LATHA CRUINNE NO TOMBACA 2020: LEIGHEASAN DACHAIGH A CHUIDICHEAS TU GUS STAD A CHUIR AIR SMOCADH

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Sunnd Sunnd oi-Amritha K Le Amritha K. air 31 Cèitean 2020

Gach bliadhna, thathas a ’cumail sùil air Latha World No Tobacco air 31 Cèitean. Bidh an latha a ’tionndadh timcheall air a bhith a’ togail mothachadh mu na cunnartan a tha an cois a bhith a ’cleachdadh tombaca. Chaidh Latha No Tombaca na Cruinne a chruthachadh ann an 1987 le Ball-stàitean Buidheann Slàinte na Cruinne gus aire a tharraing don ghalar tombaca agus am bàs agus an galar a dh ’adhbhraicheas e.

Is e an cuspair airson Latha World No Tobacco 2020 #TobaccoExposed , far am bi an WHO a ’feuchainn ri uirsgeulan a chuir às agus a’ nochdadh innleachdan meallta a tha gnìomhachasan an tombaca a ’cleachdadh. Airson Latha No Tombaca na Cruinne 2020, tha Buidheann Slàinte na Cruinne a ’cur fòcas air a bhith a’ dìon òigridh bho bhith a ’làimhseachadh a’ ghnìomhachais agus a ’cur casg air cleachdadh tombaca agus nicotine.

Tha tombaca a thathar a ’cleachdadh ann an cruth sam bith cronail. A dh ’aindeoin grunn cheumannan a ghabh an riaghaltas agus buidhnean neo-riaghaltais eile gus casg a chuir air cleachdadh tombaca, fhathast, tha a chleachdadh air a bhith àrd a-riamh. Bidh an susbaint nicotine anns na toitean a ’faighinn a-steach agus a’ dol a-steach don t-sruth fala tro na sgamhanan agus a ’brosnachadh gnìomhachd dealain san eanchainn agus tha buaidh shocair aige gu sònraichte aig amannan cuideam.

Chan e a-mhàin gu bheil smocadh a ’toirt droch bhuaidh air an neach a tha ga chleachdadh ach tha e cuideachd cronail don àrainneachd. De gach seòrsa tombaca, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil smocadh a ’dèanamh suas faisg air 25 sa cheud de bhàsan gach bliadhna anns a’ bhuidheann aoise 30-60 bliadhna air feadh na cruinne ^[1] , ^[dhà] .

Bu chòir a bhith a ’tuigsinn gu bheil cleachdadh tombaca, gu sònraichte smocadh mar aon de na prìomh nithean cunnairt airson aillse sgamhain is beul, stròcan, grèim cridhe, a’ lughdachadh dùmhlachd cnàimh agus galairean sgamhain. Os cionn gach nì, lorgar gu bheil smocadh a ’toirt droch bhuaidh air an fetus am measg màthraichean a tha trom le leanabh cuideachd. Tha an susbaint nicotine anns an tombaca cho addictive gu bheil e gu math duilich dha luchd-cleachdaidh sgur às deidh dhut faighinn a-steach don chleachdadh eadhon ged a tha an luchd-cleachdaidh airson sgur dheth ^[3] . A bharrachd air a bhith ag atharrachadh dòigh-beatha agus cleachdaidhean bìdh, bidh Ayurveda a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh agus a ’faighinn air falbh bho bhun-adhbhar seòrsa sam bith de chur-ris tombaca ^[4] .

Air an Latha Cruinne No Tombaca seo, leig dhuinn sùil a thoirt air an àireamh de ghrunn leigheasan dachaigh gus cuir às do thràilleachd tombaca.

Leigheasan luibhean is Ayurvedic gus stad a chuir air smocadh

1. sìol Carrom (Ajwain)

Gabh beagan sìol de ajwain agus cagnadh iad uair sam bith a gheibh thu an t-iarrtas airson tombaca. An toiseach, dh ’fhaodadh gum bi e duilich ach le bhith gan cagnadh gu cunbhalach cuidichidh sin le bhith a’ cur às do chleachdadh tràilleachd tombaca ^[5] .

2. Lobelia

Is e seo aon luibh a tha ag atharrais buaidh nicotine air an eanchainn ann an dòigh nach eil addictive. Mar sin thathar ag ràdh gur e seo aon de na luibhean as èifeachdaiche a thathas a ’cleachdadh airson stad a smocadh. Ann am beagan de stuthan stad smocaidh sa mhargaidh tha earrannan den luibh seo. Faodar an tiormaichte a chleachdadh gus decoction a dhèanamh, a dh ’fhaodar a chaitheamh gus casg a chuir air an fheum air smocadh ^[6] .

3. Peppermint

Is e aon de na fo-bhuaidhean a th ’ann an toirt air falbh nicotine nausea agus ann an cuid de chùisean cuir a-mach. Tha peppermint ainmeil airson a bhith a ’faochadh nausea agus a’ brosnachadh fois. Tha eadhon buaidh anesthetic agus faochadh pian air a ’bhodhaig. Cnuic air 3 gu 4 duilleagan de phiobar uair sam bith a tha thu a ’faireachdainn mar smocadh ^[6] .

4. Cinnamon

Nuair a dh ’iarras tu air smocadh no cruthan eile de thombaca, gabh pìos de sinamon agus cùm suirghe airson greis. Faodaidh e buaidh ciùin a thoirt agus sàsachadh gu ìre mhòr ^[7] .

5. Uisge air a chumail ann an soithichean copair

Tha fios gu bheil copar a ’sgrìobadh na tasgaidhean puinnseanta. Bidh a bhith ag òl tòrr uisge air a chumail ann an soitheach copair a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh na tasgaidhean puinnseanta agus a ’lughdachadh an t-iarrtas airson cleachdadh tombaca thar ùine. ^[8] .

6. Triphala

Aithnichte gus na h-eileamaidean puinnseanta a ghlanadh agus an uair sin lughdachadh a dhèanamh air an t-suidheachadh airson cleachdadh tombaca puinnseanta, gabh aon spàin-bùird de triphala gach oidhche gus casg a chuir air do mhiann smocadh. ^[5] .

7. Bidh basil a ’fàgail

Bidh a bhith a ’cagnadh duilleagan basil a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an t-iarrtas airson cleachdadh tombaca agus cuideachd bidh e a’ leigheas nan duilgheadasan a dh ’adhbhraich cleachdadh nas tràithe. Gach madainn is feasgar thoir timcheall air 2-3 duilleagan basil, cagnadh agus ith iad ^[6] .

8. Calamus

Tha calamus luibh ainmeil feumail airson faighinn air falbh le tràilleachd smocaidh. Cuir beagan bheag de chalamus ann an cruth pùdar le ghee agus faigh e no faodar a chaitheamh dìreach ann an cruth pùdar ^[9] .

9. Ginger, amla agus turmeric

Thathas ag ràdh gu bheil ball a chaidh ullachadh a-mach à pùdar ginger, amla agus turmeric fa leth a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an t-iarrtas airson cleachdadh tombaca. Faodaidh tu ithe uair sam bith a tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum agad air toitean a smocadh ^[9] .

10. Ashwagandha

Aithnichte gus an corp a chuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas tocsainnean, bidh ashwagandha a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìre dragh agus cuideachd diofar sheòrsaichean tràilleachd tombaca. Feumar am pùdar (450 mg gu 2 g) a chaidh ullachadh a-mach à freumhaichean ashwagandha a thoirt airson na toraidhean as fheàrr. Cleachd 1 spàin-bùird gach latha gus casg a chuir air miann smocadh ^[10] .

11. Chamomile

Is e aon de na leigheasan as fheàrr airson stad a chuir air smocadh, cobhair chamomile le bhith a ’socairachadh nan nearbhan a tha ag adhbhrachadh ìmpidh air daoine a tha a’ smocadh. Faodar a thoirt ann an cruth tì airson 2-3 uair san latha.

12. Stevia

Mar a rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, bidh stevia a ’cuideachadh le bhith a’ leigheas tràilleachd le bhith a ’cur bacadh air na comharran crathaidh a bhios an corp a’ cur. Tiormaich duilleagan stevia agus pùdar e faodaidh tu teaspoon de stevia a chur ris anns a ’bhiadh a bhios thu ag ithe ^[aon-deug] .

reasabaidhean carb ìosal vegetarian

13. Mil

Nuair a tha thu a ’faireachdainn ìmpidh air smocadh, cuir beagan mil nad bheul. Tha blas milis na meala gu math èifeachdach ann a bhith a ’cur bacadh air an ìmpidh airson smocadh ^[aon-deug] .

14. Radish

Measgaich dà spàin de sùgh radish le glè bheag de mil agus thoir sin e dà uair san latha. Bidh an cuideachadh seo a ’dèanamh an nerve làidir agus a’ lughdachadh an ìmpidh airson smocadh agus a ’meudachadh comas a’ chuirp stad a smocadh ^[12] .

15. Grapefruit

Beairteach ann an vitimín C, tha grapefruit chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an ìmpidh a bhith a ’smocadh ach bidh iad sin cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’glanadh a-mach na tocsainnean bho na sgamhain agus a’ lughdachadh na sgamhain gu sgiobalta ^[13] .

16. Glasraich uaine duilleach

Ann an glasraich mar spinach agus lettu tha choline, a tha na leigheas èifeachdach a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh an t-iarrtas airson nicotine agus a chuidicheas le bhith a’ faighinn air ais na sgamhain ^[14] .

17. Piobar Cayenne

Is e seo aon de na dòighean air stad a chuir air smocadh piobar cayenne cuidichidh e le bhith a ’desensitising an siostam analach gu rud sam bith a tha addictive mar tombaca agus nicotine. Cuir piobar cayenne ris mar spìosraidh no measgachadh ann an glainne uisge agus an uairsin ithe, a chuidicheas leis an t-iarrtas airson smocadh ^[còig-deug] .

18. Coirce

Measgaich coirce le uisge bruite agus fàg e thar oidhche. Boil e an ath latha airson 10 mionaidean agus bi seo agad às deidh gach biadh. Is e seo aon de na leigheasan dachaigh smocaidh. Is e a ’bheachd gu bheil a’ choirce a ’sruthadh a-mach na puinnseanan cronail anns a’ bhodhaig agus a ’lughdachadh an t-iarrtas airson smocadh ^[còig-deug] .

Faic Iomraidhean Artaigil

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline airson stad a smocadh. Stòr-dàta Cochrane de Lèirmheasan Siostamach, (2).
[dhà]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Tha sgrùdadh air Twitter a ’sgur de lìonraidhean sòisealta smocadh. Smachd tombaca, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Dàimh smocadh toitean fulangach ri syndrome bàis leanaibh aithghearr. Pediatrics, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin airson stad a smocadh. Stòr-dàta Cochrane de Lèirmheasan Siostamach, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Èifeachdas eadar-theachdan gus daoine a chuideachadh gus stad a smocadh: toraidhean bho Leabharlann Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Infertility fireann: dòigh-beatha agus leigheasan oirthireach. Iris de Rannsachadh Saidheansail, 56, 93-101.
[7]Sìm, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Puinnseanachadh fosfair buidhe géar: Syndrome stòl smocaidh. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron - Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). A ’caitheamh leigheasan luibhean agus stuthan daithead am measg euslaintich a tha san ospadal ann an uàrdan meidigeach. Iris Bhreatainn de chungaidh-leigheis clionaigeach, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Guma cagnaidh nicotine agus leigheas smocaidh. Eachdraidh leigheasan a-staigh, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Duilgheadas an fhreagairt placebo ann an deuchainnean clionaigeach airson eas-òrdugh inntinn-inntinn: culprits, leigheasan comasach, agus dòigh dealbhaidh sgrùdadh nobhail. Eòlas-inntinn agus inntinn-inntinn, 72 (3), 115-127.
[aon-deug]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). A bheil offthalmopathy endocrine co-cheangailte ri smocadh ?. Iris meidigeach Bhreatainn (Rannsachadh clionaigeach ed.), 295 (6599), 634.
[12]Mac a ’Ghobhainn, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Leigheasan dùthchail hmong: Acetylation cuibhrichte de opium le aspirin agus acetaminophen. Iris Saidheans Foireansach, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Measadh pharmacokinetic de leigheasan luibhe. Pharmacokinetics clionaigeach, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Tocsaineachd comasach de leigheasan luibhe. Iris Meidigeach na h-Alba, 43 (1), 7-15.
[còig-deug]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Mheudaich cleachdadh stuthan daithead agus leigheasan nàdarra gu mòr anns na 1990n. Iris de leigheas taobh a-staigh, 250 (2), 160-166.

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Dìreach a-steach

Na caill