10 buannachdan slàinte iongantach bho bhith a ’faighinn iogart sa mhadainn

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha iogart na thoradh bainne mòr-chòrdte a bhios a ’mhòr-chuid de dhaoine ag ithe. Chan urrainn dha duine sam bith seasamh an aghaidh bobhla de iogart ùr, uachdar a tha air pròtain àrdachadh cumhachd. Tha an toradh bainne seo ioma-chruthach agus faodar a ithe ann an grunn dhòighean.

Faodar a ithe le measan agus faodar a choimeasgadh ann an smoothies no faodar a chuir ann am soithichean. Ge bith dè a ’mhias a th’ ann, bidh iogart a ’cur inneach ri coiridh no a’ dèanamh do ghràin bracaist slàn.

Tha iogart a ’tighinn bho bhainne agus tha e làn de ghrunn bheathachadh mar potasium, calcium, magnesium, vitimín B2 agus vitimín B12. Tha e beathachail, fallain agus ma dh ’itheas e gu cunbhalach dh’ fhaodadh e grunn thaobhan de shlàinte a bhrosnachadh.

San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu na 10 buannachdan slàinte iongantach a tha aig iogart nuair a thèid an toirt sa mhadainn an dàrna cuid aig àm bracaist no às deidh bracaist.

mar a chuireas tu stad air tuiteam fuilt gu nàdarra

1. Soothes An siostam cnàmhaidh

Bidh iogart a ’comasachadh ann an cnàmhadh ceart. Mar sin, faodaidh ithe iogart a h-uile latha sa mhadainn an siostam cnàimheach agus cnàmhaidh a dhìon bho tocsainnean agus droch bacteria. Bidh e a ’bogadh siostam cnàmhaidh inflamed agus is urrainn dha stamag troimh-chèile a làimhseachadh.

2. Dìonachd nas làidire

Tha comas aig iogart sabaid an-aghaidh na bitheagan a dh ’adhbhraicheas galair agus dìon do ghut agus do rian intestinal. A bharrachd air an sin, tha na togalaichean dìonach aig iogart mar thoradh air na mèinnirean a tha ann mar magnesium, sinc agus selenium.

3. A ’lughdachadh bruthadh-fala àrd

Aig amannan, bidh thu buailteach barrachd salainn ithe a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh mòr-fhulangas agus duilgheadasan dubhaig. Bidh am potasium ann an iogart a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach cus sodium a-mach às do bhodhaig. Mar sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus a ’brosnachadh cridhe fallain.

4. A ’cur casg air galairean faighneach

Tha iogart gu sònraichte math dha boireannaich oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ cur stad air fàs ghalaran giosta. Bidh am bacteria Lactobacillus acidophilus a lorgar ann an iogart a ’cumail smachd air fàs gabhaltachd anns a’ bhodhaig agus a ’marbhadh ghalaran giosta.

Riaghailtean ri leantainn gus am bi vagina fallain agad

5. Cnàmhan nas làidire

Ann an cupa iogart tha 275 mg de chalcium agus cumaidh dòs làitheil dheth sa mhadainn do chnàmhan làidir. Bidh e chan ann a-mhàin a ’neartachadh nan cnàmhan ach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas dùmhlachd cnàimh.

6. Bidh e a ’sabaid air falbh bho dhroch bacteria

Tha probiotics aig iogart a bheir air falbh na meanbh-fhàs-bheairtean cronail bhon t-slighe cnàmhaidh a dh ’fhaodadh galairean gabhaltach adhbhrachadh. Ma tha thu a ’fulang le flùrachadh no a’ bhuineach, ith iogart sa mhadainn.

7. A ’cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais nas luaithe às deidh obair

Bidh iogart a ’dèanamh greim-bìdh sàr-mhath às deidh obair. Bidh am pròtain ann an iogart a ’toirt amino-aigéid dha na fèithean agad gus an càradh fhèin. Às deidh obair-obrach, tha lùth do bhodhaig ìosal, bidh iogart a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean lùtha sa bhodhaig.

8. Faodaidh e casg a chuir air alergidhean

Tha rannsachadh air dearbhadh gu robh pàistean aig màthraichean a tha trom le leanabh ag ithe iogart san ochdamh mìos aca nach eil cho buailteach do ath-bhualadh mothachaidh. Bha eadhon nas lugha de chunnart ann an galairean agus alergidhean aig eadhon clann a bhios ag ithe iogart gach latha, a rèir an sgrùdaidh a chaidh a dhèanamh.

a bheil pùdar bèicearachd math airson aodann

9. A ’brosnachadh call cuideim

Tha iogart ìosal ann an calaraidhean agus a ’cuideachadh le smachd a chumail air do chuideam. Bidh an geir a tha timcheall do chom a ’toirt a-mach an cortisol hormone, a dh’ iarras air a ’bhodhaig barrachd geir bolg a chruinneachadh. Nuair a bhios tu ag ithe iogart, bidh an calcium a ’comharrachadh do cheallan geir gus nas lugha de cortisol a phumpadh, a’ toirt ort cuideam a chall.

10. Cuairtean sabaid iogart

Faodaidh iogart sabaid an aghaidh uamhan a bhios a ’bleith cruan an fhiacail. Tha searbhag lactach ann an iogart a dhìonas na gomaichean agad bho bhitheagan agus mìrean bìdh nach eileas ag iarraidh.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do luchd-gràidh.

12 Biadh as fheàrr airson slàinte sùla a chuidicheas le bhith a ’leasachadh do fhradharc

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach