe amh cuideachd. Tha uinneanan dearga nan stàball ann an dùthchannan taobh an ear-dheas Àisia mar na h-Innseachan, Pacastan agus Bangladesh. Tha uinneanan geal gan cleachdadh barrachd is barrachd ann an biadh Mexico.

Blas : Tha barrachd de blas iongantach aig oinniún ruadh an taca ri uinneanan geal.

Air nota deireannach…

Tha feartan anti-bacterial aig uinneanan geal agus bidh iad a ’brosnachadh slàinte cnàmhaidh, a dh’ fhaodadh gnìomhachd dìonachd a leasachadh, am measg grunn bhuannachdan slàinte eile. A bharrachd air an seo, tha blas nas ciùine aig uinneanan geal na uinneanan dearga, gan dèanamh furasta am biadh a chuir a-steach.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach