FAODAIDH TU BARRACHD CHALARAIDHEAN A LOSGADH LEIS NA SUIDHEACHAIDHEAN GNÈ SIN

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Fallaineachd daithead Fallaineachd daithead oi-Lekhaka Le Janhavi patel air 25 Giblean, 2018

Coltach ri eacarsaich corporra sam bith, bidh gnè a ’losgadh chalaraidhean. Chan eil clisgeadh ann, nach eil? Bidh e a ’toirt ort fallas, grunt, groan (gearan cuideachd), sgreuchail uaireannan agus bidh e ag obair air na fèithean agad ann an dòighean nach b’ urrainn dhut smaoineachadh air an obrachadh. Tha e soilleir nach eil an seòrsa eacarsaich seo cho dian ris an talla spòrs cunbhalach no obair tar-thrèanadh agad, ach tha e gu leòr airson do bhodhaig a bhlàthachadh.

Is e an rud a tha cudromach ann an ìre de chalaraidhean a thèid a losgadh san achd seo an suidheachadh agus cuideachd an suidheachadh fhaighinn ceart. Bidh e a ’dol an sàs anns na fèithean agad agus a’ toirt toileachas dhut aig an aon àm. Tha seo coltach ri leisgeul foirfe airson obair càraid, nach eil?

ìomhaighean cèic reòiteag

Seo ceithir dreuchdan losgaidh calorie mòr, dhà airson na boireannaich agus dithis airson na fir.

Burner dha na Mnathan

1. Nighean bò agus nighean Reverse Cow:

Cò ris a bhiodh e coltach?

Anns an t-suidheachadh seo, tha am boireannach na shuidhe gu dìreach a ’ceangal a casan air an leabaidh no air an làr, ag obair air a’ mhuineal, na fèithean gluteal agus na fèithean cridhe. Tha e coltach ri bhith a ’marcachd each. Bhiodh dreach nas dian de seo, ma thig am boireannach suas air a casan, a ’spùtadh os cionn an duine aice, a’ dol an sàs an dà chuid, na quads agus na fèithean laoigh. Tha an suidheachadh seo tlachdmhor agus deagh obair airson a ’bhoireannaich. Tha an duine a ’faighinn deagh thoileachas fhad‘ s a tha e fois agus cuideachd, na dìochuimhnich a bheachd, biodh e nighean Cow no Reverse Cow girl!

Calraidhean air an losgadh:

Faodar calaraidhean math 220-250 a losgadh ann an 30 mionaid leis a ’bhoireannach a tha air a muin. Leis nach eil mòran obair air a dhèanamh leis an duine, bidh e a ’losgadh timcheall air 40-50 calaraidh.

2. Lotus:

Cò ris a bhiodh e coltach?

masg fuilt suidheachadh domhainn aig an taigh

Tha e a ’coimhead dìreach mar a tha ainm, lotus. Tha e rudeigin coltach ris an t-suidheachadh Miseanaraidh, an aon eadar-dhealachadh a th ’ann, tha a’ chàraid a ’suidhe suas an àite a bhith a’ cadal air an làr no san leabaidh. Tha am boireannach na shuidhe le a casan timcheall meadhan an duine agus tha an duine na shuidhe le a chasan air a sgaoileadh beagan. Tha an cridhe ag obair leis an dithis, a ’feuchainn ri fuireach seasmhach, agus thathas a’ cleachdadh na glutes fhad ‘s a tha iad a’ smeòrachadh. Tha e tòrr nas dian don bhoireannach oir tha i air a ’mhullach a-rithist. Leigidh am fear seo dhut dithis faighinn faisg air làimh, a ’fàgail do làmhan an-asgaidh, agus a bhith a’ coimhead a-steach do shùilean a chèile agus a ’smùid rudan a-mach tòrr a bharrachd.

Calraidhean air an losgadh:

Bidh am boireannach a ’losgadh timcheall air 100-120 calaraidh agus bidh an duine a’ losgadh 40-50 calaraidh.

Burner dha na fir

1. Miseanaraidh:

Cò ris a bhiodh e coltach?

Chan eil mi a ’smaoineachadh gu feum an suidheachadh seo mòran de mhìneachadh. Is e an ABCD de Kamasutra a th ’ann, oir is e seo an suidheachadh as fharsainge a tha a’ còrdadh ris a ’mhòr-chuid de chàraidean. Anns an t-suidheachadh seo, tha an duine air a mhullach. Tha am boireannach dìreach na laighe air an leabaidh no air an làr. Ma chumas an duine e fhèin suas leis na gàirdeanan seo, bidh e ag obair fèithean nan gàirdeanan gu math. Bidh an smeòrach pelvic cuideachd a ’losgadh tòrr chalaraidhean. Ma bhrùthas am boireannach na fèithean gluteal aice agus ma chuireas i smeòrach pelvic mu choinneimh, dh ’fhaodadh sin a bhith na losgaidh dhi cuideachd. Gheibh thu deagh shealladh de chàch a chèile agus deagh thlachd.

branda rolair derma as fheàrr

Calraidhean air an losgadh:

Tha e follaiseach gu bheil an duine a ’losgadh barrachd chalaraidhean na am boireannach, timcheall air 120-150 calaraidh. Dh ’fhaodadh am boireannach losgadh bho 50 gu 70 calaraidh.

2. Nan seasamh:

Cò ris a bhiodh e coltach?

Thathas den bheachd gur e seo aon de na dreuchdan as dùbhlanaiche. Tha e ag iarraidh air an duine am boireannach a thogail suas ann an dòigh air choreigin. Tha an duine agus am boireannach an aghaidh a chèile, bidh am boireannach a ’pasgadh a casan timcheall a chom agus a gàirdeanan timcheall amhach. Bidh an duine a ’toirt taic don a h-uile cuideam le a dhà làimh agus a’ lùbadh beagan gus an cumail an dà chuid seasmhach, le gluasad na pelvis air adhart. Dh ’fhaodadh am boireannach a bhith na seasamh air aon chas leis a’ chas eile air a togail agus a ’faighinn taic bhon duine. Dh'fheumadh an dithis aca deagh neart gàirdean agus stamina airson an suidheachadh seo obrachadh. Tha na fèithean cas agus cridhe an sàs, oir tha an duine a ’togail a bhoireannach suas agus a’ smeòrachadh le bhith a ’cleachdadh na fèithean pelvic aige. Feumaidh am boireannach i fhèin a bhreabadh an-aghaidh a ’bhalla rudeigin mar na suidheachain balla seòlta sin a nì thu anns an gym. Bidh an suidheachadh seo a ’toirt a-steach tòrr a bharrachd fèithean airson an duine, a’ tilgeil a chorp gu lèir. Bidh e a ’dèanamh cinnteach gum bi an dà chom-pàirtiche aig àrd ìre ma thèid faighinn seachad air a’ chnap-starra airson an suidheachadh fhaighinn ceart.

Calraidhean air an losgadh:

mar a bheir thu tan bho chorp

Bidh am boireannach a ’losgadh timcheall air 200-250 calaraidh, ga cumail fhèin suas agus ga cumail fhèin seasmhach bho spàirn an duine aice. Bidh an duine a ’losgadh faisg air calaraidhean 400 ma bheir e taic dha a corp gu lèir suas.

Tha dreuchdan eile mar an stoidhle Doggy agus Siosar tòrr nas làidir na an fheadhainn a chaidh ainmeachadh gu h-àrd. Ach bidh iad a ’losgadh chalaraidhean a dh’ aindeoin sin. Ann an stoidhle Doggy, feumaidh am boireannach i fhèin a chumail seasmhach, fhad ‘s a bhios an duine aice a’ tilgeil a cuideam gu lèir oirre bhon chùl, a ’toirt a cridhe a-steach ann a bhith a’ dèanamh sin.

Is e siosar an ìre as làidire de na h-uile, leis an dà chom-pàirtiche nan laighe air an leabaidh agus gan cumail fhèin suas le an dà làimh. Bidh na gàirdeanan a ’fàs nas fheàrr ge-tà. Bidh a h-uile suidheachadh a ’losgadh chalaraidhean, a rèir dè an seata de fhèithean a tha an sàs.

Na cleachd seo mar leisgeul airson a bhith ag ionndrainn an eacarsaich agad fhèin ge-tà! Dh ’fhaodadh feise a bhith na bhlàthachadh mòr, ach cha b’ urrainn dha a dhol an àite na h-ùine a chuir thu seachad aig an gym gu cinnteach! Tha mòran sgrùdaidhean ann a tha a ’nochdadh gu bheil gnè sa mhadainn na bhrosnachadh mòr airson do fhaireachdainn agus do bhodhaig. Bidh e gad chumail gnìomhach agus toilichte tron latha. Am b ’urrainn dhut leisgeul nas fheàrr iarraidh gus rudan a spiceadh suas san leabaidh ceart nuair a dhùisgeas tu (chan ann mar gum feumadh tu leisgeul)?

Tha gnè cunbhalach air buannachdan mòra fhaighinn - dìonachd mhath, bruthadh-fala ìosal, cridhe fallain, a ’leasachadh càileachd cadail, buster cuideam mòr, a’ faochadh pian nam fèithean, faochadh cramp do bhoireannaich rè a ’chearcall menstrual aca, inntinn shona, corp iomchaidh. agus, gu dearbh, dàimh dlùth agus dlùth le do neach cudromach eile.

'Sexercise - Suidheachadh, spìosraidh agus a h-uile dad snog! B ’iad sin na grìtheidean a chaidh a thaghadh gus an toileachas foirfe a chruthachadh. Ach gun fhiosta chuir Anatomy tàthchuid a bharrachd, an dùbhlan! '

Ach an uairsin, dè a th ’ann am beatha gun mòran dhùbhlain? Gu sònraichte, ma tha deireadh cho sona dha?